วิธีการกำหนดทางวิทยาศาสตร์ว่าเด็กติดสมาร์ทโฟนหรือไม่

ลูก ๆ ของคุณอาจไม่ควรมีสมาร์ทโฟน แต่ถ้าเป็นเช่นนั้น มีโอกาสดีที่พวกเขาเป็นโรคโนโมโฟเบีย กลัวว่าจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีอุปกรณ์พกพา การติดสมาร์ทโฟนแทบจะไม่เป็นเรื่องล้อเล่น รายงานกระจัดกระจายแนะนำว่าบางคนมี เลือกที่จะฆ่าตัวตาย แทนที่จะแยกทางกับอุปกรณ์มือถือและนักบำบัดโรคติดยาเสพติดคนหนึ่งเมื่อเร็ว ๆ นี้กล่าวว่าการให้สมาร์ทโฟนสำหรับเด็กเป็นเหมือน“ให้โคเคนหนึ่งกรัม” นั่นเป็นคำพูดที่น่าตกใจอย่างแน่นอน แต่วงจรการให้รางวัลโดปามีนที่กำหนดโดยการโต้ตอบกับสมาร์ทโฟนนั้นอันตรายอย่างไม่อาจเข้าใจได้ แม้แต่ผู้เชี่ยวชาญที่เสนอคำเตือนอย่างระมัดระวังก็อ้างว่าการเสพติดสมาร์ทโฟน อาจร้ายกาจพอๆ กับการเสพติดอื่นๆ ที่ไม่ใช่ทางร่างกาย(คิดว่า: การพนันบังคับหรือซื้อของ)

แต่ผู้ปกครองจะทราบความแตกต่างระหว่างเด็กที่มีสุขภาพดีและมีส่วนร่วมซึ่งใช้ iPhone ของตนอย่างเหมาะสมกับการติดสมาร์ทโฟนที่กำลังเติบโตได้อย่างไร ใครจะพูดว่าการใช้สมาร์ทโฟนของเราเป็นเรื่องบังคับ หรือเป็นเพียงแค่สิ่งที่เราชอบทำเป็นเวลาหลายชั่วโมง โชคดีที่มีวิธีวัดการเสพติดสมาร์ทโฟน และคุณสามารถลองใช้ที่บ้านได้ นักวิจัยจาก Iowa State University สร้างแบบสำรวจ 20 คำถาม

ที่ผู้ปกครองสามารถทำคะแนนได้ด้วยตัวเองเพื่อเน้นย้ำถึงความเป็นไปได้ในการเสพติดสมาร์ทโฟนในหมู่ลูกๆ

พบกับมาตราส่วน Nomophobia

ถามคำถามต่อไปนี้กับบุตรหลานของคุณ (หรือตอบคำถามด้วยตัวเอง) ให้คะแนนคำตอบสำหรับคำถามแต่ละข้อในระดับ 1 (“ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง”) ถึง 7 (“เห็นด้วยอย่างยิ่ง”) และให้คะแนนของคุณ คะแนนระหว่าง 20 ถึง 60 ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่การศึกษาของรัฐไอโอวาแนะนำว่า 61-100 ระบุว่า "โนโมโฟเบียปานกลาง" และคะแนน 101 ถึง 120 อาจเป็นสาเหตุให้เกิดความกังวล

1. ฉันจะรู้สึกไม่สบายใจหากไม่ได้เข้าถึงข้อมูลผ่านสมาร์ทโฟนตลอดเวลา
2. ฉันจะรำคาญถ้าฉันไม่สามารถค้นหาข้อมูลบนสมาร์ทโฟนของฉันเมื่อฉันต้องการทำเช่นนั้น
3. การไม่สามารถรับข่าวสาร (เช่น เหตุการณ์ สภาพอากาศ ฯลฯ) บนสมาร์ทโฟนของฉันได้จะทำให้ฉันรู้สึกประหม่า
4. ฉันจะรำคาญถ้าฉันไม่สามารถใช้สมาร์ทโฟนของฉันและ/หรือความสามารถของมันเมื่อฉันต้องการทำเช่นนั้น
5. แบตเตอรี่ในสมาร์ทโฟนของฉันหมดจะทำให้ฉันกลัว
6. ถ้าฉันใช้เครดิตหมดหรือถึงขีดจำกัดข้อมูลรายเดือนของฉัน ฉันจะตื่นตระหนก
7. ถ้าฉันไม่มีสัญญาณข้อมูลหรือไม่สามารถเชื่อมต่อกับ wifi ได้ ฉันจะคอยตรวจสอบอยู่เสมอว่าฉันมีสัญญาณหรือหาเครือข่าย wifi ได้หรือไม่
8. ถ้าฉันไม่สามารถใช้สมาร์ทโฟนได้ ฉันคงกลัวการติดอยู่ที่ใดที่หนึ่ง
9. หากฉันไม่สามารถตรวจสอบสมาร์ทโฟนได้ชั่วขณะหนึ่ง ฉันอยากจะตรวจสอบมัน

ถ้าฉันไม่มีสมาร์ทโฟนติดตัว …

1. ฉันรู้สึกกังวลเพราะไม่สามารถสื่อสารกับครอบครัวและ/หรือเพื่อนในทันที
2. ฉันจะเป็นกังวลเพราะครอบครัวและ/หรือเพื่อนของฉันไม่สามารถติดต่อฉันได้
3. ฉันจะรู้สึกประหม่าเพราะไม่สามารถรับข้อความและโทรศัพท์ได้
4. ฉันจะเป็นกังวลเพราะไม่สามารถติดต่อกับครอบครัวและ/หรือเพื่อนฝูงได้
5. ฉันจะประหม่าเพราะไม่รู้ว่ามีใครพยายามจะจับฉันหรือไม่
6. ฉันจะรู้สึกกังวลเพราะความสัมพันธ์ที่ฉันมีต่อครอบครัวและเพื่อนฝูงจะขาดหายไป
7. ฉันจะประหม่าเพราะฉันจะถูกตัดการเชื่อมต่อจากตัวตนออนไลน์ของฉัน
8. ฉันจะรู้สึกไม่สบายใจเพราะไม่สามารถติดตามโซเชียลมีเดียและเครือข่ายออนไลน์ได้
9. ฉันรู้สึกอึดอัดเพราะไม่สามารถตรวจสอบการแจ้งเตือนของฉันสำหรับการอัปเดตจากการเชื่อมต่อและเครือข่ายออนไลน์ของฉัน
10. ฉันรู้สึกกังวลเพราะไม่สามารถตรวจสอบข้อความอีเมลของฉันได้
11. ฉันคงรู้สึกแปลกๆ เพราะไม่รู้ว่าต้องท าอย่างไร

ดังนั้นลูกของฉันจึงเป็นคนติดยา อะไรตอนนี้?

กุญแจสำคัญในการจัดการกับการเสพติดสมาร์ทโฟน ไม่ว่าจะเป็นลูกของคุณหรือของคุณเอง คือการจำกัดขอบเขต นักจิตวิทยาคลินิก Lisa Strohman บอก จิตวิทยาวันนี้. เธอแนะนำให้เด็กๆ หลีกเลี่ยงการวางสมาร์ทโฟนไว้กับตัวบนเตียง เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่สิ้นสุดช่วงเย็นและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการเลื่อนนิ้ว เมื่อพบปะพูดคุยกันต่อหน้า เธอแนะนำนโยบายที่ไม่ต้องใช้โทรศัพท์อย่างหนักหน่วงและรวดเร็ว และเธอแนะนำให้ถอนการติดตั้งแอพและปิดเสียงหรือเสียงเตือนที่ดึงดูดความสนใจของลูกของคุณไปยังอุปกรณ์มือถือมากเกินไป

หากปัญหากลายเป็นเรื่องร้ายแรง ผู้ปกครองอาจพิจารณาถอดสมาร์ทโฟนออกหรือตั้งค่าการจำกัดเวลาสำหรับการใช้งาน โดยอนุญาตให้ใช้โทรศัพท์มือถือเพียงไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าคุณจะหรือบุตรหลานของคุณมีอันดับที่ 120 ในระดับ nomophobia ตอนนี้เป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะขจัดพันธะของสมาร์ทโฟนของคุณ