การเป็นพ่อ เพิ่มบทบาทใหม่และความรับผิดชอบชุดใหม่ เมื่อผู้ชายคนหนึ่งต้องจัดการเวลาระหว่างงานกับความสัมพันธ์ ตอนนี้พวกเขาต้องหาเวลาให้เป็นของขวัญและมีความสามารถด้วย ความเป็นพ่อเป็นลีกใหญ่ของการไม่ว่าง
ดร.ไมค์ คอมมิโต รู้ว่ายุ่ง นอกจากจะเป็น พ่อหมั้นเขาเป็นผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยประยุกต์และนวัตกรรมที่ Cambrian College และเป็นนักประวัติศาสตร์ฮ็อกกี้ที่ได้รับการตีพิมพ์ ถึงกระนั้น เขาใช้ทักษะการบริหารเวลาอย่างมีประสิทธิภาพมากพอที่จะทำทุกอย่างได้โดยไม่ทิ้งบอลเลย หรือจุก แล้วแต่กรณี
“จะบอกว่าเป็นพ่อที่มีงานประจำและเร่งรีบ มีจิตใจที่เป็นระเบียบและการบริหารเวลาที่ยอดเยี่ยม ทักษะคือสิ่งที่ทำให้ฉันทำงานให้เสร็จสำหรับงานเต็มเวลา หาเวลาเขียนหนังสือ และยังคงเป็นพ่อที่ดี” คอมมิโตกล่าว
- ค้นหา Windows of Productivity ที่ขยับขยาย
เวลาที่มีประสิทธิผลมากที่สุดในแต่ละวันของผู้ปกครองอาจเปลี่ยนไปตามอายุและจำนวนลูกในบ้านที่เปลี่ยนไป “ฉันคิดว่ามันเป็นการเลือกสถานที่ของคุณและรู้ว่าคุณจะมีโอกาสทำงานให้เสร็จเมื่อไหร่” Commito กล่าว “สำหรับฉัน มักจะเป็นหลังจากที่สาว ๆ ของฉันเข้านอน แต่มีหลายครั้งในช่วงการระบาดใหญ่ที่ทุกคนทำงานและเรียนรู้จากที่บ้านว่าฉันได้อะไรมาบ้าง” เสร็จตอนเช้าก่อนไปทำงาน” ตอนเช้าน่าจะได้ผลดีกว่าสำหรับพ่อแม่ของวัยรุ่น ในขณะที่หน้าต่างตอนเย็นมักจะเปิดกว้างสำหรับพ่อแม่ที่เป็นเด็ก เด็ก ๆ
- กินเร็ว…แต่ดีต่อสุขภาพ
จิตใจและร่างกายต้องการเชื้อเพลิงในการทำงาน การขับผ่านอาจเป็นไปอย่างรวดเร็ว แต่กากตะกอนออกเทนต่ำจะทำให้มีหมอกหนาและรู้สึกล้าหลังตลอดทั้งวัน ค้นหาอาหารแปรรูปขั้นต่ำที่ง่ายต่อการขนส่ง คะแนนโบนัสหากพวกเขาไม่เลอะรถหรือชุดของคุณเมื่อทำตก
- ทำรายการ
รายการให้มุมมองตานกของสิ่งที่ต้องทำให้สำเร็จ และเป็นการดีที่จะข้ามสิ่งต่างๆ ออกไปเมื่อทำเสร็จแล้ว อย่ารู้สึกว่ารายการต้องเรียบเรียงหรือเรียงตามลำดับเวลา ยังคงมีที่ว่างสำหรับความเป็นธรรมชาติภายในขอบเขตที่ปลอดภัยของรายการงาน
- ปรับปรุงกิจวัตรยามเช้า
งานทุกอย่างที่พ่อแม่ต้องดูแลหรือทำให้เสร็จเพื่อพาลูกออกจากบ้านคือเวลาที่พวกเขาไม่ต้องเตรียมตัวให้พร้อม บางสิ่งอาจต้องให้ในฤดูกาลก่อนที่เด็กๆ จะลุกจากเตียง ทำอาหารเช้าให้ตัวเอง และออกจากบ้านโดยสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมและสวมรองเท้าที่เข้าชุดกันบนเท้าที่ถูกต้อง เช้าที่สบาย ๆ จะกลับมาสักวันหนึ่ง แต่จนกว่าพวกเขาจะทำงบประมาณเวลาเช้าจะต้องแน่น
- เริ่มกิจวัตรยามเช้าของคุณในคืนก่อน
หากตอนเช้าเครียดเกินไป ให้พิจารณาว่าจะทำอะไรได้บ้างในคืนก่อน การเลือกเสื้อผ้า การเตรียมอาหารเช้า และการจัดกระเป๋าเป้สำหรับเด็ก ล้วนเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงค่ำ
- รวมเด็ก ๆ ในกิจกรรม
การทำงานในสวน ออกกำลังกายขณะเดินหรือขี่จักรยาน และทำอาหารเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็กๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องสนุก มีประสิทธิผล และให้ความรู้ แต่การทำเครื่องหมายอย่างน้อยหนึ่งหรือสองช่องเหล่านี้จะเป็นโอกาสสำหรับเวลาที่มีคุณภาพ
- แกะสลักการหยุดทำงานส่วนบุคคล
การนอนไม่ใช่โอกาสเดียวที่จะได้พักผ่อน แม้แต่หน้าต่างเล็กๆ เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจก็สามารถทำให้จิตใจจดจ่อและให้ความสามารถทางอารมณ์มากขึ้นในการอยู่ร่วมกับครอบครัว
- อย่าลืมการหยุดทำงานกับครอบครัวด้วย
เมื่อลูกๆ และคู่รักรู้ว่ามีเวลาเฉพาะเจาะจงที่พวกเขาจะมีความสนใจโดยไม่แบ่งแยก มันสามารถช่วยให้พวกเขาจดจ่อกับสิ่งอื่นในขณะที่คุณพยายามจะผลิตผลงานได้ การออกเดตเช่น Friday Fun Night ทำให้ทุกคนมีบางสิ่งบางอย่างที่จะตั้งตารอในแต่ละสัปดาห์ และช่วงเวลาที่เด็กๆ จะได้รู้ว่าพวกเขาจะได้สนุกสนานกับพ่อแม่ของพวกเขา
- ออกกำลังกายได้เร็วขึ้นและฉลาดขึ้น
ร่างกายรักประสิทธิภาพ การออกกำลังกาย Superset ทำให้เหงื่อออกและเลือดไหลเวียน แต่พวกเขาทำในช่วงเวลาสั้น ๆ พวกเขากำลังเตะก้นที่คุ้มค่าโดยสิ้นเชิง
- หลับ
“ฉันรู้ว่าฉันไม่ดีในฐานะสามีหรือพ่อที่ไม่ได้นอน” คอมมิโตกล่าว และเขาไม่ได้อยู่คนเดียว เมื่อถึงจุดหนึ่ง การตื่นสายจะทำให้ผลตอบแทนลดลง และเป็นการดีที่สุดที่จะพักผ่อนและโจมตีสิ่งต่างๆ อย่างเต็มกำลังในวันรุ่งขึ้น
- พูดว่า 'ไม่' กับสิ่งที่ถูกต้อง
ขอให้พ่อแม่ทำอะไรหลายๆ อย่าง มีส่วนร่วม แต่ต้องเลือกให้ดีว่าคำขอใดได้รับการยอมรับ ผู้ปกครองสามารถร่างเกณฑ์การประเมินเพื่อให้การสนทนามีความหมายมากกว่า "นี่เป็นโอกาสที่ดีหรือไม่"
- ป้องกัน Digital Creep
พลังอันยิ่งใหญ่มาพร้อมกับความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ และนั่นก็เป็นความจริงอย่างยิ่งเมื่อควบคุมพลังของเทคโนโลยี ซูเปอร์คอมพิวเตอร์ขนาดพกพาที่ผู้คนโทรออกเป็นครั้งคราวสามารถเพิ่มประสิทธิภาพได้ แต่พวกเขายังสามารถทำให้เสียสมาธิอย่างไม่น่าเชื่อ ทำให้พ่อแม่ไม่สนใจลูก ๆ ของพวกเขามากพอ และกระตุ้นให้ผู้คนใช้เวลามากเกินไปในห้องน้ำ
- เริ่มต้นด้วยงานที่ง่ายที่สุด
คิดว่าเป็นช่วงวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อในช่วงเริ่มต้นของการออกกำลังกาย การเริ่มต้นกับงานที่ง่ายที่สุดของวันคือการเพิ่มความมั่นใจและโอกาสที่จะเร่งความเร็วโดยไม่ต้องออกแรงมาก
- มอบสิ่งของที่สำคัญที่สุดของคุณให้เป็นบ้าน
ไม่ต้องเสียเวลามองหากุญแจของคุณ หากวางไว้ที่เดิมทุกครั้งก็จะหาได้ง่าย ให้สิ่งของที่ชอบซ่อนเมื่อใดก็ตามที่คุณพยายามออกจากบ้านให้เป็นบ้านที่สม่ำเสมอ
- ตั้งเตือนความจำ
