วิธีการพูดคุยเกี่ยวกับเงินโดยไม่ต้องเครียดตัวเอง

ตัวเลขเศรษฐกิจล่าสุดมีแนวโน้มไม่ดีนัก การว่างงาน เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ก็เช่นกัน ดัชนีราคาผู้บริโภค. แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีข้อมูลนั้นเพื่อที่จะรู้สึกไม่แน่ใจ คุณเห็นสัญญาณของคุณเอง บางทีบริษัทของคุณอาจกำลังลดขนาดลงอีกครั้ง หรือสัญญาใหญ่ล้มเหลว ด้วยเหตุนี้ คุณกำลังคิดถึง — และพูดตามตรง เครียดนิดหน่อยเกี่ยวกับ — เงิน. มากกว่าปกตินั่นก็คือ และทุก ๆ บทสนทนาเกี่ยวกับมันคือ แต่งแต้มด้วยแนวรับ และอาจมีความไม่พอใจเล็กน้อย

พูดถึงเรื่องเงินไม่ค่อยสนุก แต่ในบางครั้งที่เงินเข้มงวดมากขึ้น เงินก็จะน้อยลงเพราะก เซธ กิลลิฮานนักจิตวิทยาคลินิกในเมืองอาร์ดมอร์ รัฐเพนซิลวาเนีย และผู้เขียน การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอย่างมีสติ ชี้ให้เห็นว่า “เงินไม่ใช่แค่เรื่องเงินเท่านั้น”

การสนทนาเกี่ยวกับเงินเกี่ยวข้องกับความสำเร็จ แต่ยังรวมถึงความสามารถของคุณในการจัดหา และเมื่อคุณตั้งคำถามนั้น มันจะส่งผลต่อความมั่นใจและความคุ้มค่าในตนเอง

คุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคู่สมรสของคุณ เกาอันนั้น คุณ ความต้องการ ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับพวกเขา แต่ก็ยากที่จะพูดให้ยาว บางทีมันอาจเป็นสิ่งที่คุณจัดการมาโดยตลอด บางทีพ่อแม่ของคุณอาจจะเงียบเรื่องค่าใช้จ่ายและรายได้เพราะมันไม่สุภาพหรือลูกๆ ไม่ต้องการภาระนั้น ถือเป็นประเพณีที่ยิ่งใหญ่อีกประการหนึ่งที่สืบทอดมา ไม่มีสิ่งใดที่หายาก

“เราอาจจะเป็นทุนนิยม แต่เราไม่ชอบพูดถึงเรื่องเงิน” กล่าว ไมเคิล เอส. บิชอปนักบำบัดเรื่องการแต่งงานและครอบครัวในออสติน รัฐเท็กซัส

อย่างไรก็ตามความเงียบไม่ได้ส่งผลดีต่อใครเลย ไม่เหลืออยู่บนเส้นทางแห่งการไม่อภิปราย แล้วคุณจะพบวิธีที่จะหยิบยกประเด็นนี้ขึ้นมาโดยไม่ต้องกลัวและวิตกกังวลในทุกคำพูดได้อย่างไร? มันอาจจะยาก แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยได้

1. กำหนดความคาดหวังของคุณ

ก่อนที่คุณจะเริ่มบทสนทนาเกี่ยวกับเรื่องเงิน — หรืออะไรก็ตามที่จริงจังกับเรื่องนั้น — เป็นการดีที่จะตั้งความคาดหวัง หนึ่งคือนี่ไม่ใช่การสนทนาเดียวที่คุณจะมีเกี่ยวกับเรื่องเงิน ดังนั้นอย่าพยายามทำ ที่การอภิปราย. อีกอย่างคือถ้าคุณกังวลว่ามันจะไม่สนุกก็ไม่เป็นไร การเงินไม่ใช่หัวข้อเบา ยอมรับสิ่งนั้นและความวิตกกังวลส่วนหนึ่งก็ลดลง

