บนโซเชียลมีเดีย ของเก่ามักจะกลับมาใหม่เสมอ หรืออย่างน้อยก็ใหม่สำหรับคุณ และนี่ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเมื่อพูดถึงการเพิ่มสัญญาณ คำแนะนำด้านความสัมพันธ์ เมื่อเร็ว ๆ นี้ TikTokers เริ่มแบ่งปันความรักที่มีต่อการแต่งงานที่เรียบง่ายซึ่งเสนอโดยผู้เขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Dr. John Gottman เรียกว่า "จูบหกวินาที" เป็นวิธีที่ง่ายในการเพิ่มขึ้น ความสนิทสนม และ การเชื่อมต่อ.
“Six-Second Kiss” ได้รับความนิยมอย่างมากใน TikTok นับตั้งแต่ Alexandra Fine ซึ่งโพสต์ในชื่อ @afineมนุษย์แบ่งปันความกระตือรือร้นของเธอสำหรับการแฮ็คโดยกล่าวว่า "เป็นการกระทำที่คุณสามารถทำได้ทุกวันเพื่อสร้างความสนิทสนมที่ไม่เกี่ยวข้องกับการพูดคุยหรือการแก้ปัญหา"
นับตั้งแต่โพสต์ของ Fine เมื่อวันที่ 12 พฤษภาคม กระแส Six Second Kiss ก็แพร่กระจายไป โดยผู้ใช้เปิดใจเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา @aleigh_loves_jayden_2 แบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับวิธีที่เธอและแฟนหนุ่มลองจูบกันหลังจากการโต้เถียง และมันทำให้พวกเขาสามารถพูดคุยผ่านปัญหาได้ “เริ่มจูบหกวินาที” เธอเขียน “ฉันสัญญาว่ามันจะช่วยความสัมพันธ์ของคุณ”
Six-Second Kiss แนะนำว่าคู่รักควรมีการจูบหนึ่งครั้งอย่างน้อยหกวินาทีต่อวันทุกวัน แนวคิดก็คือการจิกเล็กๆ บนริมฝีปากแม้จะดี แต่ก็ไม่มากพอที่จะทำให้สารเคมีที่รู้สึกดีทั้งหมดช่วยรักษาสายสัมพันธ์และความใกล้ชิด ดังนั้น คุณลองนึกถึง Six Second Kiss ว่าเป็นวิธีการจูบแบบใช้สติมากขึ้น วิธีที่ขอให้เราตั้งใจทำสิ่งที่สามารถกลายเป็นสิ่งที่ไร้ความคิดได้ง่ายๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ยอมรับว่ากลยุทธ์นี้คุ้มค่าที่จะนำไปใช้
“จูบหกวินาทีช่วยรักษาความสัมพันธ์ด้วยการสัมผัสทางกาย ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกรักและความใกล้ชิดที่เพิ่มขึ้น” กล่าว เอียน แจ็คสัน,ผู้อำนวยการคลินิกที่ ถอดปลั๊กการกู้คืนแล้ว. “มันยังช่วยให้ทั้งคู่มีเวลาอันมีค่าในการเชื่อมต่อระหว่างกันก่อนที่จะดำเนินชีวิตต่อไป แทนที่จะกระโดดจากความรับผิดชอบหรืองานหนึ่งไปยังอีกงานหนึ่งโดยไม่หยุดพักเพื่อแบ่งปันช่วงเวลาร่วมกัน Six-Second Kiss ให้ช่วงเวลานั้นแก่คุณ”
อย่างไรก็ตาม การสัมผัสทางร่างกายเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสมการ นั่นคือ การสื่อสาร การจูบนานขึ้นสามารถเปิดเส้นทางไปสู่การสื่อสารที่ดีขึ้นและการแสดงความรักด้วยวาจา
นี่คือเหตุผลที่ Dr. Gottman แนะนำให้พูดคำหวานกับคู่ของคุณก่อนและหลังการจูบ
“การแบ่งปันสิ่งดีๆ ให้กัน เช่น ‘ฉันรักคุณ’ หรือ ‘ฉันมีความสุขมากที่ได้อยู่กับคุณ’” กล่าว แคลลี่ ฮาร์ทแมนนักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวที่มีใบอนุญาต “การยอมรับซึ่งกันและกันด้วยวิธีนี้ระหว่างการจูบสามารถช่วยยืนยันคู่ของคุณและสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างคุณทั้งคู่”
