สิ่งที่ดีที่สุด (และแย่ที่สุด) ที่ควรพูดกับคนที่ตั้งครรภ์

“คุณกำลังมีลูก? มหัศจรรย์." ดูเหมือนว่าเป็นความรู้สึกที่ดีที่จะแสดงต่อใครบางคน ตั้งครรภ์. และก็มักจะเป็น แต่ไม่มีอะไรง่ายเมื่อมีวันครบกำหนดที่เกี่ยวข้อง เช่นเดียวกับก เร็ว ๆ นี้พ่อ เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดผิดกับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ เพราะชีวิตและอารมณ์ของเธอไม่คงที่ “เธอมีประสบการณ์ที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาในแต่ละวัน” กล่าว ดร. คีรา บาร์ตเลตต์นักจิตวิทยาคลินิกในนครนิวยอร์ก

คาดเดาได้ง่ายว่าเธอมีความสุข อาจจะเป็นเช่นนั้น แต่ไม่ใช่ตลอดเวลา ไฮดี้ แมคเบนนักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวที่มีใบอนุญาตในพื้นที่ดัลลัส ประการแรก การตั้งครรภ์นี้อาจไม่ต้องการอย่างสมบูรณ์ หรืออย่างน้อยก็ต้องการความคุ้นเคย หลังจากนั้นเธออาจต่อสู้กับการควบคุมร่างกายของเธอไม่ได้ว่าเธอจะเป็นแม่แบบไหนตัวตนของเธอจะเปลี่ยนไปอย่างไร ผลกระทบที่ทารกจะมีต่อลูกคนอื่นๆ ของเธอ ซึ่งทั้งหมดนี้อาจรุนแรงขึ้นหากเธอกำลังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหรือ ความวิตกกังวล.

เมื่อถึงจุดหนึ่ง การตั้งครรภ์เป็นข้อมูลสาธารณะ และคุณ ญาติ เพื่อน เจ้านาย เพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน หรือบทบาทใดก็ตาม จำเป็นต้องพูดบางอย่าง เพราะคุณไม่สามารถ ไม่ พูดอะไรสักอย่าง. แต่สิ่งที่คุณพูดต้องไม่เป็นเรื่องส่วนตัว เอาแต่ใจ หรือไม่พึงประสงค์มากเกินไป วิธีที่ดีที่สุดคือการทำตัวเป็นแขกที่ดี เชิญเข้ามา จากนั้นบางที – บางที – เธออาจจะต้องการให้คุณพูดมากกว่านี้ จนกว่าจะถึงเวลานั้น นี่คือเคล็ดลับแรกของคุณ อย่า.

ความรู้สึกที่จะได้รับข้าม:“ฉันสนับสนุน แต่นี่เป็นประสบการณ์ของคุณ ไม่ใช่ของฉัน”

จะพูดอย่างไรกับคนที่ตั้งครรภ์

ติดตาม “ขอแสดงความยินดี” ด้วยคำถามปลายเปิด ไม่มีอะไรดีไปกว่า “เป็นอย่างไรบ้าง” โดยเน้นไปที่ตัวคุณ เมื่อคุณถามเกี่ยวกับประสบการณ์ของคนอื่น งานของคุณคือการฟังและตอบตามนั้น หากเธอมีความสุข ให้พูดว่า “เยี่ยมมาก!” หากคุณใกล้เคียง คุณสามารถเพิ่มว่า “คุณจะต้องเป็นแม่ที่ดี เพราะคุณช่าง…” โดยเจาะจงหรือ "คุณดูดีจริงๆ" เธออาจจะลืมมันไป แต่มันอาจจะเตรียมเธอให้พร้อมสำหรับสิ่งที่กำลังจะมาถึงหรือเตือนเธอให้นึกถึงเธอ จุดแข็ง “คำพูดที่ดีคือคำพูดที่ดี หากเป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกหรือครั้งที่ 5 ของเธอ” McBain กล่าว

เมื่อมีการสนทนา ให้กระตุ้นแรงกระตุ้นของคุณให้ดำเนินต่อไป "ข้อสันนิษฐานคือผู้คนสนใจสิ่งที่คุณประสบและพวกเขาสนใจ" กล่าว ดร.ดาน่า ดอร์ฟแมนนักจิตบำบัดในนครนิวยอร์กและเป็นเจ้าภาพร่วมของ 2 แม่บนโซฟา พอดคาสต์ เธออาจจะไม่ ปล่อยให้เธอเป็นผู้นำการสนทนา “นั่นคือสิ่งที่ผู้หญิงต้องการ พวกเขาต้องการได้ยิน ไม่ว่าจะท้องหรือไม่ก็ตาม” บาร์ตเลตต์กล่าว “พวกเขาต้องการมีพื้นที่สำหรับพวกเขา พวกเขาไม่ต้องการให้ปัญหาของพวกเขาได้รับการแก้ไข”