“มันยาก” กิลลิฮานกล่าว “นั่นเป็นวิธีที่มันเป็น”

และเก็บความคิดอื่นไว้ คุณไม่ได้สร้างความท้าทายในการพูดคุยเกี่ยวกับเงิน และคุณไม่ได้อยู่คนเดียวที่ต้องพูดถึงเรื่องนี้ นี่คือการสนทนาที่เกิดขึ้นในบ้านหลายพันหลังหรือหลายล้านหลัง ยิ่งไปกว่านั้น จงตระหนักไว้ว่าคุณอาจไม่เห็นด้วยเลยในทุกเรื่อง เช่นเดียวกับที่คุณอาจไม่เห็นด้วยในทุกแง่มุมของการเลี้ยงลูก การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวสามารถปรับสิ่งที่คุณพยายามทำให้สำเร็จได้จริงๆ “มันเป็นสิ่งที่คุณจะต้องจัดการและแก้ไข” Gillihan กล่าวเสริม

2. กำหนดความหมายของเงินสำหรับคุณ

ก่อนที่คุณจะพูดคุยเรื่องเงิน เป็นความคิดที่ดีที่จะประเมินใหม่ว่าคุณมองเงินอย่างไร จริงๆ แล้วคุณมองว่ามันเป็นอะไรล่ะ? มีกรอบความคิดพื้นฐานอยู่สองประการ: ความขาดแคลนหรือความอุดมสมบูรณ์ ในครั้งแรก คุณจะไม่มีวันรู้สึกว่ามีเพียงพอ แม้ว่าอาจมีก็ตาม ความคิดนี้ทำให้คุณออม (ไม่เลว) แต่ก็ไม่ค่อยใช้จ่าย (ไม่ดี) ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่มีความสุขกับชีวิตในที่สุด บิชอปกล่าว

ทัศนคติที่มั่งคั่งทำให้บางครั้งคุณใช้จ่ายเมื่อคุณไม่มีเงิน แม้ว่าจะเป็นปัญหา แต่ก็สามารถสะท้อนถึงความมีน้ำใจและการมองโลกในแง่ดีได้ และการมีระเบียบวินัยยังง่ายกว่าการมีทัศนคติที่มั่นใจและร่าเริงมากขึ้นอีกด้วย บิชอปกล่าว

3. ค้นหาปัญหาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

เมื่อคุณเข้าใจทัศนคติที่มีต่อเงินแล้ว คุณก็ต้องการค้นหาปัญหาที่ซุกซ่อนอยู่ในความคิดของคุณ เพราะใช่ มีอย่างหนึ่งและมันกำลังแนะนำคุณว่าชื่อของคุณหรือไม่

กระบวนการนี้อาจเริ่มต้นด้วย “ฉันโกรธมากเรื่อง…” นี่เป็นอารมณ์ที่เข้าใจได้แต่ง่าย คุณอยากจะผ่านมันไปและเข้าถึงความรู้สึกที่สำคัญยิ่งขึ้นด้วยการย่างตัวเองด้วยเกม What If คู่ของฉันใช้จ่ายมากเกินไป ดังนั้น? มันจะกลายเป็นปัญหา? ยังไง? พวกเขาจะไม่มีวันถูกควบคุมใช่ไหม? แล้ว? เราจะไม่มีเงินเหรอ? แล้ว…?

“มันทำให้คุณมีโอกาสที่จะระบุความกลัวหลัก” กิลลิฮานกล่าว

ไม่ การทำเช่นนี้ไม่ได้แก้ปัญหาการสนทนา แต่จะขจัดความโกรธและความอับอายที่สามารถนำทางคุณ “ไปทั่วแผนที่” บิชอปกล่าว บางทีสิ่งที่คุณพบคือ “นี่คือสิ่งที่ทำให้ฉันกลัว ฉันโตมากับสิ่งนี้ และฉันไม่ต้องการมันตอนนี้” มันซื่อสัตย์และไม่โต้ตอบและบางทีคู่ของคุณอาจมีความกลัวเหมือนกัน ตอนนี้กำแพงพังทลายลงแล้วและคุณก็ช่วยเหลือซึ่งกันและกัน แต่มันจะไม่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ว่าอะไรผลักดันคุณ

