พ่อแม่ยุ่งเพื่อตัวเองมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเริ่มต้น เมื่อเด็กๆ กลายเป็นสิ่งใหม่และมีความสำคัญสูงสุด ทุกสิ่งทุกอย่าง — งานอดิเรก เพื่อน อาชีพ ออกกำลังกาย — มีวิธีเลื่อนรายการลงทุกคืนที่นอนไม่หลับ อากาศหนาว หรือวันที่เล่น สิ่งที่คุณต้องมีคือเวลามากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่หาไม่ได้จริงๆ ไม่ว่าจะเป็นกูรูด้านการจัดการเวลาหรือคนที่มีรายได้ทิ้งจำนวนมาก (ซึ่ง สามารถ ซื้อเวลา) พูด ไม่ใช่ว่าคุณใช้เวลาอย่างไม่ฉลาด — แต่เป็นการละทิ้งความต้องการของตัวเองอย่างแท้จริง ด้วยการฝึกฝน เราทุกคนสามารถผอมลงได้เล็กน้อย
นี่เป็นหนึ่งในประเด็นสำคัญของเราหลังจากได้พูดคุยกับคุณพ่อที่ประสบความสำเร็จและมีงานยุ่งมาก 6 คน ซึ่งมีชื่อเสียงในด้านความเป็นเลิศในด้านต่างๆ เกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายของพวกเขา พวกเขาไม่ได้แบ่งเวลาสำหรับการออกกำลังกายมากนักเพราะมองว่าพวกเขาเป็นส่วนสำคัญของทั้งหมด ผู้นำด้านธุรกิจ วิทยาศาสตร์ และความคิดเหล่านี้เล่นกระดานโต้คลื่น วิ่ง ล้อมรั้ว ยกของ และฝึกคาราเต้ และพวกเขาพบวิธีที่จะทำเช่นนั้นโดยไม่ต้องเสียสละเวลาของครอบครัวหรือความทะเยอทะยานในอาชีพ ยังไง?
แม้ว่าเราทุกคนต้องยอมสละบางอย่างเพื่อให้มันได้ผล แต่พวกเขาก็ไม่ยอมแพ้ในตัวเอง หากมีเรื่องสำคัญพวกเขาจะหาทาง พวกเขาจัดการลำดับความสำคัญของการแข่งขันและทำมันต่อไปด้วยการผสมผสานระหว่างแรงผลักดันและความยืดหยุ่น ในตอนท้ายของวัน ความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายของพวกเขาไม่ได้หายไป แต่เป็นการเลี้ยงดูอาชีพการเลี้ยงดูและความพร้อมของพวกเขาให้กับคนที่พวกเขาห่วงใย แต่อย่าเชื่อคำพูดของเรา - ดูพ่อทั้งหกคนนี้วางบนพื้น
ผู้เขียน Matt De La Peña: ออกไปข้างนอก
“อะไรที่น่าสนใจเกี่ยวกับการมีลูก” ผู้เขียน Matt de la Peña กล่าว โดยตีกรอบปัญหาในลักษณะเฉพาะ มองโลกในแง่ดี “คือถ้าคุณจัดลำดับความสำคัญของลูก คุณก็จะค้นหาตารางเวลาที่ให้คุณเป็นของขวัญ พ่อแม่. เป็นการลองผิดลองถูก: ฉันจะเหมาะกับงานของฉันตรงไหน? ฉันจะพอดีกับสุขภาพของฉันอยู่ที่ไหน”
เด ลา เปญา; แคโรไลน์ภรรยาของเขา; และลูกสองคนของพวกเขา ลูน่า 8 ขวบ และมิเกล 4 ขวบ ตอนนี้เรียกแคลิฟอร์เนียใต้ว่าบ้าน แต่หลายปีผ่านไป อาศัยอยู่ในบรู๊คลิน ซึ่งกิจวัตรการออกกำลังกายของ de la Peña วนเวียนอยู่กับเกมรถกระบะสามชั่วโมง บาสเกตบอล. (เขาเป็นนักกีฬาวิทยาลัยที่ไปเรียนที่ University of the Pacific ด้วยทุนบาสเก็ตบอลเต็มจำนวน)
เมื่อเดอ ลา เปญญากลายเป็นพ่อคน เขาต้องสร้างกิจวัตรใหม่ทั้งหมด “ฉันจะไปเล่นปิคอัพบาสเก็ตบอล แล้วฉันก็หายไปสามชั่วโมง ฉันเริ่มรู้สึกผิดที่ต้องจากไป” ดังนั้นเขาจึงหยุดและเรียนรู้ที่จะกำหนดกิจวัตรการออกกำลังกายของเขากับลูกๆ ของเขา
“ผมและภรรยาต่างก็เป็นครอบครัวเดียวกัน ดังนั้นเราจึงพยายามหาสิ่งที่เราสามารถทำได้ในที่ที่เรายังอยู่ใกล้พวกเขา” ในวันหยุดสุดสัปดาห์นั่นหมายถึงการออกไปเที่ยวกับ ทั้งครอบครัวเดินเป็นระยะทาง 8 ไมล์ผ่านละแวกบ้าน หรือในระหว่างสัปดาห์ โยนลูกสาวใส่รถเข็นวิ่งจ๊อกกิ้งแล้วออกไปวิ่ง ด้วยกัน.
