เมื่อพูดถึงอันตรายของฤดูร้อน พ่อแม่มักจะนึกถึง ลมแดด. มีเหตุผลที่ดี: เด็กที่เสียชีวิตในรถในวันที่อากาศร้อนเป็นโศกนาฏกรรมที่ป้องกันได้และผู้ปกครองควรนึกถึง ลมแดดอาจเป็นอันตรายร้ายแรงที่สุดในฤดูร้อน แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว สภาพอากาศร้อน สามารถทำให้ภาวะสุขภาพเรื้อรังรุนแรงขึ้นได้ เช่น โรคหอบหืด โรคหัวใจ โรคเรื้อนกวาง และ การคายน้ำ. การเพิ่มขึ้นของเงื่อนไขเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่ต้องตัดทิ้ง — โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่อ่อนแอ เมื่อคุณทนต่อคลื่นความร้อนหลังจากคลื่นความร้อน ต่อไปนี้คือเงื่อนไขที่คุณควรจับตาดู และสิ่งที่ควรทำเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กร้อนเกินไปขณะอยู่ข้างนอกไม่ให้กลายเป็นสิ่งที่แย่กว่านั้น
ความร้อนและโรคหืด
ดวงอาทิตย์ในฤดูร้อนสร้างสภาวะที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการสร้างโอโซนระดับพื้นดิน สารระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจและมลพิษทางอากาศ โอโซนถูกสร้างขึ้นเมื่อไนโตรเจนออกไซด์และไฮโดรคาร์บอนพ่นออกมาจากไอเสียรถยนต์และเครื่องยนต์มอเตอร์อื่นๆ ทำปฏิกิริยากับแสงแดด ในวันที่อากาศอบอุ่นและมีแดดจัดและมีลมพัดเล็กน้อย โอโซนระดับพื้นดินจะไปถึงระดับที่สูงขึ้นในสถานที่ที่มีอุตสาหกรรมหรือการจราจรหนาแน่น นี่อาจหมายถึงปัญหาสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่เป็นโรคหอบหืดในเขตเมืองในช่วงฤดูร้อน ตัวอย่างเช่น ตามการศึกษาหนึ่ง หลังจากหกวันของระดับโอโซนที่สูงขึ้นในแอตแลนต้า
จะทำอย่างไรกับมัน: ติดตามการแจ้งเตือนคุณภาพอากาศในช่องหรือแอพพยากรณ์อากาศในพื้นที่ของคุณ ในวันที่อากาศไม่ดีและมีโอโซนอยู่ในระดับสูง ให้เด็กๆ อยู่ในบ้านตั้งแต่เวลา 12.00 น. ถึง 17.00 น. เนื่องจากระดับโอโซนสูงสุดในช่วงบ่าย เช้าและเย็นจะเป็นเวลาเล่นที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น
การเจ็บป่วยจากความร้อนและทางเดินหายใจ
ไม่ใช่แค่โรคหอบหืด ในขณะที่นักวิจัยไม่แน่ใจว่าทำไม อุณหภูมิที่สูงขึ้นก็สัมพันธ์กับอัตราการเสียชีวิตจากปัญหาระบบทางเดินหายใจและหัวใจที่สูงขึ้นเช่นกัน ใครก็ตามที่มีอาการป่วยระบบทางเดินหายใจ เช่น โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ควรระมัดระวังเรื่องความเย็นในวันที่อากาศร้อนจัด
จะทำอย่างไรกับมัน: พูดง่ายๆ ก็คือ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องออกแรงมากในวันที่อากาศร้อน ออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่เย็นที่สุดของวัน เช้าและเย็น และอยู่ข้างในเมื่อเทอร์โมมิเตอร์ขึ้นไปเกิน 80 หรือ 90 ในตอนบ่าย หากคุณต้องอยู่ข้างนอกในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ ค่อยๆ พักในที่ร่มบ่อยๆ.
