การขอให้เด็กคนใดคนหนึ่งตั้งสมาธิและจดจ่อเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่การโต้เถียงกับ ADHD นั้นเป็นสัตว์ร้ายอีกตัวหนึ่ง การเลี้ยงดูเด็กเล็กที่มีภาวะสมาธิสั้น/สมาธิสั้นไม่เพียงแต่ทำให้เหนื่อย แต่ทัศนคติของ DGAF ของพวกเขายังทำให้คุณรู้สึกหมดหนทาง หงุดหงิด และมีแนวโน้มที่จะหลุดจากการควบคุม เอเลน เทย์เลอร์-เคลาส์ผู้ร่วมก่อตั้งโครงการฝึกสมาธิสั้น ImpactADHD,สามารถเกี่ยว. สเขาเห็นพ่อแม่ของเด็กที่มีสมาธิสั้นหลายพันคนต่อปี และดูเหมือนว่าพวกเขาต้องการงีบหลับ
หากคุณกำลังอยู่ในสภาวะที่รถพัง นี่คือกลยุทธ์บางส่วนที่ผ่านการทดสอบบนท้องถนนเพื่อช่วยให้คุณควบคุมสิ่งต่างๆ ได้
เข้าใจลูกของคุณอาจจะเป็นเหมือนคุณ
คุณฝันกลางวันมากไหม? ขี้ลืมเหรอ? ทำของหายง่าย? เป็นไปได้อย่างยิ่งว่า ลูกของคุณก็เหมือนคุณ. “มันอาจแสดงออกถึงการต่อสู้ด้วยความโกรธ ความหุนหันพลันแล่น หรือการจัดระเบียบ” เทย์เลอร์-เคลาส์กล่าว หากสิ่งนี้ฟังดูเหมือนชายในกระจก ให้เน้นว่าสมาธิสั้นจะแสดงให้คุณเห็นอย่างไร แล้วลองเปลี่ยนตัวเองดู “รับการสนับสนุน การฝึกสอน หรือ การบำบัด," เธอพูดว่า. “รักษามันไว้ แต่ให้เวลากับตัวเองบ้าง เพราะการเปลี่ยนแปลงต้องใช้เวลา”
การแจ้งเตือนโดยผู้สปอยเลอร์: พ่อมักจะมีความอดทนน้อยที่สุดกับลูก ๆ ของพวกเขาสำหรับพฤติกรรมที่เรียกว่าพฤติกรรมที่ไม่ดีที่พวกเขามีส่วนร่วมในตัวเอง “ถ้าคุณรับรู้ว่ามันยากสำหรับคุณและยากสำหรับลูกของคุณ คุณก็สามารถเปลี่ยนความเห็นอกเห็นใจได้” เทย์เลอร์-เคลาส์กล่าว แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะเห็นความผิดปกติของคุณปรากฏในลูกของคุณ แต่ก็สามารถให้โอกาสคุณที่จะเข้าใจพวกเขามากขึ้น
เริ่มต้นด้วยความสัมพันธ์ของคุณ
เป้าหมายสูงสุดในการเลี้ยงดูเด็กสมาธิสั้นคือการทำความเข้าใจว่าสภาพของพวกเขาเป็นอย่างไร เรียนรู้กลยุทธ์ในการเผชิญปัญหา และสอนกลยุทธ์เหล่านั้นเพื่อให้พวกเขาสามารถนำไปใช้ในการจัดการตนเองได้ วิธีนี้ใช้ได้ก็ต่อเมื่อความสัมพันธ์ของคุณมั่นคง “ลูกของคุณควรรู้สึกว่าคุณมีหลังของเขา” เทย์เลอร์-เคลาส์กล่าว “การสนับสนุนที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับเด็กคือการเรียนรู้ที่จะจัดการตนเอง ซึ่งเขาสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดของเขามากกว่าที่จะอยู่ใน สภาพแวดล้อมที่เขาไม่สามารถทำอะไรผิดได้” ดังนั้น แทนที่จะหมดเวลาโดยอัตโนมัติ ให้พยายามชะลอวินัยของคุณ ม้วน.
บรรลุความเข้าใจ
ครั้งต่อไปที่ลูกของคุณมีปัญหา Taylor-Klaus แนะนำให้ใส่รองเท้าที่เคลื่อนไหวตลอดเวลา "มันง่ายที่จะหงุดหงิดกับเด็ก ๆ เมื่อ ADHD ไม่ได้รับการจัดการที่ดี" เธอกล่าว เป้าหมายของคุณไม่ใช่ที่จะโกรธเคืองหรือตอบโต้ มันจะเป็นความเข้าใจ “แทนที่จะสงสัยว่า 'ทำไมคุณถึงทำไม่ได้…’ สงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นทางระบบประสาท เขาลืมหรือเปล่า เขาหงุดหงิดและไม่สามารถสงบสติอารมณ์ได้? แล้วคุณก็สามารถช่วยเขาได้” เพียงจำไว้ว่าการเรียนรู้ที่จะอดทนต้องใช้ความอดทน
ตั้งความคาดหวังที่สมจริง
เมื่อคุณเริ่มทำงานกับลูกของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา ทัศนคติเชิงบวกและการตั้งค่าความคาดหวังตามความเป็นจริงเป็นสิ่งสำคัญ (อย่างไรก็ตาม การปฏิเสธและความคาดหวังที่สูงเกินจริงไม่เคยปรากฏ) “คิดกับตัวเองว่า 'ฉันกำลังขอให้เขาทำอะไรบางอย่างที่อยู่ในโรงจอดรถของเขา หรือฉันกำลังขอให้เขาสูงขึ้นหรือเปล่า” เทย์เลอร์-เคลาส์กล่าว มุ่งเน้นที่พฤติกรรมทีละอย่างและช่วยให้พวกเขาจัดการกับพฤติกรรมนั้น ผลลัพธ์จะดีกว่าในระยะยาวหากคุณพยายามจัดการทุกอย่างพร้อมกัน
หญิง VS. เด็กชายที่มีสมาธิสั้น
ผู้หญิงบางคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจหยาบกระด้างและทรุดโทรมมากขึ้น ให้ลูกสาวของคุณรู้ว่าคุณไม่ได้รั้งเธอไว้ บรรทัดฐานทางเพศและเธอจะรู้ว่าเธอมีพ่อที่คอยสนับสนุนเธอ “นั่นช่วยให้เด็กผู้หญิงจัดการตนเองได้” เทย์เลอร์-เคลาส์กล่าว “ถ้าพ่อของเธอคิดว่าการกระโดดกำแพงนั้นไม่ใช่ผู้หญิง ก็ยากสำหรับเธอที่จะควบคุมตัวเอง” คุณสามารถชี้ให้เห็นถึงความจริงที่ว่าผู้หญิงอย่าง Ronda Rousey ทำอาชีพด้วยการตีกลับคนนอกกำแพง
เน้นระยะสั้น
พ่อหลายคนกังวลเกี่ยวกับความสามารถของลูกชายในการสนับสนุนครอบครัวเมื่อโตขึ้น Taylor-Klaus กล่าว ที่สำคัญอย่าคิดไปไกลแต่แรก “มุ่งเน้นไปที่ตำแหน่งที่พวกเขาอยู่ในอีกหกเดือนถึงหนึ่งปี” และจำได้ว่าตอนคุณยังเป็นเด็กเป็นอย่างไร “เราต้องการให้เด็กประพฤติตนเหมือนผู้ใหญ่ที่เราอยากให้เป็น แต่การเรียนรู้ที่จะเติบโตขึ้นต้องใช้เวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเพิ่มสมาธิสั้น”
บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกเมื่อ