ฝรั่งเศส ไม่จำเป็น รถไฟนอน ลูกๆ ของพวกเขา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถสอนพ่อแม่ชาวอเมริกันสักเรื่องหรือสองเรื่องเกี่ยวกับ พาลูกเข้านอน. ท้ายที่สุด Pamela Druckerman ผู้เขียนหนังสือการเลี้ยงลูกยอดนิยมประจำปี 2012 การเลี้ยงดู Bebe: คุณแม่ชาวอเมริกันคนหนึ่งค้นพบภูมิปัญญาของการเลี้ยงดูแบบฝรั่งเศส เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการช่วยให้ลูกของเธอนอนหลับจากชาวฝรั่งเศสโดยใช้วิธีการที่คล้ายคลึงกันในบางวิธีในการฝึกการนอนหลับให้สูญสิ้น Druckerman ถามพ่อแม่ชาวฝรั่งเศส ที่ดูเหมือนจะเป็น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อแบ่งปันภูมิปัญญาของพวกเขา เธอพบว่าทั้งหมดนั้นเป็นการหยุดชั่วคราว
อ่านเพิ่มเติม: คู่มือการนอนของพ่อ
วิธีฝึกการนอนหลับแบบฝรั่งเศส Le Pause นั้นแตกต่างจากการฝึกการนอนหลับแบบสูญสิ้น (ร้องออกมา) ในแง่ที่ว่า แบบหลังเป็นการละเลยเสียงร้องของเด็กอย่างโจ่งแจ้งหลังจากที่พวกเขาถูกนำตัวเข้านอนจนล้มลงในที่สุด นอนหลับ. พ่อแม่ชาวฝรั่งเศสไม่วิ่งเข้าไปในห้องของทารกเมื่อได้ยินเสียงคำรามและคร่ำครวญในตอนกลางคืนตาม Druckerman (แต่พวกเขาไม่ฝึกการนอนหลับแบบร้องไห้ออกมาด้วย) แต่พวกเขารอสักครู่เพื่อดูว่าทารกจะทำหรือไม่ จัดการด้วยตัวเอง เทคนิคที่ Druckerman เรียกว่า "การหยุดชั่วคราว" พ่อแม่ชาวฝรั่งเศสไม่เพียงเพิกเฉยต่อลูกของพวกเขาเมื่อพวกเขา ร้องไห้. พวกเขามักจะฟังเสียงที่ทารกทำอย่างใกล้ชิด ซึ่งช่วยให้พวกเขารู้ว่าเมื่อใดที่พวกเขาต้องการความสนใจจริงๆ และเมื่อทารกเพียงแค่ส่งเสียงขณะนอนหลับ
กล่าวอีกนัยหนึ่ง “บางครั้งคุณเข้าไปแทรกแซงหากทารกยังดื้อดึง แต่คุณไม่ได้บังคับความช่วยเหลือจากลูกน้อยแม้เพียงเล็กน้อย” Janet Kennedy, Ph. D., นักจิตวิทยาคลินิก ผู้ก่อตั้ง NYC Sleep Doctor บริการให้คำปรึกษาเรื่องการนอนหลับ และผู้แต่ง The Good Sleeper: The Essential Guide to Sleep for Your Baby (และ คุณ).
อ่านเพิ่มเติม: คู่มือการเลี้ยงลูกในประเทศอื่นๆ
ทารกไม่สามารถ ปลอบประโลมตัวเอง เมื่ออายุ 6 เดือนเป็นสิ่งผิดปกติในฝรั่งเศส ในความเป็นจริง ทารกบางคนนอนหลับตลอดทั้งคืน หรือที่รู้จักกันในนาม “การนอน” ในฝรั่งเศส ซึ่งมีอายุตั้งแต่ 2 เดือนขึ้นไป Druckerman เขียน สิ่งนี้ไม่เคยได้ยินมาก่อนในสหรัฐอเมริกาที่ผู้ปกครองได้รับคำบอกเล่าว่าโดยทั่วไปแล้ว ทารกจะไม่สามารถปลอบประโลมตัวเองได้จนกว่าจะมีอายุอย่างน้อยสามเดือน แต่ถึงแม้จะเป็นเวลาสี่เดือนหรือนานกว่านั้น — ขั้นที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนบอกว่าดีที่จะเริ่ม ฝึกการนอน ถ้าพ่อแม่ต้องการทำ — พ่อแม่ชาวอเมริกันจำนวนมากยังกลัวว่าพวกเขาจะทำร้ายจิตใจ ลูก ๆ ของพวกเขาหากพวกเขาล้มเหลวในการปลอบโยนพวกเขาทันทีที่สัญญาณแรกของความทุกข์หรือความรู้สึกไม่สบายระหว่าง กลางคืน.
