หากคุณอ่านข้อความนี้ก่อน 09.00 น. แสดงว่าคุณกำลังเข้าห้องน้ำอยู่ และก ถ้วยกาแฟ อาจเป็นสิ่งที่พาคุณไปที่นั่น เกี่ยวอะไรกับกาแฟนั่น ทำให้ลำไส้เคลื่อนไหว? คาเฟอีนทำให้คุณเซ่อหรือไม่? หรือกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนทำให้คุณรู้สึกแย่เกินไป? ไม่มีใครแน่ใจได้ 100% ไม่มีหลักฐานที่ชัดเจนสำหรับทฤษฎีใดทฤษฎีหนึ่งหรือว่ากาแฟทำให้ทุกคน คนเซ่อ ในที่แรก.
สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญรู้คือหลังจากดื่มโจหนึ่งแก้ว ลำไส้ใหญ่จะหดตัว มันบังคับให้เนื้อหาของมันไปทางทวารหนักและไม่ช้าก็เร็วเข้าไปในโถส้วม สิ่งที่ทำให้ลำไส้ใหญ่หดตัวนั้นเป็นเรื่องลึกลับ และการสืบสวนสอบสวนก็มีประวัติศาสตร์วิทยาศาสตร์ที่แปลกประหลาด
ในปี พ.ศ. 2541 บุคคลผู้เสียสละ 12 คนเข้าร่วมทีม โดยได้รับการตรวจทางทวารหนักเพื่อเผยให้เห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในลำไส้หลังจากดื่มกาแฟ ในช่วงเวลา 10 ชั่วโมง อาสาสมัครบริโภคกาแฟดำโคลัมเบีย กาแฟไม่มีคาเฟอีน น้ำ และอาหารเบอร์เกอร์ 1,000 แคลอรี่ตามลำดับแบบสุ่ม ศึกษา. โพรบวัดการหดตัวของลำไส้ใหญ่หลังจากที่คนกินหรือดื่ม และนักวิจัยพบว่ากาแฟที่มีคาเฟอีนทำให้เกิดการหดตัวพอๆ กับเบอร์เกอร์ ลำไส้ใหญ่จะทำงานน้อยลงหลังจากดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน เมื่อเทียบกับกาแฟที่มีคาเฟอีน ซึ่งบ่งชี้ว่าคาเฟอีนมีส่วนทำให้เกิดขี้กาแฟ
อื่น การศึกษาทางทวารหนัก โดยมี 10 คนสนับสนุนหลักฐานคาเฟอีน หลังจากดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาสาสมัครจะมีแรงกดที่กล้ามเนื้อหูรูดที่ควบคุมการเซ่อมากขึ้น พวกเขายังมี "ความปรารถนาที่จะถ่ายอุจจาระ" มากกว่าเมื่อพวกเขาดื่มน้ำ
อย่างไรก็ตาม คาเฟอีนไม่ได้เป็นสารเพียงชนิดเดียวที่มีบทบาท เนื่องจากการศึกษาขนาดเล็กอื่นๆ หลายชิ้นพบว่ากาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนยังเพิ่มการทำงานของลำไส้ใหญ่ด้วย ไม่น่าแปลกใจที่คาเฟอีนไม่ใช่ตัวการเพียงอย่างเดียว Kyle Staller แพทย์ระบบทางเดินอาหารที่โรงพยาบาล Massachusetts General Hospital กล่าว สุขภาพ. ท้ายที่สุดแล้วโซดาที่มีคาเฟอีนไม่ได้ทำให้ผู้คนต้องทำ คนเซ่อ เหมือนที่กาแฟทำ
ทั้งกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนและคาเฟอีนอาจเพิ่มกิจกรรมในลำไส้ใหญ่โดยกระตุ้นฮอร์โมนในลำไส้ พวกเขาสามารถเพิ่มระดับของ gastrin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มการทำงานของลำไส้ใหญ่ได้ถึง 1.7 และ 2.3 เท่าของระดับปกติตามลำดับ ตามข้อมูลในปี 1986 ศึกษา จากผู้เข้าร่วม 10 คน กาแฟยังเพิ่มระดับของฮอร์โมนที่เรียกว่า โคเลสซิสโตไคนิน (ปกติจะย่อเป็น CCK) ซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารเคลื่อนอาหารไปพร้อมกัน
การดื่มแบบเรียบง่ายอาจเป็นส่วนหนึ่งของการอ้างสิทธิในราชบัลลังก์ของกาแฟ การกินหรือดื่มอะไรก็ตามสามารถกระตุ้นสิ่งที่เรียกว่าการสะท้อนกลับของกระเพาะอาหาร ซึ่งโดยหลักแล้วจะทำให้ลำไส้ใหญ่ทำงานมากขึ้นหลังการกลืนกิน สิ่งที่คุณใส่ในกาแฟก็มีบทบาทเช่นกัน การใช้ครีมเทียมที่ทำจากนมสามารถทำให้ผู้ที่แพ้แลคโตสวิ่งได้ ทั่วโลก 65% ของผู้คน ย่อยแลคโตสได้ไม่เต็มที่.
และถ้าคุณดื่มกาแฟในตอนเช้า? เหตุผลที่คุณวิ่งไปห้องน้ำหลังจากนั้นอาจเกี่ยวข้องกับกาแฟน้อยกว่าและเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาของวันมากกว่า เมื่อคุณตื่นขึ้น ลำไส้ของคุณก็จะตื่นขึ้นเช่นกัน พวกเขาหดตัวแรงขึ้นสามเท่าในชั่วโมงแรกของการตื่นเมื่อเทียบกับระหว่างการนอนหลับ แม้จะไม่มีกาแฟ คุณก็มีโอกาสดีขึ้นแล้ว เซ่อหลังจากตื่นนอน.
สำหรับบางคน การอ้วกในตอนเช้าเป็นเรื่องน่ารำคาญใจ แต่สำหรับคนอื่น ๆ ที่มีปัญหาในการอยู่เป็นประจำ การดื่มกาแฟในตอนเช้าสามารถช่วยให้คุณติดตามได้ หากลำไส้ของคุณต้องการกำลังใจเป็นพิเศษ ให้กิน อาหารเช้า ด้วย.
“คุณมักจะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้เมื่อคุณตื่นนอน (เพราะลำไส้ใหญ่ของคุณตื่นตัว) หลังทานอาหาร และเมื่อคุณดื่มกาแฟ การซิงค์สามสิ่งนี้เข้าด้วยกันทำให้คุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการทำสิ่งต่าง ๆ ต่อไป” Staller กล่าว “นั่นเป็นข้อดีอย่างมากของการดื่มกาแฟ”
บทความนี้ถูกเผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ