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการสละเวลาไม่กี่วินาทีเหล่านี้เพื่อเชื่อมต่อกันในแต่ละวัน พันธมิตรสามารถอยู่ด้วยกันและเชื่อมโยงกันได้อย่างลึกซึ้งและมีความหมายมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
“ในช่วงเวลานี้ ผู้คนต่างก้าวข้ามความคิดที่ว่า ‘การจูบเพื่อเห็นแก่การจูบ’ และมุ่งไปสู่การรับรู้ที่มากขึ้นถึงความสุขและความเชื่อมโยงที่ได้รับจากการแสดง” กล่าว เจเน่สเตนเนอร์, วท.บ. “ประสบการณ์นี้กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนออกซิโตซิน โดพามีน และเซโรโทนิน รวมถึงฮอร์โมนอื่นๆ ซึ่งช่วยเสริมสร้างความรู้สึกรัก ในขณะที่ลดความเครียด ส่งเสริมความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น และทำให้สามารถพัฒนาความสัมพันธ์เชิงบวกกับความโรแมนติกได้ พันธมิตร."
ในท้ายที่สุด Stainer กล่าวเสริมว่าการตอบสนองทางสรีรวิทยาเหล่านี้มีส่วนทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น “มีการตอบสนองทางพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ความสนใจและความใกล้ชิดทางร่างกายระหว่าง ทั้งคู่ช่วยแสดงความชื่นชมและความรักซึ่งกันและกันซึ่งสามารถไปได้ไกลใน ความสัมพันธ์."
ดังนั้นช่วยตัวเองและลอง Six-Second Kiss เป็นพิธีการที่ไม่ต้องใช้ความพยายามและให้ผลลัพธ์ที่ดีซึ่งสามารถจ่ายผลตอบแทนก้อนโตในความสัมพันธ์ของคุณได้
แบบฝึกหัดความสัมพันธ์อีกสองแบบที่เพิ่มการเชื่อมต่อ
นอกจาก Six-Second Kiss แล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ ที่คู่รักสามารถเพิ่มความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นได้ ต่อไปนี้เป็นแฮ็คความรักเพิ่มเติมสามข้อเพื่อให้การเชื่อมต่อแข็งแกร่ง
- กอด 20 วินาที: คล้ายกับการจูบ นิสัยนี้เกี่ยวข้องกับการที่คู่นอนกอดกันเป็นเวลา 20 วินาทีเต็ม ซึ่งจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมาจำนวนมากเช่นเดียวกับการจูบ 6 วินาที Stainer กล่าวว่า “ผ่านความรู้สึกโอบกอด คู่รักจะแบ่งปันและรู้สึกอบอุ่นมากขึ้น เสริมสร้างความรู้สึกปลอดภัย ซึ่งช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด” Stainer กล่าว
- การเช็คอินรายวัน:สละเวลาไม่กี่นาทีในแต่ละวันเพื่อตรวจสอบซึ่งกันและกัน และแบ่งปันความรู้สึกอาจเป็นวิธีที่ดีในการสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นและให้ความร่วมมือซึ่งกันและกัน “สิ่งนี้สามารถทำได้ระหว่างมื้อค่ำ ผ่านข้อความ หรือแม้แต่ทางโทรศัพท์” แจ็คสันกล่าว “สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการปฏิบัติที่สอดคล้องกันและทั้งสองฝ่ายได้รับการรับฟัง”
