จะพูดอย่างไรกับคนที่เพิ่งเป็นพ่อคน

ได้เป็นพ่อคนครั้งแรกe นำมาซึ่งความสุข ความหวัง ความวิตกกังวล และความเศร้า บางครั้งอาจอยู่ห่างกันไม่เกินสิบนาที มันเป็นลมบ้าหมู เมื่อคุยกับคนที่เพิ่งเป็น พ่อใหม่คุณต้องการเสนอคำบางคำ และต้องการให้โดดเด่น น่าจดจำ และช่วยเหลือเพื่อนของคุณในสิ่งที่กำลังจะมาถึง

"ยินดีด้วย!" เป็นสิ่งที่ดีเสมอ “ทุกคนเป็นยังไงบ้าง” มักจะได้รับการชื่นชม หลังจากนั้นก็ไม่ชัดเจนนักเพราะคุณไม่รู้ว่าจะได้รับ New Dad เวอร์ชันใด

ดร. โจชัว สแปร์โรว์ จิตแพทย์เด็กและผู้อำนวยการของ ศูนย์จุดสัมผัส Brazelton แต่นี่เป็นการเดาที่ปลอดภัย มีความไม่แน่นอนที่มาพร้อมกับความรับผิดชอบสำหรับชีวิตใหม่ เนื่องจาก “คุณไม่สามารถทำซ้ำได้จนกว่าคุณจะทำมัน คุณไม่สามารถฝึกฝนได้อย่างแท้จริง” Michael Thompson นักจิตวิทยาเด็กและผู้เขียนร่วมกล่าว มันเป็นเด็กผู้ชาย!ซึ่งเสริมว่าพ่อที่มีปัญหากำลังจัดการกับการเปลี่ยนแปลง “ฉันเคยเป็นคนดี ตอนนี้ฉันจะเป็นคนดีเหมือนพ่อไหม”

องค์ประกอบหนึ่งที่เป็นประโยชน์คือร่างกายของเขากำลังเล่นไปพร้อมกัน เมื่อผู้ชายอยู่กับทารกใหม่ ความสมดุลของฮอร์โมนจะเปลี่ยนไป: เทสโทสเตอโรนลดลง โปรแลคตินสูงขึ้น จิตใจของเขาคือการเป็นพ่อไม่ได้สร้างคนอื่น Sparrow กล่าวว่า "เป็นวิธีทางชีววิทยาในการทำให้พ่อต้องเลี้ยงดูและดูแลและลดความเร่งด่วนในการกลับไปสืบพันธุ์" Sparrow กล่าว

คำสนับสนุนบางคำจะยังคงมีประโยชน์ ใช้ความคิดที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลาของเขาเป็นเลนส์ของคุณ แล้วคุณจะพบสิ่งที่ใช่ ความรู้สึกที่คุณต้องการสื่อคือ: “ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร ฉันอยู่ที่นี่กับคุณ”

สิ่งที่จะพูดกับพ่อใหม่

เมื่อพูดคุยกับคุณพ่อมือใหม่ อย่าคิดว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น คำตอบของเขาอาจมีตั้งแต่ “นี่คือสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยมีมา” หรือ “ฉันเกลียดการเห็นนาฬิกาตี 3 โมงและเด็กที่ทำเช่นนั้น”

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือการถามคำถามปลายเปิด ซึ่งไม่มีอะไรซับซ้อนมากไปกว่า “เป็นอย่างไรบ้าง” จากนั้นคุณก็จะรู้สึกผ่านบทสนทนา ค้นหาเบาะแสบริบท ดำเนินการตาม. ปรับตัวให้เข้ากับอารมณ์ การแสดงอารมณ์ แววตา ภาษากาย “ฟังเพลงประกอบคำพูด” สแปร์โรว์กล่าว

หากคุณได้ยินสิ่งที่เป็นบวก ให้สะท้อนกลับไป หากคุณรู้สึกกลัวหรือเครียด จงเป็นเชียร์ลีดเดอร์และพูดว่า “คุณทำได้ดีมาก” เควนติน ฮาฟเนอร์ นักบำบัดคู่รักในออเรนจ์เคาน์ตี้ แคลิฟอร์เนียกล่าว คุณพ่อมือใหม่อาจจะไม่เชื่อ ก็เลยถามไปว่า “พ่อคุณเป็นยังไงบ้าง” มันจะทำให้เขาพูดถึงสิ่งที่เขาทำและไม่ชื่นชมเกี่ยวกับแบบอย่างของเขา เขาจะตระหนักว่าเขารู้บางอย่างแม้ว่าจะเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงก็ตาม “มันเป็นจุดเริ่มต้น เขาไม่ได้จ้องไปที่หน้ากระดาษเปล่าๆ” ทอมป์สันกล่าว

สิ่งที่ไม่ควรพูดกับคุณพ่อมือใหม่

"คุณต้อง …"

“ในหกสัปดาห์ มันจะดีขึ้น” “ไม่เป็นไร” “ชีวิตคุณจบลงแล้ว” “ลูกหลับเป็นอย่างไรบ้าง”

มีแนวโน้มที่ดีที่จะเดาหรือตลก มัน สามารถ ทำงานได้ แต่มีอัตราความล้มเหลวสูงและมีแนวโน้มที่จะถูกไล่ออก ความคิดเห็นใด ๆ ที่ดูเหมือนคำแนะนำที่ไม่ต้องการก็แค่นั้น คำว่า "ต้อง" เพิ่มความเครียดโดยเปลี่ยนคำแนะนำให้กลายเป็นความจริง - มักเกี่ยวกับการพาลูกเข้านอน - เมื่อการเลี้ยงลูกมีน้อยมาก ข้อความพื้นฐานคือเขาไม่ได้รับและจะไม่ทำ คุณอาจจะพูดว่า “ทำไมคุณถึงยังคิดไม่ออกล่ะ?”

