หนึ่งในภัยคุกคามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อสุขภาพของผู้ชายคือความท้าทายในการทำให้พวกเขาใส่ใจ “มันยากที่จะพูดเหตุผลที่แท้จริง แต่ผู้ชายไม่ได้ทำอะไรที่เป็นการป้องกันเลยจริงๆ” แพทย์อธิบาย แฟรงค์ ลิปแมน นพ. จากประสบการณ์เกือบ 40 ปีในการฝึกเวชศาสตร์ฟื้นฟู เขาพบว่าผู้ชายโดยทั่วไป “ไม่สนใจ ในการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในร่างกายของพวกเขา และมักจะรอจนกว่าพวกเขาจะมีอาการหัวใจวายหรืออะไรร้ายแรง” ลิปมัน กล่าว และถึงแม้ว่าเขาจะไม่สามารถชี้ไปที่เหตุผลที่จับได้เพียงข้อเดียวว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ แต่ก็เป็นกรณีนี้เสมอ “นั่นเป็นวิธีที่ผู้ชายมองสิ่งต่าง ๆ มันไม่ใช่ปัญหาจนกว่าจะเป็นปัญหาใหญ่”
ไม่ได้หมายความว่ายังไม่เคยมีการพยายามชักชวนให้ผู้ชายใช้แนวทางเชิงรุกเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา แต่สิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่มุ่งสู่การเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลที่ หย่อนสมรรถภาพทางเพศ และ ฮอร์โมนเพศชายต่ำ เป็นส่วนสำคัญของความพยายามเหล่านี้ เนื่องจากส่งผลต่อความสามารถของผู้ชายในการทำงานบนเตียง ที่ทำงาน และในสนาม ด้วยเหตุนี้ ข้อกังวลเหล่านี้อาจทำให้ผู้ชายไปพบแพทย์และตรวจคัดกรองความเสี่ยงที่ร้ายแรงกว่า เช่น โรคหัวใจและโรคเบาหวาน
แต่ตอนนี้ ด้วยการผสมผสานระหว่างการแพทย์ทางไกล เทคโนโลยีที่สวมใส่ได้ และการแฮ็กชีวภาพหลัก แพทย์อย่างลิปแมนสามารถหมุนความได้เปรียบทางการแข่งขันนี้เป็นแนวทางแบบองค์รวมมากขึ้นเพื่อ ดูแลสุขภาพ. “ผู้ชายหลายคนกำลังเรียนรู้ว่าพวกเขาสามารถทำการทดสอบสุขภาพได้มากมายที่บ้าน ใช้อุปกรณ์สวมใส่ และทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้ทำงานได้ดีขึ้น” ลิปแมนกล่าว สามารถติดตามสิ่งต่างๆ เช่น การนอน การออกกำลังกาย และ พวกเขาลดแอลกอฮอล์เท่าไหร่และความผูกพันกับผู้ชายคนอื่น ๆ ในขณะที่แข่งขันกันเพื่อความก้าวหน้าเหล่านี้ อาจเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาให้ความสนใจกับร่างกายและจิตใจมากขึ้น
“ผู้ชายมักมีความสามารถในการแข่งขันมากกว่า ดังนั้นหากสามารถหมุนไปในทางบวกได้ พวกเขาจะสังเกตเห็นมากขึ้น” ลิปแมนกล่าว “ความสามารถในการวัดสิ่งเหล่านี้ที่บ้านและเปรียบเทียบกับเพื่อนของพวกเขาเป็นบวก”
แม้ว่าผลลัพธ์โดยรวมจะยังต้องรอดู ลิปแมนก็นั่งลงด้วย พ่อ เพื่อหารือเกี่ยวกับการมองโลกในแง่ดีของเขาเกี่ยวกับอนาคตของสุขภาพของผู้ชาย และวิธีที่เราจะปรับเปลี่ยนมันให้ดีขึ้น
ตลอดเส้นทางอาชีพของคุณ คุณเคยเห็นผู้ชายสนใจเรื่องสุขภาพของตัวเองเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง? มีอะไรแตกต่างไปจากนี้ และอะไรที่ยังคงเหมือนเดิม?
