โรคระบาด รุนแรงกับทุกคนแต่ก็ยากสำหรับพ่อแม่โดยเฉพาะ เพราะทั้งพ่อและแม่ทั่วประเทศต้องพยายามสร้างสมดุลในการทำงาน เต็มเวลาในขณะที่เลี้ยงลูกโดยไม่มีโรงเรียนในขณะที่ดูแลสุขภาพจิตของตนเองพร้อมทั้งดูแลสุขภาพจิตของลูก เด็ก ๆ
ถ้ามันฟังดูเหมือนเป็นระดับของการเล่นกลของความรับผิดชอบ มันเป็นเพราะมันเป็น มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ใครจะลองแบกรับ และรายงานฉบับใหม่จากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน แสดงให้เห็นว่าผู้เสียชีวิตจากโรคระบาดใหญ่ทั้งทางร่างกายและจิตใจนั้นยิ่งใหญ่เพียงใดในพ่อแม่ที่มีลูกอายุต่ำกว่า 18 ปี บ้าน.
การสำรวจซึ่งมีผู้เข้าร่วมกว่า 3,000 คน พบว่า ผู้ปกครองร้อยละ 75 จะชอบการสนับสนุนทางอารมณ์มากกว่านี้ กว่าที่พวกเขาได้รับในปี 2020 และผู้ปกครองได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางจิตในช่วงการระบาดใหญ่มากกว่าผู้ที่ไม่ใช่พ่อแม่
พ่อแม่รับมือกับความเครียดอย่างต่อเนื่องในการเลี้ยงลูกท่ามกลางโรคระบาดทั่วโลกได้อย่างไร? โดยนอนไม่พอ (หรือนอนมากเกินไป) และกินและดื่มมากเกินไป ประมาณ 87 เปอร์เซ็นต์ของพ่อและ 77 เปอร์เซ็นต์ของแม่ไม่ได้นอนมากเท่าที่พวกเขาต้องการในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง
และเรากินและดื่มมาก. แปดสิบเปอร์เซ็นต์ของพ่อและ 66 เปอร์เซ็นต์ของแม่กล่าวว่าพวกเขามีน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลงไปโดยไม่พึงประสงค์ นับตั้งแต่การระบาดใหญ่เริ่มขึ้น โดยที่พ่อมีน้ำหนักเฉลี่ย 45 ปอนด์ และแม่น้ำหนักขึ้นโดยเฉลี่ย 27 ปอนด์
เกือบครึ่งของพ่อและแม่ 30 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาดื่มมากขึ้นในช่วงที่มีการระบาดใหญ่ ซึ่งสมเหตุสมผลเพราะทุกอย่างแย่มาก และเราทุกคนต่างก็เครียดอย่างน่าขัน
พ่อแม่ที่ลูกยังเรียนทางไกลกำลังทุกข์ทรมานมากที่สุด: เกือบครึ่งของแม่และ 30% ของ พ่อที่ลูกยังเรียนอยู่ที่บ้านกล่าวว่าสุขภาพจิตของพวกเขาแย่ลงตั้งแต่เริ่มระบาด (บางคนแนะนำว่าคุณแม่ที่ตกงานในอัตราที่สูงกว่าผู้ชายมากในสิ่งที่เรียกว่า “การเลิกรา” มีสุขภาพจิตที่แย่ลงเพราะมีหน้าที่ในการดูแลมากกว่าสามีและ เป็น มีแนวโน้มที่จะว่างงานมากขึ้น ณ จุดนี้.)
แล้วทางแก้ปัญหาสำหรับผู้ปกครองที่กำลังดิ้นรนที่จะลอยตัวคืออะไร? APA แนะนำให้ผู้ปกครองหยุดพัก 15-30 นาทีตลอดทั้งวัน ซึ่งอาจรวมถึงการเดินเล่น โทรหาเพื่อน หรือดูรายการทีวี
แน่นอนว่าฟังดูดีและมีประโยชน์จริง ๆ แต่ก็เหมือนกับผ้าพันแผล พ่อแม่ต้องการความช่วยเหลือด้านโครงสร้างจริงๆ — เหมือนเด็กๆ กลับมาเรียนแบบตัวต่อตัว ทันทีที่ปลอดภัยและเข้าถึงการบำบัดได้
โดยพื้นฐานแล้ว APA ยอมรับว่าโดยกล่าวว่าหากไม่มีการสนับสนุนที่เหมาะสมและการเข้าถึงสุขภาพจิต แหล่งข้อมูล ผู้ปกครองไม่น่าจะหนีจากความเครียดที่พวกเขาประสบมาเป็นเวลานาน ปี.
