ผู้ชายที่อดหลับอดนอนมักโกรธ โมโหง่าย และขี้ลืม แค่ถามหมอ (หรือพ่อ)

ไม่ได้รับ นอนหลับอย่างเพียงพอ เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมผู้ชายอย่างเด่นชัด สั้นลง ช่วงความสนใจ และ อารมณ์ ในขณะที่ยังคงรักษาอารมณ์ต่อต้านสังคมที่มักจะทำให้คนอื่นแปลกแยก ผู้ชายที่ไม่หลับใหล - โดยเฉพาะพ่อคนใหม่จะตกอยู่ในหมวดหมู่นี้ - มักจะกลายเป็นคนกระตุกหรือไอ้โง่ โชคดีที่นี่เป็นกระบวนการที่ย้อนกลับได้ ผู้ชายทุกคนต้องทำเพื่อกลับไปเป็นตัวของตัวเองที่ร่าเริงคือการนับแกะ

“ผลกระทบของปริมาณที่จำกัดหรือการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำนั้นเพิ่มความหงุดหงิด วิตกกังวล และ มีปัญหาเรื่องอารมณ์คงที่” ดร.โนอาห์ ซีเกล แพทย์และศาสตราจารย์จากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด บอก พ่อ.

“บางคนเริ่มหงุดหงิด กระฉับกระเฉง และอดทนกับคนอื่นน้อยลง เช่น คู่สมรส เพื่อนร่วมงาน หรือลูกๆ ของพวกเขา” แพทย์ประจำครอบครัว ดร. คริสตัล โบว์เห็นด้วย “หลายคนไม่ใส่ใจ และมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดมากขึ้น แม้กระทั่งในงานที่พวกเขาสามารถทำได้โดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย”

ให้เป็นไปตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคประมาณหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ไม่ได้รับการนอนหลับเป็นเวลาเจ็ดชั่วโมงตามที่แนะนำในแต่ละวัน นักวิทยาศาสตร์ สงสัย การอดนอนนำไปสู่การตอบสนองทางอารมณ์ที่ไม่สมเหตุผล โดยทำให้การเชื่อมต่อระหว่างต่อมทอนซิลอ่อนแอลง ซึ่งเป็นศูนย์ควบคุมอารมณ์ของ สมอง และ prefrontal cortex ของสมอง ซึ่งมีหน้าที่ในการแสดงออกทางบุคลิกภาพ การตัดสินใจ และพฤติกรรมทางสังคมทั่วไป ต่อมอมิกดาลายังมีมากกว่า

ไวต่อความเครียดเชิงลบ ในกรณีเหล่านี้ด้วย

เพราะนอนไม่หลับ ทำให้ฮิปโปแคมปัสอ่อนแอลงผู้ชายที่พักผ่อนไม่เพียงพอไม่ได้แค่โกรธ พวกเขาค่อนข้างโง่ สาเหตุส่วนหนึ่งที่ทำให้คนที่เหนื่อยล้าประสบกับความคับข้องใจคือพวกเขาพบว่ามันยากที่จะเรียนรู้

การวิจัยระบุว่าผู้ชายอาจได้รับผลกระทบจากการอดนอนที่แตกต่างจากผู้หญิง ดร.จิม ฮอร์น ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัยลอฟบะระ กล่าวเมื่อเร็วๆ นี้ว่า เดลี่เมล์ ผู้หญิงต้องการเวลานอนมากกว่าผู้ชายประมาณ 20 นาทีเพื่อซ่อมแซมสมองที่ซับซ้อน อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้อิงจากการคาดเดามากกว่าข้อมูล อื่น ข้อมูล บ่งชี้ว่าผู้ชายที่อดนอนอาจมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูงและมีแนวโน้มที่จะตีความความสนใจของผู้หญิงว่าเป็นเรื่องทางเพศโดยธรรมชาติ ถึงกระนั้น Bowe ไม่เชื่อว่าผลกระทบของการอดนอนที่มีต่ออารมณ์ สมาธิ และบุคลิกภาพนั้นแตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

“ฉันไม่เชื่อว่าผู้ชายและผู้หญิงได้รับผลกระทบต่างกันจากการสูญเสียการนอนหลับ และฉันไม่เคยเห็นงานวิจัยที่น่าเชื่อถือเพื่อสนับสนุนเรื่องนี้” เธอกล่าว

Siegel เสริมว่าเขาได้เห็นผู้ป่วยชายจำนวนมากขึ้นที่อ้างว่าพวกเขาไม่ต้องการนอนมากขนาดนั้น และยืนยันว่าพวกเขาสบายดีโดยใช้เวลาเพียงสี่ถึงห้าชั่วโมงต่อคืน “มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะผิดมาก” เขากล่าว “ฉันไม่ต้องการให้คนคนนั้นขับรถบรรทุกข้างฉันบนถนน ทำภาษี หรือ ปฏิบัติการกับฉัน” หากผู้นอนน้อยเหล่านี้ได้พักผ่อนมากขึ้น พวกเขาอาจจะพบว่าตนเองมีความสุขมากขึ้นและมากขึ้น มีประสิทธิภาพ. พวกเขาอาจพบว่าตัวเองมีเพื่อนมากขึ้น

5 ข้อดีของการมีลูกที่ไม่มีใครบอกคุณ

5 ข้อดีของการมีลูกที่ไม่มีใครบอกคุณเบ็ดเตล็ด

ต่อไปนี้ถูกรวบรวมจาก ปานกลาง สำหรับ The Fatherly Forumชุมชนของผู้ปกครองและผู้มีอิทธิพลที่มีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับงาน ครอบครัว และชีวิต หากคุณต้องการเข้าร่วมฟอรั่ม ส่งข้อความหาเราที่ TheForum@Father...

อ่านเพิ่มเติม
ผู้ชายที่แต่งงานแล้วกำลังก้าวกระโดดมากกว่าใครๆ

ผู้ชายที่แต่งงานแล้วกำลังก้าวกระโดดมากกว่าใครๆเบ็ดเตล็ด

ช่องว่างค่าจ้างระหว่าง ชายหญิงไม่มีความลับ. ช่องว่างค่าจ้างระหว่าง ชายผิวขาวและชายผิวดำ ไม่ใช่ความลับเช่นกัน แต่การวิจัยใหม่ทำให้กระจ่างเกี่ยวกับช่องว่างค่าจ้างที่ไม่ได้รับการเอาใจใส่เกือบเท่าๆ กับ...

อ่านเพิ่มเติม
บริการ Family Link ของ Google ช่วยให้ผู้ปกครองตรวจสอบอุปกรณ์ของวัยรุ่นได้

บริการ Family Link ของ Google ช่วยให้ผู้ปกครองตรวจสอบอุปกรณ์ของวัยรุ่นได้เบ็ดเตล็ด

การใช้เวลาอยู่หน้าจอของลูกเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับผู้ปกครองส่วนใหญ่ และจะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น เมื่อลูกน้อยของคุณกลายเป็นวัยรุ่น ด้วยตัวเอง บุคลิกภาพที่เบ่งบานและชีวิตทางสังคม. แต่เริ่มต้นสัปดาห์หน้า ...

อ่านเพิ่มเติม