ตามเนื้อผ้าเป็นคู่สมรสหรือคนสำคัญอื่น ๆ ที่พาผู้ชายไปพบแพทย์ แต่มีการเปลี่ยนแปลง และตอนนี้ผู้ชายก็ดูจะให้ความสำคัญกับนักกีฬาและแบบอย่างอื่นๆ สำหรับผู้ชายมากขึ้น บน Twitter และโซเชียลมีเดีย เมื่อพวกเขาเริ่มทำน้ำแข็ง พวกเขาเริ่มแสดง ดีกว่า. ส่วนใหญ่เป็นนักกีฬาเพราะมีความตระหนักเกี่ยวกับสุขภาพมากขึ้นสำหรับพวกเขา ทั้งหมดนี้ทำให้ผู้ชายตระหนักมากขึ้น แทนที่จะให้คู่สมรสของพวกเขาดูแลสุขภาพ มีแบบอย่างที่ประสบความสำเร็จ
ผู้ชายจำนวนมากได้รับข้อมูลนี้จากโซเชียลมีเดีย มีความกังวลเกี่ยวกับข้อมูลที่ผิดหรือไม่?
มักจะมีข้อมูลที่ผิดอยู่บ้าง แต่โดยรวมแล้วฉันคิดว่ามันเป็นไปในเชิงบวกมากกว่ามาก มีอะไรดีๆ อีกมากที่มาจากมัน และถ้ามันพาพวกเขาไปพบแพทย์ พวกเขาสามารถทำการทดสอบได้มากขึ้น และสุขภาพของพวกเขาจะถูกควบคุมมากขึ้นเล็กน้อย
เงื่อนไขใดบ้างที่ผู้ชายเข้ามาในสำนักงานของคุณเป็นกังวล?
พวกเขาตระหนักถึงโรคหัวใจมากขึ้น ซึ่งมักจะเป็นโรคที่หยิบขึ้นมาได้ง่ายจากไบโอมาร์คเกอร์ ฉันคิดว่าผู้ชายมักจะกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพและปัญหาที่เกี่ยวข้องมากกว่า เช่น โรคอัลไซเมอร์และปัญหาด้านความรู้ความเข้าใจอื่นๆ พวกเขากังวลว่าจะไม่มีแรงไปเล่นบาสเก็ตบอลกับเพื่อน พวกเขากังวลว่าจะไม่สามารถแสดงได้เช่นเดียวกับคนหนุ่มสาวในที่ทำงาน
ดูเหมือนว่าผู้ชายจะไม่สนใจที่จะกังวลเรื่องโรคต่างๆ เช่น มะเร็งที่อาจจะเกิดขึ้น จริงไหมที่จะบอกว่าเมื่อคุณพยายามทำให้ผู้ชายกังวลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันจนถึงตอนนี้ มันอาจจะไม่ได้ผล?
ใช่ คุณต้องนำเสนอในลักษณะที่จะทำให้พวกเขาทำการเปลี่ยนแปลง คุณไม่สามารถพูดได้ว่า “ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะเป็นโรคหัวใจ” หรือ “ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะ เพิ่มน้ำหนัก” มันเป็นเรื่องที่มากกว่า “ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะไม่มีแรงทำในสิ่งที่อยากทำ ทำ.
การเป็นโรคหัวใจหรือปัญหาสุขภาพก็จะส่งผลต่อองคชาตเช่นกัน เพราะ ED ไม่ได้แยกเฉพาะกับอวัยวะนั้น โดยปกติเมื่อมีคนเป็นโรค ED มันเป็นเรื่องที่เป็นระบบ — เป็นโรคหลอดเลือดทั่วร่างกาย นั่นเป็นลักษณะทั่วไป แต่คุณต้องทำให้ผู้ชายกลัวในลักษณะที่จะเปลี่ยนวิธีที่พวกเขาจะได้เห็นสิ่งต่างๆ
คุณพูดถึงไบโอมาร์คเกอร์ สำหรับผู้ที่ยังใหม่ต่อการแพทย์ทางไกล เทคโนโลยีที่สวมใส่ได้ และการแฮ็กชีวภาพ ไบโอมาร์คเกอร์ใดบ้างที่พวกเขาควรให้ความสนใจ หรือสิ่งที่ควรทดสอบคืออะไร?
