ฮอร์โมนทำให้ปีแรกของการแต่งงานหลังจากความเป็นพ่อแม่แย่มาก

อย่างแรกคือความรัก การแต่งงานมาถึง และทารกในรถเข็นก็มาถึง แล้ว? ถ้าอย่างนั้น ความบาดหมางในชีวิตสมรส ความไม่พอใจ และปัญหาความสัมพันธ์ก็มาถึง หรืออย่างน้อยก็มักจะเป็นอย่างนั้น เพราะปีแรกของการแต่งงานของคุณหลังจากที่คุณมีลูก ถ้าวิทยาศาสตร์และสถิติสอนอะไรเรา ก็น่าจะเป็นเรื่องที่แย่

มีความเครียดมากขึ้นเพราะนอนน้อยลงและมีเวลาน้อยลงและเงินน้อยลง แต่ยังเป็นเพราะทารก มา — และไม่มีใครพูดถึงสิ่งนี้ — ด้วยความสงสัยในตัวเอง (“ ถ้าฉันเป็นคนแย่มาก พ่อ?"). เมื่อความรู้สึกของตัวเองถูกรบกวน ทุกสิ่งทุกอย่างก็ดูเหมือนจะเช่นกัน สิ่งที่ตามมาคือประสบการณ์ที่ยากลำบากในด้านจิตใจ การเป็นพ่อใหม่นั้นยอดเยี่ยม แต่ก็ยากเหมือนกัน ผู้คนไม่พูดถึงเรื่องนี้ ซึ่งทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น แต่เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง

ในความเป็นจริง Darby Saxbe รองศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ University of Southern California's ห้องปฏิบัติการ Neuroendocrinology of Social Ties labจะไปไกลเท่าที่จะแนะนำว่าในชีววิทยาของเราต้องเผชิญกับบางส่วนของปีแรกนี้ด้วยความโกรธความเศร้าและความคับข้องใจ

“รู้สึกหงุดหงิด เศร้าหรืออารมณ์เสียจริงๆ ไม่สนุกกับสิ่งต่างๆ อย่างที่เคยเป็น ไม่ร่าเริงไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น รู้สึกสิ้นหวัง ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติ” แซกซ์เบอธิบาย

ในช่วงที่ผ่านมา ศึกษา เธอตีพิมพ์ในวารสาร ฮอร์โมนและพฤติกรรม แซกซ์เบทำกรณีที่ฮอร์โมนตกตามธรรมชาติในผู้ชายไม่นานหลังจากคลอดบุตร ซึ่งรวมถึงการลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่มีส่วนช่วยทำให้ผู้ชายมีอารมณ์ไม่มั่นคงขึ้นอีกเล็กน้อย "ไม่ใช่แค่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเท่านั้น ฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปในพ่อในช่วงที่ลูกเกิด" เธออธิบาย โดยชี้ไปที่สัตว์ที่มีวัฒนธรรมแบบสองพ่อแม่และเห็นว่าฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงด้วย

การลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนทำให้รู้สึกถึงวิวัฒนาการ Saxbe กล่าวเนื่องจากฮอร์โมนกระตุ้นการแข่งขันเพื่อสถานะและความต้องการที่จะผสมพันธุ์ "สิ่งเหล่านี้ไม่มีประโยชน์อีกต่อไปเพราะทารกต้องการการดูแล" แซกซ์เบกล่าว ร่างกายของผู้ชายจึงลดการผลิต ทำให้เขาใช้เวลากับทารกมากขึ้นและใช้เวลาผสมพันธุ์น้อยลง แม้ว่ากลไกทางชีววิทยาที่แน่นอนที่ทำให้เกิดการจุ่มยังไม่ชัดเจนนัก Saxby กล่าวว่า "อาจเกี่ยวข้องกับทารกและใช้พื้นที่อยู่อาศัยร่วมกับคู่นอนที่ตั้งครรภ์"

