เรื่องต่อไปนี้ถูกส่งโดยผู้อ่าน Fatherly ความคิดเห็นที่แสดงในเรื่องไม่สะท้อนความคิดเห็นของ Fatherly ในฐานะสิ่งพิมพ์ ความจริงที่ว่าเรากำลังพิมพ์เรื่องราวนี้สะท้อนให้เห็นถึงความเชื่อที่ว่าเป็นเรื่องที่น่าอ่านและคุ้มค่า
เมื่อเพื่อนโทรมาบอกว่าเขากับภรรยากำลังตั้งท้องอยู่ ฝาแฝด, ฉันหัวเราะอย่างบ้าคลั่ง แน่นอนว่าฉันมีความสุข แต่เมื่อได้ยินข่าวนี้ ฉันก็อดไม่ได้ที่จะพบกับอารมณ์ขันในสภาพของเขา เครกอยู่กับภรรยาและฉันทุกย่างก้าวในการเดินทางไป กำเนิด (และเลี้ยงดู) มนุษย์ตัวเล็ก เขาได้ฟังคำพูดบ้าๆ บ้าๆ ที่ฉันเคยมี หัวเราะและให้กำลังใจตลอดทาง และตอนนี้เขากำลังจะไม่มีมนุษย์ตัวจิ๋วเพียงตัวเดียว แต่มีสองคน และไม่ว่าฉันจะเล่าให้เขาฟังสักกี่เรื่องตลอดเส้นทาง ลูกสาวของฉันปีครึ่งปีแรกเขายังไม่รู้ว่าจะโดนอะไรกันแน่
อันที่จริง การได้ยินข่าวนี้ทำให้ฉันคิดว่าการอธิบายประสบการณ์การเป็นพ่อใหม่ให้ถูกต้องนั้นยากเพียงใด ⏤ ดูเหมือนไม่มีอะไรจะเข้าใจได้จริงๆ ด้วยเหตุนี้ เพื่อช่วยตอบแทนเพื่อนที่ดีของฉันสำหรับการสนับสนุนของเขา ฉันคิดสิ่งที่อยากทำแปดอย่างก่อนที่ลูกสาวจะเกิด แปดประการที่ฉันมั่นใจทุกประการ รอพ่อ ควรทำก่อนที่ทารกจะมาถึง
นอนใน
หกเดือนแรกเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน มันง่ายขึ้นใช่ แต่ก็ยังเป็นเพียงจุดเริ่มต้น ลูกสาวของฉันตื่นนอนเวลา 6.30 น. ทุกเช้าโดยไม่ล้มเหลว และเธอก็ส่งสัญญาณความกระตือรือร้นของเธอสำหรับวันใหม่ด้วยการกระแทกเท้าทั้งสองข้างกับแผ่นเปลของเธอทำให้เกิดเสียงดังกึกก้อง เราได้กำหนด "ฟ้าร้องนักเก็ต" ไม่สามารถละเลยได้ ⏤ แม้แต่สุนัขของเราก็ยังหลบซ่อนอยู่ ⏤ และมันได้เข้ามาแทนที่การเตือนของฉันแล้ว นาฬิกา. และในขณะที่ผมกับภรรยาเริ่มแท็กทีมกันในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อให้อย่างน้อยหนึ่งในพวกเราเข้านอน การพักผ่อนก็ไม่เคยเพียงพอ จริงอยู่ที่ การนอนมากขึ้นก่อนที่ลูกของฉันจะมาถึง จะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือตอนนี้ฉันให้ความสำคัญกับการนอนหลับมากขึ้นจนฉันเสียใจที่ไม่ได้ใช้ประโยชน์จากช่วงเช้าที่สงบสุขมากขึ้น นอนตื่นช้าๆ ⏤ ฟ้าร้องกำลังมา
ไปเที่ยวพักผ่อนก่อนตั้งครรภ์
เรียกมันว่าเบบี้มูน เรียกมันว่าการพักผ่อน เรียกมันว่าวันหยุด อะไรก็ได้ แค่ทำตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ เราไป babymoon ของเราที่ Hilton Head, SC เมื่อภรรยาของฉันอยู่ในไตรมาสที่สาม แน่นอนว่าเราสนุกท่ามกลางแสงแดด แต่เธอไม่สามารถสนุกกับทุกแง่มุมของการเดินทางได้เพราะเด็กน้ำหนัก 8 ปอนด์ที่เติบโตในตัวเธอ ความร้อนกระทบเธอหนักขึ้น การเดินไปและกลับจากชายหาดยากขึ้น และอาหารถูกตีหรือพลาด สิ่งนี้ทำให้เธอเศร้าเล็กน้อยและไม่มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ อันที่จริง ทุกสิ่งที่ฉันทำเพื่อช่วยเน้นย้ำว่าประสบการณ์ชายหาดแตกต่างกันอย่างไร คำแนะนำของฉันคือการไปพักผ่อนในช่วงต้นเทอมและอยู่ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้
เพิ่มการออกกำลังกายให้กับกิจวัตรของคุณ
ฉันไม่ได้ออกกำลังกายเป็นกิจวัตรประจำวันก่อนที่ลูกสาวจะเกิดแต่อยากมี และไม่เพียงแต่เพื่อสุขภาพและสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่สำหรับระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้นเช่นกัน ทุกวันนี้ ฉันไม่เคยรู้สึกว่าตัวเองนอนหลับเพียงพอหรือมีพลังงานเพียงพอ ⏤ โดยเฉพาะตอนนี้ที่ลูกสาวตัวน้อยของฉันวิ่งไปรอบๆ ราวกับบอลลูนที่ปล่อยอากาศออกมา การใส่เวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงสำหรับการออกกำลังกายลงในตารางงานของครอบครัวนั้นทำได้ แต่การเริ่มทำบางอย่างเมื่อคุณรู้สึกหนักใจอยู่แล้ว ⏤ จะยากกว่ามาก และคุณจะรู้สึกหนักใจ ฉันรู้จักพ่อที่พยายามรักษากิจวัตรการออกกำลังกายให้เหมือนเดิมในช่วงปีแรกของลูก และในขณะที่ฉันไม่รู้ว่าพวกเขาทำอย่างไร ฉันสงสัยว่าเป็นเพราะว่าพวกเขาติดเป็นนิสัยอยู่แล้ว
กินออกมากขึ้น กินช้าๆ
เด็กแรกเกิดสามารถนั่งรับประทานอาหารที่ร้านอาหารได้อย่างง่ายดาย ⏤ เสียงรบกวนอาจฟังดูผ่อนคลาย อายุ1ขวบไม่เท่าไหร่ ตอนนี้อาหารส่วนใหญ่จะถูกใช้ไปอย่างสนุกสนาน ครอบครอง หรือทำให้เสียสมาธิกับลูกน้อยที่คุณพูดในขณะที่คุณทั้งสองตักอาหารเข้าปากของคุณโดยเร็วที่สุด และหากเด็กกำลังเดินอยู่ ให้ผลัดกันรับประทานอาหารในขณะที่อีกคนกำลังเดินอยู่ในและรอบๆ ร้านอาหาร ถ้าผมกับภรรยาสามารถพูดคุยกันได้ มันก็มักจะเกี่ยวกับหรือมุ่งไปที่ลูกสาวของเราเกือบทุกครั้ง เราต้องใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อเน้นการสนทนาซึ่งกันและกันและเข้าถึงให้ลึกซึ้งกว่าเหตุการณ์ในวันนั้น ห่างไกลจากสมัยก่อนที่เราจะใช้เวลากับเมนู สั่งอาหารเรียกน้ำย่อย และปล่อยให้บทสนทนาดำเนินไป เพลิดเพลินกับวันเหล่านั้น
ไปดูหนัง ละคร หรือคอนเสิร์ต ให้มากที่สุด
ฉันรักภาพยนตร์ การหาพี่เลี้ยง (ยากกว่าที่คิด) และจ่ายเงินให้พี่เลี้ยงเด็ก (เจ็บปวด เพราะโดยพื้นฐานแล้วฉันซื้อเวลาเพื่อใช้จ่ายเงิน) เป็นเรื่องที่จัดการได้โดยสิ้นเชิง แต่การทำด้วยความถี่ใด ๆ นั้นเป็นเรื่องยุ่งยาก ถ้าพี่เลี้ยงไปไม่ได้ เราก็คงต้องเลิกยุ่งในตอนเย็น มิฉะนั้นจะมีคนถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ในเมื่อฉันไม่เคยฝันว่าจะเป็นคนพาลูกไปโรงละครเลย เว้นแต่เธอจะมีทอง มาตรฐานสำหรับการดูแลเด็กตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน (คุณย่า) คาดหวังว่าภาพยนตร์ ละครเวที และคอนเสิร์ตจะพลิกแพลง ในขณะที่. นี่คือเหตุผลที่คำแนะนำของฉันง่าย ๆ ออกไปและสนุกกับผู้ใหญ่ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