การให้ระยะเวลาสั้น ๆ ในลักษณะใด ๆ อาจดูเหมือนเป็นการให้ความหวัง แต่ก็เป็นญาติสนิทของ "ต้อง" เมื่อความโล่งใจไม่ปรากฏตามที่สัญญาไว้ มีความไม่พอใจ (ที่คุณ) ผสมปนเปกัน และความพ่ายแพ้ที่ไม่สามารถทำสิ่งที่คนอื่นมีได้ เชี่ยวชาญ (ทั้งที่ยังไม่ได้) การเตือนเขาว่าการเลี้ยงดูเป็นกระบวนการลองผิดลองถูกอาจเป็นประโยชน์ และควรระวังใครก็ตามที่พูดว่า แตกต่างกัน

“พวกมันเต็มไปด้วยอึ” ทอมป์สันกล่าว “อย่ากลัวที่จะทดลอง ถ้าคุณรู้สึกว่ามีทางเดียวที่ถูกต้องและคนอื่นรู้ คุณจะกลายเป็นอัมพาต”

การติดตามผล

ชีวิตของคุณพ่อมือใหม่มักจะนอนน้อยลง มีการใช้จ่าย/ความกดดันทางการเงินมากขึ้น และมีเวลาอยู่กับคนรักน้อยลง กลับมาเช็คอินด้วย “เป็นยังไงบ้าง” ด้วยวิธีที่เปิดกว้างและอยากรู้อยากเห็นมากที่สุด คุณยังสามารถถามว่า “มีอะไรดีบ้าง” หรือดีกว่านั้นคือ “เคล็ดลับล่าสุดของทารกคืออะไร”

"ให้พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญ" Hafner กล่าว ทอมป์สันเสริมว่าในการพูดคุย ผู้เป็นพ่อจะได้ยินสิ่งที่เขาเรียนรู้ไปแล้วแม้ว่าจะผ่านไปเพียงสองสัปดาห์ก็ตาม "เราเป็นผู้มีอำนาจสูงสุดในตัวเอง" เขากล่าว “เราเข้าใจเมื่อเราได้ยินตัวเองพูด ถ้าคุณได้ยินตัวเองเล่าเรื่องราวเชิงบวก นั่นก็เป็นเรื่องเชิงบวก”

ถ้ารู้สึกว่าใช่ ให้ถามเขาและคู่สมรสว่าใช้เวลาร่วมกันบ้างหรือไม่ มันอาจจะไม่ใช่ ดังนั้นให้พูดว่ามันเป็นกระบวนการและคุณหวังว่าคุณทั้งคู่จะมีเวลาสักครู่ หากเพียงเพื่อปลูกความคิดและแสดงความเห็นอกเห็นใจ ในระดับที่ใช้งานได้จริง ให้หาอาหารให้พ่อแม่ "นั่นคือเพื่อนแท้" สแปร์โรว์กล่าว พวกเขากำลังตะเกียกตะกายและส่วนใหญ่มักจะไม่กินดี อาการจุกเสียด ก็สามารถตีได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 3 ไปจนถึง 12 ทำให้บ้านไม่มีความสุข ทารกจะสงบลงเมื่อถูกเดินหรืออุ้ม แต่ทันทีที่คุณวางเขาหรือเธอลง การร้องไห้ก็กลับมาเหมือนเดิม “มันเหนื่อยและทำให้พ่อแม่รู้สึกเหมือนกำลังล้มเหลว” เขากล่าว

ในโลกอุดมคติโดยไม่จำเป็นต้องเว้นระยะห่างทางสังคม นี่คือเวลาที่คุณมาพร้อมกับการซื้อกลับบ้านและ บอกพวกเขาว่า “คุณกินข้าวแล้วฉันจะอุ้มลูก” ผู้ปกครองชอบเมื่อคนอื่นเชื่อมต่อกับพวกเขา เด็ก. และพวกเขาจะได้กิน "สิ่งที่เป็นรูปธรรมที่เรียบง่ายมีความสำคัญ" เขากล่าว แม้ว่าการสนทนาทั้งหมดจะเป็นทางโทรศัพท์หรือข้อความ แต่สิ่งที่ใหญ่กว่าคือเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณไม่ได้ตัดสินใคร มีแต่ความเข้าใจเท่านั้น ไม่ว่าจะด้วยความรู้สึกใดก็ตาม แม้แต่ความรู้สึกที่แท้จริงและเกิดขึ้นชั่วขณะ “ฉันเกลียดเด็กคนนี้และเป็นพ่อคน” คุณคือที่หลบภัยที่เขาต้องการเสมอ ทอมป์สันพูดว่า “คุณคือคนที่น่าไปหา เป็นแหล่งข้อมูล”