ฉันเป็นหนึ่งในคนที่น่ารำคาญที่ชอบออกกำลังกาย การออกกำลังกายประจำวันของฉันคือการจัดการกับความเครียด มีความสุข และรู้สึกดี ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ปั่นจักรยาน พายเรือ ปีนหน้าผา หรือออกกำลังกาย ฉันใช้เวลาออกกำลังกายแทบทุกวัน กันไปสำหรับภรรยาของฉัน เราสนับสนุนความจำเป็นในการออกกำลังกายของกันและกัน และเรามักจะทำร่วมกัน มันฝังแน่นในความสัมพันธ์ของเรา: เราตกหลุมรักการท่องเว็บและใช้เวลาส่วนใหญ่ในการปีนเขาและเล่นสกีในความสัมพันธ์ช่วงแรกๆ เรายังคงเล่นและเสียเหงื่อด้วยกันเป็นประจำ
Paige ลูกสาวของเราไม่ได้แบ่งปันความรักที่เรามีต่อความรู้สึกแสบร้อน เธอไม่ชอบกีฬาประเภททีมและร่างกายของเธอไม่มีกระดูกที่สามารถแข่งขันได้ การวิ่ง เดิน และขี่จักรยาน ในคำพูดของเธอคือ “booooriiiinggg” เธอจะนั่งบนโซฟาอย่างมีความสุขและดูทีวี ทำลิปบาล์มและขัดผิวหน้า วาดภาพและประดิษฐ์ตลอดทั้งสัปดาห์ หลังเลิกเรียนเธอเหนื่อยและแค่อยากจะผ่อนคลาย จากนั้นก็มีอาหารเย็นทำกิน ทำการบ้าน และทันใดนั้นก็ถึงเวลาเข้านอน แน่นอนว่าเธอชอบไปเล่นสกี ปีนเขา และพายเรือ แต่นั่นเป็นกิจกรรมในโอกาสพิเศษที่เราไม่สามารถเข้ากับชีวิตที่วุ่นวายของเราได้ทุกวัน
Paige ไม่สนใจสิ่งใดๆ ทางกายภาพ ไม่ได้กระทบกระเทือนถึงความสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของครอบครัวเรา เราทุกคนรู้ดีว่าการไม่ออกกำลังกายมีส่วนทำให้เกิดโรคอ้วนและทำให้อายุสั้นลง ในเด็ก
เพจ อายุ 13 ปี เธอมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่มีกิจกรรมเพิ่มเติม ฉันสงสัยว่ามันจะเป็นอย่างนั้น เรากินอย่างดี ตู้เย็นของเราเต็มไปด้วยผักและผลไม้ และอาหารของเรามีน้ำตาลแปรรูปต่ำและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ถึงกระนั้น ฉันกังวลว่าการใช้ชีวิตอยู่ประจำของเธอจะมีผลที่ตามมา เรากำหนดให้การออกกำลังกายเกือบทุกวันเป็นกฎของครอบครัว และเธอเห็นด้วยว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ “วันนี้เรามาออกกำลังกายกันไหม” เล่นซ้ำรอบบ้านเรา
มันง่ายพอที่จะทำให้มันเกิดขึ้นทุกวันเสาร์และวันอาทิตย์ แต่ทุกครั้งที่ต้องดิ้นรน เราตั้งค่าโฮมยิมและลองออกกำลังกายแบบครอบครัว ฉันตั้งเวลาและเราทำซ้ำอย่างรวดเร็วของวงจรต่างๆ ง่าย ๆ เช่น หมอบ, ซิทอัพและ ลอนผม. Paige มีความกระตือรือร้นน้อยกว่า เธอมักจะต่อสู้กับมัน เมื่อเธอตกลงทำหนึ่งชุดแล้วเลิก บางครั้งเราก็ไม่มีแรงจะเถียง แต่มันก็น่าหงุดหงิดสำหรับฉัน
จากนั้นฉันก็มีความศักดิ์สิทธิ์ของฉัน ฉันกำลังระดมสมองสำหรับบทความเกี่ยวกับการออกกำลังกายในนิตยสาร ฉันกำลังคิดว่าเหตุใดผู้คนจำนวนมากจึงไม่ทำงาน ฉันรู้ว่ามีเหตุผลมากมาย แต่ฉันเดาว่าถ้าการออกกำลังกายรู้สึกสนุกมากขึ้น ผู้คนก็จะทำงานมากขึ้น
