เมื่อเอริค วิลสันยังเป็นเด็ก เขาถูกสอนให้แสดงสีหน้าที่ดี ไม่ว่าเขาจะรู้สึกกังวลหรือผิดหวังเพียงใด “ยิ้มอยู่เสมอ” เขาจำได้ว่าพ่อแม่ของเขาพูด ยิ้มสู้ความลำบากไม่มีประโยชน์ ทักษะการเผชิญปัญหาสำหรับเด็ก — แต่มันส่งข้อความที่รุนแรง: หากคุณไม่มีความสุข อาจเป็นเพราะมีบางอย่างผิดปกติกับคุณ และคุณไม่ต้องการให้คนอื่นรู้ จำเป็นต้องพูดสิ่งนี้นำไปสู่ ความท้าทายทางอารมณ์ ตลอดชีวิตของเอริค ตอนนี้หลายทศวรรษและลูกสาวต่อมา วิลสัน ผู้เขียนหนังสือปี 2009 ต่อต้านความสุข: สรรเสริญความเศร้าโศกสอนลูกสาววัยรุ่นของเขาในการระบุ พูดคุย และเอาชนะความท้าทายมากกว่าการแสดงความสุข กล่าวโดยสรุป เขามุ่งเน้นที่การสร้างความยืดหยุ่น
"พูดง่ายกว่าทำมาก" เขากล่าว “ฉันทนเห็นลูกสาวอารมณ์เสียไม่ได้สักนาที ฉันต้องการทำให้มันดีขึ้น”
เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการบรรเทาความเจ็บปวดของเด็กและให้ความช่วยเหลือทันที เมื่อการต่อสู้เกิดขึ้นแต่ความสุขระยะสั้นและระยะยาวอาจไม่ตรงกัน ในการพยายามทำให้ลูกมีความสุขในตอนนี้ พ่อแม่หลายๆ คนอาจจะ ล้มเหลวในการช่วยให้เด็กพัฒนาทักษะในการแสวงหาความสุข ไปตลอดชีวิต ความปรารถนาของพ่อแม่ที่อยากเห็นลูกมีความสุข ปรากฏว่า ขวางทางภาระหน้าที่ของตนได้
ความสุขของเด็กอาจเกินจริงเมื่อเทียบกับความสุขของผู้ใหญ่ สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกัน การจัดลำดับความสำคัญของวัยเด็กอาจส่งผลเสียได้ และการวิจัยแสดงให้เห็นสิ่งนี้
น่าเสียดายที่การวิจัยดังกล่าวเผยแพร่ในสภาพแวดล้อมทางวัฒนธรรมที่ความสุขของเด็กมีค่าเหนือสิ่งอื่นใด พยาน เช่น เวลาซึ่งน่าจะเป็นองค์กรข่าวให้ผู้ปกครองมี a รายการตรวจสอบ 10 ขั้นตอน เพื่อเลี้ยงลูกให้มีความสุขหลังผูกความสุขในวัยเด็กกับความสำเร็จในวัยผู้ใหญ่
“อุตสาหกรรมการพึ่งพาตนเองทั้งหมดกล่าวว่าสภาวะที่เหมาะสมของการเป็นอยู่คือความสุข” วิลสันกล่าวอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับประสบการณ์ของตนเองเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก “มีอย่างใดอย่างหนึ่ง/หรือตรรกะนี้: คุณอยู่ที่นั่นหรือคุณดูด”
แต่นั่นไม่ใช่วิธีที่อารมณ์ทำงานจริงๆ หากคุณต้องการเลี้ยงลูกให้มีความสุขในระยะยาว นักประสาทวิทยาและนักจิตวิทยาเถียงกัน ที่หันหลังให้ลูกเผชิญปัญหาเตรียมชีวิตให้มีความสุขลง ถนน. ท้ายที่สุดแล้ว ปี2010 การศึกษาของมหาวิทยาลัยพรินซ์ตัน ตีพิมพ์ในวารสาร พนัส พบว่าการใช้ชีวิตที่สบาย ๆ แทบไม่เกี่ยวข้องกับความผาสุกทางอารมณ์
เนื่องจากว่าการปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับความไม่พอใจเป็นส่วนหนึ่งของการรับประกันความสุขในระยะยาว ผู้ปกครองจึงจำเป็นต้องใช้แนวทางเชิงกลยุทธ์เพื่อ การเฝ้าติดตามและรับรองความสุขของลูก ๆ แทนที่จะแสดงปฏิกิริยาตอบสนองที่หัวเข่าที่กลายเป็น ทั่วไป.
