สิ่งที่ผู้ปกครองต้องการทราบเกี่ยวกับเสียงสีขาวและการนอนของทารก

จากทุกสิ่งที่กล่อมทารกให้นอนหลับ — Bach concertos, เดินเล่นในละแวกบ้านยาว, ดัง เขย่าเบา ๆ โยกแรง ๆ ใช้งานเครื่องดูดฝุ่น - เครื่องเด็กเสียงสีขาวมีความกระชับและ เชื่อถือได้ กลยุทธ์การนอนหลับของลูกน้อย. การใช้เสียงสีขาวก่อนนอนสามารถช่วยทารกและเด็กได้ (ไม่ต้องพูดถึงผู้ปกครอง) ผ่านคืนนี้ไป แม้ว่าการนอนหลับจะเพิ่มขึ้นทีละสองสามชั่วโมงเท่านั้น นั่นเป็นเพราะเสียงสีขาวสามารถ ทำให้ทารกรู้สึกง่วง เครื่องปั่นไฟสำหรับทารกเสียงสีขาวทำงานโดยการจำลองสภาพแวดล้อมที่เหมือนอยู่ในครรภ์ซึ่งให้ความรู้สึกสบายและสงบ มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำให้เกิดปฏิกิริยา Pavlovian ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เครื่องจักรเหล่านี้เป็นที่นิยมในหมู่ พ่อแม่ลำบากในการที่จะพักผ่อนบ้าง. แต่ไม่ใช่ทุกเครื่องสร้างเสียงสีขาวที่เท่าเทียมกัน

เป็นคนแรกที่ได้รับ ความเป็นพ่อ — คู่มือการคลอดบุตร การจัดทำงบประมาณ และการเป็นพ่อแม่ที่มีความสุขที่ครอบคลุมของเรา — พร้อมให้สั่งจองล่วงหน้าแล้ว!

ดร.เอลิซาเบธ เมอร์เรย์ แพทย์ฉุกเฉินด้านกุมารเวชศาสตร์ กล่าวว่า "ทุกครั้งที่คุณนำสิ่งของใดๆ เข้ามาในสภาพแวดล้อมของลูกน้อย คุณต้องแน่ใจว่าปลอดภัย “เราไม่จำเป็นต้องคิดว่าเสียงสีขาวดังเสมอไป แต่บางเครื่องก็ดังมากได้”

การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าเครื่องเสียงสีขาวจำนวนมากสำหรับทารกนั้นดังเกินไปสำหรับทารกที่จะนอนหลับ การตั้งค่าที่ดังที่สุดในเครื่องหลายเครื่องอาจเกินขีดจำกัด 50-dB ที่บังคับใช้ในเรือนเพาะชำของโรงพยาบาล เครื่องบางเครื่องสามารถดังขึ้นได้ โดยสร้างเสียงได้มากกว่า 85 dB ที่ระยะติดตั้งบนเปลทั่วไป นั่นคือขีดจำกัดที่ OSHA ต้องการอุปกรณ์ป้องกันเสียง นั่นก็เช่นกัน ไม่ควรพูดให้ตรงประเด็นเกินไป เป็นความคิดที่แย่จริงๆ ที่จะเอาเรื่องใกล้ตัวเด็ก

มีข้อกังวลด้านความปลอดภัยอื่นๆ เครื่องเสียงสีขาวแบบติดตั้งบนรางที่ซ่อนอยู่ภายในตุ๊กตาสัตว์น่ารัก แต่พยายามวางมันไว้ใกล้ที่นอนมากเกินไป ทำให้ไม่ปลอดภัย โดยทั่วไปแล้ว ทารกไม่ควรมีอะไรอยู่ในเปลของพวกเขาในปีแรกนอกจากที่นอนเรียบและผ้าปูที่นอน ที่นอนเสริมและตุ๊กตาสัตว์ต่างๆ ได้ อันตรายมาก เพื่อให้เด็กที่ยังเด็กเกินไปที่จะหลุดพ้นจากอันตราย “บางอย่างบนหิ้งใกล้เปลก็ไม่เป็นไร” เมอร์เรย์กล่าว “ก็แค่อะไรง่ายๆ”

ผู้ปกครองไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเครื่องจักรที่ทรงพลัง แต่ควรตระหนักว่ามันดังแค่ไหน และเริ่มต้นที่การตั้งค่าต่ำสุดเสมอ หากทารกไม่ได้ยินเสียงเครื่องร้องเอง แสดงว่าเสียจุดประสงค์ แต่ในระยะยาว การนอนหลับขัดจังหวะสองสามคืน ในขณะที่การกำหนดปริมาณที่มีประสิทธิภาพขั้นต่ำเป็นราคาที่เหมาะสมที่จะจ่ายสำหรับการพักผ่อนในอนาคต (และเด็กที่ไม่มีความบกพร่อง ได้ยิน)

สิ่งสำคัญคือต้องรักษามุมมองบางอย่างไว้ ความจริงก็คือ ไม่มีใครนอนทั้งคืนจริงๆ. มากมาย แอพฟิตเนส และ เครื่องติดตามการนอนหลับ ได้แสดงให้เห็นแล้วว่า แม้แต่ผู้ใหญ่ก็มีช่วงเวลาแห่งการปลุกเร้าแสง กุญแจสำคัญในการฝึกการนอนหลับคือการพัฒนา พิธีกรรมการนอนหลับเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยให้เด็กๆ หลับสบาย สำหรับเด็กที่ใช่ เสียงสีขาวที่ทำถูกต้องก็เป็นส่วนหนึ่ง แต่ถ้าเด็กไม่ต้องการ พวกเขาก็ไม่ต้องการมัน การให้ทารกปลอบประโลมตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้นั้นคุ้มค่าที่สุด เพื่อค้นหาเส้นทางที่ถูกต้อง