เป็นธรรมชาติกับวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ
ลูกสาวของฉันเปลี่ยนจากเจ้าหญิงเป็นฟักทองในทันที และสำหรับการรักษาตัวเอง เราได้เรียนรู้วิธีการหลีกเลี่ยงฟักทอง ซึ่งหมายความว่าจัดตารางวันหยุดสุดสัปดาห์ของเราอย่างหนัก โดยคำนึงถึงการงีบหลับของเธอเสมอ และจำกัดการเดินทางท่องเที่ยวส่วนใหญ่ให้เหลือเพียงชั่วโมงหรือสองชั่วโมง เรายังวางแผนเวลาขับรถเพื่อหลีกเลี่ยงการงีบหลับของเธอในรถโดยไม่ได้ตั้งใจ พระเจ้าห้ามไม่ให้เธอหลับไปจากบ้านห้านาที งีบทั้ง 2 ชั่วโมงอาจถูกยิงในนาทีที่เราดึงเข้าไปในทางรถวิ่ง ภายใต้ข้อจำกัดเหล่านี้ โอกาสใด ๆ สำหรับความเป็นธรรมชาติจะหายไปเว้นแต่เช่นเดียวกับภรรยาของฉัน คุณสามารถปรับคำว่า 'ความเป็นธรรมชาติตามแผน' ได้เช่นเดียวกับภรรยาของฉัน
ซื้อของที่อยากได้แต่ใช้จ่ายเงินไม่ได้
เอาล่ะนี่คือสิ่งที่ฉันทำจริงๆ แต่ก็ยัง ทุกคนมีสิ่งหนึ่งที่พวกเขาอยากได้ แต่ปฏิเสธที่จะใช้เงินฟุ่มเฟือย: Mine เป็น Gene Cafe Home Coffee Roaster ฉันไม่สามารถปรับเงิน 500 ดอลลาร์สำหรับเครื่องคั่วกาแฟได้เมื่อฉันสามารถใช้เงินไปทานอาหารเย็นที่ดีหรือเดินทางระยะสั้นกับภรรยาได้ แต่เมื่อบรรทัดที่สองปรากฏในการทดสอบการตั้งครรภ์ของเรา ร้านอาหารแฟนซีและสถานที่พักผ่อนช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ดูเหมือนจะเล็กน้อยพอๆ กับนิสัยการดื่มกาแฟของฉัน ตามคำแนะนำของพ่อ ฉันเพิกเฉยต่อสัญชาตญาณที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในการเป็นผู้ให้บริการที่ดีและซื้อเครื่องคั่วแดง และฉันดีใจที่ได้ทำ ทุกวันนี้ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องใช้จ่ายเงินมากกว่าตัวฉันเอง และฉันไม่แน่ใจว่าจะจุดชนวนให้เกิดเหตุการณ์แบบนี้ได้อีกหรือไม่ ⏤ ไม่ใช่โดยปราศจากความรู้สึกผิดมากมาย ซื้อสิ่งหนึ่งตอนนี้ในขณะที่การเงินง่ายขึ้นและผ้าอ้อมเด็กไม่ดูดซับ $ 250 ต่อเดือน
เริ่มนั่งสมาธิ
นี่ไม่ใช่เรื่องตลกเลย ความเครียดระหว่างเด็ก ความเครียดจากการทำงาน ความเครียดในครอบครัว ความเครียดของภรรยา ความเครียดทางการเงิน อะไรก็ตามที่เป็นความเครียดจริงๆ มันง่ายมากสำหรับหนึ่งวันที่จะทำให้ฉันควบคุมไม่ได้ ฉันมีนิสัยชอบใช้เวลาเงียบๆ กับตัวเองอยู่พักหนึ่ง และช่วยให้ฉันมีทัศนคติเชิงบวกในช่วงปีแรกของการเป็นพ่อ อึก่อตัวขึ้น (ทั้งตัวอักษรและเปรียบเปรย) และฉันและภรรยาผลัดกันละลาย แต่ การทำสมาธิ (ในรูปแบบใดก็ตามที่เหมาะสม) เป็นการแก้ไขอย่างรวดเร็วเพื่อให้ได้มุมมองใหม่ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใด อาจจะ.
Evan O'Brien เป็นเพื่อนวัย 36 ปีจากแอตแลนต้าที่มีลูกสาวอายุ 1.5 ปี ภรรยาที่เป็นนักบำบัดโรคในครอบครัว และสุนัขขนเฟอร์บอลที่น่าทึ่งซึ่งนำหน้าทั้งคู่ เขาทำการตลาดเพื่อหาเลี้ยงชีพ
