ยินดีต้อนรับสู่ "ฉันจะอยู่อย่างไรให้มีสติ” คอลัมน์ประจำสัปดาห์ที่พ่อแท้ๆ พูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อตัวเอง ซึ่งช่วยให้พวกเขายึดถือหลักในด้านอื่นๆ ของชีวิต มันเป็นเรื่องง่าย รู้สึกตึงเครียดและถ้าคุณไม่ดูแลตัวเองเป็นประจำ ส่วนการเลี้ยงดูในชีวิตของคุณจะยากขึ้นมาก ประโยชน์ของการมี "สิ่ง" นั้นมีอยู่มากมาย สำหรับ Pouria Mojabi พ่อวัย 36 ปีของเด็กอายุ 7 เดือนที่อาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนีย การทานอาหารเป็นประจำทุกคืนและการโยกตัวลูกน้อยเข้านอนช่วยให้เขาค้นพบจุดศูนย์กลางและมุมมองของตัวเอง
การล้างจานทำให้ฉันรู้สึกเหมือนได้จัดการกับปัญหาต่างๆ มากมาย มันช่วยให้ฉันตัดการเชื่อมต่อจากงานของฉันอย่างสมบูรณ์ เมื่อฉันยืนอยู่เหนืออ่างล้างจาน และทำความสะอาดฉันไม่ได้คิดถึงปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน ช่วยให้ฉันจดจ่อกับบางสิ่งที่แตกต่างและผ่อนคลาย และทำให้ภรรยาของฉันมีความสุขจริงๆ เธอรู้สึกชื่นชม มันแค่ปรับปรุงบรรยากาศทั้งหมดในบ้าน
ฉันทำมันทุกคืน นั่นคืองานของฉัน: ล้างกระทะ จาน จัดระเบียบตู้ ฉันยังจัดระเบียบตู้เย็น นั่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ฉันชอบทำเพื่อการพักผ่อน ฉันแค่รักจริงๆ การจัด. ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันผ่อนคลาย ดังนั้น สำหรับฉัน มันคือกิจกรรมที่สมบูรณ์แบบจริงๆ
ส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้ฉันผ่อนคลายคือวิธีแก้ปัญหาจานที่มีปัญหาได้ง่าย ตรงไปตรงมา เมื่อเทียบกับปัญหาอื่นๆ ในการทำงานและในชีวิตที่ยุ่งยากกว่า และที่จริงแล้ว องค์ประกอบที่สองของมันคือน้ำ ฉันเชื่ออย่างยิ่งว่าน้ำมีพลังบำบัด ความจริงที่ว่ามือของฉันอยู่ในนั้น ฉันรู้สึกได้ ฉันอยู่ใกล้มัน ส่วนนั้นยังผ่อนคลายในแบบของตัวเอง
ผม พยายามที่จะนำเสนอจริงๆ เมื่อฉันทำงานบ้านเหล่านี้ ฉันรู้ว่ามันง่าย แต่ฉันพยายามจดจ่อกับสิ่งนี้เพียงสิ่งเดียวเท่านั้น ฉันพยายามไม่ปล่อยให้จิตใจฟุ้งซ่าน แน่นอนว่าบางครั้งฉันก็แบ่งเขตและเริ่มคิดเกี่ยวกับงาน แต่ฉันตั้งใจจริง ๆ ที่จะดำเนินการให้ถูกต้องต่อหน้าฉัน เป็นความพยายามร่วมกันโดยมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่อยู่ตรงหน้าฉัน เป็นเพียงงานเล็กๆ งานเดียวที่ฉันต้องการทำให้ถูกต้อง โดยทั่วไปฉันทำความสะอาดในความเงียบ ฉันฟังเสียงน้ำที่ออกมาจากก๊อกน้ำและกระแทกกระทะ
ส่วนที่ดีที่สุดคือการตื่นเช้าวันรุ่งขึ้น แค่เดินเข้าไปในครัวก่อน ความวุ่นวายในแต่ละวันได้เริ่มขึ้นแล้ว. เคาน์เตอร์สะอาด มีการจัดตู้เย็น วางจานไว้หมดแล้ว นั่นเป็นความรู้สึกที่ดีจริงๆ นอกจากนี้ ภรรยาของฉันมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้นเพราะเธอรู้ว่าฉันได้จัดการบางอย่างเพื่อเธอ เธอเห็นว่าฉันมีส่วนร่วม ฉันหมายถึง เธอทำงานหลายอย่างเพื่อดูแลทารกและบ้าน ฉันอยากให้เธอเห็นว่าฉันห่วงใย ที่ฉันมีส่วนร่วม
เรามีลูกสาวอายุเจ็ดเดือน มีของเล่นอยู่เต็มไปหมด เมื่อเธอกินโต๊ะก็เต็มไปด้วยอาหาร เข้าไปในครัวหลังจากความวุ่นวายและเห็นว่ามันสะอาดและเป็นระเบียบ? ไม่มีความรู้สึกที่ดีกว่า
ส่วนหนึ่งที่ฉันชอบมากคือความรู้สึกว่าฉันมีหน้าที่รับผิดชอบร่วมกัน ของฉัน เมียทำงานหนักมาก ตลอดทั้งวัน ฉันเห็นว่ามันเป็นความรับผิดชอบของฉันในการทำความสะอาดห้องครัว อ่านหนังสือให้ลูกน้อย เปลี่ยนผ้าอ้อม ใส่ชุดนอนของเธอ เขย่าเธอจนเธอผล็อยหลับไป ฉันชอบเล่าเรื่องตอนกลางคืน ฉันเคยบอกพวกเขากับภรรยาของฉัน และตอนนี้ฉันบอกพวกเขากับลูกของฉัน
ตั้งแต่ตอนที่ฉันเริ่มทำความสะอาดห้องครัวจนถึงเวลาเข้าห้องนอน มันเป็นโซนที่ไม่มีอุปกรณ์ ไม่มีแล็ปท็อป และไม่ใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ มันเป็นแค่ฉัน ทำความสะอาด แล้วก็ลูกกับหนังสือ ในชีวิตสมัยใหม่ของเรา มันเป็นช่วงเวลาแห่งความเงียบงัน เป็นส่วนสำคัญที่ขาดหายไป มันช่วยให้ฉันตัดการเชื่อมต่อได้มากกว่าหนึ่งวิธี นี่คือช่วงเวลาที่ฉันตัดขาดจากโลกภายนอกโดยสิ้นเชิง ฉันทำความสะอาด ฉันดูแลลูกของฉัน ฉันหยิบหนังสือขึ้นมา แค่นั้นแหละ.
