วิธีพูดคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับสงครามตามที่ดร. เบ็คกี้กล่าวไว้

สงครามมีอยู่ในโลกอย่างต่อเนื่อง แต่ทุกวันนี้รู้สึกยิ่งใหญ่ขึ้นมากกับสงคราม 18 เดือนในยูเครนและความขัดแย้งระหว่างอิสราเอลและปาเลสไตน์เมื่อเร็ว ๆ นี้ ความขัดแย้งที่ทำลายล้างเหล่านี้ปรากฏอยู่ตลอดเวลาบนโซเชียลมีเดีย ซึ่งส่งผลให้มีการหลั่งไหลเข้ามาอย่างต่อเนื่องของการรายงานข่าวแบบเรียลไทม์ ความคิดเห็นที่ก่อความไม่สงบ ข้อมูลที่ผิด รูปภาพกราฟิกโดยตรงไปยังฟีดของผู้ใช้

เด็ก ๆ ก็เป็นหนึ่งในผู้ใช้เหล่านั้น และแม้ว่าพวกเขาจะอายุไม่มากพอที่จะใช้งานแอปดังกล่าว เด็กๆ ก็อาจได้ยินเกี่ยวกับกิจกรรมจากเพื่อนของพวกเขา ได้ยินจากผู้ใหญ่ บทสนทนา เข้าไปดูเว็บไซต์เกี่ยวกับสงครามโดยละเอียด หรือเห็นการรายงานข่าวอย่างชัดแจ้งทางอิเล็กทรอนิกส์โดยไม่ได้ตั้งใจ อุปกรณ์. ขึ้นอยู่กับผู้ปกครองที่จะตอบคำถามและช่วยเหลือพวกเขาผ่านสิ่งที่พวกเขาอาจกำลังประสบอยู่ และนั่นไม่ใช่งานง่าย

เพื่อความชัดเจน การเปิดรับการรายงานข่าวเกี่ยวกับสงครามไม่สามารถเทียบเคียงได้กับ การบาดเจ็บ เกิดขึ้นกับเด็กที่อาศัยอยู่ในเขตสงครามหรือสมาชิกในครอบครัวที่ต่อสู้ในสงคราม แต่การช่วยให้เด็กๆ จัดการกับสงครามจากระยะไกลยังคงเป็นความท้าทายที่อาจทำให้หลายๆ คนรู้สึกไร้ความสามารถ เพราะพูดตามตรงว่า

แม้แต่ผู้ใหญ่ก็ยังรู้สึกหนักใจ ด้วยความมีชีวิตชีวาและปริมาณเนื้อหาสงครามที่หมุนเวียนอยู่

แม้ว่าพ่อแม่อาจต้องการปกป้องลูกๆ ของตนจากเรื่องที่รบกวนจิตใจ แต่เรือลำนี้ก็แล่นในยุคที่เราเชื่อมต่อกันตลอดเวลา แทน, ดร.เบ็คกี้ เคนเนดีนักจิตวิทยาคลินิกและผู้เขียนหนังสือขายดีของ New York Times Good Inside: คู่มือการเป็นพ่อแม่ที่คุณอยากเป็นสนับสนุนให้ผู้ปกครองมีความกระตือรือร้นในการพูดคุยกับบุตรหลานเกี่ยวกับปัญหาที่ในทางทฤษฎีอาจดูเป็นผู้ใหญ่เกินไปสำหรับพวกเขา

“โดยทั่วไป จะดีที่สุดเมื่อเด็กๆ ได้ยินข้อมูลที่ละเอียดอ่อนจากเรา พ่อแม่ของพวกเขา เนื่องจากข้อมูลดังกล่าวจะถูกแบ่งปันในบริบทของความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยและเปี่ยมด้วยความรัก” เธอกล่าว “ข้อมูลที่ชัดเจน ตรงไปตรงมา และซื่อสัตย์ที่แบ่งปันในขณะที่เชื่อมโยงกับผู้ใหญ่ที่รักและไว้วางใจได้คือสิ่งที่ช่วยให้เด็กๆ เข้าใจโลกรอบตัวพวกเขา”

คุณพ่อได้พูดคุยกับดร.เบ็คกี้เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ การสนทนาที่ยากลำบาก และจะทำอย่างไรเมื่อคุณเข้าใจคำพูดไม่ออก

สงครามอยู่รอบตัวเรา ผู้ปกครองควรกระตือรือร้นเพียงใดในการพูดคุยเรื่องสงครามกับเด็ก ๆ โดยคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่พวกเขาอาจเห็น สิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้บนโซเชียลมีเดียหรืออย่างน้อยที่สุดก็มีแนวโน้มที่จะได้ยินเกี่ยวกับสงครามจาก เพื่อน?

คุณรู้จักลูกของคุณและสภาพแวดล้อมของพวกเขาดีที่สุด ดังนั้น หากคุณคิดว่าลูกๆ ของคุณอาจได้ยินเรื่องนี้ที่โรงเรียนจากเพื่อนฝูง ทางออนไลน์ หรือจากข่าวในทีวี หรือจากคุณ โดยทั่วไปแล้ว สร้างนิสัยในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับการพูดคุยกับลูกๆ ของคุณล่วงหน้า จากนั้นจึงพูดถึงเรื่องนี้ในเชิงรุก ความรู้สึก.

เพื่อเริ่มการสนทนาเชิงรุกกับลูกๆ ของคุณ ฉันจะแบ่งปันคำพูดในทำนองว่า “ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับบางสิ่งที่จริงจังจริงๆ และ เศร้า ที่กำลังเกิดขึ้น ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อว่าถ้าคุณได้ยินเรื่องนี้ที่โรงเรียนหรือจากเพื่อน ๆ คุณจะรู้ว่าพวกเขากำลังพูดถึงเรื่องอะไร นี่อาจทำให้เรารู้สึกแตกต่างไปมากมาย ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอะไรก็ตามก็โอเคเพราะฉันอยู่ที่นี่กับคุณ”

หากคุณไม่พูดถึงเรื่องนี้เชิงรุก ให้มองหาสัญญาณที่บุตรหลานของคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ ซึ่งอาจมีลักษณะเช่นนี้ พวกเขากำลังถามคำถามมากขึ้น รู้สึกไม่มั่นคง หรืออยากรู้อยากเห็นมากกว่าปกติเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังอ่านอยู่ โทรศัพท์.

“หากพวกเขารู้สึกหนักใจ ให้ตรวจสอบว่าความรู้สึกของพวกเขาสมเหตุสมผล บอกพวกเขาว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขา และคิดถึงวิธีจัดการการบริโภคสื่อรอบตัวคุณ”

หากผู้ปกครองรู้ว่าลูกของตนเคยได้ยินหรือเห็นรายละเอียดที่ชัดเจนเกี่ยวกับสงคราม วิธีใดคือแนวทางที่ดีที่สุดสำหรับพวกเขา

ฉันขอยืนยันว่ารายละเอียดเหล่านี้จริงๆ แล้วน่ากลัวและแย่มาก สร้างความมั่นใจให้กับบุตรหลานของคุณว่าคุณอยู่ด้วยและให้พวกเขารู้ว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขา นี่อาจฟังดูเหมือน “ว้าว คุณเห็นแล้ว นั่นเป็นเรื่องเลวร้ายที่ได้เห็น ฉันรู้. ฉันอยู่ที่นี่กับคุณที่รัก ปฏิกิริยา ความรู้สึก และคำถามของคุณมีความสำคัญ และฉันอยู่ที่นี่เพื่อคุณพร้อมกับสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด”

และหากพวกเขาถูกครอบงำ ยืนยันว่าความรู้สึกของพวกเขาสมเหตุสมผลบอกพวกเขาว่าคุณอยู่เคียงข้างพวกเขา และคิดถึงวิธีจัดการการบริโภคสื่อรอบตัวคุณ เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ท่วมท้นไปด้วยข่าวสารหรือรายละเอียดที่พวกเขาไม่สามารถประมวลผลได้อีกต่อไป

คุณอาจจะพูดว่า “มันสมเหตุสมผลแล้วที่คุณรู้สึกหนักใจเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นล้นหลาม สิ่งหนึ่งที่ฉันทำได้คือช่วยให้คุณรู้ว่าอะไรควรอ่านหรือดู และอะไรสำคัญที่ไม่ควรอ่านหรือดูในตอนนี้ - พวกเราไม่มีใครจัดการได้ ความรู้สึกที่ท่วมท้น ถ้าเรายังคงจมอยู่กับความรู้สึกที่ท่วมท้นมากขึ้น”

อีกกลยุทธ์หนึ่งคือการช่วยให้ลูกของคุณรับรู้ความรู้สึกของพวกเขาแทนที่จะพยายามต่อสู้กับพวกเขา ดังนั้นแทนที่ “อย่าคิดเรื่องนี้!” ด้วย “เมื่อฉันรู้สึกตื้นตันใจจนล้นหลามฉันก็ทักทายพวกเขาแบบว่า “สวัสดีความคิดและความรู้สึกที่น่ากลัว” — เพราะสิ่งนี้ช่วยให้ฉันจำได้ว่าความรู้สึกนั้นเป็นส่วนหนึ่งของฉัน ไม่ใช่ทั้งหมดของฉัน”

อีกกลยุทธ์หนึ่งคือการช่วยให้ลูกของคุณรับรู้ความรู้สึกของพวกเขาแทนที่จะพยายามต่อสู้กับพวกเขา แทนที่ "อย่าคิดเรื่องนี้!" กับ “เมื่อรู้สึกท่วมท้นก็ทักทายกัน…”

หลังจากการสนทนาครั้งแรก มีวิธีใดบ้างที่จะพูดคุยกับเด็กๆ และประเมินว่าพวกเขาจัดการกับสิ่งต่างๆ อย่างไรโดยไม่ต้องไปขุดคุ้ยความรู้สึกใหญ่ๆ ที่เด็กได้แก้ไขโดยไม่จำเป็น

ฉันจะพูดว่า: "เฮ้. ฉันกำลังคิดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในอิสราเอลและกาซา และอยากเช็คอิน ไม่มีอะไรที่คุณสามารถพูด แบ่งปัน หรือถามว่าผิด แย่ หรือมากเกินไปสำหรับฉัน เป็นอย่างไรบ้าง?" และคุณสามารถบอกพวกเขาได้ว่าคุณไม่มีคำตอบทั้งหมด ลูก ๆ ของเราต้องการการแสดงตนของเรา มากกว่าคำตอบของเราตอนนี้

เราจะสอนเด็ก ๆ ให้สนับสนุนตนเองได้อย่างไรเมื่อเพื่อนของพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับสงครามและไม่รู้สึกสบายใจกับการสนทนา?

ขั้นตอนแรกคือการสอนให้พวกเขารู้วิธีพูดคุยกับตัวเองในช่วงเวลาเหล่านี้ เพราะหลังจากที่เด็กๆ กักขังตัวเองแล้วเท่านั้นที่พวกเขาจะสามารถพูดกับผู้อื่นได้ ฉันจะฝึกสวดมนต์กับลูก ๆ ของคุณ ประมาณว่า “ฉันรู้สึกอึดอัดได้และฉันก็ไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องนี้”

เมื่อลูกของคุณรู้วิธีวางตัวในลักษณะนี้แล้ว คุณอาจแบ่งปันและแม้แต่เล่นบทกับเพื่อน ๆ ที่ฟังดูเหมือน “ฉันไม่อยากพูดถึงเรื่องนี้” ตอนนี้ฉันจะออกจากการสนทนานี้” การแสดงบทบาทสมมติโดยฝึกสวดมนต์ก่อน หายใจเข้าลึกๆ แล้วฝึกพูดคำเหล่านี้กับ คนอื่น.