ข้อเรียกร้องของการแต่งงานและการเป็นพ่อแม่มักทำให้เห็นชัดเจนถึงสิ่งที่อาจซ่อนเร้นในช่วงเวลาก่อนหน้านี้ เมื่อความยากลำบากเข้ามาในชีวิตมากขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้ดี หรือคุณอาจพบว่าพวกเขาอารมณ์เสียเล็กน้อยเมื่อกิจวัตรประจำวันของพวกเขาพัง มันเกิดขึ้น. การแต่งงานมักจะบังตาในทุกแง่มุมของบุคคล บางครั้ง คุณอาจพบว่าตัวเองสงสัยว่า “ฉันแต่งงานกับคนหลงตัวเองหรือเปล่า”
ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง เป็นภาวะที่สามารถทำให้ผู้คนมีความสำคัญในตนเองที่สูงเกินจริง ซึ่งสามารถแสดงออกได้ว่าเป็นการควบคุม บงการ โกรธเคือง และวิพากษ์วิจารณ์
ตาม อิโซลเด ซันเดต์นักบำบัดโรคในนิวยอร์กซิตี้ ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลงตัวเองนั้นค่อนข้างหายาก สิ่งที่พบได้บ่อยกว่ามากคือการหลงตัวเองเป็นลักษณะบุคลิกภาพหรือโครงสร้าง ในระดับหนึ่ง ทุกคน หลงตัวเอง; การพูดเชิงวิวัฒนาการเป็นประโยชน์สำหรับเราที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับตัวเอง แต่นั่นไม่ใช่ลักษณะที่เป็นประโยชน์เสมอไป
“อย่างไรก็ตาม เมื่อการหลงตัวเองเป็นมะเร็ง หรือเมื่อมีคนทนทุกข์ทรมานจาก NPD อย่างแท้จริง การกระทำของพวกเขาอาจมีผลอย่างลึกซึ้ง” Sundet กล่าว
ตาม Ben Barerนักบำบัดโรคในแมริแลนด์ การหลงตัวเองอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของใครบางคนได้ แต่สิ่งนี้ชัดเจนที่สุดเมื่อคนหลงตัวเองมีความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น การสื่อสารและความขัดแย้งมักทำให้เห็นความรู้สึกของตนเองที่เกินจริงและความไม่มั่นคงที่ฝังลึกของผู้หลงตัวเอง ซึ่งสามารถพยายามแก้ไขปัญหาและประนีประนอมยากสำหรับผู้หลงตัวเอง–– และเหน็ดเหนื่อยเพื่อผู้อื่น พันธมิตร.
แม้ว่าอัตตาที่ยิ่งใหญ่จะเป็นส่วนหนึ่งของมันอย่างแน่นอน แต่การหลงตัวเองที่เป็นอันตรายก็มีคุณลักษณะอื่นๆ อีกมาก คุณจะบอกได้อย่างไรว่าคนรักของคุณเป็นคนหลงตัวเองจริงๆ –– และวิธีรับมือที่ดีที่สุดคืออะไรหากเป็นกรณีนี้ ต่อไปนี้คือสัญญาณที่พบบ่อยที่สุด 6 ประการที่ต้องระวัง และคำแนะนำบางประการสำหรับวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้ ตามที่นักบำบัดระบุ
1. อัตตาที่สูงเกินจริง
อาจเป็นสัญญาณที่รู้จักกันมากที่สุดของการหลงตัวเองคืออัตตาที่ใหญ่กว่าชีวิต “สัญญาณสำคัญอย่างหนึ่งของการหลงตัวเองคือเมื่อคุณเห็นการผสมผสานระหว่างความรู้สึกยิ่งใหญ่ในตัวเองและความต้องการความสนใจและการยกย่องอย่างต่อเนื่อง” นักบำบัดโรคในนิวยอร์กกล่าว Alyssa Mairanz. โดยปกติ ตามคำกล่าวของ Mairanz อัตตาที่สูงเกินจริงนี้เป็นสัญญาณและพยายามปกปิดความรู้สึกไม่มั่นคงที่หยั่งรากลึก
Sundet กล่าวว่าคนที่หลงตัวเองมักหมกมุ่นอยู่กับจินตนาการถึงความสำเร็จ อำนาจ หรือความงามที่ไร้ขีดจำกัด พวกเขาเชื่อว่าพวกเขา "พิเศษ" และไม่เหมือนใคร ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงมุ่งมั่นที่จะเชื่อมโยงกับคนพิเศษหรือผู้มีสถานะสูงอื่นๆ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกมีสิทธิ์: ในความสัมพันธ์ที่อาจดูเหมือนสมมติว่าคนอื่นควรชื่นชมและเคารพพวกเขาและปฏิบัติตามความคิดของพวกเขาโดยอัตโนมัติ
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง: ในการเอาชนะสิ่งนี้ ให้คำนึงถึงวิธีพูดกับคู่ของคุณ โดยคำนึงถึงความต้องการของพวกเขาในการให้เกียรติและการอนุมัติ และแม้ว่าคุณจะรู้สึกรำคาญกับมุมมองหรือพฤติกรรมของพวกเขา ให้พยายามไม่โต้ตอบ “คาดเดาว่าวงจรพฤติกรรมของพวกเขาเป็นอย่างไร” นักบำบัดโรคกล่าว แคทรีน สเมอร์ลิ่ง, ซึ่งอยู่ในนิวยอร์ก "ยิ่งคุณสามารถสะท้อนตัวเองและตระหนักถึงการกระตุ้นของคุณเองเพื่อตอบโต้ คุณก็จะสามารถทำงานร่วมกับคนหลงตัวเองได้มากเท่านั้น"
2. ไม่สามารถรับมือกับคำวิพากษ์วิจารณ์ได้
ตามคำกล่าวของ Barer เครื่องหมายอีกประการหนึ่งของผู้หลงตัวเองก็คือการไม่สามารถรับมือกับคำวิพากษ์วิจารณ์ได้แม้แต่น้อย บุคคลที่หลงตัวเองมักจะป้องกันตัวเองทันทีเมื่อพวกเขารู้สึกว่าความรู้สึกของตัวเองสูงเกินจริง ถูกคุกคาม ดังนั้น แม้ว่าคุณจะไม่ได้วิพากษ์วิจารณ์พวกเขาโดยตรง พวกเขาจะหาวิธีที่จะบิดเบือนสิ่งที่คุณพูดเป็น จู่โจม. ตัวอย่างเช่น หากคุณแสดงความคิดเห็นแบบตรงๆ เกี่ยวกับกองจานที่กองอยู่ในอ่างล้างจาน คนหลงตัวเองอาจจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังทำร้ายพวกเขาเป็นการส่วนตัว
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง: วิธีหนึ่งที่จะจัดการกับสิ่งนั้น: เมื่อคุณรู้สึกว่าการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์เป็นสิ่งสำคัญ อย่าพยายามชี้มากเกินไป นักบำบัดโรคในนิวยอร์กกล่าว ซาบริน่า ทรอปเปอร์. “ใช้คำว่า 'ฉัน' เสมอ ฉวยโอกาสสำหรับการตำหนิให้หมดสิ้นไปจากภาพ”
3. ขาดความเห็นอกเห็นใจ
ตาม Tropper เป็นเรื่องปกติที่คนหลงตัวเองจะมีความเห็นอกเห็นใจเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยเพราะพวกเขาจดจ่ออยู่กับตัวเองและความต้องการของตนเอง แม้ว่าพวกเขาส่วนใหญ่สามารถเข้าใจว่ามันคืออะไรและมีความเห็นอกเห็นใจ "ทางปัญญา" พวกเขาก็ไม่เข้าใจมันในระดับอารมณ์
ด้วยเหตุนี้ Tropper กล่าวว่าผู้ที่หลงตัวเองมักจะมีเสน่ห์มากและมักจะอาบน้ำให้คู่ของพวกเขาด้วย คำชม โดยเฉพาะช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ เพียงเพื่อถอนตัวและกลายเป็นคนเย็นชาหรือไม่สนใจ หลังจากนั้น. นี่คือสิ่งที่บางคนเรียกว่า "รักระเบิด"
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง: อาจเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณแต่งงานกับคนหลงตัวเอง Tropper แนะนำให้ปรับความคาดหวังของคุณเกี่ยวกับความสามารถของคู่ของคุณในการแสดงความเห็นอกเห็นใจคุณอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้มีช่องทางอื่น ๆ สำหรับความเห็นอกเห็นใจ เช่น นักบำบัดโรคหรือเพื่อนที่เชื่อถือได้
4. โกรธจัด
Tropper กล่าวว่าสัญญาณทั่วไปอีกอย่างหนึ่งของผู้หลงตัวเองคือการคิดแบบขาวดำและพฤติกรรมที่เข้มงวด คนหลงตัวเองมักจะมองสิ่งต่าง ๆ ว่า "ดีทั้งหมด" หรือ "แย่ทั้งหมด" และมักจะเป็น "ทางของพวกเขาหรือทางหลวง"
ในความสัมพันธ์ นั่นอาจหมายความว่าคนรักที่หลงตัวเองไม่สามารถพิจารณาความคิดเห็นหรือความคิดของคุณได้ เพราะพวกเขาต้องการเสริมความคิดเห็นและความคิดของตนเองให้ถูกต้อง การตั้งคำถามเกี่ยวกับความคิดขาวดำของพวกเขาตาม Tropper บางครั้งอาจทำให้เกิดความโกรธได้
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง: หากคนรักที่หลงตัวเองของคุณโกรธที่คุณตั้งคำถามเกี่ยวกับความคิดของพวกเขา สิ่งสำคัญคืออย่าจุดไฟ “สงบสติอารมณ์อย่างเห็นได้ชัดเมื่อถูกโจมตีด้วยวาจา โดยระบุว่าคุณจะไม่สนทนาต่อหากพวกเขาดูถูกหรือก้าวร้าวในทางใดทางหนึ่ง” Trooper กล่าว
