เมื่อเอริค วิลสันยังเป็นเด็ก เขาถูกสอนให้มองสิ่งต่างๆ ในแง่ดี ไม่ว่าเขาจะรู้สึกวิตกกังวลหรือรู้สึกแย่แค่ไหนก็ตาม “ยิ้มเสมอ” เขานึกถึงคำพูดของพ่อแม่ การยิ้มผ่านความยากลำบากไม่ใช่ทักษะการเผชิญปัญหาที่มีประโยชน์สำหรับเด็ก แต่เป็นการส่งข้อความที่แข็งแกร่ง: ถ้า คุณไม่มีความสุข เป็นเพราะคุณมีบางอย่างผิดปกติ และคุณไม่ต้องการให้คนอื่นพบ ออก.
สิ่งนี้นำไปสู่ความท้าทายทางอารมณ์ตลอดชีวิตของเอริค ตอนนี้ผ่านไปหลายสิบปีและลูกสาวคนหนึ่งในเวลาต่อมา วิลสัน ผู้เขียนหนังสือปี 2009 ต่อต้านความสุข: สรรเสริญความเศร้าโศกสอนให้ลูกสาววัยรุ่นรู้จักแยกแยะ พูดถึง และเอาชนะความท้าทายมากกว่าแสดงความสุข
กล่าวโดยสรุปคือ เขามุ่งเน้นไปที่การสร้างความยืดหยุ่น
“พูดง่ายกว่าทำมาก” เขากล่าว “ฉันทนไม่ได้ที่เห็นลูกสาวอารมณ์เสียแม้แต่นาทีเดียว ฉันต้องการทำให้มันดีขึ้น”
กรณีไม่ให้ความสำคัญกับความสุขของเด็ก
เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการบรรเทาความเจ็บปวดของเด็กและให้ความช่วยเหลือทันทีเมื่อมีปัญหาเกิดขึ้น แต่ความสุขในระยะสั้นและระยะยาวอาจสวนทางกัน ในความพยายามที่จะให้เด็กมีความสุขในปัจจุบัน พ่อแม่หลายคนอาจล้มเหลวในการช่วยเด็กพัฒนาทักษะในการแสวงหาความสุขไปตลอดชีวิต ความปรารถนาของพ่อแม่ที่อยากเห็นลูก ๆ ของพวกเขามีความสุขสามารถขัดขวางภาระหน้าที่ของพวกเขาได้
ความสุขของเด็กอาจถูกประเมินค่าสูงเกินไปเมื่อเทียบกับความสุขของผู้ใหญ่ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกัน การจัดลำดับความสำคัญของวัยเด็กมีผลเสียที่อาจเกิดขึ้นได้ และการวิจัยก็รองรับสิ่งนี้
น่าเสียดายที่งานวิจัยนั้นเผยแพร่สู่สภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรมที่ให้ความสำคัญกับความสุขของเด็กเหนือสิ่งอื่นใด พยาน เช่น เวลาซึ่งดูเหมือนจะเป็นองค์กรข่าวที่ให้ผู้ปกครองด้วย รายการตรวจสอบ 10 ขั้นตอน สำหรับการเลี้ยงลูกอย่างมีความสุขหลังจากผูกความสุขในวัยเด็กเข้ากับความสำเร็จในวัยผู้ใหญ่
“อุตสาหกรรมการช่วยตัวเองทั้งหมดบอกว่าสภาวะที่เหมาะสมของการเป็นอยู่คือความสุข” วิลสันกล่าวอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับประสบการณ์ของตัวเองเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า “มีทั้ง/หรือตรรกะ: คุณอยู่ที่นั่นหรือคุณห่วย”
แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่อารมณ์ทำงานจริงๆ หากคุณต้องการเลี้ยงลูกให้มีความสุขในระยะยาว นักประสาทวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาโต้แย้งว่า การถอยออกมาและปล่อยให้ลูกเผชิญกับปัญหาเป็นการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ถนน. หลังจากนั้น 2010 การศึกษาของมหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน ตีพิมพ์ในวารสาร พนัส พบว่าการใช้ชีวิตอย่างสมถะไม่ได้เกี่ยวข้องกับความผาสุกทางอารมณ์เลยแม้แต่น้อย
เนื่องจากการปล่อยให้มีพื้นที่สำหรับความไม่พอใจเป็นส่วนหนึ่งของการรับประกันความสุขในระยะยาว ผู้ปกครองจึงต้องใช้แนวทางเชิงกลยุทธ์เพื่อ เฝ้าติดตามดูแลความสุขของลูก ๆ แทนที่จะแสดงปฏิกิริยาเหวี่ยงเข่าที่กลายมาเป็นแบบนี้ ทั่วไป.
“เด็ก ๆ ต้องประสบกับความทุกข์ ความไม่มีความสุข และความเศร้าโศกจริง ๆ เพื่อสร้างความเข้มแข็ง” กล่าว คริสติน โคเนเลียจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเด็กแห่งมหาวิทยาลัยมินนิโซตา “การทำสิ่งนั้นที่ยากจริงๆ นั้นเป็นสิ่งที่สร้างความสามารถในการกล้าหาญและมีความสุขในระยะยาว”
กลยุทธ์หลายอย่างที่แพทย์ใช้เพื่อระบุว่าเมื่อใดที่ความโศกเศร้าทำลายล้างและเมื่อใดที่ไม่เป็นเช่นนั้น กลยุทธ์ที่พวกเขาใช้เพื่อช่วยพ่อแม่ส่งเสริมพัฒนาการที่ดีโดยทั่วไป จิตวิทยาคลินิกของ Stony Brook University อธิบาย ศาสตราจารย์ เจสสิก้า ชไลเดอร์.
Schleider กล่าวว่าพ่อแม่หลายคนทำสิ่งที่เรียกว่าการรองรับ: หลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่ทำให้ลูกกังวล ในงานทางคลินิกของเธอ Schleider ได้เห็นผู้ปกครองของเด็กที่มีโรคย้ำคิดย้ำทำเข้าร่วมในพิธีกรรมของเด็ก จากมุมมองของผู้ปกครอง พวกเขากำลังป้องกันการล่มสลายและแม้ว่าต้องใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการพาเด็กเข้านอน แต่การประคับประคองความสุขระยะสั้นด้วยวิธีนี้มีแต่จะตอกย้ำปัญหา
“พวกเขาหลีกเลี่ยงอารมณ์ฉุนเฉียว แต่ทำให้ปัญหาแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป” Schleider กล่าว “ที่พักเพิ่มความวิตกกังวลในเด็ก การลดที่พักด้วยการรักษาสามารถลดโรควิตกกังวลในลูกหลานได้”
เกมยาว
แล้วพ่อแม่จะถอยกลับไปโฟกัสที่ความสุขในระยะยาวได้อย่างไร การพัฒนาสุขภาพที่ดี แทนที่จะพยายามป้องกันความเศร้าทุกรูปแบบ Caitlin Canfield นักจิตวิทยาพัฒนาการของ NYU อธิบายว่าส่วนใหญ่มาจากการส่งเสริมพฤติกรรมทางสังคมและประสบการณ์ร่วมกัน เธอศึกษาว่าฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความเครียด เช่น คอร์ติซอล เกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกอย่างไร
เมื่อคุณเครียด สมองจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอลเข้าสู่ร่างกาย คอร์ติซอลเตรียมร่างกายของคุณเพื่อรับมือกับภัยคุกคามหรือสถานการณ์ที่ตึงเครียดโดยการเพิ่มความดันโลหิตและเพิ่มพลังงานให้กับคุณ แต่กับมากเกินไป ความเครียดปริมาณคอร์ติซอลที่ต่อเนื่องจะทำให้ร่างกายของคุณตื่นตัว ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาทางการแพทย์ เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า นี่คือเหตุผลที่ความเครียด ซึ่งมากกว่าความโศกเศร้า อาจแสดงถึงอันตรายที่ชัดเจนและมีอยู่ในปัจจุบันสำหรับเด็ก
“เมื่อเราดูเด็ก ๆ ในโรงเรียนประถมต้นที่มีความเครียดเรื้อรังสูง ซึ่งสะท้อนให้เห็นในระดับคอร์ติซอลของพวกเขา” Canfield กล่าว “เด็กที่พ่อแม่รายงานว่าอ่านหนังสือ พูด สอน และเล่นมากขึ้น รายงานว่าลูกของพวกเขามีอาการทางจิตน้อยลง”
งานของ Canfield ในระดับฮอร์โมนและชีวภาพได้ข้อสรุปที่คล้ายคลึงกับของนักจิตวิทยาคนอื่นๆ ฮอร์โมนความเครียดในระดับปานกลางสามารถเป็นประโยชน์ได้ — หนึ่งจะได้รับประโยชน์จากความรู้สึกวิตกกังวลเล็กน้อยก่อนที่จะพูด เธออธิบาย แต่การหาจุดสมดุลที่เหมาะสมระหว่างความเครียดกับความทุกข์ยาก ระหว่างสิ่งรบกวนสมาธิกับประสบการณ์อันมีค่าอาจเป็นเรื่องยาก
Conelea กล่าวว่า "พ่อแม่หลายคนจมปลักอยู่กับช่วงเวลานี้ เป็นเรื่องยากจริงๆ ที่จะทนรับความทุกข์ของลูกได้" Conelea กล่าว “งานมากมายมาจากการช่วยพ่อแม่จัดการกับความทุกข์ของตนเองจากการเห็นความทุกข์ของลูก”
นอกจากนี้ยังช่วยให้เด็ก ๆ ได้เรียนรู้บทเรียนที่สำคัญตั้งแต่เนิ่นๆ
Laura Zimmermann ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็กที่ตรวจสอบผลกระทบและประสิทธิภาพของโปรแกรมการศึกษาและสื่อดิจิทัลที่ SRI International กล่าวว่า กิจกรรมและสื่อที่มีคุณภาพสูงสุดสำหรับเด็กนั้นมีส่วนร่วม มีความหมาย และส่งเสริมพฤติกรรมทางสังคมและความกระตือรือร้น การเรียนรู้. เกมหรือสื่อที่ขาดคุณสมบัติเหล่านั้นอาจทำให้เด็กมีความสุขในช่วงเวลาหนึ่ง แต่มีแนวโน้มที่จะทำหน้าที่เป็นสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจมากกว่า
“เมื่อเด็กๆ มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ คุณสามารถใช้เวลาหยุดและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจพวกเขา” Zimmermann กล่าว “แต่บางครั้ง การสนทนาเพื่อแก้ปัญหาคุณภาพสูงเหล่านี้ไม่สามารถทำได้เนื่องจากผู้ปกครองมีงานยุ่ง ดังนั้นอาจมีบางสิ่งเข้ามารบกวนสมาธิ หลายคนอาจพูดว่า 'โอ้ พวกเขาไม่ควรให้ iPad แก่ลูกของพวกเขา' แต่บางครั้งก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำเพื่อบรรเทาสถานการณ์ที่ตึงเครียดในขณะนี้”
Conelea กล่าวว่า "เป็นเรื่องดีสำหรับเด็ก ๆ ที่ต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ท้าทายแต่สามารถจัดการได้" “ความท้าทายแต่จัดการได้คือพื้นที่ที่เราปรับปรุง เราเติบโต และเราเรียนรู้ ความท้าทายในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้มีความสำคัญต่อการพัฒนาสุขภาพจิตในระยะยาว”
แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าพ่อแม่ไม่ควรตื่นตัวและอ่อนไหวต่อความรู้สึกเศร้าที่ลูก ๆ ของพวกเขามี เด็ก วัยรุ่น และคนหนุ่มสาวในปัจจุบันประสบภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล — the รายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา ชาวอเมริกัน 4.4 ล้านคนที่มีอายุระหว่าง 2 ถึง 17 ปีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล เดอะ พบสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ ชาวอเมริกันที่อายุน้อยกว่า 25 ปีเกือบ 7,000 คนเสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตายในปี 2560 เพียงปีเดียว มีความแตกต่างระหว่างการปล่อยให้เด็กเรียนรู้จากการดิ้นรนในชีวิตประจำวันและการเพิกเฉยต่อปัญหาที่ต้องแก้ไข
น่าเสียดายที่สิ่งนี้ทำให้ผู้ปกครองอยู่ในตำแหน่งที่จะประเมินความร้ายแรงของปัญหาของบุตรหลาน ซึ่ง จะเป็นเรื่องยากแม้ว่าการตัดสินของพวกเขาจะไม่ได้ถูกประนีประนอมจากความเห็นอกเห็นใจอันไร้ขอบเขตที่พวกเขาน่าจะรู้สึกต่อพวกเขา เด็ก. Wilson ให้เหตุผลว่าภาวะซึมเศร้าควรได้รับการปฏิบัติเท่าที่จำเป็น แต่เด็กๆ ควรเรียนรู้ที่จะยอมรับความโศกเศร้าในทุกๆ วัน
ทั้งหมดที่กล่าวมา สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องเข้าใจว่าพวกเขาช่วยได้มากเท่านั้น ก การทบทวนวรรณกรรมครั้งใหญ่ โดยนักวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัย VU ของเนเธอร์แลนด์ซึ่งตีพิมพ์ใน พันธุศาสตร์ธรรมชาติ ในปี 2558 ได้ทบทวนการศึกษาความสัมพันธ์ของแฝด 2,748 ชิ้นที่ดำเนินการในช่วง 50 ปีกับแฝด 14,558,903 คู่ และพบว่าลักษณะนิสัยเกือบทุกอย่างมีความเชื่อมโยงกับพันธุกรรมอย่างน้อยบางส่วน ซึ่งรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น นิสัยโดยรวมของเด็กหรือนิสัยชอบเศร้าโศก และทุกอย่างก็ไม่เป็นไรตราบใดที่พ่อแม่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมกับความคิดที่ว่าความเศร้าไม่ได้อยู่ในตัวของมันเองโดยปราศจากคุณธรรม มันสามารถเป็นเวทีทางอารมณ์สำหรับการพัฒนาความยืดหยุ่น
“ฉันคิดว่าวัฒนธรรมของเราต้องอดทนมากขึ้นกับความเศร้าโศก ความเศร้าโศก และความเศร้าโศก ฉันคิดว่ามีความไม่อดทนอย่างแท้จริงที่จะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว” เขากล่าว “ไม่มีที่ว่างในวัฒนธรรมของเราสำหรับสิ่งนั้น”
Schleider กล่าวว่า “แท้จริงแล้ว ผู้ปกครองส่วนใหญ่พยายามอย่างเต็มที่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก และสมควรได้รับการเอาใจใส่จากทุกคนในโลก” Schleider กล่าว
บทความนี้ถูกเผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