ฉันเสนอแนวคิดนี้ให้กับผู้ฝึกสอน นักกายภาพบำบัด และโค้ชสองสามคนที่ฉันรู้จัก พวกเขาแนะนำแบบฝึกหัดที่น่าสนใจมากมายที่เปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นปริศนาหรือเกม ด้านการออกกำลังกายเกือบจะซ่อนอยู่หลังการประสานงานและสมาธิ ในไม่ช้าฉันก็มีแบบฝึกหัด 10 แบบที่ฉันคิดว่ายอดเยี่ยม
สิ่งที่ยอดเยี่ยมอย่างหนึ่งเกี่ยวกับวัยรุ่นอิสระคือคุณสามารถวางใจได้ว่าพวกเขาให้ข้อเสนอแนะที่ตรงไปตรงมา ดังนั้น เมื่อฉันต้องการนักวิจารณ์เพื่อช่วยแบ่งเบาการออกกำลังกายให้ดีที่สุด ฉันจึงขอให้ Paige เป็นคู่หูออกกำลังกายที่มีความคิดเห็นมากที่สุด เธอตื่นเต้นที่จะบอกฉันถึงวิธีการทำงานของฉัน
เธอฆ่าการออกกำลังกายครั้งแรก – ชุดกดไหล่ – แทง – ก่อนที่หัวเข่าของฉันจะแตะพื้น “ไม่มีใครชอบปอด” เธอกล่าว ฉันอ้าปากจะเถียง แต่แล้วฉันก็รู้ว่าฉันเป็นข้อยกเว้น ฉันก้าวต่อไป ระฆังกาต้มน้ำเย็นและคอมโบทรัสเตอร์: ตัด อะไรก็ได้ที่วิดพื้น: boo เธอไม่เต็มใจที่จะจัดการกับแกนหลักและสิ่งของที่สมดุล การขว้างเม็ดยาใส่กันแทบจะทำให้เธอยิ้มได้ หลักสูตรการกระโดดและสิ่งกีดขวางอยู่ใน สิ่งที่เธอโปรดปรานคือสายบันจี้จัม สว่านบิดโดยที่คู่หูจับปลายข้างหนึ่งและพยายามทำให้อีกฝ่ายเสียสมดุล เธอหัวเราะทุกครั้งที่เธอทำให้ฉันผิดหวัง
หนึ่งชั่วโมงต่อมา การทำงานที่ยาวที่สุดในบ้านของเรา เรามีบทความของฉันครบถ้วน สิ่งที่ฉันไม่รู้ก็คือฉันได้เปลี่ยน Paige ให้ออกกำลังกายด้วย บ่ายวันรุ่งขึ้นเมื่อฉันลงไปออกกำลังกาย ฉันเชิญ Paige คาดหวังการตอบสนองเชิงลบตามปกติของเธอ เธอทำให้ฉันประหลาดใจด้วยการแข่งให้ฉันแต่งตัว เราวิ่งผ่านบทความของฉันออกกำลังกายสองครั้ง
วันรุ่งขึ้นฉันไปวิ่ง ฉันพร้อมที่จะเริ่มทานอาหารเย็นแล้ว แต่ Paige มีความคิดอื่น “ไปออกกำลังกายกันเถอะ” คราวนี้เธอฝึกฝนการออกกำลังกายโดยเล่นแบบฝึกหัดที่เราเคยทำเมื่อคืนก่อนและเพิ่มบางส่วนที่เธอเรียนรู้ในโรงยิมที่โรงเรียน เธอยืนกรานให้เราออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
ตอนนี้เมื่อเราไปออกกำลังกาย Paige ไม่ค่อยเถียง บางครั้งเธอก็เป็นคนที่ลากเราลงไปที่โรงยิม ฉันไม่เคยปฏิเสธเมื่อเธอแนะนำและฉันมักจะปล่อยให้เธอเลือกแบบฝึกหัดส่วนใหญ่ เมื่อฉันถามเธอว่าอะไรเปลี่ยนแปลง เธอพยายามดิ้นรนเพื่อหาคำตอบ
“ฉันไม่รู้” เธอยักไหล่ “ฉันเดาว่ามันไม่น่าเบื่ออีกต่อไปแล้ว เราไม่ได้ทำแบบฝึกหัดใบ้ซ้ำแล้วซ้ำอีก”
ฉันไม่ผลักดันมากกว่านั้น ฉันดีใจที่เธอสนุกและได้ออกกำลังกายไปพร้อม ๆ กัน
