เราอาจได้รับยอดขายส่วนหนึ่งหากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในบทความนี้
การเคลื่อนไหวของ Kelly Starrett คุณพ่อวัย 50 ปีของลูกสาววัยรุ่น 2 คน (14 และ 18 ปี) ได้สร้างอาณาจักรแห่งศิลปะแห่งการค้นพบอีกครั้งว่าร่างกายสามารถบรรลุศักยภาพสูงสุดได้อย่างไร หนังสือขายดี โรงยิม และธุรกิจที่ปรึกษาด้านฟิตเนสมากมายของเขามีอิทธิพลต่อแนวทางของนักกีฬามืออาชีพ (NFL, NBA, NHL, MLB, ทีมโอลิมปิกของสหรัฐฯ) และกองกำลังชั้นยอด (กองทัพบก กองทัพเรือ กองทัพอากาศ นาวิกโยธิน และหน่วยยามฝั่ง) และใช่ พวกเราที่เหลือออกกำลังกาย เขาเป็นกูรูที่เดินแบบโดยมีครอบครัวไปด้วย
ก็ไม่เชิง พร้อมสำหรับการนั่ง. Juliet Starrett ภรรยาของเขาเป็นแชมป์โลก Whitewater ซึ่งเป็นผู้ร่วมก่อตั้ง Ready State และ San Francisco CrossFit ร่วมกับ Kelly ดังนั้นจึงเป็นธุรกิจครอบครัว ซึ่งในความหมายก็คือ Starrett เริ่มต้นขึ้นทั้งหมด
Starrett เติบโตในเทือกเขา Bavarian Alps ในเยอรมนี โดยมีแม่เลี้ยงเดี่ยวที่เขาอธิบายว่าเป็น นักผจญภัย” — นักกีฬาไม่ได้รับการสนับสนุนเพียงแค่ในช่วงวัยเด็กเท่านั้น แต่ยังเป็นหัวใจสำคัญของ ทุกสิ่งที่พวกเขาทำ (“คุณจำการเล่นสกีครอสคันทรีกับแม่ของคุณตอนเรียนมัธยมต้นได้ไหม” Starrett ถามฉัน “ฉันรู้”) เมื่อ Starrett จริงจังกับการแข่งสกีบนภูเขาสูงและพายเรือคายัค แม่ของเขาก็อยู่ที่นั่นเพื่อทำทุกอย่าง “เธอไม่พลาดกิจกรรม ไม่แข่งสกี และสนับสนุนสิ่งตลกขบขันทั้งหมดที่ฉันทำ”
เขานำความสามารถด้านกีฬาของเขาไปที่มหาวิทยาลัยโบลเดอร์ ซึ่งการเรียนในห้องเรียนอาจไม่ใช่แกนหลักเท่ากับบทเรียนที่ได้รับจากแม่น้ำและภูเขา “ถ้าคุณถามภรรยาว่าผมเรียนวิชาอะไรในวิทยาลัย เธอจะบอกว่าคุณเรียนเอกการพายเรือคายัคและเทเลมาร์คสกี” เขาเหน็บ Juliet และ Kelly ซึ่งพบกันครั้งแรกระหว่างการแข่งขัน World Rafting Championships ที่ประเทศชิลี ความหลงใหลร่วมกันของพวกเขาที่พวกเขามีปรัชญาการออกกำลังกายที่มีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงกีฬา โลก.
ปรัชญานั้นมีไว้สำหรับทุกคนและได้อธิบายไว้อย่างสมบูรณ์ในหนังสือของพวกเขา: กลายเป็นเสือดาวที่อ่อนนุ่ม จะเปลี่ยนวิธีที่คุณมองการฟื้นตัว การเตรียมตัว และการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณทั้งหมดทำงานอย่างพร้อมเพรียงกัน พร้อมวิ่ง จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการวิ่งได้ตลอดไป โต๊ะทำงาน อธิบายอย่างชัดเจนถึงการต่อสู้ที่ยากเย็นแสนเข็ญที่เราทุกคนเผชิญหน้า ขอบคุณเก้าอี้และนิสัยนั่งประจำที่ของเรา และ สร้างขึ้นเพื่อย้ายซึ่งออกมาเมื่อเดือนที่แล้วจะพลิกพื้นฐานของคุณอย่างสมบูรณ์เกี่ยวกับสิ่งที่ต้องทำเพื่อมีรูปร่างที่ดีอย่างมีความสุข (คำใบ้: ไม่ใช่การออกกำลังกาย)
แต่ถ้าคุณต้องการมองหาบทเรียนชีวิตที่ใหญ่กว่าจาก Starretts - วิธีที่พวกเขาสร้างสมดุลให้กับการออกกำลังกาย การเลี้ยงดูบุตร และความทุกข์ยากของโลกภายนอกโรงยิม — เคลลี่มีอุปมานิทัศน์ว่า “จูเลียตกับฉันต่างก็เป็นมัคคุเทศก์แม่น้ำมืออาชีพในวิทยาลัย” เขากล่าว โดยสังเกตว่านั่นไม่ใช่ส่วนเล็กๆ น้อยๆ ที่พวกเขาจ่ายให้ วิทยาลัย. และในช่วงเวลานั้น พวกเขาได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับความเป็นผู้นำ “มัคคุเทศก์ [ที่ดี] เห็นว่าต้องทำอะไร ช่วยเหลือ ชงกาแฟให้แล้ว คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า และพวกเขามีส่วนสร้างความสุขให้กับคนกลุ่มเล็กๆ พลวัต. คุณต้องจ้างมัคคุเทศก์ในทีมของคุณซึ่งพวกเขาต้องอ่านห้องและมีส่วนร่วมและทำให้สภาพแวดล้อมดีขึ้น”
นั่นเป็นเพียงสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อโลกของ CrossFit และตอนนี้พวกเขาต้องการทำอะไรเพื่อลูก ๆ ของพวกเขา “สิ่งที่เราต้องการนำเสนอคือมัคคุเทศก์รุ่นเยาว์สองคนที่สามารถตกอยู่ในสถานการณ์ได้” ยังไง? ด้วยความกระตือรือร้นอย่างแรกและสำคัญที่สุด ในการทำงานของเขา เคลลี่ได้พบกับดาราและนักกีฬาอายุน้อยหลายคนที่กังวลเกี่ยวกับการเริ่มต้นครอบครัว คำพูดของเขาสำหรับพวกเขา? “คุณไม่รู้หรอกว่าชีวิตคุณจะเป็นยังไง มันจะดีขึ้นเรื่อยๆ”
คุณชอบทำอะไรร่วมกันในครอบครัว?
ฉันจะบอกว่า เราไปแม่น้ำ เราไปเที่ยวแม่น้ำ สิ่งหนึ่งที่เราแบ่งปันกับลูก ๆ ของเราคือความรักในการไปเที่ยวแม่น้ำหลายวัน ฉันหมายถึง เราพาลูกสาวลงไปที่แกรนด์แคนยอน ลูกสาวคนเล็กของเรา ตอนที่เธออายุ 9 ขวบ
และลูกๆ ของเราทั้งสองก็ได้ไปโรงเรียนแนะแนว และเรามองว่าแม่น้ำเป็นหนทางสำคัญในการเติมเต็มและสอนทักษะที่สำคัญมากมาย: ไม่สบายต้องเจรจาแก่งแย่งกันลำบาก ต้องวางแผน เที่ยวแม่น้ำ ทำกับข้าว ทำความสะอาด เลี้ยงตัวเองได้
ถ้าคุณมีเวลาให้ตัวเอง 1 ชั่วโมง คุณจะทำอะไร?
จูเลียตจะบอกว่าฉันกำลังอ่านอยู่ แน่นอนฉันรักที่จะฝึกอบรม และฉันเป็นคนในครอบครัว และในครอบครัวของฉัน ฉันมีหน้าที่รับผิดชอบในการซักรีด เป็นต้น แต่ถ้าฉันมีโอกาสอยู่คนเดียวในฐานะลูกคนเดียว ฉันจะฝังจมูกของฉันไว้ในหนังสือ
ให้คำแนะนำเกี่ยวกับหนังสือ แผ่นเสียง ภาพยนตร์ หรือทีวีแก่เรา
ฉันจะบอกคุณว่าหนังสือเล่มที่สำคัญที่สุดและหนังสือที่ฉันอ่านมากที่สุดในฐานะมนุษย์คนหนึ่งคือ เนินทราย, หนังสือของแฟรงก์ เฮอร์เบิร์ต. และที่น่าสนใจคือครั้งแรกที่ฉันอ่าน เนินทรายฉันคิดว่ามันเกี่ยวกับการเดินทางของฮีโร่และครั้งที่สองที่ฉันอ่าน เนินทรายฉันคิดว่ามันเกี่ยวกับอันตรายของความเป็นผู้นำที่มีเสน่ห์ ครั้งที่สามที่ฉันอ่าน เนินทรายฉันชอบ โอ้ นี่คือหนังสือเกี่ยวกับนิเวศวิทยาเชิงลึก. และครั้งที่สี่ที่ฉันอ่าน เนินทรายมันเป็นเหมือน โอ้ นี่คืออันตรายของสถาบันและสถาบัน. ฉันหมายถึง ฉันเพิ่งกลับมาเรื่อยๆ และรู้สึกทึ่งกับสิ่งที่ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองและโลกผ่าน เนินทราย.