“เด็กๆ จำเป็นต้องประสบกับความทุกข์ ความทุกข์ และความเศร้าโศกจริงๆ เพื่อสร้างความยืดหยุ่น” กล่าว คริสติน โคเนเลียจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเด็กที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตา “การทำสิ่งที่ยากจริง ๆ นั่นคือสิ่งที่สร้างความสามารถในการกล้าหาญและมีความสุขในระยะยาว”
กลวิธีหลายอย่างที่แพทย์ใช้เพื่อกำหนดว่าความโศกเศร้าเป็นภัยอันตรายเมื่อใดและเมื่อใดไม่คล้ายคลึงกัน กลยุทธ์ที่พวกเขาใช้เพื่อช่วยให้ผู้ปกครองส่งเสริมการพัฒนาสุขภาพโดยทั่วไปจิตวิทยาคลินิกของ Stony Brook University อธิบาย ศาสตราจารย์ เจสสิก้า ชไลเดอร์.
Schleider กล่าวว่าพ่อแม่หลายคนทำในสิ่งที่เรียกว่าการรองรับ: หลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดที่ทำให้ลูกกังวล ในงานทางคลินิกของเธอ ชไลเดอร์ได้เห็นพ่อแม่ของเด็กที่เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ และเข้าร่วมในพิธีกรรมของเด็กๆ จริงๆ จากมุมมองของผู้ปกครอง พวกเขากำลังป้องกันการล่มสลายและแม้ว่าจะต้องใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการพาลูกเข้านอน แต่การรองรับความสุขระยะสั้นด้วยวิธีนี้จะตอกย้ำปัญหาเท่านั้น
“พวกเขากำลังหลีกเลี่ยงอารมณ์ฉุนเฉียว แต่ทำให้ปัญหาแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป” ชไลเดอร์กล่าว “ที่พักเพิ่มความวิตกกังวลในเด็ก การลดที่พักด้วยการรักษาสามารถลดความผิดปกติของความวิตกกังวลในลูกหลานได้”
พ่อแม่จะถอยกลับและมุ่งเน้นไปที่ความสุขในระยะยาว - การพัฒนาสุขภาพ - แทนที่จะพยายามป้องกันความเศร้าทุกรูปแบบได้อย่างไร? นักจิตวิทยาด้านพัฒนาการของ NYU อธิบาย หลายๆ อย่างมาจากการส่งเสริมพฤติกรรมทางสังคมและการแบ่งปันประสบการณ์ Caitlin Canfield. เธอศึกษาว่าฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความเครียด เช่น คอร์ติซอลสัมพันธ์กับการเลี้ยงลูกอย่างไร
เมื่อคุณเครียด สมองจะหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่าคอร์ติซอลเข้าสู่ร่างกาย คอร์ติซอลเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมรับมือกับภัยคุกคามที่รับรู้หรือสถานการณ์ตึงเครียดโดยการเพิ่มความดันโลหิตและเพิ่มพลังงานให้กับคุณ แต่ด้วยความที่มากเกินไป ความเครียดปริมาณคอร์ติซอลอย่างต่อเนื่องโดยพื้นฐานแล้วช่วยให้ร่างกายของคุณตื่นตัวสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาทางการแพทย์ เช่น ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า นี่คือเหตุผล เครียดมากกว่าทุกข์, อาจเป็นตัวแทนของอันตรายที่ชัดเจนและปัจจุบันสำหรับเด็ก.
"เมื่อเราดูเด็ก ๆ ในโรงเรียนประถมศึกษาตอนต้นที่รายงานความเครียดเรื้อรังสูงซึ่งสะท้อนถึงระดับคอร์ติซอลของพวกเขา" แคนฟิลด์กล่าว “เด็กที่พ่อแม่รายงานว่าอ่านหนังสือ พูด สอน และเล่นมากขึ้น ยังรายงานว่าลูกๆ ของพวกเขามีอาการทางจิตน้อยลงด้วย”
งานของ Canfield ที่ระดับฮอร์โมนและระดับชีวภาพได้ข้อสรุปที่คล้ายคลึงกับงานของนักจิตวิทยาคนอื่นๆ ระดับฮอร์โมนความเครียดในระดับปานกลางสามารถเป็นประโยชน์ได้จริง ๆ คนหนึ่งจะได้รับประโยชน์จากการรู้สึกกังวลเล็กน้อยก่อนที่จะพูด
แต่การหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างความเครียดและความทุกข์ยาก ระหว่างสิ่งรบกวนสมาธิและประสบการณ์อันมีค่าอาจเป็นเรื่องยาก
Conelea กล่าวว่า “ผู้ปกครองจำนวนมากติดอยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง ซึ่งเป็นเรื่องยากจริงๆ ที่จะอดทนต่อความทุกข์ทรมานของเด็ก “งานมากมายมาจากการช่วยผู้ปกครองจัดการกับความทุกข์ของตนเองจากการเห็นความทุกข์ของลูก”
นอกจากนี้ยังช่วยให้เด็กเรียนรู้บทเรียนที่สำคัญตั้งแต่เนิ่นๆ