ความร้อนและความเครียดของหัวใจ
กระบวนการทางสรีรวิทยาของการพยายามทำตัวให้เย็นทำให้หัวใจเต้นแรงเช่นกัน เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น หัวใจของคุณอาจต้องสูบฉีดเลือดมากขึ้นเพื่อให้อุณหภูมิแกนกลางของคุณอยู่ที่ 98.6 สิ่งนี้อาจทำให้สิ่งที่มีอยู่แล้วรุนแรงขึ้น โรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจลำบาก และปัญหาอื่นๆ ที่อาจร้ายแรงกว่านั้น หากคุณเป็นโรคหัวใจ ให้ระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อต้องออกกำลังกับเด็กๆ หรือออกกำลังกายกลางแจ้งในช่วงหน้าร้อน
จะทำอย่างไรกับมัน: เช่นเดียวกับปัญหาทางเดินหายใจ ให้พยายามจำกัดกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลาที่เย็นที่สุดของวันในตอนเช้าและตอนเย็น ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกายท่ามกลางความร้อน ให้เริ่มช้าๆ และหยุดพัก หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นลมหรือเวียนหัว และอย่าลืมทาครีมกันแดด เพราะการถูกแดดเผาอาจส่งผลต่อความสามารถในการรู้สึกเย็นได้
ความร้อนและกลาก
กลากเป็นภาวะที่ผิวหนังคัน แห้ง และอักเสบ โรคนี้ส่งผลกระทบต่อเด็กและวัยรุ่นเป็นส่วนใหญ่ และพบได้บ่อย โดยส่งผลกระทบ 30 เปอร์เซ็นต์ของคนในสหรัฐอเมริกา ความร้อนและเหงื่อออกอาจทำให้ กลากจะลุกเป็นไฟทำให้เกิดการระคายเคืองและอาการคัน สภาพผิวนี้โดยทั่วไปมีแนวโน้มที่จะวูบวาบขึ้น ที่อุณหภูมิสุดขั้ว — อากาศที่แห้งและเย็นอาจทำให้เกิดปัญหาได้เช่นกัน
จะทำอย่างไรกับมัน: หากคุณพบว่าโรคเรื้อนกวางลุกเป็นไฟในความร้อน ให้ใช้ฤดูร้อนเป็นเวลาในการสร้างกิจวัตรการดูแลผิว รวมถึงการหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนมากเกินไปหรือ อาบน้ำ สร้างระบบการให้ความชุ่มชื้น และให้ความสนใจกับสารระคายเคือง เช่น เสื้อผ้าหรือสารเคมีที่คุณสัมผัส รายวัน.
ความร้อนและการคายน้ำ
พวกเราหลายคนรู้ดีแต่ยังลืมได้ง่าย ๆ ว่า: หากคุณไม่ดื่มน้ำเพียงพอในขณะที่ขับเหงื่อออกกลางแดดในฤดูร้อน คุณอาจเสี่ยงที่จะขาดน้ำ เมื่อคุณสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์มากเกินไปโดยไม่ได้เติมเข้าไป ในที่สุด ร่างกายของคุณจะไม่สามารถทำหน้าที่ตามปกติได้ และคุณจะรู้สึกไม่สบายจริงๆ ดื่มน้ำมากเป็นพิเศษในช่วงอากาศร้อน แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำก็ตาม และสนับสนุนให้บุตรหลานของคุณทำเช่นเดียวกัน คุณยังสามารถทำให้มันเป็นเกม (น้ำ) ดื่ม!