การตรวจเลือดจำนวนมากโดยแพทย์ไม่ได้ช่วยอะไรเป็นพิเศษ ผู้ชายควรขอแผงไขมันขั้นสูงซึ่งพิจารณาขนาดอนุภาคของโมเลกุลคอเลสเตอรอล ซึ่งวัดเครื่องหมายการอักเสบ เป็นการทดสอบที่ครอบคลุมมากขึ้นซึ่งให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคหัวใจและการอักเสบแก่เรามากกว่าการทดสอบปกติ
พวกเขาควรตรวจกรดยูริก พวกเขาควรได้รับการตรวจสอบระดับสารอาหารซึ่งมักจะไม่ได้รับการตรวจสอบ เช่น ควรตรวจระดับโอเมก้า-3 พวกเขาควรตรวจแมกนีเซียมในเม็ดเลือดแดง พวกเขาควรได้รับการตรวจสอบ B-12
แล้วก็ฮอร์โมน ผู้ชายไม่ควรแค่ตรวจฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและเทสโทสเตอโรนฟรีเท่านั้น แต่ควรตรวจเอสโตรเจนด้วย ฮอร์โมนเอสโตรเจนมากเกินไปอาจเป็นปัญหาสำหรับผู้ชายและผู้หญิง
ข้อจำกัดของ biohacking คืออะไร?
สิ่งที่ใหญ่ที่สุดที่ถูกละเลยคือการขยับร่างกาย การนอนหลับ การทำสมาธิ หรือการลดความเครียด ใช้เวลาในธรรมชาติ มีจุดมุ่งหมายในชีวิต มีความผูกพัน หรือมีสัมพันธ์กับครอบครัว หรือ ชุมชน. สำหรับฉันคือ biohacks หลักของร่างกาย
แฮ็ครองคือเมื่อคุณต้องการนำไปสู่ระดับถัดไป ดังนั้นพวกที่ biohacking โดยการวัดระดับน้ำตาลในเลือดและการนอนหลับของพวกเขาและกินอาหารเสริมที่บ้าๆบอ ๆ เหล่านี้ก็ใช้ได้ และฉันไม่คิดว่าพวกมันเป็นอันตราย แต่สำหรับฉัน สิ่งเหล่านี้เป็นแฮ็กรอง หากคุณกำลังคิดถึง biohacking คุณไม่สามารถละเลย biohacks หลักได้
การนอนหลับดูเหมือนจะเป็นเรื่องใหญ่ที่ผู้ชายสามารถติดตามได้เพื่อสุขภาพกายและใจของพวกเขา
การนอนหลับไม่ดีทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังเกือบทุกชนิดตั้งแต่อัลไซเมอร์ โรคหัวใจ เบาหวาน ไปจนถึงโรคอ้วน การนอนหลับไม่ดีเป็นที่แรกที่คุณต้องทำงาน เพราะผู้ชายไม่ได้นอนอย่างจริงจังเพียงพอ การนอนหลับคือการที่ร่างกายของคุณกำลังฟื้นตัวและซ่อมแซม เมื่อสมองของคุณล้างสารพิษทั้งหมดออก การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของคนๆ หนึ่ง
แอลกอฮอล์ดูเหมือนคล้ายกัน เพราะทำให้ผู้ชายเสี่ยงต่อปัญหามากมาย แต่ก็สามารถจัดการและติดตามได้อย่างง่ายดายด้วยแอพ มันทำงานในลักษณะเดียวกันหรือไม่?