ลอร่า ซิมเมอร์มันน์ผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาเด็กที่ตรวจสอบผลกระทบและประสิทธิผลของโปรแกรมการศึกษาและสื่อดิจิทัลที่ SRI International กล่าวว่ากิจกรรมและสื่อคุณภาพสูงสุดสำหรับเด็กมีส่วนร่วม มีความหมาย และส่งเสริมพฤติกรรมทางสังคมและความกระตือรือร้น การเรียนรู้. เกมหรือสื่อที่ขาดคุณสมบัติเหล่านั้นอาจทำให้เด็กมีความสุขในขณะนั้น แต่มีแนวโน้มที่จะเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวมากกว่า
“เมื่อเด็กๆ มีปัญหาในการควบคุมอารมณ์ คุณสามารถใช้เวลาหยุดและพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจพวกเขา” ซิมเมอร์มันน์กล่าว “แต่บางครั้ง การสนทนาเพื่อแก้ปัญหาคุณภาพสูงเหล่านี้ไม่สามารถทำได้เพราะผู้ปกครองไม่ว่าง ดังนั้นจึงอาจแนะนำบางสิ่งเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ หลายคนอาจพูดว่า 'โอ้ พวกเขาไม่ควรให้ iPad กับลูก' แต่บางครั้ง สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำเพื่อบรรเทาสถานการณ์ตึงเครียดในขณะนั้น”
Conelea กล่าวว่า "เป็นเรื่องที่ดีสำหรับเด็ก ๆ ที่อยู่ในสถานการณ์ที่ท้าทายแต่สามารถจัดการได้" “ความท้าทายแต่สามารถจัดการได้คือพื้นที่ที่เราปรับปรุง เติบโต และเรียนรู้ ความท้าทายที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้มีความสำคัญต่อการพัฒนาสุขภาพจิตในระยะยาว”
แน่นอนว่านี่ไม่ใช่การบอกว่าพ่อแม่ไม่ควรตื่นตัวและอ่อนไหวต่อความรู้สึกเศร้าที่ลูกมี เด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่ในทุกวันนี้ประสบกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล — the รายงานของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา ว่าชาวอเมริกันจำนวน 4.4 ล้านคนที่มีอายุระหว่าง 2 ถึง 17 ปีได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวล NS พบสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ ที่ชาวอเมริกันอายุน้อยกว่า 25 ปีเกือบ 7,000 คนเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายในปี 2560 เพียงลำพัง มีความแตกต่างระหว่างการให้เด็กๆ เรียนรู้จากการดิ้นรนในแต่ละวันกับการเพิกเฉยต่อปัญหาที่ต้องแก้ไข
น่าเสียดายที่สิ่งนี้ทำให้ผู้ปกครองอยู่ในตำแหน่งที่จะประเมินปัญหาร้ายแรงของลูกซึ่ง จะยากแม้ว่าการตัดสินใจของพวกเขาจะไม่ถูกประนีประนอมด้วยการเอาใจใส่อย่างไร้ขอบเขตที่พวกเขาน่าจะรู้สึกต่อพวกเขา เด็ก. วิลสันโต้แย้งว่าภาวะซึมเศร้าควรได้รับการปฏิบัติไม่ว่าในกรณีที่จำเป็น แต่เด็กๆ ควรเรียนรู้ที่จะยอมรับความเศร้าโศกในทุกๆ วัน
จากที่กล่าวมาทั้งหมด สิ่งสำคัญคือพ่อแม่ต้องเข้าใจว่าพวกเขาสามารถช่วยได้มากเท่านั้น NS ทบทวนวรรณกรรมครั้งใหญ่ โดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย VU ของเนเธอร์แลนด์ที่ตีพิมพ์ใน พันธุศาสตร์ธรรมชาติ ในปี พ.ศ. 2558 ได้มีการทบทวนการศึกษาความสัมพันธ์แบบคู่แฝดจำนวน 2,748 เรื่องที่ดำเนินการมากกว่า 50 ปีกับฝาแฝด 14,558,903 คู่ และพบว่าลักษณะนิสัยเกือบทุกอย่างเชื่อมโยงกับพันธุกรรมอย่างน้อยบางส่วน ซึ่งรวมถึงสิ่งต่าง ๆ เช่นนิสัยโดยรวมของเด็กหรือแนวโน้มที่จะเศร้าโศก และไม่เป็นไร ตราบใดที่พ่อแม่เต็มใจที่จะมีส่วนร่วมกับความคิดที่ว่าความโศกเศร้าไม่ได้เกิดขึ้นเองและในตัวเองโดยปราศจากคุณธรรม มันสามารถเป็นเวทีทางอารมณ์สำหรับการพัฒนาความยืดหยุ่น
“ฉันคิดว่าวัฒนธรรมของเราต้องอดทนกับความโศกเศร้า ความโศกเศร้า และความเศร้าโศกมากขึ้น ฉันคิดว่ามีความอดทนอย่างแท้จริงที่จะทำให้ดีขึ้นอย่างรวดเร็ว” เขากล่าว “ไม่มีช่องว่างในวัฒนธรรมของเราสำหรับสิ่งนั้น”
“ตามจริงแล้ว ผู้ปกครองส่วนใหญ่กำลังพยายามอย่างเต็มที่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก และสมควรได้รับการเอาใจใส่จากทุกคนในโลกนี้” ชไลเดอร์กล่าว