จะทำอย่างไรกับมัน: กำลังมองหาเคล็ดลับเพื่อให้ลูกของคุณดื่ม? มีวิธีแก้ปัญหาที่เน้นเรื่องเกียร์: ซื้อกระเป๋าเป้สะพายหลังที่มีกระติกน้ำ ขวดน้ำเย็นที่พวกเขาเห็นในหน้าต่างร้าน และฟางที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ซึ่งคุณคิดว่าไม่จำเป็นต้องใช้ หากทำให้พวกเขาดื่มน้ำมากขึ้นในวันที่อากาศร้อน ก็คุ้มค่ากับการลงทุน
ปัญหาความร้อนและไต
สำหรับคนหนุ่มสาว โดยเฉพาะผู้ชายในวัย 20 หรือ 30 ปี ซึ่งทำงานหรือใช้เวลาอยู่ข้างนอกเป็นเวลานาน ปัญหาไตเป็นปัญหาหลักในช่วงเดือนฤดูร้อน อีกครั้งที่วิทยาศาสตร์ได้กล่าวถึงสาเหตุที่แท้จริงของเรื่องนี้ ปัญหาหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นคือการคายน้ำและความเสียหายของเนื้อเยื่อจากความร้อนสูง
จะทำอย่างไรกับมัน: ดื่มน้ำปริมาณมากและพักในที่ที่มีอากาศเย็นและมีเครื่องปรับอากาศทุกครั้งที่ทำได้
ความร้อนและโรคที่เกิดจากอาหาร
ความเสี่ยงด้านสุขภาพนี้แตกต่างไปจากที่อื่นเล็กน้อยในรายการนี้ แต่ก็ไม่น่าพอใจน้อยกว่านี้ อัตราของการเจ็บป่วยที่เกิดจากอาหารสูงที่สุดในช่วงฤดูร้อนที่อากาศอบอุ่นตามข้อมูลของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา ซึ่งรวมถึงแขกที่ไม่ได้รับเชิญเช่น E. โคไลและซัลโมเนลลาที่ซุ่มซ่อนอยู่ในสลัดมันฝรั่ง แบคทีเรียเหล่านี้เติบโตเร็วที่สุดที่ อุณหภูมิระหว่าง 90 ถึง 110 องศาดังนั้น คุณจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการเก็บอาหารที่มีแบคทีเรียก่อโรคไว้ให้เย็นเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้านในวันที่อากาศร้อน
จะทำอย่างไรกับมัน: อย่าลังเลที่จะโยนอาหารทิ้งหากมันนั่งข้างนอกเป็นเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงในความร้อน 90 องศาตามคำแนะนำของ USDA หากคุณไม่แน่ใจว่ามีของติดอยู่ที่นั่นนานแค่ไหน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเน่าเสียง่าย เช่น เนื้อหรือมายองเนส เล่นอย่างปลอดภัยแล้วโยนทิ้ง!
แมลงกัดต่อย
วันที่อากาศร้อนจริงๆ ไม่ได้ทำให้เกิดแมลงมากขึ้น แต่ฤดูร้อนก็เป็นเช่นนั้น ไม่ต้องพูดถึงอุณหภูมิที่สูงขึ้นในระยะยาวที่ประเทศนี้ได้รับจากภาวะโลกร้อน ชนิดของโรคที่แมลงนำมานั้นก็เพียงพอแล้วสำหรับความกังวลเรื่องสุขภาพที่ควรค่าแก่การทำรายการ ยุงเป็นพาหะนำโรค เช่น ไวรัสซิกา ไวรัสเวสต์ไนล์ ไวรัสชิคุนกุนยา และอื่นๆ เห็บพกพา Lyme ฤดูหนาวที่สั้นลงและอุณหภูมิที่อุ่นขึ้นตลอดทั้งปีกำลังเปลี่ยนแปลงสถานที่และเวลาที่โดยปกติแล้วเราจะพบแมลงเหล่านี้ การประเมินสภาพอากาศและสุขภาพ พ.ศ. 2559อาจทำให้ผู้คนจำนวนมากตกอยู่ในความเสี่ยง
จะทำอย่างไรกับมัน: ใช้สเปรย์กำจัดแมลง ตรวจร่างกายเพื่อหาเห็บทุกครั้งที่คุณเข้าไปในบริเวณเสี่ยงภัย และจับตาดูข่าวการแพร่ระบาด