ใช่ มีคนจำนวนมากเกินไปที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลต่อการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อส่วนอื่นๆ ของร่างกายและจูงใจให้คุณมีปัญหามากมาย ดื่มสามถึงสี่แก้วต่อสัปดาห์ไม่ใช่ปัญหา แต่ผู้ชายส่วนใหญ่ดื่มสามถึงสี่แก้วต่อคืนเป็นเวลาสามหรือสี่คืนต่อสัปดาห์ และนั่นกลายเป็นปัญหา มันสร้างภาระให้กับระบบอวัยวะส่วนใหญ่ และอาจเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคต่างๆ ที่ผู้ชายกำลังเผชิญอยู่
การนอนหลับและการดื่มสุรา ดูเหมือนจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของผู้ชาย ซึ่งได้รับการกล่าวขานว่าอยู่ในภาวะวิกฤต คุณเชื่อหรือไม่ว่าผู้ชายกำลังเผชิญกับวิกฤตสุขภาพจิต และมันก็เป็นอย่างนี้มาโดยตลอดหรือไม่?
ฉันไม่แน่ใจว่าปัญหาสุขภาพจิตของผู้ชายเป็นเรื่องใหม่ ฉันคิดว่ามันน่าจะเป็นปัญหามากกว่าในตอนนี้ เพราะมีความเครียดมากขึ้นในชีวิตของผู้คน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการเงินหรืออย่างอื่น และผู้ชายก็เริ่มจัดการกับมันแทนที่จะกดขี่ข่มเหง ผู้ชายที่อายุน้อยกว่าตระหนักดีถึงสุขภาพจิตของตนเองมากขึ้นและกำลังเข้ารับการบำบัดอีกครั้ง เพราะมีแบบอย่างมากมาย คนอย่าง Michael Phelps สร้างความแตกต่างและช่วยเหลือสิ่งต่างๆ
ฉันคิดว่าผู้ชายที่อายุน้อยกว่าจะตระหนักถึงสุขภาพจิตและอารมณ์ของตนเองมากกว่า และเป็นเรื่องดีที่มีการเปลี่ยนแปลง แต่ยังมีความกดดันต่อทุกคน รวมทั้งผู้ชาย มากกว่าเมื่อ 20 ปีที่แล้ว
และการเอาใจใส่สุขภาพกายในแบบที่เราได้พูดคุยกันจะช่วยเรื่องสุขภาพจิตได้อย่างไร
สำหรับฉัน สุขภาพจิตและร่างกายล้วนเป็นสิ่งหนึ่ง ผู้ชายที่ใส่ใจสุขภาพร่างกายมากขึ้นจะช่วยเรื่องสุขภาพจิตได้อย่างแน่นอน ฉันคิดว่าการบำบัดทางไกลทำให้ผู้ชายสบายใจที่จะเข้ารับการบำบัดจากที่บ้านมากขึ้น และนั่นก็ช่วยได้มากเช่นกัน
หากคุณต้องคำนึงถึงการหลีกเลี่ยงและความเสี่ยงต่อสุขภาพกายและใจที่เราได้พูดคุยกัน คุณคิดว่าการเป็นผู้ชายควรถือเป็นโรคประจำตัวหรือการวินิจฉัยทางการแพทย์ใน ตัวเอง?
ฉันไม่เห็นมันเป็นอย่างนั้น เราทุกคนล้วนมีนิสัยที่ต่างกันออกไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับการทดสอบทางพันธุกรรมในตอนนี้ เราสามารถบอกได้ว่าใครมีแนวโน้มทางพันธุกรรมมากกว่าที่จะเป็นโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานหรืออะไรก็ตาม โรคบางอย่างอาจเกิดขึ้นกับผู้ชายมากกว่า แต่ความจริงแล้วฉันไม่เห็นว่าการเป็นผู้ชายเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ ฉันคิดว่ามันขึ้นอยู่กับวิธีการนำเสนอข้อมูลด้านสุขภาพ และฉันคิดว่าตอนนี้มันกำลังถูกนำเสนอต่อผู้ชายในวิธีที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้น