เมื่อเด็กๆ อยู่ที่โรงเรียน กิจวัตรประจำวันจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก เขาออกไปเดินเล่นหรือวิ่งเล่นคนเดียว ประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้น “ฉันไม่ชอบวิ่งจ็อกกิ้ง แต่ฉันรู้สึกว่ามันมีประสิทธิภาพ” สามหรือสี่วันต่อสัปดาห์เขายังตีชุดน้ำหนักที่บ้าน “ฉันไม่สนใจเกี่ยวกับการได้รับจำนวนมาก ฉันแค่อยากมีสุขภาพแข็งแรงและผอมแข็งแรง”
de la Peña เมื่อโตขึ้นกล่าวว่าการออกกำลังกายเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความหลงใหลในบาสเก็ตบอลของเขา และไม่ใช่สิ่งที่เขาต้องคิดด้วยซ้ำ “โลกทั้งใบของฉันมุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกาย และมันก็เป็นการเล่นบาสเกตบอลเสมอ และมันก็ไม่เคยทำงาน มันสนุกมาก; มันทำให้ฉันมีความสุข”
เมื่อถึงจุดหนึ่ง de la Peña กล่าวว่า คุณตระหนักได้ว่าคุณผ่านจุดสูงสุดทางร่างกายในฐานะนักกีฬาไปแล้ว และโฟกัสของคุณก็เปลี่ยนไป “สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จริงๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาก็คือ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันสำหรับสุขภาพจิต มีสองสิ่งที่ฉันต้องมีความสุขในโลกนี้ นอกเหนือจากครอบครัว ฉันต้องรู้สึกว่าตัวเองกำลังก้าวหน้าในหนังสือ และฉันต้องทำเจ็ดวันต่อสัปดาห์ และอย่างน้อยวันเว้นวันฉันต้องออกกำลังกาย มันทำให้ฉันเป็นพ่อแม่ที่ดีขึ้น ฉันอดทนมากขึ้น ฉันจัดการกับความขัดแย้งได้… มันไม่เพียงแต่ดีสำหรับเราในฐานะผู้คนเท่านั้น แต่ยังดีต่อผู้คนรอบตัวคุณอีกด้วย”
แมตต์ เดอ ลา เปญา คือ นิวยอร์กไทมส์ หนังสือขายดี นักเขียนรางวัล Newbery Medal จากนวนิยายผู้ใหญ่ 7 เล่ม (รวมถึง เม็กซิกัน ไวท์บอย, เราอยู่ที่นี่, และซูเปอร์แมน: ดอว์นเบรกเกอร์) และสมุดภาพ 6 เล่ม (รวมถึง ไมโลจินตนาการถึงโลกและ ป้ายสุดท้ายที่ Market Street). เขายังเป็นครูและผู้บรรยายประจำตามโรงเรียนและวิทยาลัยต่างๆ ทั่วประเทศ เด ลา เปญา; แคโรไลน์ภรรยาของเขา; และลูกสองคนของพวกเขาอาศัยอยู่ใกล้ชายหาดในแคลิฟอร์เนียตอนใต้
เชฟไบรอันท์ เทอร์รี่: ครอสฟิต, เพาะกาย, ทำสมาธิ
“ทุกวันนี้เราทุกคนยุ่งมาก” ไบรอันท์ เทอร์รี เชฟผู้ชนะรางวัล James Beard กล่าว “การใช้เวลากับสาวๆ ตลอดสัปดาห์อาจเป็นเรื่องยาก แต่ฉันให้ความสำคัญกับการหยุดงานและออกไปผจญภัย เล่นเกม และมีเวลาที่ไม่มีแบบแผน กับพวกเขาในวันหยุดสุดสัปดาห์” ในขณะที่ลูกสาววัย 8 และ 11 ขวบของเทอร์รี่กำลังยุ่งอยู่กับการดนตรี ศิลปะ และกรีฑา เขายุ่งอยู่กับงานเขียน ผลงานของนักคิดและผู้สร้าง BIPOC ที่ก้าวล้ำคนอื่นๆ และสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ในสตูดิโอของเขาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์ ซึ่งเขาเป็นศิลปินด้วยกัน ปี.
การรักษากิจวัตรการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ท้าทายในช่วงสองสามปีแรกของการเป็นพ่อแม่ “ฉันน้ำหนักขึ้นเพราะฉันหกล้ม และฉันก็กินของว่างเยอะมากด้วยความเห็นอกเห็นใจ” แต่เขาได้เรียนรู้ว่าสิ่งสำคัญพอๆ กับการมีกิจวัตรการออกกำลังกายโดยเฉพาะคือความสามารถในการรู้ว่าเมื่อใดควรหยุดออกกำลังกาย “หนึ่งในบทเรียนที่สำคัญที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้ในฐานะพ่อแม่คือการทำตามกระแสและทำตัวสบายๆ เมื่อฉันไม่เป็นไปตามมาตรฐานที่สูงตามปกติของฉัน”
เขาเป็นนักวิ่งมายาวนานก่อนจะเริ่มต้นกับ CrossFit ในปี 2019 ตอนนี้เขาได้เรียนรู้ที่จะผสมผสานทั้งสอง “ถ้าฉันออกกำลังกายที่บ้าน ฉันจะกระโดดทันทีหลังจากส่งสาวๆ ที่โรงเรียน ถ้าฉันเล่นครอสฟิต ฉันมักจะไปเรียนตอนเช้า เราได้ออกกำลังกายกันเป็นครอบครัวมากขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด ซึ่งสนุกมาก”
ส่วนสำคัญอีกประการหนึ่งในกิจวัตรของเขาคือการนั่งสมาธิอย่างน้อย 10 นาทีทุกเช้า “และฉันมีกิจวัตรการสวดอ้อนวอนและการยืนยันทั้งหมดที่ฉันทำในขณะที่ฉันอาบน้ำ ฉันพูดถึงการปฏิบัติเหล่านั้น เพราะฉันเข้าใจว่ามีความสัมพันธ์ร่วมกันระหว่างจิตใจ ร่างกาย และสุขภาพวิญญาณของฉัน”
เทอร์รี่ให้ความสำคัญกับสุขภาพ พลานามัย วัฒนธรรม และความเสมอภาคอย่างต่อเนื่องกับงานของเขา เช่น หนังสือของเขา รวมถึง แอฟโฟรวีแกน และ อาณาจักรผัก, เน้นย้ำถึงการอุทิศตนเพื่อรับประทานอาหารจากพืชเป็นหลัก ในขณะที่เขากินอย่างมีจริยธรรมและเชื่อในประโยชน์ต่อสุขภาพของการกินมังสวิรัติ “ฉันไม่คิดว่าจะมีวิธีเดียวที่สมบูรณ์แบบ เราทุกคนควรพิจารณาว่าอะไรคืออาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับเรา และไม่ทำตามแบบแผนการบริโภคอาหารสุ่มสี่สุ่มห้าเพราะได้รับการตีกรอบว่าดีต่อสุขภาพที่สุด” การยึดมั่นของเทอร์รี่ ไปจนถึงการรับประทานอาหารวีแก้น กิจวัตรการวิ่ง ครอสฟิต และการทำสมาธิทุกวัน อาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน แต่มันได้ผลดีสำหรับนักประดิษฐ์ผู้โด่งดังคนนี้ และตัวเขาเอง ตระกูล.