Dorfman เสริมว่าคุณสามารถยอมรับเรื่องนี้ได้อย่างชัดเจนโดยกล่าวว่า “ฉันรู้ว่านี่เป็นเรื่องที่งี่เง่า แต่ความตั้งใจของฉันคือการสนับสนุน ฉันมีประสบการณ์ของตัวเองและเรื่องตลก แจ้งให้เราทราบหากคุณต้องการให้ฉันแบ่งปัน” หากเธอดูเปิดใจ คุณก็สามารถเสนอตัวคุณหรือคู่ของคุณเพื่อตัวเธอเองหรือคู่ของเธอก็ได้ เธออาจจะไม่ได้คิดอะไร แต่คุณกำลังสื่อถึงสองสิ่ง: มันเป็นประสบการณ์ของแต่ละคน และเธอไม่ได้อยู่คนเดียว

สิ่งที่ไม่ควรพูดกับหญิงตั้งครรภ์

• “คุณต้องตื่นเต้นมากแน่ๆ”
• "คุณดูเหนื่อย."
• “คุณมีลูกแฝดหรือเปล่า”
• “คุณจะไม่มีวัน… ได้อีก”
• “คุณอยากได้ผู้ชายหรือผู้หญิง?”
• “ฉันพนันได้เลยว่าคุณกำลังมองหาเวลาว่างหลังจากทารกเกิด”
• “จะกลับไปทำงานเหรอ?”

การตั้งครรภ์เป็นสภาวะทางกายภาพ แต่ไม่อนุญาตให้สังเกตรูปร่างหน้าตาของเธอ ซึ่งคนๆ นั้นค่อนข้างจะอ่อนไหว ดอร์ฟแมนกล่าว คาดเดาอะไร “ใช่ เราเหนื่อย” แมคเบนพูด คำถามเกี่ยวกับเพศที่ต้องการเล่นเป็นแบบเหมารวม แต่โดยรวมแล้ว ความคิดเห็นข้างต้นไม่สนใจปัญหาในการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์

โดยพื้นฐานแล้ว เธอแค่อยากมีลูกที่แข็งแรง Bartlett กล่าว และพ่อแม่รู้ว่าการออกไปกินข้าวนอกบ้านและไปเที่ยวพักผ่อนจะกลายเป็นความทรงจำในไม่ช้า แต่คุณไม่จำเป็นต้องบอกเป็นนัยถึงการสูญเสียในอนาคต Dorfman กล่าวว่า “การคาดคะเนเชิงลบเกี่ยวกับประสบการณ์การเป็นพ่อแม่หรือการถ่ายทอดความรู้สึกเชิงลบเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยได้รับการชื่นชม

สำหรับแผนการหลังคลอดของเธอ อีกครั้งให้เงียบไว้ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับสปาในการดูแลทารก และสำหรับงานของเธอ เธออาจไม่อยากกลับไปอีก เธออาจต้องการกลับมาและอาจสร้างแรงกดดันเกี่ยวกับสิ่งที่กล่าวถึงลำดับความสำคัญของเธอ นอกจากนี้ จากมุมมองทางการเมือง เธอต้องการควบคุมการส่งข้อความ ไม่ประนีประนอมกับงานของเธอหรือทำให้เพื่อนร่วมงานของเธอเป็นศัตรูกัน Dorfman กล่าว ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:

การติดตามผล

เป็นการดีที่จะตรวจสอบทุก ๆ ครั้ง และเนื่องจากการตั้งครรภ์ไม่ใช่เส้นตรง ให้ถามว่า “วันนี้คุณเป็นอย่างไรบ้าง” คุณสามารถติดแท็กนั้น ด้วย "มีวิธีใดที่ฉันสามารถช่วยคุณได้" เธออาจปฏิเสธ แต่เมื่อทารกมาถึง แนวทางของคุณจะเปลี่ยนจากขอน้อยลงเป็นมากขึ้น ทำ. พ่อแม่มือใหม่จะไม่ขอความช่วยเหลือทันที แม้ว่าพวกเขาจะต้องการความช่วยเหลือและไม่รู้ว่าพวกเขาทำได้มากแค่ไหนก็ตาม

หากคุณสนิทกันเป็นพิเศษ คุณไม่จำเป็นต้องขออนุญาต — คุณประกาศเจตนารมณ์และกำหนดความปรารถนาดีของคุณ บาร์ตเล็ตเรียกมันว่า "เจ้ากี้เจ้าการและเป็นมิตร" คุณสามารถเติมของในตู้เย็น ทำความสะอาดบ้าน นำอาหารเย็นมาให้ - อาหารเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม คุณระบุชัดเจนว่าคุณไม่ได้ไปเยี่ยมชม คุณไม่ต้องการเห็นพ่อแม่ด้วยซ้ำ คุณจะอุ้ม ดู เดินกับทารก อะไรก็ได้ เพื่อให้พวกเขางีบหลับ อาบน้ำ กินข้าว สองสามชั่วโมง งานของคุณคือทำให้มันเกิดขึ้นและ "เหลือที่ว่างให้ใครสักคนพูดว่า 'ไม่ ไม่ ไม่ เราสบายดี'" Bartlett กล่าว