ผู้ชายที่อดหลับอดนอนมักโกรธ โมโหง่าย และขี้ลืม แค่ถามหมอ (หรือพ่อ)

ไม่ได้รับ นอนหลับอย่างเพียงพอ เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมผู้ชายอย่างเด่นชัด สั้นลง ช่วงความสนใจ และ อารมณ์ ในขณะที่ยังคงรักษาอารมณ์ต่อต้านสังคมที่มักจะทำให้คนอื่นแปลกแยก ผู้ชายที่ไม่หลับใหล - โดยเฉพาะพ่อคนใหม่จะตกอยู่ในหมวดหมู่นี้ - มักจะกลายเป็นคนกระตุกหรือไอ้โง่ โชคดีที่นี่เป็นกระบวนการที่ย้อนกลับได้ ผู้ชายทุกคนต้องทำเพื่อกลับไปเป็นตัวของตัวเองที่ร่าเริงคือการนับแกะ

“ผลกระทบของปริมาณที่จำกัดหรือการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำนั้นเพิ่มความหงุดหงิด วิตกกังวล และ มีปัญหาเรื่องอารมณ์คงที่” ดร.โนอาห์ ซีเกล แพทย์และศาสตราจารย์จากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด บอก พ่อ.

“บางคนเริ่มหงุดหงิด กระฉับกระเฉง และอดทนกับคนอื่นน้อยลง เช่น คู่สมรส เพื่อนร่วมงาน หรือลูกๆ ของพวกเขา” แพทย์ประจำครอบครัว ดร. คริสตัล โบว์เห็นด้วย “หลายคนไม่ใส่ใจ และมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดมากขึ้น แม้กระทั่งในงานที่พวกเขาสามารถทำได้โดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย”

ให้เป็นไปตาม ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคประมาณหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ไม่ได้รับการนอนหลับเป็นเวลาเจ็ดชั่วโมงตามที่แนะนำในแต่ละวัน นักวิทยาศาสตร์ สงสัย การอดนอนนำไปสู่การตอบสนองทางอารมณ์ที่ไม่สมเหตุผล โดยทำให้การเชื่อมต่อระหว่างต่อมทอนซิลอ่อนแอลง ซึ่งเป็นศูนย์ควบคุมอารมณ์ของ สมอง และ prefrontal cortex ของสมอง ซึ่งมีหน้าที่ในการแสดงออกทางบุคลิกภาพ การตัดสินใจ และพฤติกรรมทางสังคมทั่วไป ต่อมอมิกดาลายังมีมากกว่า

ไวต่อความเครียดเชิงลบ ในกรณีเหล่านี้ด้วย

เพราะนอนไม่หลับ ทำให้ฮิปโปแคมปัสอ่อนแอลงผู้ชายที่พักผ่อนไม่เพียงพอไม่ได้แค่โกรธ พวกเขาค่อนข้างโง่ สาเหตุส่วนหนึ่งที่ทำให้คนที่เหนื่อยล้าประสบกับความคับข้องใจคือพวกเขาพบว่ามันยากที่จะเรียนรู้

การวิจัยระบุว่าผู้ชายอาจได้รับผลกระทบจากการอดนอนที่แตกต่างจากผู้หญิง ดร.จิม ฮอร์น ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยการนอนหลับแห่งมหาวิทยาลัยลอฟบะระ กล่าวเมื่อเร็วๆ นี้ว่า เดลี่เมล์ ผู้หญิงต้องการเวลานอนมากกว่าผู้ชายประมาณ 20 นาทีเพื่อซ่อมแซมสมองที่ซับซ้อน อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้อิงจากการคาดเดามากกว่าข้อมูล อื่น ข้อมูล บ่งชี้ว่าผู้ชายที่อดนอนอาจมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมที่มีความเสี่ยงสูงและมีแนวโน้มที่จะตีความความสนใจของผู้หญิงว่าเป็นเรื่องทางเพศโดยธรรมชาติ ถึงกระนั้น Bowe ไม่เชื่อว่าผลกระทบของการอดนอนที่มีต่ออารมณ์ สมาธิ และบุคลิกภาพนั้นแตกต่างกันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

“ฉันไม่เชื่อว่าผู้ชายและผู้หญิงได้รับผลกระทบต่างกันจากการสูญเสียการนอนหลับ และฉันไม่เคยเห็นงานวิจัยที่น่าเชื่อถือเพื่อสนับสนุนเรื่องนี้” เธอกล่าว

Siegel เสริมว่าเขาได้เห็นผู้ป่วยชายจำนวนมากขึ้นที่อ้างว่าพวกเขาไม่ต้องการนอนมากขนาดนั้น และยืนยันว่าพวกเขาสบายดีโดยใช้เวลาเพียงสี่ถึงห้าชั่วโมงต่อคืน “มีแนวโน้มว่าพวกเขาจะผิดมาก” เขากล่าว “ฉันไม่ต้องการให้คนคนนั้นขับรถบรรทุกข้างฉันบนถนน ทำภาษี หรือ ปฏิบัติการกับฉัน” หากผู้นอนน้อยเหล่านี้ได้พักผ่อนมากขึ้น พวกเขาอาจจะพบว่าตนเองมีความสุขมากขึ้นและมากขึ้น มีประสิทธิภาพ. พวกเขาอาจพบว่าตัวเองมีเพื่อนมากขึ้น

แม่ทำให้เธอเย็นหลังจากพนักงานรับเลี้ยงเด็กแสดงความเกลียดชังและอับอายขายหน้า

แม่ทำให้เธอเย็นหลังจากพนักงานรับเลี้ยงเด็กแสดงความเกลียดชังและอับอายขายหน้าเบ็ดเตล็ด

มีหลายสิ่งที่ชอบเกี่ยวกับ Francesca Easdon Kyler ลูกชายวัย 5 ขวบของเธอคือสิ่งที่เธอเรียกว่า an “จู้จี้จุกจิก” มากแต่แทนที่จะทำอาหารกลางวันแบบเดิมๆ ให้เขาทุกวัน เธอกลับพยายาม รวมตัวเลือกที่ดีต่อสุขภ...

อ่านเพิ่มเติม
ทำไมฉันถึงให้เวลากับเพื่อนเมื่อฉันมีลูก

ทำไมฉันถึงให้เวลากับเพื่อนเมื่อฉันมีลูกเบ็ดเตล็ด

ต่อไปนี้ถูกรวบรวมจาก ปานกลาง สำหรับ The Fatherly Forumชุมชนของผู้ปกครองและผู้มีอิทธิพลที่มีข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับงาน ครอบครัว และชีวิต หากคุณต้องการเข้าร่วมฟอรั่ม ส่งข้อความหาเราที่ TheForum@Father...

อ่านเพิ่มเติม
AOC ชี้การเป็นพ่อ “ไม่ได้ทำให้ผู้ชายดี”

AOC ชี้การเป็นพ่อ “ไม่ได้ทำให้ผู้ชายดี”เบ็ดเตล็ด

ไม่กี่นาทีใน อเล็กซานเดรีย โอคาซิโอ-คอร์เตซ การตอบสนองต่อการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับผู้หญิงที่เท็ด โยโฮ ชี้นำที่เธอ สมาชิกสภาผู้แทนราษฎรพูดอะไรบางอย่างที่ทำให้มีสติสัมปชัญญะเป็นพิเศษ: “นี่ไม่ใช่เรื...

อ่านเพิ่มเติม