ไบรอันท์ เทอร์รี่ เป็นเชฟ นักกิจกรรม และศิลปินที่ได้รับรางวัล และเป็นผู้เขียนหนังสือที่สะเทือนใจ 6 เล่ม ล่าสุด อาหารดำในปี 2021 ซึ่งเขาได้รับรางวัล Art of Eating Prize; เขายังได้รับรางวัล James Beard Award และ NAACP Image Award และยังเป็นผู้ก่อตั้งและหัวหน้ากองบรรณาธิการของ หนังสือ 4 สี. เขาอาศัยอยู่ในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกกับภรรยาและลูกสาวสองคน
นักภูมิอากาศวิทยา Gavin Schmidt: การเดินทางด้วยจักรยาน การวิ่ง
ในชีวิตที่ผ่านมา Gavin Schmidt นักภูมิอากาศวิทยาอาวุโสที่สุดของ NASA เป็นแชมป์ฮอกกี้จักรยานล้อเดียวของอังกฤษและเป็นนักวิ่งมาราธอน ตั้งแต่ Emmy ลูกสาวของเขาเกิด จักรยานล้อเดียวก็เก็บฝุ่น และเขาต้องหยุดวิ่ง แม้ว่าเขาจะยังคงออกไปที่นั่น เขากล่าวว่า “การหาเวลาฝึกสำหรับระดับความฟิตที่คุณต้องการ [สำหรับการวิ่งมาราธอน] นั้นง่ายกว่าในตอนนั้น แต่บางทีผมก็อายุน้อยกว่าด้วย ดังนั้นฉันจึงจำกัดความทะเยอทะยานของฉัน แต่ฉันก็ยังรักการวิ่ง” ซึ่งรวมถึงการแข่งขันแบบจับเวลา แต่แน่นอนว่าเป็นการให้อภัย “มีการวิ่งเหล่านี้ซึ่งให้เวลาแก่คุณ พวกเขาให้เวลาตามจริงของคุณ แบบไหนห่วยแตก แล้วให้เวลาตามอายุ — คุณจะทำอะไรถ้าคุณยังอายุ 30”
ชมิดต์ให้พระคุณแก่ตัวเองมากมาย เขาชื่นชมเมื่อเขาสามารถออกไปที่นั่นได้ แต่วันเวลาของเขาไม่ได้ขึ้นอยู่กับมัน เขากล่าวว่า “ผมไม่ใช่คนประเภทที่ไปวิ่งแล้วรู้สึกสดชื่นไปวันๆ ไม่เชิง แต่ฉันชอบออกไปข้างนอกเพราะมันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสำหรับฉัน นอกจากนี้ คุณไม่สามารถคิดอย่างลึกซึ้งเมื่อคุณวิ่ง ฉันพบว่ามันยากที่จะคิดเลขในใจ แต่คุณอยู่ในสวนสาธารณะ และถ้าอากาศดี มันก็น่าสนุก และนั่นก็น่ายินดี”
เมื่อเขาไม่อยากผูกเชือกรองเท้า เขารู้ว่าสุขภาพและการออกกำลังกายถูกหลอมรวมเข้ากับไลฟ์สไตล์ของเขา ในฐานะนักวิทยาศาสตร์ด้านสภาพอากาศ เขากังวลเกี่ยวกับรอยเท้าคาร์บอน ดังนั้นครอบครัวของเขาจึงเป็นมังสวิรัติ และเขาทำทุกอย่างเพื่อไปโรงเรียนและทำงานด้วยจักรยาน เขากล่าวว่า “ผมอาศัยอยู่ไม่ไกลจากที่ทำงานและอยู่ห่างจากโรงเรียนประมาณ 1 ไมล์ ดังนั้นทุกอย่างจึงสามารถขี่จักรยานได้ เราอาศัยอยู่ในเมืองด้วยเหตุผลนั้นจริงๆ”
ในวันเสาร์ เขามักจะวิ่งในตอนเช้า แต่ถ้าไม่ เขาก็ยังออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานให้ลูกสาวไปซ้อมฮอกกี้ จากนั้นก็ต้องดิ้นรนเพื่อให้เธอเข้าและออกจากแผ่นรอง เขากล่าวว่า “ผมไม่รู้ว่าคุณเคยพยายามให้เด็กเล่นฮ็อกกี้น้ำแข็งหรือเปล่า แต่จริงๆ แล้วมันเป็นงานที่ยาก แค่เข้าเกียร์”
