ยินดีต้อนรับสู่ "ฉันจะอยู่อย่างไรให้มีสติ” คอลัมน์ประจำสัปดาห์ที่พ่อแท้ๆ พูดถึงสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อตัวเอง ซึ่งช่วยให้พวกเขายึดถือหลักในด้านอื่นๆ ของชีวิต มันเป็นเรื่องง่าย รู้สึกตึงเครียด ในฐานะพ่อแม่ แต่พ่อที่เรานำเสนอทั้งหมดตระหนักดีว่า เว้นแต่พวกเขาจะดูแลตัวเองเป็นประจำ ส่วนการเลี้ยงดูในชีวิตของพวกเขาจะยากขึ้นมาก ประโยชน์ของการมี "สิ่ง" นั้นมีอยู่มากมาย สำหรับ จอห์น ครอสแมน วัย 47 ปี พ่อลูกสองที่อาศัยอยู่ในฟลอริดา พาสุนัขไปเดินเล่นทุกวัน และรู้ว่าเมื่อไรควรหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา การโทรหาเพื่อนช่วยให้เขารู้ว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียว และไม่มีปัญหาจะดีขึ้นเมื่อคุณไม่พูด เกี่ยวกับมัน.
ฉันเชื่อจริงๆว่าผู้ชายต้อง รู้สึกถึงความรู้สึกของพวกเขา และพูดความจริงของพวกเขา ในวัยเด็ก คุณถูกสอนว่าอย่าร้องไห้ คุณแค่ผลักความรู้สึกเหล่านั้นออกไป ฉันต้องเรียนรู้ในวัยสี่สิบว่าจะดึงสิ่งนั้นกลับคืนมาได้อย่างไร
หนึ่งในนั้นคือ เรียนรู้ที่จะร้องไห้ใช่ แต่อีกส่วนที่สำคัญคือการเรียนรู้วิธีแสดงความรู้สึกของฉัน มีระดับของความสุขในชีวิตในระบบความเชื่อของคริสเตียน ว่าเราควรจะมีความสุขตลอดเวลา มีคนถามผมว่าผมเป็นอย่างไรบ้าง ผมมักจะพูดว่า 'ดี' แล้วยังมีอีกด้านหนึ่งของการเป็นผู้ชาย ก็แค่แบบ เฉยๆ
แต่อีกส่วนหนึ่งของพิธีกรรมของฉัน ในการพูดคุยกับเพื่อน ๆ ของฉัน คลี่คลาย เป็นส่วนทางกายภาพ เมื่อตอนที่ฉันยังเป็นเด็ก ฉันทำทุกอย่างเกี่ยวกับกีฬาที่สุดยอด ครอสฟิต, ความวิกลจริต ออกกำลังกาย. มาราธอน ของแบบนั้นทั้งหมด ฉันไม่ได้ต่อต้านว่าวันนี้ แต่กลับพบว่าเมื่อโตขึ้นบางครั้งมันก็เป็นแค่ เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจน และการเดินที่ดี ก้าวไกลด้วยฝีเท้าที่ดี ไม่ใช่จังหวะที่บ้าระห่ำ ฉันรู้ว่ามันจะดีกว่านี้ และฉันคิดว่า ยิ่งไปกว่านั้น ฉันไม่ได้เดินเพียงลำพัง ฉันกำลังเดิน Great Dane ของฉัน เขาต้องการเดินวันละสองครั้ง และช่วยให้ฉันต้องรับผิดชอบ ไม่ใช่แค่การย้าย แต่ยังเพราะมันทำให้ฉันมีที่ว่างในการโทรหาเพื่อน
ฉันคิดว่าเวลากับสุนัขของฉันก็ดีเหมือนกัน บางครั้งฉันพาสุนัขไปเดินเล่นและคุยโทรศัพท์และพาสุนัขไปเดินเล่นพร้อมๆ กัน ฉันทำอย่างนั้นหลายครั้งต่อสัปดาห์ ฉันแน่ใจว่าฉันจะทำมันในวันนี้ ทั้งหมดนี้ช่วยฉันได้ ประมวลผลความเครียดทั้งหมด ฉันรู้สึกในตอนท้ายของวันของฉัน มันเป็นสิ่งสำคัญมาก การเดิน การพูด มันให้ออกซิเจนแก่ฉัน บางครั้งแค่พูดถึงเรื่องต่างๆ แม้ว่าจะไม่มีอะไรเป็นพิเศษก็ตาม ก็ทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น ฉันคิดว่าฉันต้องเรียนภาษาด้วย ฉันคิดว่าหลายครั้งที่ผู้ชายมักถูกกล่าวหาว่าไม่โปร่งใสเพียงพอ ฉันเคยคิดว่าฉันโปร่งใสจริงๆ อันที่จริงฉันไม่รู้วิธี แสดงความรู้สึกของฉัน
บางครั้งฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันรู้สึกอย่างไร แล้วถ้ารู้ว่ารู้สึกอย่างไร ก็ไม่รู้จะแสดงออกอย่างไร ฉันต้องเรียนรู้ว่า
