เวลาอาหารเย็นของครอบครัวได้เข้าสู่ยุคดิสโทเปียแล้ว กระจกสีดำ เฟสสำหรับหลายครอบครัว ผู้ปกครองและเด็ก ๆ ย่องเข้าไปในครัวเพื่อรับชามอาหารของพวกเขา จากนั้นพวกเขาก็ถอยกลับไป เคี้ยวอย่างไม่คิดอะไร อยู่ด้านหน้าของหน้าจอเรืองแสงที่พวกเขาเลือก โดยไม่มีเสียงฮึดฮัดผ่านระหว่างพวกเขา จริงๆ แล้ว สิ่งเดียวที่ขาดหายไปคืออาการทางจิต เหมือนกับที่พวกเขากินจอน แฮมส์ที่ผ่านการดัดแปลงพันธุกรรมและแปรรูป ความอัปยศก็คือเมื่อครอบครัวกินข้าวเย็นด้วยกัน โดยไม่ใช้เทคโนโลยี พวกเขาจะพบกับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่อะไรคือความสำคัญของการรับประทานอาหารค่ำกับครอบครัว?
ความสำคัญของอาหารค่ำกับครอบครัว
ปรากฎว่ามีประโยชน์ที่โดดเด่นบางประการต่อศิลปะแห่งการเอร็ดอร่อยเป็นกลุ่มที่สูญหายไปมากขึ้นเรื่อยๆ นี่คือสิ่งที่การรับประทานอาหารที่บ้านในฐานะครอบครัวสามารถทำได้สำหรับทุกคน
ส่งเสริมพัฒนาการ
สำหรับสมาชิกในครอบครัวตัวเล็กๆ การแบ่งปันอาหารเย็นที่โต๊ะกับพ่อแม่ มีสิ่งที่ยอดเยี่ยมหลายประการ. ประการแรก ช่วยส่งเสริมทักษะทางภาษาในขณะที่คุณพูดคุยกับพวกเขาและคู่ของคุณเกี่ยวกับวันนั้น นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาพัฒนาความอดทนและความชำนาญผ่านการใช้อุปกรณ์ต่างๆ และช่วยให้พวกเขาพัฒนาทักษะทางสังคมซึ่งรวมถึงมารยาทและการผลัดกัน ทั้งหมดนี้ในขณะที่พวกเขากำลังทาสีผนังของคุณด้วยมักกะโรนีและชีส
สุขภาพจิตดีขึ้น
การศึกษาชิ้นหนึ่งตีพิมพ์ในวารสาร กุมารเวชศาสตร์ พบว่าเด็กที่ชอบทานอาหารกับครอบครัวเป็นประจำมีโอกาสน้อยที่จะมีอาการซึมเศร้าและ มีโอกาสน้อยที่จะเสพยา. ไม่มีใครพูดว่า “ช่วยส่งข้อต่อมาหน่อย” ที่โต๊ะอาหารเย็น แม้ว่ามันจะเจ๋งกว่ามากถ้าพวกเขาทำก็ตาม
ครอบครัวที่ถูกผูกมัด
การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าเมื่อครอบครัวรับประทานอาหารด้วยกัน รู้สึกถึงความผูกพันอันแน่นแฟ้น กับอีกคนหนึ่ง ทุกคนมีชีวิตที่ขาดการเชื่อมต่อทั้งในที่ทำงานและที่โรงเรียน และในครั้งนี้ทำให้พวกเขาได้กลับมาเชื่อมต่อกันอีกครั้ง และคุณยังสามารถติดตามชีวิตของลูก ๆ ของคุณได้ ดังนั้นเมื่อ Ricky บอก Tina ว่า Julie บอกว่า Tommy กำลังจะขอ Rebecca เป็นแฟนของเขา คุณจะรู้เรื่องนี้ดี
เกรดที่ดีขึ้น
ศูนย์แห่งชาติเกี่ยวกับการติดยาเสพติดและสารเสพติดที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียได้ทำการศึกษาหลายชุดเกี่ยวกับความสำคัญของมื้ออาหารของครอบครัว งานวิจัยชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าเด็กที่รับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวน้อยกว่าสามครั้งต่อสัปดาห์มีแนวโน้มที่จะรายงานว่าได้รับ C หรือแย่กว่านั้นในโรงเรียนถึงสองเท่า เด็กที่ทานอาหารกับครอบครัวห้าถึงเจ็ดครั้งต่อสัปดาห์จะดีขึ้นมาก โดยรายงานว่าส่วนใหญ่เป็น As และ Bs ลาซานญ่าของคุณเป็นเชื้อเพลิงอัจฉริยะ หรือช่วงอาหารเย็นก็เป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าพวกมันทำเสร็จ การบ้าน.
สุขภาพกาย
ครอบครัวที่รับประทานอาหารร่วมกันจะเลือกรับประทานอาหารได้ดีขึ้น การศึกษาชิ้นหนึ่งจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดรายงานว่าเด็กๆ ที่ทานอาหารเย็นกับครอบครัวมีโอกาสน้อยที่จะทานอาหารทอดและไขมันอิ่มตัว ในขณะที่ มองหาสิ่งของเช่นผักและผลไม้.
นอกจากนี้ การวิจัยจาก American Society For Nutrition พบว่าเด็กเล็กที่รับประทานอาหารที่บ้านกับครอบครัว มีดัชนีมวลกายต่ำกว่า กว่าเด็กที่ไม่ได้ทำ สาเหตุส่วนใหญ่มาจากการที่การปรุงอาหารที่บ้านดีต่อสุขภาพมากกว่ามื้ออาหารในร้านอาหาร ซึ่งมีปริมาณอาหารที่ใหญ่กว่าและมีปริมาณแคลอรี่สูงกว่า คุณถูกเรียกออกมา เปลือกทาโก้ไก่ทอด.
ออมทรัพย์เพิ่มขึ้น
หากคุณไม่ใส่ใจสุขภาพหรือครอบครัว ลองพิจารณาว่าการทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้านก็มีราคาถูกกว่าเช่นกัน ตัวอย่างประมาณการพบว่ามีครอบครัวสี่คน สามารถประหยัดเงินได้เกือบ 40 เหรียญต่อสัปดาห์ต่อคนโดยเพียงแค่ย้ายมื้ออาหารเข้าบ้าน คุณจะประหยัดเงินได้ในขณะที่ลูกของคุณได้รับ Bs และไม่เสพนิสัยติดยา นั่นเป็นชัยชนะรอบด้าน
แต่ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการมาทานอาหารเย็นด้วยกันก็คือการที่มันฝังแน่นอยู่ในประเพณีของครอบครัวหากคุณเริ่มนิสัยตั้งแต่เนิ่นๆ แม้ว่าการรับประทานอาหารร่วมกับลูกเล็กๆ อาจจะรู้สึกวุ่นวายและไม่เป็นประโยชน์มากนัก แต่จงรู้ไว้ว่าทุกมื้อเย็นที่โต๊ะจะทำให้คุณหลุดพ้นจากโลกนรกแบบดิสโทเปีย และนั่นจะเป็นสิ่งที่ดีเท่านั้น
บทความนี้เผยแพร่ครั้งแรกเมื่อ