กาวิน ชมิดท์ เป็นหัวหน้านักภูมิอากาศวิทยาของ NASA และเป็นผู้อำนวยการของ สถาบันก็อดดาร์ดเพื่อการศึกษาอวกาศ. ในบทบาทนั้น ชมิดท์พัฒนาและวิเคราะห์แบบจำลองที่ช่วยให้เราเข้าใจรูปแบบภูมิอากาศในอดีต ปัจจุบัน และอนาคต เขาอาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้กับภรรยาและลูกสาววัย 7 ขวบ เอ็มมี่
ผู้ประกอบการ Aaron Luo: ฟันดาบ
ทุกเช้า Aaron Luo ทำสมาธิและยืดเส้นยืดสายก่อนเดินทางจากนิวเจอร์ซีย์ไปยังแมนฮัตตันเพื่อบริหารสองบริษัทที่เขาก่อตั้งขึ้น: คาร่าผู้ค้าปลีกกระเป๋ากีฬาสุดหรูและ Mercado มีชื่อเสียงผู้นำเข้าแฮมสเปน หลังเลิกงาน เขาตรงไปที่โรงยิมหรือสตูดิโอฟันดาบ ขึ้นอยู่กับวัน เพื่อฝึกซ้อมจนถึง 10 หรือ 10:30 น. เมื่อเขากลับถึงบ้านเพื่อรับประทานอาหารเย็น Alexander ลูกชายวัย 9 ขวบ และ Sebastien วัย 6 ขวบ ก็หลับสนิท
“กับเด็กๆ มันยากนิดหน่อย” เขากล่าว “มันเป็นตารางงานที่น่าสยดสยอง แต่ฉันทำธุรกิจ 2 อย่าง มีส่วนร่วมในบอร์ดต่างๆ มากมาย และอีกสองสามอย่าง อีกอย่างถ้าอยากแข่งฟันดาบระดับประเทศต้องมีวินัย มิฉะนั้นจะไม่มีทาง”
ตลอดสัปดาห์ใดก็ตาม เขาจะมีบทเรียนการฝึกสอนแบบตัวต่อตัว 2 บทเรียน ศึกเปิด 2-3 ครั้ง คลาสกลุ่ม 1 ครั้ง และการฝึกความแข็งแกร่งอีก 3 วัน โดยทั่วไปเซสชั่นการฝึกอบรมจะใช้เวลาประมาณสามชั่วโมง
เพราะเขาพลาดเวลาของครอบครัวในระหว่างสัปดาห์ Luo จึงให้ความสำคัญกับครอบครัวในช่วงสุดสัปดาห์ — แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าจะละทิ้งกิจวัตรการออกกำลังกายของเขา ตอนนี้ลูกชายตัวน้อยของเขาทั้งสองกำลังฟันดาบ โดยมีพ่อเป็นโค้ช พวกเขาฝึกซ้อมทุกวันเสาร์และเดินทางไปแข่งขันด้วยกัน “การฟันดาบทำให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้น” หลัวกล่าว “เรามีภาษากลาง มีอะไรให้คุยกัน และมีอะไรให้ตั้งตารอ ฉันเคยออกไปเที่ยวกับพวกเขา แต่ฉันไม่ได้อยู่ด้วยตลอด เราจะไปหา Chuck E. ชีสหรือดูหนัง แต่ฉันไม่รู้สึกว่าฉันผูกพันกับลูก ๆ ของฉันในกรณีเหล่านั้น” แต่ เมื่อพวกเขาฟันดาบด้วยกันหรือเดินทางไปแข่งขันด้วยกัน Luos พูดว่า “ฉันบล็อกทุกอย่าง ออก. มันบังคับให้ฉันอยู่กับพวกเขามากขึ้น”
แน่นอนว่ามีโอกาสเสมอที่เด็กๆ จะไม่ต้องการทำตามความสนใจของพ่อแม่ แต่ในกรณีนี้ ตรรกะของ Luo ดูเหมือนจะไม่เป็นเช่นนั้น เขาพูดว่า “มีเด็กเล็กๆ คนไหนที่ไม่อยากถือดาบวิ่งไล่ฟันกันเอง?”
Aaron Luo เป็น CEO ของ คาร่าบริษัทกระเป๋าสำหรับนักกีฬาสุดหรูที่เขาร่วมก่อตั้งในปี 2014 และ Mercado มีชื่อเสียงซึ่งเป็นบริษัทล่าสุดของเขาที่ให้บริการเนื้อย่างสเปนระดับพรีเมียมส่งตรงถึงผู้บริโภค Luo อาศัยอยู่ในรัฐนิวเจอร์ซีย์กับภรรยาและลูกชายสองคน
Chris Spadazzi ผู้ออกแบบ: โต้คลื่นและปั่นจักรยานเสือภูเขา
Chris Spadazzi ศิลปินและดีไซเนอร์กล่าวว่า “สำหรับฉัน นั่นคือการเล่นกระดานโต้คลื่น ซึ่งเป็นพรมแดนของศาสนา ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันต้องกลับมาหาเสมอ”
สำหรับ Spadazzi ซึ่งอาศัยอยู่ใน Brooklyn กับภรรยาของเขา Jessica และ Leo ลูกชายวัย 7 ขวบ นั่นหมายถึงการลุกขึ้นสู้ วันธรรมดา เวลา 04.30 น. หรือ 05.00 น. ขับรถไปที่ชายหาดที่ใกล้ที่สุดที่ Rockaways และพายเรือออกไปใน มืด. “ถ้าคุณพยายามใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด แสดงว่าคุณไม่ได้เล่นเซิร์ฟตอนพระอาทิตย์ขึ้น คุณกำลังโต้คลื่นในยามพลบค่ำ ซึ่งเป็นเวลาที่คุณแทบจะมองไม่เห็นมหาสมุทร มันให้ความรู้สึกน่ากลัวเล็กน้อยในบางครั้งเมื่อคุณพายออกไปและคุณไม่สามารถบอกได้อย่างชัดเจนว่าผู้เล่นตัวจริงอยู่ที่ไหน สิ่งต่างๆ กำลังพังทลาย”
หลังจากเล่นเซิร์ฟในตอนเช้า เขาก็เปลี่ยนรถ ขับรถกลับบ้าน พาลีโอไปโรงเรียน และเปิดคอมพิวเตอร์ตอน 3 ทุ่ม
ในขณะที่ Spadazzi ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อโต้คลื่นในระหว่างสัปดาห์ “การโต้คลื่นบนชายฝั่งตะวันออกและในนิวยอร์กซิตี้ ด้วยหน้าที่การงานและการเลี้ยงดูบุตรมากมาย มันอาจจะค่อนข้างโลเล เราอาจมีอาการบวมที่ดีสักสองสามชั่วโมงในตอนกลางวันและบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้ ดังนั้นจึงมีแผนสำรอง”
แผนสำรองแรกคือการปั่นจักรยานเสือภูเขา ตามด้วยการขี่จักรยานในเมือง และไปที่โรงยิมตามลำดับชั้น เขาตั้งเป้าหมายว่าจะทำอะไรอย่างน้อยวันเว้นวันและเฉลี่ยหกวันต่อสัปดาห์
หลายเดือนหลังจากลูกชายเกิด เขาไม่ได้เล่นกระดานโต้คลื่นเลย “แล้วคุณก็กลับไปทำเหมือนเดิม” เขากล่าว “แต่คุณกลับไปเป็นคนละคนกับความรับผิดชอบที่แตกต่างกันมาก” ไล่ตาม ฟิตเนสจะทำให้คุณมีเวลาว่างมากขึ้นในการจัดการกับชีวิตที่เหลือของคุณ รวมถึงลูกของคุณด้วย Spadazzi กล่าว แต่เสริมว่า สำคัญสำหรับลูก ๆ ของคุณที่จะเห็นว่ามีสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตของคุณในฐานะผู้ใหญ่ที่ทำให้คุณมีความสุขและคุณสนใจ และใฝ่หา”
“มีพอดคาสต์เหล่านี้มากมาย และพวกเขามักจะนำซึ่งกันและกัน สิ่งที่คุณต้องทำทั้งหมดคือ ตื่นนอนแต่เช้า กระโดดบนแทรมโพลีน กระโดดลงไปในถังน้ำแข็ง มีคนบอกว่าคุณต้องมีแบบฝึกหัดเหล่านี้ ทั้งหมดเป็นการฝึกเพียง 10 นาที แต่รวมกันแล้ว สำหรับฉันแล้ว ฟิตเนสคือความมุ่งมั่นในการไปยิม หรือหาสิ่งที่คุณชอบจริงๆ และหาทางเข้าไปให้มากขึ้น”