5. การฉายภาพและการตำหนิเป็นประจำ
เนื่องจากคนหลงตัวเองเชื่อว่าพวกเขาถูกเสมอ จึงเป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะฉายภาพการกระทำผิดไปยังคู่หูของพวกเขา – Trooper อธิบายว่านี่เป็นการเล่น “มันฝรั่งร้อน” ด้วยอารมณ์ของพวกเขา ตัวอย่างเช่น เพื่อปกป้องมุมมองของพวกเขาเกี่ยวกับความสำคัญในตนเอง พวกเขาอาจตำหนิคุณที่ลืมอาหารกลางวันของลูกที่สถานรับเลี้ยงเด็ก แม้ว่าจะเป็นความผิดของพวกเขา (หรือไม่ใช่ความผิดของใครก็ตาม)
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง: หากคุณพบว่าตัวเองกำลังได้รับคำวิจารณ์ คุณอาจจะโกรธ (ถูกต้อง) พยายามสงบสติอารมณ์และกำหนดขอบเขตเพื่อปกป้องตนเองทางอารมณ์ ในขณะที่คนรักของคุณโกรธ ให้แสดงออกว่าคุณจะไม่ยอมให้คู่ของคุณตำหนิคุณ และยุติการสนทนาหากยังดำเนินต่อไป
พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อลดการตำหนิบุคคล Tropper กล่าวว่าการจำไว้ว่าการคาดการณ์เหล่านี้มักจะเป็นภาพสะท้อนของความไม่มั่นคงของบุคคลหลงตัวเอง
6. ปฏิเสธที่จะเห็นความหลงตัวเองเป็นปัญหา
ตาม เควอน โอเว่นนักบำบัดโรคในเมืองโอคลาโฮมา นักหลงตัวเองมักจะมองว่าความมั่นใจของพวกเขาเป็นข้อดี เนื่องจากพวกเขาได้ทำงานอย่างหนักเพื่อเพิ่มระดับสูงสุดเพื่อปกป้องอัตตาของตน การทำเช่นนี้อาจทำให้การแก้ไขปัญหายากขึ้น –– Barer กล่าวว่าเป็นเรื่องปกติที่พันธมิตรจะไม่นำความหลงตัวเองมาใช้ เพราะมันจะทำให้เกิดการตอบโต้เชิงรับ
คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง: หากคู่ของคุณพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของพวกเขา Tropper กล่าวว่าการยกย่องพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ เฉพาะเจาะจง. ตัวอย่างเช่น หากพวกเขากำลังพยายามฟังความคิดของคุณแทนที่จะบังคับความคิดของตัวเอง ให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกเคารพและรับฟัง และสิ่งนั้นมีค่าสำหรับคุณเพียงใด
และอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้ความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ดีเกิดขึ้น คุณจะต้องกำหนดขอบเขตและความคาดหวัง และการขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดของคู่รักอาจเป็นก้าวแรกที่ดี
Barer กล่าวว่า "สำหรับคนที่แต่งงานแล้วหรือมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง ความช่วยเหลือจากมืออาชีพต้องเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการนี้จึงจะมีความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ" “คนหลงตัวเองจำเป็นต้องตระหนักถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์นี้ และคู่หูคนอื่น ๆ จะต้องได้รับคำแนะนำและการสนับสนุนตลอดการเดินทางนี้”
พึงระลึกไว้เสมอว่าการแต่งงานกับคนหลงตัวเองไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกจากความสัมพันธ์โดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม Mairanz สนับสนุนทุกคนที่มีปัญหาในความสัมพันธ์ให้ประเมินว่าเป็นความสัมพันธ์ที่คุ้มค่าแก่การอยู่ต่อหรือไม่ “ผลกระทบที่เป็นอันตรายสามารถแก้ไขได้โดยการจากไปเท่านั้น” เธอกล่าว