“ถ้าคุณไม่เข้าใจสิ่งนั้นหรือตัวคุณเอง คุณจะไม่สามารถแบ่งปันสิ่งนั้นกับคู่ของคุณได้” บิชอปกล่าว

4. จำเป้าหมายของการสนทนา

เมื่อคุณคุยเรื่องเงินกับคู่ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจบทสนทนานั้น คุณสามารถมี "คำกล่าวเปิด" ได้ แต่การสนทนาไม่มีสคริปต์ ความรู้สึกขึ้นมา. ปัญหาอื่น ๆ จะถูกเปิดเผย นั่นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่อย่าพยายามสำรวจทุกส่วน ตระหนักถึงความสำคัญของพวกเขาและบอกว่าคุณจะพูดถึงพวกเขาในภายหลัง แม้กระทั่งกำหนดเวลาที่จะทำมัน แต่ให้มุ่งเน้นไปที่หัวข้อดั้งเดิม มิฉะนั้น คุณจะร้องเรียนทั่วไปในเร็วๆ นี้ว่า “เราไม่เคยแก้ไขอะไรเลย”

เหตุผลที่คู่รักไม่อ่านเรื่องนี้เป็นเรื่องที่น่าตกใจอย่างยิ่ง: “พวกเขาอ่านหัวข้อไม่จบเลย” บิชอปกล่าว “เมื่อคุณทำไม่เสร็จ มันก็มีศักยภาพที่จะกลับมาได้”

5. อยากรู้อยากเห็นไม่ตัดสิน

แทนที่จะต้องการคำตอบหรือต้องการแก้ไขบางสิ่งหรือบางคน ให้เข้าร่วมการสนทนาที่ต้องการ เรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง. ความอยากรู้อยากเห็นนั้นจะทำให้คุณไม่ทะเลาะกันอย่างไร้ประโยชน์และไม่ต้องพูดอะไรเช่น “อธิบายว่าทำไมคุณ…” ซึ่งไม่เคยนำไปสู่ความร่วมมือใดๆ

เริ่มต้นประโยคด้วย “มันสำคัญสำหรับฉัน” หรือ “ฉันหวังว่า” หากคุณต้องการทราบบางสิ่งบางอย่าง ให้ถามคู่ของคุณว่า “คุณอธิบายได้ไหม…?” หรือพูดว่า “ฉันสงสัยเกี่ยวกับ…” กิลลิฮานกล่าว

คุณอาจค้นพบว่าคู่ของคุณมีเหตุผลที่สมเหตุสมผล และมันจะกลายเป็นโอกาสในการทำความเข้าใจซึ่งกันและกันและความใกล้ชิดกันมากขึ้น นอกจากนี้คุณยังอาจได้เรียนรู้ว่าพวกเขาสับสนกับรายการโฆษณาเช่นเดียวกับคุณ อาจเป็นความผิดพลาดหรือการเรียกเก็บเงินจากการสมัครสมาชิกที่ถูกลืม คุณไม่สามารถเรียนรู้ได้เมื่อคุณอยู่ในโหมดโจมตีหรือเพราะคุณกำลังมองหาสิ่งที่ถูกต้อง จะต้องเกี่ยวกับการค้นหาฉันทามติและยืนยันอีกครั้งว่าคุณกำลังทำงานร่วมกัน

คำแนะนำนี้จะทำให้หัวข้อเรื่องเงินรู้สึกเครียดน้อยลงในที่สุดหรือไม่ อาจจะ. อาจจะไม่. โอเคอาจจะไม่ เงินก็เครียด แต่สิ่งนี้จะเป็นหนทางให้คุณมีส่วนร่วมในการอภิปรายทางการเงินที่ไม่รุนแรงและให้ความกระจ่างมากขึ้น และนั่นคือชัยชนะสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง