พวกเรารู้ สื่อสังคม ส่งผลเสียต่อสมองของเรา — มันสามารถเพิ่มความวิตกกังวล ความเครียด ความหดหู่ ความเหงา และปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนหนุ่มสาว แต่ถ้านั่นยังไม่เพียงพอ การศึกษาทบทวนใหม่พบว่าอิทธิพลของมันรุนแรงมากจนการใช้สื่อสังคมออนไลน์เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับคนหนุ่มสาวที่เป็นโรคการกินผิดปกติ
ชาวอเมริกันประมาณ 30 ล้านคนต่อสู้กับโรคการกินผิดปกติ องค์กรโรคการกินแห่งชาติและนักวิทยาศาสตร์สงสัยมานานแล้วว่าการใช้สื่อสังคมออนไลน์มีส่วนทำให้จำนวนดังกล่าวเพิ่มขึ้น
เพื่อสำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการใช้สื่อสังคมออนไลน์กับความผิดปกติของการกิน นักวิจัยจาก University College London ได้ศึกษาผลการศึกษากว่า 50 ฉบับที่ตีพิมพ์ ระหว่างเดือนมกราคม พ.ศ. 2559 ถึงเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2564 จาก 17 ประเทศ เกี่ยวกับแนวโน้มภาพลักษณ์ร่างกายและรูปแบบการรับประทานอาหารของเด็กอายุ 10 ถึง 24 ปี ที่ได้รับผลกระทบจากกระแสสังคม สื่อ
การวิเคราะห์ของพวกเขา ชี้ให้เห็นว่าสื่อสังคมออนไลน์ทำให้วัยรุ่นเปรียบเทียบตัวเองและรูปลักษณ์ของพวกเขากับคนอื่น ๆ แพลตฟอร์มที่เน้นรูปลักษณ์ภายนอก เช่น Facebook, Instagram, Snapchat และ YouTube มีพลังในการปลูกฝังแนวโน้มของการทำให้ตนเองเป็นเป้าหมายอย่างรวดเร็วและกำหนดมาตรฐานความงามเช่นผอมและพอดี
“ผลที่ตามมาคือประชากรวัยหนุ่มสาวที่เสี่ยงต่อภาพลักษณ์ร่างกายที่ผุกร่อน ความคลาดเคลื่อนระหว่างตัวตนที่แท้จริงกับตัวตนออนไลน์ที่ 'ขัดเกลา' และจำนวนที่เพิ่มขึ้น ความเป็นไปได้ที่จะมีพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติเพื่อชดเชย ดังที่การตรวจสอบของเราแสดงให้เห็น” อเล็กซานดรา เดน นักวิจัยนักศึกษาเกี่ยวกับการศึกษานี้ กล่าวในสื่อ ปล่อย.
แพลตฟอร์มเหล่านี้บางครั้งไปไกลถึงการส่งเสริมเนื้อหาความผิดปกติในการกินโดยการส่งเสริมกระแส เช่น 'fitspiration' และ 'thinspiration' สามของการศึกษา รวมอยู่ในการตรวจสอบระบุว่าการเปิดรับวิดีโอ 'fitspiration' ส่งผลให้เกิดอารมณ์เชิงลบและความไม่พอใจในภาพลักษณ์ของร่างกาย แม้ว่าผู้เข้าร่วมบางคนรู้สึกได้รับแรงบันดาลใจให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกาย แต่คนอื่นๆ ก็รู้สึก “กดดันอย่างมาก” ที่ต้องทำเช่นนั้น ซึ่งตามมาด้วยการกินที่ไม่เป็นระเบียบ. วิดีโอที่ติดแฮชแท็ก 'การทำให้ผอมบาง' ส่งเสริม "ความอดอยากเป็นทางเลือกในการดำเนินชีวิต" ตามรายงาน โดยบางคนถึงกับแชร์ เคล็ดลับในการซ่อนความผิดปกติของการกิน.
นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระแสสังคมออนไลน์ที่เกี่ยวข้องกับการอดอาหาร “ตัวอย่างเช่น วิดีโอ 'สิ่งที่ฉันกินในหนึ่งวัน' บน TikTok ไม่จำเป็นต้องส่งเสริมความคาดหวังที่เป็นจริงของการรับประทานอาหารที่ 'ปกติ' หรือ 'ดีต่อสุขภาพ'” กล่าว อลิสัน เชส, Ph.D.ผู้อำนวยการคลินิกประจำภูมิภาคที่ศูนย์ฟื้นฟูการกินในภูมิภาคเท็กซัส ซึ่งไม่ได้เกี่ยวข้องกับการศึกษาครั้งใหม่นี้ และ “โฆษณาลดน้ำหนักและข้อความรับรองผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่มีรูปถ่าย “ก่อน” และ “หลัง” อาจนำไปสู่ปัญหาและความคาดหวังเกี่ยวกับภาพลักษณ์ร่างกายที่ไม่สมจริงและไม่แข็งแรง”
สิ่งที่ผู้ปกครองสามารถทำได้
อันดับแรก ให้ตั้งคำถามว่าลูกของคุณพร้อมสำหรับโซเชียลมีเดียจริง ๆ หรือไม่ การชะลอการใช้โซเชียลมีเดียเป็นเครื่องมือที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้ปกครองสามารถทำได้ Max Stossel ผู้ก่อตั้ง ปลุกกระแสสังคมซึ่งเป็นองค์กรที่ส่งเสริมการใช้โซเชียลมีเดียอย่างถูกสุขลักษณะ แนะนำว่าเด็กไม่ควรเข้าถึงโซเชียลได้ ก่อนขึ้นชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 เพราะข้อมูลชี้ว่าเด็กหญิงอายุ 10-14 ปี ได้รับผลกระทบทางลบมากที่สุด เอฟเฟกต์ แต่การตัดสินใจอาจขึ้นอยู่กับระดับวุฒิภาวะของบุตรหลานของคุณด้วย “เมื่อพวกเขาพร้อมจะขึ้นอยู่กับสิ่งต่างๆ เช่น ความสามารถในการอ่านความหมายทางสังคม การควบคุมแรงกระตุ้น และความเปราะบางต่อคำวิจารณ์หรือการปฏิเสธ” ตามรายงานของ สถาบันจิตเด็ก.
หากบุตรหลานของคุณใช้สื่อสังคมออนไลน์ ให้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกและเหตุผล และสนทนาอย่างจริงใจเกี่ยวกับสื่อสังคมออนไลน์จริงๆ “คนหนุ่มสาวยังไม่มีสมองที่พัฒนาเต็มที่ในการทำความเข้าใจและตีความสิ่งที่สื่อสังคมออนไลน์แสดงให้เห็นเท่านั้น ภาพที่มีขนาดเล็กและบิดเบี้ยวบ่อยครั้ง” เชสกล่าว ดังนั้นจึงเป็นความรับผิดชอบของผู้ปกครองที่จะต้องอธิบายเรื่องนั้นให้ พวกเขา.
คุณสามารถใช้เวลาที่จำกัดได้ — มีแอพทุกประเภทที่เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ เช่น เห่า — และกำหนดขีดจำกัดการควบคุมโดยผู้ปกครองสำหรับเนื้อหาที่พวกเขาสามารถเข้าถึงหรือเปิดเผยบนโซเชียลมีเดีย ใน Instagram ในส่วนตัวกรองและการกลั่นกรอง คุณสามารถเน้นคำหรือแฮชแท็กที่คุณไม่ต้องการให้ปรากฏในฟีดของบุตรหลาน เช่น #thinspiration โดย ระบุไว้ในส่วน 'ไม่แสดงโพสต์ที่มี' คุณสามารถทำสิ่งที่คล้ายกันบน TikTok ได้โดยใช้ตัวเลือก "ตัวกรองคำหลักวิดีโอ" และแอปยังมี รีดออก 'การจับคู่ครอบครัว’ ฟีเจอร์สำหรับผู้ปกครองและเด็กๆ เพื่อแชร์สิ่งที่พวกเขาทำบนแอป
การวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าการพัฒนาความชื่นชมของร่างกายสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการต่อสู้กับปัญหาภาพลักษณ์ของร่างกายและการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบซึ่งกระตุ้นโดยการใช้โซเชียลมีเดีย เริ่มจากการชื่นชมรูปร่างของตัวเอง พูดสิ่งดีๆ เกี่ยวกับร่างกายและยอมรับความไม่สมบูรณ์ของตัวเองอย่างเปิดเผย อย่าลืมคุณลักษณะที่ไม่ใช่ทางกายภาพ เช่น ความเมตตาและความอดทน คุณยังสามารถจดจ่อกับทุกสิ่งที่ร่างกายของคุณเอื้ออำนวยให้คุณทำได้ เช่น เต้นรำ อบเค้ก ร้องคาราโอเกะ ปีนต้นไม้ แทนที่จะสนใจรูปร่างหน้าตา
หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหาร ภาพลักษณ์ร่างกาย หรืออารมณ์ของลูก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าแทรกแซงทันที Chase กล่าว ซึ่งหมายถึงการพูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยไม่ตัดสิน สนับสนุนพวกเขาเท่าที่คุณทำได้ และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด “สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำเพื่อสนับสนุนคนที่คุณรักซึ่งกำลังต่อสู้กับโรคการกินคือการเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับความห่วงใยที่คุณมีต่อคนที่กำลังทุกข์ทรมาน” Chase กล่าว
