ในสหรัฐอเมริกา, วันแม่ อยู่ใกล้แค่เอื้อม ในขณะที่คุณพ่อ เด็กๆ และคุณแม่หลายคนกำลังวางแผนขั้นสุดท้ายว่าจะอาบน้ำให้คุณแม่อย่างไร ชีวิตของตัวเอง การออกเดทไม่ได้มีแค่อาหารเช้าบนเตียงและดอกไม้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเราที่เป็นอยู่ เสียใจ สำหรับผู้ที่ต้องสูญเสียพ่อแม่ ลูก หรือคู่ครอง วันนี้อาจเป็นวันเตือนใจอันเจ็บปวดด้วยพลังอันทรงพลัง แสบร้อน — และหลายแบรนด์ตระหนักดีว่าอาจต้องมีวิธีเลือกไม่รับอีเมลการตลาดและ การแจ้งเตือน
ท้ายที่สุด สัปดาห์และวันที่จะถึงวันแม่มักจะเต็มไปด้วยอีเมลการตลาดที่เต็มไปด้วยไอเดียของขวัญสำหรับคุณแม่ในชีวิตของเรา แต่สำหรับคนที่โศกเศร้า ข้อความประจำวันเหล่านี้อาจเป็นเครื่องเตือนใจที่เจ็บปวดว่าวันนั้นจะแตกต่างออกไปเพียงใดสำหรับพวกเขา — และความเศร้าโศกก็ซับซ้อนมากพอโดยไม่ได้รับอีเมลมากมายที่ขอให้คุณขอบคุณแม่ด้วยการซื้อของมากมาย ของขวัญ
"มันอาจทำร้ายคนที่แม่เสียชีวิต คนที่มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์ คนที่สูญเสียลูก คนที่สูญเสียพี่สาวน้องสาวที่บังเอิญเป็นพ่อแม่... คุณไม่มีทางรู้ว่าวันหยุดอันโด่งดังเหล่านี้จะส่งผลกระทบต่อผู้คนอย่างไร และอีเมลการตลาดที่ส่งเข้ามาไม่หยุดหย่อนอาจรู้สึกเหมือนเป็นแรงกระตุ้นมหาศาล" รีเบคก้า ซอฟเฟอร์ ผู้เขียน
โชคดีที่มีแบรนด์ต่างๆ มากมายที่เริ่มดูแลอารมณ์ที่เชื่อมโยงกับวันหยุดและเป็นอยู่ เสนอตัวเลือกไม่ใช้สำหรับผู้ที่ต้องการให้กล่องจดหมายของพวกเขาปลอดจากการตลาดวันแม่ การสื่อสาร ตาม แอกซิโอแบรนด์หลัก ๆ ได้ส่งอีเมลเสนอให้ลูกค้าเลือกไม่รับอีเมลวันแม่ เช่น Canva, Etsy, Levi's, Ancestry, Kay Jewelers, DoorDash และอีกมากมาย หากคุณได้รับอีเมลเป็นประจำจากแบรนด์ต่างๆ ที่คุณเปิด ให้ดูว่าพวกเขาส่งอีเมลเตือนคุณเกี่ยวกับเอกสารส่งเสริมการขายที่กำลังจะมาถึงหรือไม่ และเลือกไม่รับหากทำได้ คุณยังสามารถขอให้เพื่อนที่ไว้ใจได้ช่วยล้างอีเมลของคุณหากคุณต้องการหลังจากหรือในวันแม่
ผู้คนจำนวนมากที่พยายามจัดการกับการย้ำเตือนถึงความเศร้าโศกในวันแม่ยังสร้างนิสัยที่จะงดใช้สื่อสังคมออนไลน์ ซึ่งอาจช่วยให้คุณผ่านวันต่างๆ ไปได้
การสูญเสียพ่อแม่เป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงเราไปตลอดกาลและวันที่ทุ่มเทให้กับผู้ปกครองบางคนสามารถกระตุ้นได้มาก จากการวิจัยพบว่าการสูญเสียพ่อแม่เป็นเรื่องที่เจ็บปวดและเต็มไปด้วยความเศร้าโศกที่สามารถเปลี่ยนแปลงเด็กทุกวัยได้อย่างถาวรทั้งทางจิตใจและทางชีววิทยา
การศึกษาพบความเชื่อมโยงระหว่างปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตสูง มะเร็ง และความผิดปกติของภูมิคุ้มกันที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าโศกที่ยังไม่ได้แก้ไข และจากความรู้สึกทางจิตวิทยา สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต (DSM) โปรดทราบว่าผู้ใหญ่จะประสบกับความรู้สึกที่หลากหลายในขณะที่เศร้าโศกเสียใจ ซึ่งรวมถึงความโกรธ ความเดือดดาล ความเศร้า ความมึนงง ความกังวล ความรู้สึกผิด ความว่างเปล่า ความเสียใจ และความสำนึกผิด
หากวันแม่เป็นวันที่เจ็บปวดสำหรับคุณ อย่าลืมดูแลตัวเองและอ่อนโยน ความเศร้าโศกส่อเสียด แม้จะผ่านไปหลายปี คุณก็สามารถย้อนกลับไปยังจุดเริ่มต้นได้ทันที และวันที่ของเหตุการณ์สำคัญอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายในการนำทาง ไม่ว่าวันเหล่านั้นจะตกลงไปเมื่อใด
ถ้าคุณคือ ให้กำลังใจคนที่เสียใจสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือนั่งกับพวกเขาด้วยความโศกเศร้า ถามคู่ของคุณว่าเขาต้องการอะไร อย่าพยายามให้กำลังใจเขา ให้รับฟังและตรวจสอบความรู้สึกของพวกเขา