และฉันจะบอกคุณว่า ฉันคิดว่าหนังสือแฟรงก์ เฮอร์เบิร์ตที่ดีที่สุดจริงๆ การทดลอง Dosadiซึ่งฉันพบว่าน้อยคนนักที่จะเคยได้ยิน
อเมซอน
Dune โดย Frank Herbert
สามเล่มแรกของ Dune Saga ของ Frank Herbert
$21.88
ตั้งชื่อทักษะที่สำคัญที่สุดที่คุณถ่ายทอดให้กับลูก ๆ ของคุณ
ความสามารถในการพูดคุยกับคนแปลกหน้า พูดคุยกับคนที่พวกเขาไม่รู้จัก เราได้รับฟีดแบ็คมากมายว่าลูกๆ กระโดดขึ้นรถ แล้วเริ่มถามผู้ใหญ่ คนขับ ถามพ่อแม่ ถามผู้ปกครอง ฉันคิดว่านั่นเป็นประตูสู่ความอยากรู้อยากเห็น และจูเลียตกับฉันรู้สึกว่าผู้คนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดบนโลกใบนี้ในตอนนี้ และการมีลูกที่เชี่ยวชาญในการจดจำสิ่งนั้นและคิดเกี่ยวกับสิ่งนั้น ลูกของเราสามารถพูดคุยกับคนที่พวกเขาไม่รู้จักได้หรือไม่?
เสื้อผ้าหรือเครื่องประดับชิ้นโปรดของคุณที่คุณเป็นเจ้าของคืออะไร?
ชุดโปรดของฉันถ้าคุณตรึงฉันไว้คือเสื้อกั๊กและกางเกงขาสั้น (ไม่มีเสื้อ) นั่นคือสถานที่ที่มีความสุขของฉัน หนึ่งในเพื่อนสนิทของฉันคือผู้ชายคนนี้ชื่อ เลดแฮมิลตันและเมื่อฉันไปบ้านเขาเมื่อนานมาแล้วเป็นครั้งแรก เราไปทั้งวัน เขาก็ไม่ใส่เสื้อ ตั้งแต่การฝึกตอนเช้าจนถึงมื้อกลางวัน ไปจนถึงการทำธุระรอบเมือง ทำงานบ้าน หรือแม้แต่มี อาหารเย็น. สิ่งทั้งหมดเสร็จสิ้นการสวมเสื้อ
และฉันคิดว่านั่นเป็นเพียงเป้าหมายสูงสุด เพื่อนของฉัน Matt Vincent บริษัทโทรมา NDY ยังไม่ตายแต่เขาเรียกสั้น ๆ นี้ว่า GOAT Short, Greatest of All Time Short และตอนนี้สั้น ๆ ไปถึงทวีปต่าง ๆ มากมายในการผจญภัยที่แตกต่างกันมากมาย แม้ว่าฉันจะเล่นสกีทัวร์ ฉันมีกางเกงขาสั้นของเขากับฉัน นั่นมันขาสั้น ฉันเป็นขาสั้นฝึกหัดของฉัน ขาสั้น กางเกงว่ายน้ำสีดำคู่หนึ่ง
ยังไม่ตาย
แพะสั้น
The Goat Shorts สมชื่อจริงๆ
$30
ถ้าคุณสามารถให้คำแนะนำแก่อดีตที่ไม่มีลูกได้ 1 ข้อ คุณจะให้คำแนะนำอะไร?
อย่างแรกคือการก้าวที่แข็งเป็นก้าวที่หักล้าง คุณต้องการให้ทุกอย่างเร่งรีบและไม่ได้ทำอะไรเลย คุณไม่สามารถพัฒนาทักษะใด ๆ ในชั่วข้ามคืน คุณไม่สามารถพัฒนาศักยภาพใด ๆ ในชั่วข้ามคืน ต้องทำซ้ำหลายครั้ง เราแค่ใจร้อนมาก
จากนั้นฉันคิดว่าสิ่งที่ตามมาน่าจะสอดคล้องกันก่อนที่คุณจะเป็นวีรบุรุษ ใช้เวลาเพียงไม่นาน และความมหัศจรรย์อยู่ในความสม่ำเสมออย่างแท้จริง เมื่อฉันยังเป็นนักแข่งอายุน้อย ฉันถามนักแข่งระดับซูเปอร์สตาร์คนนี้ถึงความลับของเขา (ช่างเป็นคำถามที่ไร้เดียงสาที่จะถามปรมาจารย์) และเขาก็ตอบตามตรงว่า “รอบ” แล้วเขาก็เดินจากไป และฉันก็แบบว่า “รอบ? รอบแบบไหน. คุณหมายถึงอะไร 'รอบ'? ใช้เวลาตลอดไปเพื่อให้คุ้มค่ากับเรื่องแย่ๆ
