7 พฤติกรรมที่อาจก่อให้เกิดการดูถูกในการแต่งงาน

เมื่อผู้คนนึกถึงพฤติกรรมที่สามารถยกระดับชีวิตสมรสได้ ส่วนใหญ่มักจะมุ่งเน้นไปที่รายการสำคัญๆ การนอกใจ ปัญหาทางการเงิน ทั่วไป assholery แม้ว่าใช่ ปัญหาดังกล่าวสามารถลบล้างรากฐานของการแต่งงานได้อย่างแน่นอน แต่ก็มีพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ดูเหมือนเล็กน้อยอื่นๆ อีกมากมายที่เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้ความสัมพันธ์รู้สึกเย็นชาและกลวงเปล่า การบั่นทอนหรือทำให้คู่ของคุณเป็นโมฆะ เป็นต้น หรือเพิกเฉยต่อคู่ของคุณในโทรศัพท์ของคุณ พวกมันสามารถแปลงร่างเป็นปลวกที่ค่อยๆ แทะรากฐานที่คุณสร้างขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ

ความรู้สึกหนึ่งที่มักเกิดขึ้นเสมอคือการดูถูก ในการแต่งงาน การดูถูกกำลังทำราวกับว่าคู่ของคุณอยู่ต่ำกว่าคุณหรือไม่คุ้มกับเวลาของคุณ มันไม่สนใจความคิดและความคิดเห็นของคนอื่นหรือแสดงความดูถูกเหยียดหยามพวกเขา ดร. จอห์น กอตต์แมนถือว่าการเหยียดหยามเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดใน "Four Horseman" ซึ่งเป็นความผิดพลาดสี่ประการเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่บ่งบอกถึงปัญหาในชีวิตสมรส โดยสรุปว่า สถาบัน Gottman“การดูถูกเกิดจากความคิดเชิงลบที่เดือดปุดๆ มานานเกี่ยวกับคู่ของตน และมันเกิดขึ้นในรูปแบบของการโจมตี ความรู้สึกของตัวเองของใครบางคน” Gottman อธิบายว่าการดูถูกนั้นไกลเกินกว่าการวิจารณ์ เนื่องจากมันบ่งบอกถึงความเหนือกว่าทางศีลธรรม พันธมิตร.

“ความคิดและความรู้สึกดูถูกคู่ของเรานั้นกัดกร่อนอย่างรุนแรง และเหมือนสนิม ค่อยๆ กัดกินรากฐานแห่งความรักที่เคยมีมาก่อนหน้านี้อย่างช้าๆ แต่มั่นคง” ดร.แกรี่ บราวน์นักบำบัดคู่รักที่มีชื่อเสียงในลอสแองเจลิสที่มีประสบการณ์มากกว่า 25 ปี “ในระยะสั้น ฉันมองว่าการดูถูกเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์รูปแบบหนึ่ง”

ความดูถูกพัฒนาขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา มันแสดงออกมาโดยพฤติกรรมเช่นการเสียดสี การกลอกตา การขัดจังหวะเป็นประจำ การวิจารณ์ และความใจร้อนเป็นประจำ และเกิดขึ้นเพราะความคับข้องใจและการขัดขวางการสนทนาที่พัฒนาขึ้น คนที่แสดงความดูถูกจำเป็นต้องทำงานอย่างหนักเพื่อพวกเขา การสื่อสาร — รวมถึงการพูดคุยถึงความรู้สึกของพวกเขาอย่างเปิดเผยมากขึ้น เพื่อไม่ให้พวกเขาเดือดปุดๆ และกลายเป็นกรด แต่ความสัมพันธ์เป็นถนนสองทางและมีพฤติกรรมปกติหลายอย่างที่หากไม่ตรวจสอบอาจทำให้ตกเป็นเป้าของการดูถูกได้ เนื่องจากการดูถูกมักเกิดขึ้นเมื่อข้อร้องเรียนถูกเพิกเฉยหรือเมื่อคู่หนึ่งแสดงความดูถูกโดยไม่รู้ตัว 7 พฤติกรรมที่สามีและภรรยาทุกคนควรระวัง