สิ่งที่เรา ทำ รู้ว่าระดับเทสโทสเตอโรนผันผวนตลอดอายุขัยของผู้ชาย และการลดลงสัมพันธ์กับอัตราการซึมเศร้าที่สูงขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่แซกซ์เบพยายามทำความเข้าใจในการศึกษาของเธอ: สิ่งนี้ส่งผลต่อความเป็นพ่อแม่และความสัมพันธ์ของพ่อกับคู่สมรสอย่างไร ปรากฎว่า อารมณ์แปรปรวนที่เกิดจากฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ประกอบกับการเปลี่ยนแปลงที่เปลี่ยนแปลงไปเมื่อคู่นอนฟื้นตัวทั้งทางร่างกายและจิตใจตั้งแต่แรกเกิด อันที่จริง Saxbe กล่าวว่าลมหมุนของอารมณ์ที่คู่รักรู้สึก - ความสุขที่น่ายินดีความตกใจและความเกรงขามการตระหนักว่าสิ่งเล็กน้อยนี้ การวางไข่ขึ้นอยู่กับคุณอย่างสมบูรณ์ - สามารถ (และส่วนใหญ่มักจะ) หมุนทั้งคู่ให้กลายเป็นพายุทอร์นาโดแห่งอารมณ์ที่นำไปสู่ ภาวะซึมเศร้า.

บางครั้งอารมณ์เหล่านี้อาจกลายเป็นภาวะซึมเศร้าหลังคลอดในคู่หนึ่งหรือทั้งคู่ ซึ่งเป็นสถานการณ์ร้ายแรงที่ต้องการความช่วยเหลือเป็นประจำและเครือข่ายการสนับสนุน แต่อย่างน้อยที่สุด มันก็แสดงความรู้สึกไม่พอใจและความคิดที่เอ้อระเหยว่ากิจวัตรเก่าของคุณจะไม่มีวันหวนกลับคืนมา

“คุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณชอบได้ และการนอนหลับของคุณก็หยุดชะงัก” แซกซ์เบกล่าว “มีเรื่องมากมายที่ต้องผ่านแต่ละวัน และตอนนี้คุณมีที่มาของความขัดแย้ง: คุณแบ่งเงินอย่างไร? ความสัมพันธ์ใหม่ของคุณกับครอบครัวขยายคืออะไร”

กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณอาจคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณล้มเหลวหลังจากการกำเนิดของคุณ ที่รัก แต่ความเป็นจริง — ความไม่สมดุลของสารเคมี ความกดดันทางสังคม และพลวัตของครอบครัวใหม่ๆ — มีมากกว่านั้นอีกมาก ที่ซับซ้อน. Saxbe กล่าวว่างานวิจัยของเธอพบว่าการจัดการกับการเกิดของทารกแรกเกิดและบรรเทาความตึงเครียดในชีวิตสมรสกับภรรยาของคุณเป็นเรื่องที่ค่อนข้างง่าย: นอน มากกว่า. “ทำให้การนอนหลับของคุณมีความสำคัญเป็นอันดับหนึ่ง” เธอแนะนำ “เข้านอนเร็วขึ้น งีบหลับและข้ามการแสดง และหาเวลาไปพบเพื่อนของคุณ: ปีแรกนั้นยาก แต่การได้เห็นพวกเขาช่วยได้”

Saxbe กล่าวว่าแม้ว่าตำนานคลาสสิกของปีแรกของการแต่งงานหลังคลอดบุตรจะมีชื่อเสียงที่ย่ำแย่ แต่จริงๆ แล้วมันอาจจะดีก็ได้ ตราบใดที่คุณไม่ได้คาดหวังว่ามันจะเป็น ยอดเยี่ยม.

“ลดความคาดหวังของคุณลง และรู้ว่าการมีลูกเป็นงานหนัก” แซกซ์บีแนะนำ ถ้าคุณคิดว่าคุณจะเป็น SuperDad แล้วเช็ดตูดกลางดึกแล้วยัดขวดเข้าไป ใบหน้าของทารกจะเรียบง่าย คุณกำลังจะมีเซอร์ไพรส์หยาบคาย และการแต่งงานของคุณจะ ทุกข์ทรมาน.

อันที่จริง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้การแต่งงานของคุณเติบโตในช่วงวิกฤตของความสัมพันธ์ของคุณ? ให้แน่ใจว่าคุณมีความชัดเจนว่าคุณจะแบ่งปันการดูแลทารกอย่างไร - ก่อน ทารกมาถึง การแบ่งงานที่ไม่เท่าเทียมกันอาจก่อให้เกิดความขุ่นเคือง นำไปสู่ความขัดแย้ง ความก้าวร้าว และการต่อสู้ ทั้งหมดนี้หลีกเลี่ยงได้หากคุณสละเวลาสักครู่เพื่อพูดออกมาก่อนที่เด็กที่คร่ำครวญจะทำ จำเป็น.

“การมีลูกคือ ไม่ ง่าย” แซกซ์เบพูดด้วยถ้อยคำที่จำเป็นมาก “แต่การมีลูกก็อาจดีสำหรับความสัมพันธ์เช่นกัน ถ้าคุณทุ่มเท”