ตารางการนอนหลับอายุ 2 เดือนเป็นเรื่องที่สำคัญ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการพัฒนาที่สำคัญกำลังดำเนินไปในขณะที่ ทารกงีบหลับ ทารกอายุ 2 เดือนนอนเท่าไหร่? ดี, ทารกแรกเกิด นอนหลับมากกว่าตื่น แต่บางครั้งก็ยังยากที่จะทำให้พวกเขาล้มลงหรือหลับต่อไปได้
“ในที่สุดพวกเขาก็เหนื่อยเกินไป และจากนั้นพวกเขาก็นอนหลับยากขึ้นในเวลานอน พวกเขามีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นในชั่วข้ามคืนมากกว่า และพวกเขาก็มีแนวโน้มที่จะเริ่มต้นเช้าตรู่เช่นกัน” กล่าว Hannah Peterson พยาบาลเด็กและเจ้าของกิจการ A to Z Sleep Solutions เสียงคุ้นเคย? ใช่มันเกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ด้วย ที่นี่ Peterson อธิบายถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้น และวิธีสร้างตารางการนอนหลับใน 2 เดือน
คุณจะต้องมีวิธีการตั้งถิ่นฐานใหม่สำหรับทารก
แน่นอนว่ายังมีสาเหตุอื่นๆ ที่ทารกตื่นนอนร้องไห้ตอนกลางคืน และแม้ว่าคุณจะเพิ่งให้อาหารเขา คุณก็ยังต้องไปสอบสวน เพราะน้อง 0-3 เดือนยังไม่มีความสามารถ ปลอบประโลมตัวเองคุณมีหน้าที่รับผิดชอบอย่างเต็มที่ที่ไม่เพียงแต่รับรองความสบายของเขาเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เขาผ่อนคลายและหลับไปอีกด้วย วิธีการตั้งถิ่นฐานใหม่ของปีเตอร์สันในวัยนี้คือ 5 S ของ Dr. Harvey Karp: Swaddle, Side-Stomach Position, Shush, แกว่งและดูดเพราะไม่ได้สร้างนิสัยการนอนที่ไม่ดีให้กับทารกโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งจะแก้ไขได้ยาก ถนน.
การนอนหลับ 2 เดือนเท่าไหร่?
ลูกจะนอนได้นานแค่ไหน ตลอดทั้งคืนขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่พวกเขาสามารถให้อาหารระหว่างการให้อาหารซึ่งแพทย์จะประมาณตามน้ำหนัก ก้าวแรกที่ยิ่งใหญ่คือ 9 ปอนด์ ซึ่งเท่ากับห้าชั่วโมงระหว่างการให้อาหาร และแม้ว่าทารกแต่ละคนจะมีความแตกต่างกัน พวกเขาน่าจะอยู่ที่นั่นเมื่ออายุสองเดือน ปีเตอร์สันกล่าวว่า เหมาะสมแล้วในวัยนี้ที่จะตื่นขึ้นสองครั้งในตอนกลางคืนเพื่อเลี้ยงดูเธอ
Naps ที่มีโครงสร้างส่งผลต่อตารางการนอนหลับ 2 เดือน
เมื่ออายุได้ 2 เดือน ทารกจะหยุดนอน “ที่นี่ ที่นั่น และทุกที่” ตามที่ปีเตอร์สันเรียก และเริ่มแสดงรูปแบบที่สามารถคาดเดาได้มากขึ้น ใช้โอกาสที่จะก้าวไปสู่ตารางเวลาที่สามารถจัดการได้มากขึ้นสำหรับชีวิตของคุณโดยอิงจากการงีบหลับสี่ครั้งต่อวัน ตามหลักการแล้ว อย่างน้อยหนึ่งงีบนั้นถือว่ายาวนาน ประมาณ 1.5 ถึง 2 ชั่วโมง
วงจรการนอนหลับ 45 นาทีของทารกจะปรากฏขึ้น
การงีบหลับตอนกลางวันของทารกจะเริ่มเป็นไปตามรอบการนอนหลับ 45 นาทีโดยประมาณ เป็นเรื่องปกติที่เธอจะตื่นหลังจาก 35-45 นาที ไม่ได้แปลว่าเธอควรจะลุกขึ้น ดังนั้นอย่าเข้าไปยุ่งและเริ่มเข้าสังคมกับเธอทันที ให้รอสักครู่เพื่อให้โอกาสเธอผล็อยหลับไปอีกรอบหากต้องการ
เมลาโทนินของแม่ของทารกเริ่มดำเนินการแล้ว
ทารกเกิดมาพร้อมกับเมลาโทนินของมารดาซึ่งทำให้พวกเขาค่อนข้างง่วงนอน ผ่านไปสองสามสัปดาห์ พวกเขาเริ่มตื่นขึ้นอย่างแท้จริง และผู้ปกครองสังเกตเห็นว่าทารกดูตื่นตัวมากขึ้นในระหว่างวัน เริ่มมองไปรอบๆ มากขึ้น และเริ่มเผยรอยยิ้มอันน่าอับอายของทารก ใน 2 เดือน การนอนหลับของทารกส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับความถี่ที่เขาต้องการกิน แต่เมลาโทนินของตัวเขาเอง (และ คอร์ติซอลฮอร์โมนที่ปลุกเราให้ตื่น) เพิ่งจะเริ่มออนไลน์ ซึ่งอาจรบกวนเวลากลางวันได้ งีบหลับ ทำตามกิจวัตรประจำวันให้เวลาเขาสักครู่เพื่อผล็อยหลับไปก่อนที่จะคิดว่าเขาตื่นแล้ว
บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกเมื่อ