1. เพิกเฉยต่อคู่ของคุณเป็นประจำ

การแต่งงานสร้างขึ้นบนพื้นฐานของการสื่อสารที่ดี การสนทนามีความสำคัญต่อการเข้าใจตรงกัน ตลอดจนการรักษาความสัมพันธ์ทางอารมณ์และสติปัญญา แต่เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไขว้เขวเป็นประจำหรือทำเหมือนว่าพวกเขามีอะไรให้ทำมากกว่าในขณะที่อีกฝ่ายกำลังพูดอยู่ ความดูถูกก็สามารถเกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย พุดดิ้งตัวอย่างเช่น เป็นเครื่องหมายสมัยใหม่ที่สำคัญของสิ่งนี้: การเลื่อนดูโทรศัพท์โดยไม่สนใจในขณะที่คนอื่นกำลังพูดกำลังกลายเป็นจุดร้อนของการต่อสู้มากขึ้นเรื่อยๆ แต่โดยทั่วไปแล้ว คู่รักต้องรับฟังกันและกันไม่ว่าบทสนทนาจะเล็กหรือใหญ่เพียงใด ในฐานะ Maria Sullivan ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์และรองประธานของ หาคู่.คอม อธิบายว่า พฤติกรรมทั้งหมดนี้ส่งสัญญาณให้อีกฝ่ายรู้ว่าคุณไม่ได้สนใจสิ่งที่พวกเขาพูดอย่างแท้จริง ทำเป็นประจำอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตสมรสอย่างมาก

2. ไม่รังเกียจภาษากายของคุณ

ภาษากาย พูดมากในความสัมพันธ์ และคุณอาจทำลายความสัมพันธ์ด้วยการยักไหล่ กอดอก หรือเอียงคางโดยไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่น: ไขว้แขนของคุณ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกปิดกั้นหรือไม่เต็มใจที่จะฟังสิ่งที่คนอื่นพูด “การรับรู้เป็นส่วนสำคัญ” อลิสัน เฮนเดอร์สัน ผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมไม่ใช้คำพูดที่ได้รับการรับรองในการวิเคราะห์รูปแบบการเคลื่อนไหวกล่าว “พวกเขาอาจคิดว่าการแสดงท่าทางนั้นไม่เป็นอันตรายเพราะพวกเขาไม่ได้สื่อความหมายใดๆ แต่วิธีการรับรู้ต่างหากที่กลายเป็นปัญหา” ตามที่ซัลลิแวน: “การฟัง [คู่ของคุณ] หรือพูดความคิดของคุณด้วยการกอดอกอาจส่งสัญญาณว่าคุณกำลังซ่อนอะไรบางอย่างหรือว่าคุณระวังตัว” ซัลลิแวน. "สิ่งนี้อาจทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้เชื่อมต่อ"

3. ลืมที่จะโอบกอดความใกล้ชิด

เมื่อชีวิตวุ่นวายมากขึ้น การหาเวลาใกล้ชิดก็ยิ่งยากขึ้นมาก มันเกิดขึ้น. แต่นั่นไม่ใช่ข้อแก้ตัว โอกาสเล็กๆ น้อยๆ สำหรับความใกล้ชิด—ทางร่างกาย อารมณ์ สติปัญญา—มีอยู่ทุกวัน อย่างไรก็ตาม หากไม่ฉกฉวยโอกาสเหล่านี้หรือจัดลำดับความสำคัญของความไม่พอใจและการดูถูกก็จะสามารถเติบโตได้ “สิ่งนี้สามารถเริ่มการโต้เถียงที่อาจก่อให้เกิดความเกลียดชังได้” ซัลลิแวนกล่าว และเสริมว่าสิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะ ช่วงเวลาใกล้ชิดรายสัปดาห์เพื่อส่งเสริมการเชื่อมต่อและตอกย้ำความจริงที่ว่าคุณเป็นมากกว่าแค่ เพื่อนร่วมห้อง.

4. ลืมความชื่นชม

ในช่วงเริ่มต้นของการแต่งงาน การชมเชยคู่ของคุณถือเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อเวลาผ่านไปหลายปี การแสดงความรู้สึกขอบคุณมักจะลดน้อยลง แน่นอนว่ามันไม่ดี “แม้ว่าจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงสำหรับคุณ แต่การขาดความสนใจและความชื่นชมของคุณจะทำให้พวกเขาไม่อยากได้รับความรักกลับมา” ซัลลิแวนกล่าว "สิ่งนี้สามารถนำไปสู่วงจรพฤติกรรมที่ไม่ดี" โจนาธาน โรบินสัน นักบำบัดโรคของคู่รักและผู้เขียนหนังสือเล่มใหม่ ความรักมากขึ้น ความขัดแย้งน้อยลง: คู่มือการสื่อสารสำหรับคู่รักบอกกับเราว่า “ความสัมพันธ์อันดับหนึ่งกับความสุขในคู่รักคือจำนวนความชื่นชมที่มอบให้กัน” กล่าวอีกนัยหนึ่ง: เพียงแค่ การให้คู่สมรสของคุณรู้ว่าเขาหรือเธอได้รับการชื่นชมและความพยายามของพวกเขาจะไม่ถูกมองข้ามสามารถช่วยให้พวกเขารู้สึกว่าได้รับการตรวจสอบและ เข้าใจ

