หากคุณต้องทำการสำรวจบนท้องถนนโดยมีเป้าหมายเพื่อค้นหาว่าผู้คนต้องการอะไรจากความสัมพันธ์หรือความทะนุถนอมมากที่สุดใน ความสัมพันธ์ที่พวกเขามี ข้อความยอดนิยมบางส่วนอาจเป็น: “ฉันต้องการคู่ครองที่ทำให้ฉันรู้สึกมีคุณค่า” “ฉันรักอะไรเกี่ยวกับตัวฉัน คู่สมรส? พวกเขาทำให้ฉันรู้สึกมีคุณค่าจริงๆ”
ตอนนี้ สิ่งที่ก่อให้เกิดคุณค่าทางอารมณ์อาจแตกต่างกันอย่างมากระหว่างผู้คน และการอนุมานได้ว่าคู่ของคุณชอบที่จะได้รับการชื่นชมอย่างไรอาจเป็นกระบวนการ แต่การมีส่วนร่วมอย่างจริงจังถือเป็นหนึ่งในรากฐานที่สำคัญของสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ความสัมพันธ์ที่ดี ตาม ดร.ไรอัน วอร์เนอร์ นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต “เพื่อทำให้คู่ของคุณรู้สึกมีคุณค่าอย่างแท้จริง” เขากล่าว “มุ่งเน้นไปที่การทำความเข้าใจความชอบส่วนตัวของพวกเขา และแสดงความซาบซึ้งในคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา”
การเน้นถึงความเป็นปัจเจกบุคคลนี้ทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าถูกมองว่าถูกมองว่าถูกมองว่าเป็นคนเห็นคุณค่าและมีคุณค่า ท้ายที่สุดแล้ว ใครบ้างล่ะที่ไม่อยากให้นิสัยแปลกๆ และคุณลักษณะพิเศษของตัวเองถูกหยิบยกขึ้นมา โดยเฉพาะจากคนที่พวกเขาใช้ชีวิตร่วมด้วย? สิ่งสำคัญคือต้องขยายความซาบซึ้งนี้ไปสู่เป้าหมายของคู่ของคุณในอนาคต มีบางสิ่งที่ทำให้ใครบางคนรู้สึกมากขึ้น มีคุณค่ามากกว่าการรู้ว่าคู่ของพวกเขาปรับตัวไม่เพียงแต่กับภาพลักษณ์ของตนเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความคิดว่าพวกเขาอยากจะเป็นใคร กลายเป็น.
เพื่อทำให้คนรักของคุณรู้สึกมีคุณค่าอย่างแท้จริง ให้มุ่งเน้นไปที่การทำความเข้าใจความชอบส่วนตัวของพวกเขาและแสดงความชื่นชมในคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา
แต่สิ่งนี้ทำงานอย่างไรในทางปฏิบัติ? การทำให้ใครบางคนรู้สึกว่ามีคุณค่าควรเกี่ยวข้องกับแนวทางที่หลากหลาย ตามที่ดร. วอร์เนอร์กล่าวไว้ การผสมผสานระหว่างการยึดมั่นในหลักการกว้างๆ สำหรับความสัมพันธ์ของคุณตลอดจนการเสนอสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ท่าทางที่น่าแปลกใจ คุณค่าพื้นฐานในการเล่นคือ การฟังอย่างกระตือรือร้น และความเห็นอกเห็นใจไปพร้อมๆ กัน การสื่อสารที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์ หากไม่มีคุณสมบัติพื้นฐานเหล่านี้ซึ่งสามารถเสริมได้ในทุกปฏิสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ก็ไม่น่าจะเจริญรุ่งเรืองจนทั้งสองฝ่ายรู้สึกว่าอีกฝ่ายจริงจังกับพวกเขา
ความตั้งใจที่ดีของคุณอาจผิดเพี้ยนไปในกระบวนการแสดงการฟังอย่างกระตือรือร้นคือเมื่อคุณดูเหมือนเข้าใจอารมณ์ของคู่ของคุณเพียงในบริบทของคุณเองเท่านั้น
“แทนที่จะยอมรับอารมณ์ของคู่รักและสนับสนุนพวกเขา คู่รักมักจะตกหลุมพรางของ ให้คำแนะนำหรือนำความวิตกกังวลของตนเองมาสู่การสนทนา” นักจิตวิทยาคลินิกและผู้ก่อตั้งกล่าว ห้องทดลองบำบัด ดร.แชนด์เลอร์ ช้าง. “การจำไว้ว่าคู่ของคุณเป็นผู้ใหญ่แล้วและสามารถจัดการชีวิตของพวกเขาได้โดยที่คุณไม่ต้องการแทรกแซง”
หากคนรักของคุณกำลังเผชิญกับความท้าทาย Chang แนะนำว่าคุณควรเก็บความเครียดและความวิตกกังวลไว้กับตัวเอง “การเป็นเชียร์ลีดเดอร์ไม่ใช่โค้ชช่วยได้” เธอกล่าว การหลีกเลี่ยงคำแนะนำและกับดักความวิตกกังวลจะช่วยป้องกันไม่ให้คนรักรู้สึกว่าคุณเคารพลำดับความสำคัญของพวกเขาเมื่อพวกเขาจัดลำดับความสำคัญของคุณอย่างสมบูรณ์แบบเท่านั้น
ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งคือการละทิ้งความสัมพันธ์ [และ] สมมติว่าความรักเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว
ขั้นต่อไป คุณจะต้องค้นหาวิธีที่จะก้าวไปให้ไกลกว่านั้นสำหรับคู่ของคุณ นี่ไม่ได้หมายความว่าจะต้องฟุ่มเฟือยหรือหาวิธีที่ซับซ้อนเพื่อสร้างความประทับใจให้พวกเขา ความเรียบง่ายสามารถเป็นเพื่อนคุณได้ที่นี่เช่นกัน มีเหตุผลที่ทำให้ดอกกุหลาบและช็อคโกแลตกลายเป็นเรื่องโบราณ เพราะพวกมันใช้ได้ผล
“การใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพ แบ่งปันกิจกรรม และแสดงท่าทีแสดงความรักยิ่งตอกย้ำความมุ่งมั่นของคุณ” ดร. วอร์เนอร์กล่าว
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือการแสดงความรักและความขอบคุณอย่างสม่ำเสมอและไม่มีการประโคมข่าว และคุณคงไม่อยากรอจนกว่าท่าทางเหล่านี้จะหายไปจากความสัมพันธ์ของคุณอย่างเห็นได้ชัด คุณอาจจะพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าพวกเขาจะมีผลกระทบมากกว่านี้ แต่ถ้าคุณอยากได้คู่ของคุณ รู้สึกว่าพวกเขาคุ้มค่ากับการไปเที่ยวกลางคืน ค้างคืน หรือการพักผ่อนยามค่ำคืนที่จำเป็นอย่างยิ่งโดยไม่มีเหตุผล ทั้งหมด? ถ้าอย่างนั้นเฮ้: ให้พวกเขาหนึ่งอันโดยไม่มีเหตุผลเลย
นี่อาจเป็นวิธีให้คุณแสดงการฟังอย่างกระตือรือร้นโดยไม่เรียกร้องความสนใจมากเกินไปหรือตบหลังตัวเอง หากพวกเขาเอ่ยถึงความสนใจที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในรูปแบบการอพยพของนกในท้องถิ่น และหนึ่งเดือนต่อมาคุณก็กลับบ้านพร้อมสารคดีเกี่ยวกับหัวข้อเฉพาะนี้จากห้องสมุด? บิงโก ใครล่ะจะไม่รู้สึกมีคุณค่าในตอนนั้น?
ท้ายที่สุดแล้วความสม่ำเสมอและความจริงใจของการกระทำเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะทำให้คนรักของคุณเห็นคุณค่าในความสัมพันธ์มากขึ้น
ความพยายามประเภทนี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงหลุมพรางสำคัญอีกประการหนึ่งในความสัมพันธ์ที่อาจทำให้คนรักของคุณรู้สึกด้อยค่า นั่นก็คือ การไม่แยแส
“ความผิดพลาดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งคือการมองข้ามความสัมพันธ์ [และ] สมมติว่าความรักเพียงอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว” ดร. วอร์เนอร์กล่าว สิ่งนี้มักจะนำไปสู่การละเลยหลักธรรมพื้นฐานที่เราสนทนาไปแล้ว ส่งผลให้เกิดความรู้สึกละเลย “การวิพากษ์วิจารณ์หรือวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป การมองข้ามข้อกังวลของพวกเขา หรือการพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อความรู้สึกของการมีคุณค่าได้” เขากล่าวเสริม หลายวิธีที่คุณสามารถจัดลำดับความสำคัญความต้องการของคุณมากกว่าความต้องการของคนรักจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ในเวลาที่กำหนด
ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีคู่มือกลยุทธ์ใดที่เหมาะกับทุกคนในการทำให้คู่ของคุณรู้สึกมีคุณค่า เคล็ดลับคือการมองหาโอกาสในการมีส่วนร่วมที่มีความสัมพันธ์เฉพาะกับชีวิตคู่ของคุณตลอดจนชีวิตที่คุณแบ่งปัน โอกาสเหล่านี้สามารถมาจากที่ไหนก็ได้ แม้กระทั่งจากกิจวัตรประจำวันที่เป็นกันเองที่สุดก็ตาม
ดร.ช้าง แนะนำให้แบ่งปันเรื่องราวในแต่ละวันของคุณหรือเพียงข้อเท็จจริงสนุกๆ ที่คุณได้เรียนรู้ “เป็นเรื่องดีที่ได้เปิดเผยสิ่งที่อยู่ในใจและสามารถสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์และความไว้วางใจได้” เธอกล่าว พร้อมเสริมว่าการกล่าว “ขอบคุณ” บ่อยครั้งและด้วยความจริงใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ความสนใจก็เช่นกัน: “เมื่ออยู่ในการสนทนา พยายามวางโทรศัพท์คว่ำหน้าลงหรือวางห่างจากตัวคุณ เพื่อจะได้ไม่มีข้อสงสัยว่าคุณจะต้องสนใจ” แบ่งปันคำเตือนที่หลายคนต้องได้ยิน
ไม่ คู่ของคุณมักไม่ต้องการพระจันทร์บนเชือกเพื่อที่จะรู้สึกว่าพวกเขาเป็นส่วนสำคัญในโลกของคุณ พวกเขาต้องการให้คุณมาพบพวกเขาทุกวัน “ท้ายที่สุดแล้ว” ดร. วอร์เนอร์กล่าว “มันเป็นความสม่ำเสมอและความจริงใจของการกระทำเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ที่ทำให้คนรักของคุณเห็นคุณค่าในความสัมพันธ์มากขึ้น”