หนึ่งใน การศึกษา ที่กระตุ้นความกลัวนี้ซึ่งตีพิมพ์ในปี 2555 พบว่าคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดในระดับที่สูงขึ้นในทั้งทารกและผู้ปกครองของเด็กถูกปล่อยให้ "ร้องไห้" ในชั่วข้ามคืน สำหรับทุกการศึกษาที่สรุปว่าปล่อยให้ทารกที่มีสุขภาพดีร้องออกมา (เรียกอีกอย่างว่าวิธีการสูญพันธุ์ซึ่งหมายถึงไม่เข้าไปในห้องของทารกในช่วงระยะเวลาของ ตอนกลางคืนแม้ว่าเขาจะร้องไห้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า) ก็สร้างความเสียหายได้ อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาอื่นที่โต้แย้งว่าไม่เป็นเช่นนั้น Sharon Somekh, MD, กุมารแพทย์ใน Long Island, New กล่าว ยอร์ค. และ "การหยุดชั่วคราว" ไม่ได้เป็นวิธีการฝึกการนอนหลับที่รุนแรงเท่ากับการร้องไห้ออกมา ในความเป็นจริง มันมีความคล้ายคลึงกันมากกว่ากับ "การสูญพันธุ์แบบค่อยเป็นค่อยไป" ซึ่งเป็นวิธีฝึกการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการรอเป็นระยะเวลานานขึ้นและนานขึ้นก่อนที่จะเข้าไปปลอบเด็กทารกเมื่อพวกเขาร้องไห้
ที่เกี่ยวข้อง: การฝึกการนอนหลับแบบ 'No Cry' คืออะไร?
พ่อแม่ถือว่าง่ายกว่าทางอารมณ์จึงง่ายกว่าที่จะสอดคล้องและความสอดคล้องเป็นสิ่งสำคัญเมื่อ ทารกฝึกการนอนหลับ. เช่นเดียวกับวิธีฝึกการนอนหลับอื่นๆ ทุกวิธี มีการวิจารณ์ แต่มีงานวิจัยที่สนับสนุนวิธีการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพ ในของพวกเขา ศึกษา ตีพิมพ์ใน กุมารเวชศาสตร์ นักวิจัยที่ติดตามพ่อแม่เมื่อลูกอายุ 1 ขวบไม่เห็นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในสายสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูกหรือมีพฤติกรรมมากขึ้น หรือปัญหาทางอารมณ์ระหว่างทารกที่ได้รับการฝึกฝนการนอนด้วยวิธีการสูญพันธุ์แบบจบการศึกษากับทารกที่พ่อแม่ใช้ “การซีดจางก่อนนอน” ซึ่งเป็นการฝึกการนอนแบบแนบเนียนมากขึ้น เข้าใกล้.
นอกจากประสิทธิภาพที่ชัดเจนแล้ว อีกแง่มุมที่น่าสนใจของวิธีฝึกการนอนหลับของฝรั่งเศสก็คือ จำวิธีทำได้ง่าย: โดยพื้นฐานแล้ว คุณรบกวนการนอนของลูกน้อยให้น้อยที่สุดและไว้วางใจในตัวคุณ สัญชาตญาณ ด้วยวิธีการแบบฝรั่งเศสหรือการสูญพันธุ์ขั้นสุดท้าย เด็กทารกจะได้เรียนรู้วิธีการปลอบประโลมตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการนอนหลับที่ยาวนานขึ้น เธอกล่าว
แต่ความจริงก็คือว่าไม่มีวิธีฝึกการนอนหลับแบบใดแบบหนึ่งที่เหมาะกับเด็กทุกคน “วิธีที่ฉันแนะนำให้ผู้ปกครองใช้นั้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้” Somekh “ถ้าฉันเห็นว่าพ่อแม่ไม่ให้ลูกร้องไห้แม้แต่วินาทีเดียวในที่ทำงานของฉัน พวกเขาจะปล่อยให้ลูกร้องไห้ที่บ้านไม่ได้เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมมีวิธีฝึกการนอนมากมาย — เพราะพ่อแม่แตกต่างกัน และสิ่งที่พวกเขาสามารถจัดการทางอารมณ์ได้นั้นแตกต่างกัน”
สุดท้ายแล้ว วิธีฝึกการนอนหลับที่ดีที่สุดคือวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับทั้งผู้ปกครองและเด็ก
