คุณควรบอกคนอื่นว่าคุณเป็นคนเก็บตัวหรือไม่?

คุณรู้ว่าคุณเป็นอย่างไรในงานสาธารณะ คุณปรากฏตัว รับทั้งหมด อยู่เงียบๆ กลับบ้าน กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณเป็น คนเก็บตัว.

คุณไม่มีปัญหากับมัน คุณไม่กระหาย หูฟังแต่คุณสงสัยว่าคุณพลาดหรือไม่ สร้างการเชื่อมต่อและคุณยังสงสัยว่าคุณควรอธิบายตัวเองหรือไม่เพื่อให้คนอื่น โดยเฉพาะพ่อแม่คนอื่นๆ ที่คุณพบ จะได้ไม่เข้าใจผิด

คุณควร?

ไม่ การเก็บตัวไม่ใช่โรคและไม่มีเหตุผลที่จะต้องให้ความสนใจกับสิ่งที่ไม่เคยเป็นปัญหา

“คุณเกือบจะขอโทษสำหรับเรื่องนี้ ราวกับว่ามันเป็นผลเสีย” กล่าว ริชาร์ด แซ็คเก็ตต์นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตจากนครนิวยอร์ก

และมันไม่ใช่ ข้อความโดยนัยคือสิ่งที่คุณควรจะเป็น คนเปิดเผยเพราะนั่นเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุด คนเหล่านั้นมีเสน่ห์และเต็มไปด้วยพลัง แต่ …

“คุณไม่จำเป็นต้องเป็น” พูด โรบิน แลนโดว์นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาตจากนครนิวยอร์ก

นอกเหนือจากการโดนด่าว่าแย่แล้ว การเป็นคนชอบเก็บตัวยังเป็นเรื่องง่ายที่จะตัดทิ้ง เป็นคนขี้อาย และอึดอัด แต่ที่ถูกต้องกว่านั้น มันคือการครุ่นคิดและการฟัง และคำจำกัดความนั้นฟังดูเป็นสิ่งที่ดีทีเดียว ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่มีพฤติกรรมที่หลากหลาย บางครั้งพวกเขาชอบที่จะพูดคุย บางครั้งพวกเขาต้องการอยู่คนเดียว และบางครั้งก็ผสมผสานกัน

ความจริงแล้วพวกเก็บตัว สามารถ ขี้อาย แต่ความเขินอายเชื่อมโยงกับความวิตกกังวลและความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมมากขึ้น Landow กล่าว คนเก็บตัวมักจะถูกกระตุ้นโดยสิ่งเร้าภายในมากกว่าแรงภายนอก แต่ความแตกต่างนั้นมักจะไม่เข้าใจ

“เราคิดว่าคนอื่นขี้อายหรือ กังวล," เธอพูดว่า. "เราไม่เห็นการเก็บตัวในทางที่เป็นพิษเป็นภัย"

แต่ยังไม่เพียงพอที่จะพูดว่า “ฉันเป็นแบบนี้ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน” เพราะในขณะที่คุณอยู่ คุณอาจยังไม่ได้มีส่วนร่วมกับคนในของคุณ และนั่นหมายความว่าคุณอาจพลาดสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณ ครอบครัว และโดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวคุณ เด็ก ๆ

มันไม่ได้หมายถึงการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ทั้งหมดเท่าการผลักดันขอบเขตความสะดวกสบายของคุณเมื่อถึงคราวที่เรียกร้อง เริ่มต้นจากการรู้ช่วงเวลาและจากนั้นจะทำอย่างไรเพื่อให้ถูกปาก ต่อไปนี้คือสิ่งที่สามารถช่วยได้

1. ก่อนงาน…

สมมติว่าเป็นงานวันเกิดหรือการแข่งขันฟุตบอล คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจที่จะอยู่ที่นั่น สินค้าคงคลังประเภทนี้เตรียมคุณและอนุญาตให้คุณทำตามขั้นตอน บางทีคุณอาจกังวลว่าจะไม่รู้จักใครสักคน แต่อาจมีบางคนไป และไม่มีอะไรผิดที่จะส่งข้อความล่วงหน้าเพื่อนัดพบ ไปเที่ยวด้วยกัน หรือแค่รู้ว่าพวกเขาจะอยู่ที่นั่น อาจมีงานที่ต้องทำในงาน ซึ่งทำให้คุณมีบทบาทและเหตุผลในการโต้ตอบอย่างจำกัด

คนเก็บตัวมักไม่รักสภาพแวดล้อมที่ไม่มีโครงสร้าง และการทำแบบนี้จะลดขอบเขตและป้องกันไม่ให้คุณถอยหลังเข้ามุม จากนั้นทำตามนั้นโดยคิดถึงสิ่งที่คุณชอบที่สุด อาจเป็นข้อสังเกตที่ยอดเยี่ยมหรือคำถามตลกๆ เป็นเครื่องเตือนใจว่าคุณสามารถพกอะไรติดตัวไปได้ทุกที่ที่คุณไป