ฉันมีกลุ่มเพื่อนที่ฉันเช็คอินระหว่างสัปดาห์ เหตุผลหนึ่งที่สำคัญที่ฉันไม่ได้เรียกแค่คนๆ เดียวก็คือเพราะฉันพึ่งพามนุษย์เพียงคนเดียวไม่ได้ ถ้าฉันมีคนคนเดิมที่ฉันโทรหาตลอดเวลาและเอาแต่คิดถึงพวกเขาตลอดเวลา นั่นไม่ใช่มิตรภาพที่ดีจริงๆ อีกสิ่งหนึ่งที่ให้ชีวิตแก่ฉันคือบางคนมีทฤษฎีนี้ว่าทุกอย่างต้องเผชิญหน้ากัน พวกเขาแบบว่า 'โอ้ พระเจ้า สบตาผู้คน ดีกว่าเสมอที่จะเผชิญหน้ากันเวลาที่คุณกำลังพูด'
แต่ตามจริงแล้ว ฉันพบว่าหลายครั้งในชีวิตที่บางครั้ง คนที่พูดแบบนั้นก็บงการเล็กน้อย พวกเขาต้องการมีการประชุมแบบเห็นหน้ากันเพราะต้องการขายบางอย่างให้คุณ สำหรับฉันแล้ว สัญญาณปากโป้งคือถ้าฉันพูดกับใครสักคนว่า 'ฉันไม่มีเวลาแล้วจริงๆ ให้โทรหาฉัน' 90 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่ฉันไม่เคยได้ยินจากพวกเขาอีกเลย
ผู้ชายที่ฉันสนิทที่สุด สนิทสนมด้วย พึ่งจะคุยด้วย ไม่ค่อยเห็นหน้ากัน แต่เราคุยกันตลอด เช่น ถ้าฉันพูดว่า: 'ฉันต้องการจัดการกับความรู้สึกของตัวเอง แต่ฉันจะคุยกับเพื่อนแบบเห็นหน้ากันเท่านั้น' นั่นจะไม่เป็นผล แต่ถ้าฉันพูดว่า คุณรู้อะไรไหม 'ฉันจะทำมันเมื่อฉันทำได้' มันเป็นการปลดปล่อยอย่างมาก ฉันสร้างเวลาของตัวเองเพื่อผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่น ฉันมีเพื่อนที่ฉันคุยโทรศัพท์ด้วยเวลาประมาณ 6:30 น. ในตอนเช้า เขาเป็นครูในโรงเรียน หลายครั้งที่ฉันไปส่งลูกสาวที่โรงเรียนมัธยม ฉันจะโทรหาเขาแล้วเราจะคุยกัน มันเป็นเพียงช่วงเวลาที่เขาว่างและฉันว่างและมันได้ผล
ใหม่ของฉันคือวันเสาร์และวันอาทิตย์ฉันจะไปกับเพื่อน เพื่อนคนหนึ่งในวันเสาร์และเพื่อนคนหนึ่งในวันอาทิตย์ วันหนึ่งฉันจะพาพวกเขาไปเดินเล่นกับสุนัขและพูดคุยกัน
ฉันใช้เวลาหลายปีกว่าจะรู้ว่าฉันต้องการสิ่งนี้ ฉันจำได้ในโบสถ์ของฉัน ศิษยาภิบาลของฉันจะบอกว่าฉันต้องมีเพื่อนวัยเดียวกับฉันที่สามารถพูดคุยด้วยได้ ฉันเคยไปที่นั่นมาหลายปีและได้ยินมาหลายปีแล้ว แต่ปัญหาคือตอนที่ฉันยังเด็กและในอาชีพการงาน ฉันมีปัญหาในการหาคนรุ่นเดียวกัน ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างและฉันไม่สามารถเกี่ยวข้องกับผู้คนได้ มันเป็นธุรกิจทั้งหมด
จากนั้นฉันก็ประสบกับภาวะซึมเศร้าและต้องการคำปรึกษา ฉันต้องหาวิธีที่จะได้รับเพื่อนที่ใกล้ชิดมากขึ้น ฉันไม่ได้ต้องการแค่เพื่อน ฉันต้องการหาผู้ชายที่มีสุขภาพดีที่สามารถให้คำปรึกษาฉันผ่านการกู้คืนจากสิ่งนี้ ภาวะซึมเศร้า. และฉันก็พบคนเหล่านั้น เป็นเรื่องตลก — เพื่อนหลายคนที่ฉันออกไปเที่ยวด้วยตอนนี้เป็นพวกคอสีน้ำเงินมากกว่า ดังนั้นพวกเขาจึงมีชีวิตที่แตกต่างจากฉันมาก แต่พวกเขาสนใจว่าฉันเป็นใครและไม่ต้องการอะไรจากฉัน มันไม่เกี่ยวกับเครือข่าย แต่เกี่ยวกับมิตรภาพ
ดังนั้นเราจึงพูดถึงสิ่งที่เรากำลังประสบในชีวิตของเรา มันเป็นเพียงการที่เราได้พบปะกันระหว่างมนุษย์กับมนุษย์ การหาเวลา นั่นเป็นสิ่งสำคัญจริงๆ แต่เมื่อตอนที่ฉันยังเด็กและกำลังมองหาสิ่งนี้อยู่ มันก็กลายเป็นการแข่งขัน และมันก็ไม่ดีต่อสุขภาพด้วย
หัวข้อทั่วไปของการสนทนาคือสิ่งที่ฉันกำลังเผชิญอยู่ สิ่งที่ฉันทำ ในขณะนั้นและตรงนั้น และบางครั้งก็เป็นแค่เรื่องมิตรภาพ แสดงออกเมื่อฉันท้อแท้ พูดเรื่องไร้สาระเกี่ยวกับทีมกีฬา แต่สิ่งที่ลึกซึ้งมักจะสัมพันธ์กัน พูดถึงความท้าทายในชีวิตแต่งงานของเรา กังวล เกี่ยวกับลูกๆ ของเรา พูดผ่านๆ. ไม่ใช่ว่าเราพยายามหาข้อสรุปในการสนทนาหรือวิธีแก้ไขปัญหาของเรา แค่เรารู้ว่าเราต้องการจะพูดถึงเรื่องนี้ และเราทำได้