5. กลายเป็นความพึงพอใจ

เฟสรูมเมทเป็นปรากฏการณ์จริง และมีบางสิ่งที่สามารถดับไฟของการแต่งงานได้เร็วกว่าการลงหลักปักฐานเป็นกิจวัตร หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในรูปแบบที่คุ้นเคย มันอาจก่อให้เกิดความเบื่อหน่ายและไม่สนใจ ซึ่งอาจนำไปสู่พฤติกรรมอื่นๆ ที่เป็นพิษมากกว่าซึ่งส่งผลไปสู่การแต่งงาน “หากคู่ของคุณไม่เต็มใจที่จะลองอะไรที่แตกต่างออกไป เช่น ชั้นเรียนหรือการสำรวจสถานที่ใหม่ๆ ก็ทำได้ กีดกันคู่ชีวิตจากการประสบกับความสุขในชีวิตแต่งงาน” ความพึงพอใจอย่างรวดเร็วนำไปสู่ ดูถูก

6. ละเว้นข้อความและการโทร

เป็นการยากที่จะตอบทุกข้อความหรือทุกสายที่โทรเข้ามาในระหว่างวัน แต่ถ้าคุณเพิกเฉยต่อคำขอของคู่ของคุณสำหรับการอัปเดตหรือการเชื่อมต่ออย่างรวดเร็ว แสดงว่าคุณกำลังเชิญปัญหา ไม่เป็นไรที่จะเพิกเฉยต่อข้อความหากคุณไม่สามารถตอบได้ทันที เป็นเพียงเรื่องที่จะไม่ลืมมันเป็นเวลาหลายชั่วโมง — หรือแม้กระทั่งเพิกเฉยทั้งหมด “หากยังเป็นเช่นนี้ต่อไป ปาร์ตี้ที่ถูกเพิกเฉยอาจเริ่มรู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง” ซัลลิแวนกล่าว

7. เป็นคนขัดสนเกินไป

คู่ชีวิตที่เรียกร้องมากเกินไปก็อาจสร้างปัญหาได้เช่นกัน การเป็นคนขัดสนและเกาะติดอาจทำให้อารมณ์ของคู่ของคุณหมดไป และสุดท้ายก็ทำให้พวกเขาให้ความสนใจคุณโดยปราศจากข้อผูกมัดแทนที่จะเป็นความปรารถนา ในที่สุดพวกเขาก็จะเริ่มมองว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นเหมือนงาน ซึ่งพวกเขาอาจจะต้องการลาออก “การปล่อยให้คู่ของคุณเติบโตโดยแยกจากคุณเป็นปัจจัยสำคัญคือความสมหวังส่วนตัว” ซัลลิแวนกล่าว “จำไว้ว่าคุณเป็นคนสองคนที่มีความรัก ไม่ใช่คู่รักที่ห่อเหี่ยว”

บทความนี้ถูกเผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ

พ่อแม่ของเด็กถูกสังหารใน Sandy Hook ยิงสแลม Facebook ในจดหมายเปิดผนึก

พ่อแม่ของเด็กถูกสังหารใน Sandy Hook ยิงสแลม Facebook ในจดหมายเปิดผนึกเบ็ดเตล็ด

ในจดหมายเปิดผนึก จัดพิมพ์โดย ผู้พิทักษ์,พ่อแม่ของลูกหลายคน ถูกสังหารในการยิงปืนแซนดี้ฮุก นำ Mark Zuckerberg CEO ของ Facebook มาทำหน้าที่เหนือนโยบายของ Facebook เกี่ยวกับ การแพร่กระจายของข่าวปลอม แล...

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมกุญแจสำคัญในการเป็นพ่อแม่ที่ดีคือการเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และผ่อนคลาย

ทำไมกุญแจสำคัญในการเป็นพ่อแม่ที่ดีคือการเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และผ่อนคลายเบ็ดเตล็ด

ต่อไปนี้ถูกรวบรวมจาก Quora สำหรับ ฟอรั่มพ่อชุมชนของผู้ปกครองและผู้มีอิทธิพลที่มีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับงาน ครอบครัว และชีวิต หากคุณต้องการเข้าร่วมฟอรั่ม ส่งข้อความหาเราที่ [email protected].อะไร...

อ่านเพิ่มเติม
ชัค อี ชีสขยายรายชื่อแอลกอฮอล์สำหรับผู้ปกครองที่อายุน้อย

ชัค อี ชีสขยายรายชื่อแอลกอฮอล์สำหรับผู้ปกครองที่อายุน้อยเบ็ดเตล็ด

มีอยู่ช่วงหนึ่งที่หนูอนิมาโทรนิกร้องเพลงเป็นสิ่งที่ครอบครัวต้องการ แน่นอน พิซซ่าที่ Chuck E. ชีสดูดแล้วโซดาเหยือกส่งเด็ก ๆ เข้าไปในลมกรดที่มีคาเฟอีน แต่อย่างน้อยเด็ก ๆ ก็มีเกมที่จะเก็บ พวกเขาถูกยึ...

อ่านเพิ่มเติม