คริส สปาดาซซี่ เป็นศิลปิน ผู้ประดิษฐ์ และนักออกแบบที่สร้างงานให้กับพิพิธภัณฑ์และสถาบันอื่นๆ รวมถึง Met, Cooper-Hewitt, Stanford University และ Hirshhorn ปัจจุบันเขาทำงานเป็นนักออกแบบสถาปัตยกรรมที่ สตูดิโอโจเซฟ. Spadazzi ซึ่งบริหารบริษัทออกแบบเชิงอุตสาหกรรมของตัวเองมาหลายปี ได้สร้างกระดานโต้คลื่นของตัวเองมากกว่าโหล เขาอาศัยอยู่ในบรู๊คลินกับเจสสิก้า ภรรยาของเขา และลีโอ ลูกชายวัย 7 ขวบ ซึ่งกำลังเรียนรู้การเล่นบอดี้บอร์ด
ผู้เขียน Adam Gidwitz: คาราเต้
Adam Gidwitz ทำงานเขียนทั้งหมดนอกบ้านที่สวนสาธารณะในท้องถิ่น ซึ่งเขาปลอดภัยจากสิ่งรบกวนทางอินเทอร์เน็ต เขาออกไปที่นั่นทุกวันตลอดปีเว้นแต่ฝนจะตก เมื่อถึงเวลาออกกำลังกาย เขามักจะพบว่าตัวเองไม่มีกำลังใจเหลืออยู่เลย “ผมไม่ใช่คนประเภทที่ออกกำลังกายด้วยตัวเองบ่อยนัก” เขากล่าว ระหว่างการทำงานและการเป็นพ่อแม่ “ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตไปกับการมีระเบียบวินัย ซึ่งการทำให้ตัวเองได้ออกกำลังกายนั้นเกินความสามารถของฉันสำหรับพลังจิตตานุภาพและการควบคุมตนเอง ดังนั้นฉันจึงใส่มันไว้ในมือของอาจารย์ อาจารย์บอกฉันว่าต้องทำยังไงและฉันก็ทำมัน ถ้ามันเป็น 500 เตะ ผมก็ทำ 500 เตะ ไม่มีการคิดเกี่ยวกับมัน ฉันต้องการมัน."
ในช่วง 11 ปีที่ผ่านมา เขาฝึกคาราเต้ที่คาราเตโด ฮอนมะ โดโจ ซึ่งเขาเข้าร่วมชั้นเรียน 2-3 วันต่อสัปดาห์ ชั้นเรียนวันธรรมดาเข้ากับตารางเรียนของ Gidwitz ได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ชั้นเรียนวันเสาร์ก็คุกคามเวลาของครอบครัว ดังนั้นเขาจึงเริ่มพาลูกสาวไปด้วยในช่วงสุดสัปดาห์และท้ายที่สุดก็กลายเป็นผู้ช่วยอาจารย์ในชั้นเรียนเด็ก มีวลีหนึ่งที่พวกเขาใช้บ่อยในการฝึกซ้อม: oสุซึ่ง Gidwitz พูดโดยพื้นฐานแล้วหมายถึง “ฉันจะพยายามให้หนักขึ้น” หรือในบริบทของโดโจคือ “ความอดทน ความแข็งแกร่ง และความมุ่งมั่น” นั่นคือสิ่งที่เขาต้องการแบ่งปันกับเธอ
“ฉันคิดว่าการเฝ้าดูเธอเรียนรู้ความหมายของความพยายามอย่างหนักนั้นมีค่ามาก” ซึ่ง Gidwitz กล่าว “อาจารย์สอนซ้ำในชั้นเรียนของเด็กว่าทุกคนเตะไม่เหมือนกัน ทุกคนต่อยไม่เหมือนกัน ทุกคน ยืนหยัดแตกต่างกัน ทุกคนมีความคล่องตัวที่แตกต่างกัน ข้อกำหนดเพียงอย่างเดียวคือทุกคนพยายามอย่างเต็มที่”
อดัม กิดวิตซ์ คือ นิวยอร์กไทมส์ ผู้เขียนหนังสือขายดีของหนังสือกริมม์ที่ได้รับเสียงวิจารณ์ชื่นชม เช่นเดียวกับ เรื่องราวของผู้สอบสวนหนังสือ Newbery Honor ประจำปี 2559 นวนิยายขายดีของเขา นิทานมืดและกริมม์ เพิ่งได้รับการดัดแปลงสำหรับซีรีส์อนิเมชั่นของ Netflix เขาอาศัยอยู่ในบรู๊คลินกับภรรยาและลูกสาววัย 7 ขวบ