สมองก็มีขีดจำกัด โดยเฉพาะสมองที่พยายามทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ การช่วยเตือนช่วยให้จดจ่อกับงานและช่วยให้มีสมาธิกับงานที่ทำอยู่ได้มากขึ้นโดยตัดการดูนาฬิกาออก
- ปรับ
เมื่อบางอย่างไม่ได้ผลตามที่ตั้งใจไว้ รู้ว่าเมื่อใดควรประกันตัว ในสถานการณ์ส่วนใหญ่ มีประโยชน์เพียงเล็กน้อยที่เกิดจากการเสียเวลาและพลังงานไปกับกลยุทธ์หรือกิจกรรมที่มีโอกาสประสบความสำเร็จน้อยมาก
- ขอความช่วยเหลือ
การเลี้ยงดูไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว เมื่อจำเป็นต้องช่วยเหลือ จงมีความกล้าที่จะขอความช่วยเหลือ และมองหาโอกาสในการตอบแทนหรือแลกเปลี่ยนโอกาสในการเสนอขายให้กับครอบครัวอื่นๆ
- ใช้ปฏิทิน
คิดว่าปฏิทินเป็นแผนที่ เป็นเครื่องมือสำหรับสร้างแผนภูมิเส้นทางที่มีประสิทธิภาพผ่านการนัดหมาย งานกิจกรรม และโอกาสต่างๆ มากมายที่พ่อแม่คาดหวังให้มาร่วมงาน
- มัลติทาสกิ้ง
แม้ว่าพ่อแม่จะเป็นสองที่พร้อมกันไม่ได้ แต่บางครั้งพวกเขาก็สามารถทำสองสิ่งพร้อมกันได้ เนื่องจากงานทางโลกใช้ความสามารถทางจิตเพียงเล็กน้อย จึงสามารถให้เวลาที่ดีในการระดมความคิดหรือวางแผนได้ “ส่วนใหญ่ของการเขียนคือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้อยู่ที่คอมพิวเตอร์” Commito กล่าว ฉันรู้ว่าเวลาที่ฉันทำอาหารเย็น ล้างจาน หรือบรรจุขวด ฉันกำลังจัดเรียงและจัดประโยคหรือความคิดในหัวของฉัน ว่าเมื่อถึงเวลาต้องใส่ปากกาลงบนกระดาษ มันก็จะไหลๆ อยู่บ้าง เพราะผมทำงานอยู่แล้ว ไม่ใช่แค่ที่ คอมพิวเตอร์."
- แบ่งงาน
ไม่ใช่ทุกงานคู่กัน โกนหนวดแล้วขับ? อย่าทำอย่างนั้น การต่อสู้ครั้งใหญ่กับผู้ปกครองที่ต้องทำงานจากที่บ้านมากขึ้นคือการหาวิธีจับตาดูงานและอีกข้างจับตาดูลูกๆ การพยายามทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จในขณะที่เด็กๆ ทานอาหารกลางวันเสร็จอาจนำไปสู่ความไร้ประสิทธิภาพ ข้อผิดพลาด ความเกียจคร้าน และความยุ่งเหยิงครั้งใหญ่ หากเป็นไปได้ การให้ความสนใจกับเด็กๆ โดยไม่แบ่งแยกเป็นเวลา 15 นาที แทนที่จะพยายามเล่นปาหี่เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสามารถช่วยได้
Commito เคยใช้วิธีการเขียนเรื่องราวเป็นงานที่ต้องทำในคราวเดียว แต่ตั้งแต่นั้นมาได้เรียนรู้ที่จะบล็อกงานเขียนของเขาออกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย “ฉันคิดว่าการตระหนักว่าคุณสามารถทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จในช่วงเวลาอื่นๆ และยังอยู่ในโลกของครอบครัวคุณเป็นสิ่งสำคัญและช่วยฉันได้อย่างแน่นอนตลอดหลายปีที่ผ่านมา” เขากล่าว
เป้าหมายของประสิทธิภาพเป็นเครื่องมือที่ผู้ปกครองสามารถใช้เพื่อเปิดเวลาครอบครัวที่มุ่งเน้นมากขึ้นอย่างแน่นอนทำให้แนวคิดในการฝึกฝนทักษะการจัดการเวลานั้นน่าดึงดูด แน่นอนว่าต้องรอจนกว่าการเลื่อนเวลาหรือการโคลนนิ่งทำให้สามารถยัดเวลาในแต่ละวันได้มากขึ้น