"มันทำให้คุณมีกำลังใจ" Sackett กล่าว

2. ค้นหาจุดมุ่งหมายที่ใหญ่กว่า

เป็นเรื่องยากที่จะเป็นคนเปิดเผยมากขึ้น ดังนั้นจงตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำในทุกสถานการณ์ ห้องอาจใหญ่เกินไปหรือดังเกินไปหรือไม่ต้องการความเอาใจใส่ แต่โอกาส จะ ปรากฏขึ้นในที่สุด

"คุณต้องอ่านห้องและย้ายออกจากโซนความสะดวกสบายของคุณ" Landow กล่าว

สิ่งที่ช่วยได้คือการเป็นคนเปิดเผยต่อผู้อื่น ซึ่งก็คือลูกๆ ของคุณ ชีวิตของคุณอาจจะสบายดี แต่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการวางแผนและพัฒนามิตรภาพ คุณต้องรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นและใครบ้างที่อยู่ในแวดวงสังคมของพวกเขา

ข้อมูลนั้นไม่ได้นำเสนอตัวเองอย่างลึกลับ มาจากการเฝ้าดูและพบปะผู้ปกครองคนอื่น ๆ เพื่อรู้จักพวกเขาและเป็นที่รู้จัก มันสามารถนำไปสู่การนัดเล่น ค้นหาสิ่งที่ผู้คนทำในช่วงฤดูร้อน และวิธีสมัครลีกบาสเก็ตบอลที่ดูเหมือนจะไม่มีเว็บไซต์ คู่สมรสของคุณอาจเป็นผู้นำในสิ่งเหล่านี้ แต่นั่นไม่ใช่เรื่องของคุณ

"คุณยังต้องรู้วิธี" เธอกล่าว

3. โปรดจำไว้ว่า: มันไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ

ความท้าทายสำหรับคนเก็บตัวคือพวกเขาไม่จำเป็นต้องได้รับคำติชมแบบเดียวกันจากคำชมและการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ อย่างที่คนชอบเก็บตัวอาจทำได้ แต่ผู้คนตอบสนองต่อสิ่งนั้นและการขยายงานเพียงเล็กน้อยก็ไปไกล เมื่อคุณเข้าไปในสถานที่ จงยิ้มและมองไปรอบๆ พูดว่า “สวัสดี” หรืออย่างน้อยก็โบกมือให้คนที่คุณรู้จัก หากคุณรู้ว่าการนัดเล่นของสัปดาห์ที่แล้วเป็นไปได้ด้วยดี ให้บอกผู้ปกครองอีกฝ่ายว่า Landow กล่าว

ในขณะที่คุณเฝ้าดูสิ่งที่เกิดขึ้น คุณมีข้อสังเกตนั้นอยู่ในหัวหรือไม่? บางครั้งก็พูดออกมาว่า “ผ่านดี” หรือ “ฉันไม่ได้คาดหวังแบบนั้น” หรือ “การเล่นนั้นทำให้ฉันนึกถึง…” ไม่จำเป็นต้องยิ่งใหญ่หรือคงที่ มันก็จะต้องเป็น

"แบ่งปันบางสิ่งจากภายในของคุณกับคนอื่น" Sackett กล่าว

4. ปฏิบัติเหมือนเป็นการทดลอง

ไม่มีวิธีใดถูกหรือผิดที่จะทำ เป้าหมายของคุณไม่ใช่การเป็นนายกเทศมนตรีไซด์ไลน์ เป็นเพียงการกลับบ้านด้วยความรู้สึกว่าคุณได้ขยายโลกของคุณออกไปเล็กน้อย

"มันเป็นโอกาสที่จะเติบโต" Sackett กล่าว

ลูกๆ ของคุณก็เห็นเช่นกัน และเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาก็เลียนแบบ และนี่คือความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่ง คุณมักจะไม่ใช่คนเก็บตัวคนเดียวในเมือง และการออกไปทำกิจกรรมข้างนอกทำให้ทุกคนได้พบปะกัน และกิจกรรมในอนาคตจะง่ายขึ้นมาก

และบางทีคุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องอธิบายตัวเอง ถ้าเป็นเช่นนั้น อารมณ์ขันเล็กๆ น้อยๆ ก็ไม่เสียหาย เช่น “ฉันหวังว่าฉันจะดีขึ้นในงานปาร์ตี้” หรือ “ความเก็บตัวของฉันกำลังเริ่มต้นขึ้น” ไม่ใช่คำขอโทษแต่เป็นการเชื้อเชิญให้ผู้อื่นแบ่งปันสิ่งที่อยู่ในหัวและเปิดโอกาสให้ได้รู้จักกัน อื่น.

"คุณไม่จำเป็นต้องอธิบายเหมือนว่ามันเป็นความผิด" Landow กล่าว “คุณแค่บอกอะไรบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ”