คำแนะนำด้านความสัมพันธ์: วิธีซ่อมแซมการแต่งงานของคุณหลังจากการโกงคู่หนึ่ง

กิจการ เป็นระเบิดปรมาณู พวกเขาระเบิดการแต่งงาน เพิ่มชีวิต ทำลายอาชีพ และชื่อเสียงที่เหี่ยวเฉา ผลเสียนั้นแย่มาก แต่ถ้าคุณรู้สึกเสียใจจริงๆ และเต็มใจที่จะทุ่มเท ก็สามารถช่วยชีวิตการแต่งงานของคุณได้ สิ่งนี้ต้องการความอ่อนน้อมถ่อมตน การตระหนักรู้ในตนเอง การทำงานหนัก และที่สำคัญที่สุดคือความซื่อสัตย์

ก่อนที่ความสัมพันธ์จะไปถึงสถานที่ระเบิด มันก็ต้องเสียอารมณ์อย่างรุนแรงต่อคนที่ทำ โกง. และถ้าคุณ โกง (c'mon ผู้ชาย) และต้องการ บันทึกการแต่งงานของคุณจำเป็นต้องรับรู้และตอบสนองต่อว่าอารมณ์เหล่านั้นแสดงออกอย่างไร

อารมณ์ที่แพร่หลายมากที่สุดหลังจากมีชู้คือความรู้สึกผิด จึงพูด ลิซ่า บาฮาร์, นักบำบัดการแต่งงานและครอบครัวที่มีประสบการณ์มากกว่า 20 ปี แต่สิ่งที่ผู้คนไม่ตระหนักคือความรู้สึกผิดที่คนขี้โกงมักจะรู้สึกผิดที่ทำให้พวกเขาหันไปหาคู่ของตนเพื่อแสดงความละอายและหลีกเลี่ยงการสารภาพผิดเป็นเรื่องปกติ

“เขาเริ่มรู้สึกผิดและอาจเริ่มทะเลาะกับภรรยา” เธอกล่าว “เขาเริ่มสงสัยเธอ กำลังตรวจสอบโทรศัพท์ของเธอ และกล่าวหาเธอ และเธอก็ชอบ 'มีอะไรผิดปกติกับคุณ? ทำไมคุณทำเช่นนี้?'"

แน่นอน บาฮาร์กล่าวว่าผลพวงจากความสัมพันธ์ในทันทีก็สามารถนำมาซึ่งความหลากหลายได้เช่นกัน ความรู้สึกรวมถึงความละอายที่คนขี้โกงอาจพัฒนาความรู้สึกให้กับคนที่เขาอยู่ด้วย การโกง

“ยังมีความสับสนอยู่มาก” เธอกล่าว “เนื่องจากความผูกพันทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นซึ่งมี 'สิ่งต้องห้าม' องค์ประกอบ 'ความลับ' ที่สร้างในหลาย ๆ กรณีครุ่นคิดและวิตกกังวล: 'ฉันหยุดคิดไม่ได้ เขาเธอ.'"

ความรู้สึกผิดและความละอายนั้น ประกอบกับความกลัวต่อผลที่ตามมา ก่อให้เกิดอารมณ์ที่ผสมปนเปกันที่ป้องกันไม่ให้คนขี้โกงสารภาพกับคนรักของพวกเขา แน่นอนว่าเป็นความผิดพลาด

“การเก็บเป็นความลับก็เหมือนการมีชู้กับความลับ” เธอกล่าว “มันจะซุ่มซ่อนอยู่เสมอและคู่ของคุณจะสัมผัสได้ หากคุณมีพื้นที่เล็กๆ น้อยๆ ของตัวเองที่คุณไม่ได้แบ่งปัน นั่นก็เพียงพอแล้วที่พื้นที่นั้นจะกลับมาอีกครั้ง”

เหนือสิ่งอื่นใด การหมกมุ่นอยู่กับเรื่องชู้สาวในหัวของตัวเองอาจนำไปสู่ความอัปยศที่ยากจะดึงออกมา “มันเป็นเพียงดินอุดมสมบูรณ์สำหรับความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า, เกลียดตัวเอง, อับอาย, ตลอดกาล ความผิด," เธอพูดว่า. “ซึ่งนำไปสู่แนวทางรับมือเช่น ดื่ม เสพยา หรือ โป๊.”

ดังนั้น หลังจากมีชู้กัน ใครบางคนควรทำขั้นตอนในเชิงบวกอะไรบ้างเพื่อช่วยพยายามรักษาชีวิตแต่งงานของพวกเขาไว้? แนวทางเดียวสำหรับบาฮาร์คือต้องทำความสะอาดและเผชิญหน้ากับปัญหาโดยตรง เธอกล่าวว่าการละเว้นรายละเอียดใด ๆ จะทำให้เรื่องดำเนินต่อไปได้แม้ว่าจะเป็นเรื่อง ทางอารมณ์ ระดับ.

“กิจการต่างๆ ดำรงอยู่อย่างเป็นความลับ” บาฮาร์กล่าว “และพวกมันก็เย้ายวน น่าสนใจ และน่าตื่นเต้นมากขึ้นเมื่อไม่ได้ถูกวางบนโต๊ะ แยกชิ้นส่วน และมองดู เป้าหมายคือการไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อยมากเกินไปและให้มากขึ้นว่า 'เอาล่ะ นี่มันเกิดอะไรขึ้นและเราจะดำเนินการผ่านมันไปอย่างไร'”

การทำงานผ่านการนอกใจแทบทุกครั้งต้องมีการแทรกแซงจากมืออาชีพ Bahar กล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เป็นคู่หมั้นและไม่เกี่ยวกับแต่ละคนที่แสวงหาความสุขของตัวเอง สิ่งสำคัญสำหรับคนที่นอกใจต้องรับผิดชอบและแสดงให้คู่ของตนเห็นว่าพวกเขาเต็มใจที่จะดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อรักษาความสัมพันธ์ ขั้นตอนเหล่านั้นอาจรวมถึง “การขึ้นค่าที่ปรึกษา, การแสดงเพื่อขอคำปรึกษา, ทำการบ้านให้คำปรึกษา, เข้าร่วมการบำบัดส่วนตัว, บางทีอาจถึงกับไปประชุมเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ” บาฮาร์กล่าว “สิ่งนี้จะลด 'ความรู้สึกตื่นเต้น' ของความสัมพันธ์ มันไม่ได้ถูกปกปิดเป็นความลับอีกต่อไปและมันน่าตื่นเต้นน้อยลง”

นอกจากนี้ บาฮาร์ยังเน้นว่าคู่รักจำเป็นต้องระบุสิ่งที่เป็นต้นเหตุของความสัมพันธ์ตั้งแต่แรก สิ่งที่ขาดหายไปและสิ่งที่ผลักดันให้คู่หูอีกคนไป โกง? “เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่สมรสทั้งสองที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่แสดงออกผ่านตัวบุคคลและ การให้คำปรึกษาคู่รัก," เธอพูดว่า. “จำไว้ว่าการกระทำนอกใจเหล่านี้ยังคงอยู่ในโลกจินตนาการของจิตใจ และไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดำรงอยู่ได้ซึ่งสามารถคงอยู่ใน 'โลกแห่งความจริง'”

ก่อนที่การรักษาจะเริ่มต้นได้จริงๆ บาฮาร์บอกว่าคนขี้โกงต้องตัดสัมพันธ์ทั้งหมดกับผู้หญิงอีกคน (หรือผู้ชาย) นี่เป็นทักษะที่เรียกว่า "การกระทำที่ตรงกันข้าม" ซึ่ง Bahar สอนในหลักสูตร Dialectical Behavior Therapy (DBT) ของเธอ

“คุณต้องการทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เธอขอให้คุณทำ” เธอกล่าว ซึ่งหมายความว่าคุณต้องบล็อกหมายเลขโทรศัพท์ของบุคคลนั้นและลบหมายเลขโทรศัพท์หลังจากบล็อกแล้ว ลบตัวเองออกจากโซเชียลมีเดีย หยุดโพสต์บน Facebook (ถอดไอคอนออกจากโทรศัพท์ของคุณ)” เรื่องนี้ต้องได้รับการเลี้ยงดู” Bahar กล่าว “ดังนั้นไม่มีการติดต่อ อย่าไปสถานที่ที่คุณแบ่งปัน อย่าดูภาพที่คุณมีร่วมกัน ทำลายบันทึกความรักและการแลกเปลี่ยนทั้งหมด แอคชั่น แอคชั่น แอคชั่น. ไปบำบัดสื่อสารกับภรรยาของคุณ อยู่กับครอบครัว มันจะลดความเข้มข้นของแรงดึงดูดลง”

ไม่มีทางเป็นไปได้: ความสัมพันธ์จะส่งผลต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณ และเป็นไปได้มากว่าคุณจะรู้สึกถึงผลที่ตามมาในบางครั้ง แต่บาฮาร์บอกว่าถ้าคุณสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้ได้ คุณก็หวังว่าจะออกมาอีกด้านหนึ่งได้ “ความสัมพันธ์จะกระดิกและแตะไปตลอดชีวิต” เธอกล่าว “แต่ถ้าคุณปิดประตูไปเรื่อยๆ ความเข้มข้นจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป”