ต่อไปนี้เป็นข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือที่กำลังจะมาถึง Let Me Out (คู่มือปฏิบัติสำหรับการนำความคิดของคุณไปสู่ชีวิต) โดย Peter Himmelman นักดนตรีและผู้ประกอบการที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัล Emmy และ Grammy
ความรักสามารถทำให้คุณเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น เข้าใจว่าเมื่อฉันใช้คำว่าครีเอทีฟ ฉันไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีความเชี่ยวชาญในทักษะใด ๆ อย่างกะทันหัน ฉันหมายความว่ายิ่งคุณรักมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งให้ความสนใจกับนักวิจารณ์ภายในน้อยลงเท่านั้น และความคิดของคุณก็จะยิ่งมีอิสระมากขึ้นเท่านั้น การได้รับพื้นที่จากนักวิจารณ์ภายในนี้เป็นสิ่งที่ช่วยให้บุคคลตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวพวกเขาอย่างไม่เกรงกลัว ความสามารถนี้ที่จะ รู้สึกและตอบสนอง เป็นหนึ่งในรากฐานของความคิดสร้างสรรค์ และเป็นตัวอย่างที่นักเปียโนแจ๊สระดับสูงต้องมีความสามารถในการด้นสด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการระงับเสียงของนักวิจารณ์ภายในคือการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับคนที่คุณรัก
ศาสตราจารย์และนักเขียน Barbara L. Fredrickson เป็นผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการอารมณ์เชิงบวกและจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนาที่แชปเพิลฮิลล์ ศาสตราจารย์เฟรดริกสันเป็นที่รู้จักจากผลงานวิจัยบุกเบิกเกี่ยวกับประโยชน์ทางอารมณ์ที่ยาวนานของการเชื่อมต่อระหว่างกันของมนุษย์ เธอเขียนเกี่ยวกับพฤติกรรมแปลก ๆ ที่น่าสนใจที่เรียกว่า "การปรับตัวตามนิสัย" พูดง่ายๆ ก็คือ คนที่ ถูกลอตเตอรี เช่น พบว่าผ่านไปไม่นานก็ไม่มีความสุขเท่าก่อนถูกหวย รวย. นั่นเป็นเพราะพวกเขาได้
ตามที่ศาสตราจารย์เฟรดริกสัน ของเรา ความสัมพันธ์ กับคนที่เรารัก (ต่างจากความสัมพันธ์ของเรากับชื่อเสียงหรือผลประโยชน์ทางวัตถุ) ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการปรับตัวตามความชอบ จากมุมมองของประสาทวิทยาศาสตร์ อารมณ์เชิงบวกที่เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและมีความหมายของเรานั้นสามารถคงอยู่ชั่วชีวิต สมองของเราไม่เพียงแค่ปรับให้เข้ากับสายสัมพันธ์อันลึกซึ้งที่เรามีกับผู้คนเช่นเดียวกับรถยนต์คันใหม่หรือตั๋วเครื่องบินชั้นหนึ่ง ปฏิสัมพันธ์ของเรากับคนที่คุณรักยังคงลึกซึ้ง พวกเขายกเราขึ้นแม้เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อความสัมพันธ์ของเราแน่นแฟ้น เราจะสามารถแยกความคิดที่วิพากษ์วิจารณ์ตนเองออกไปได้ดีขึ้นและทำให้ความคิดสร้างสรรค์ของเราเป็นรูปเป็นร่างขึ้น นี่คือเรื่องราวเกี่ยวกับบางสิ่งที่ฉันบอกกับพ่อซึ่งเปลี่ยนชีวิตฉันทั้งหมด:
ในปีพ.ศ. 2521 ฉันสำเร็จการศึกษาระดับมัธยมปลาย และ "บทกวี" แสนโรแมนติกจากเพลง "Soft and Wet" ของเจ้าชายจากอัลบั้มเปิดตัวของเขากระตุ้นจินตนาการของฉัน ฉันสงสัยเหลือเกินว่าคุณสามารถใส่เนื้อเพลงได้ไหม? ฉันได้แรงบันดาลใจจาก Prince ฉันเขียนเพลงหลายเพลงโดยคิดว่า “มันง่ายมาก ฉันเขียนได้แบบนี้และมีชื่อเสียงด้วย!”
ยิ่งคุณรักมากเท่าไหร่ คุณจะยิ่งให้ความสนใจกับนักวิจารณ์ภายในน้อยลงเท่านั้น และความคิดของคุณก็จะยิ่งมีอิสระมากขึ้นเท่านั้น
นี่คือคอรัสของเพลงบางเพลงที่ฉันเขียน:
พนักงานดับเพลิง
ฉันเป็นคนดับเพลิงของคุณ แสดงให้ฉันเห็นที่คุณกำลังเผา
ฉันเป็นพนักงานดับเพลิงของคุณ ooh ที่รัก ฉันจะมา
ฉันเป็นคนดับเพลิงของคุณ แสดงให้ฉันเห็นที่คุณกำลังเผา
และฉันจะอยู่ที่นั่นเพื่อไล่คุณลง
ทรมานฉัน
ทรมานฉันทั้งคืน
รักฉันแรงๆ รักฉันแรงๆ
ฉันจะเป็นเหยื่อของเธอจนรุ่งสาง
ต้องขยับเร็วขึ้นอีกนิด
ที่รัก ให้ฉันเป็นบุหรี่ของคุณ
ที่รัก ให้ฉันเป็นบุหรี่ของคุณสิ
C'mon กับพัฟพัฟพัฟฟาจนปลายของฉันเปียก
ทำให้ฉันสว่างขึ้นและที่รักอย่าหงุดหงิด
เพราะฉันอยากเป็นบุหรี่ของคุณ...
โลธาร์, โดย ปีเตอร์ ฮิมเมลมาน
ในขณะที่ฉันกำลังเขียน "ผลงานของอัจฉริยะ" เหล่านี้ - และควรจะมีเวลาในชีวิตของฉัน - ฉันรู้สึกเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง พ่อของฉันค้นพบก้อนเนื้อที่หลังคอของเขาในฤดูใบไม้ร่วงปี 1979 แพทย์ต้องใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ในการตรวจสอบว่าเขาเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองระยะที่สี่ พวกเขาคิดว่าเขามีเวลาหกเดือน ท็อปส์ซู ในช่วงเวลานั้น ฉันได้เป็นผู้ฝึกปฏิบัติการทำสมาธิล่วงพ้นและหนึ่งในเป้าหมายที่กล่าวไว้คือมันสามารถช่วยบรรเทาความดังและต่ำทางอารมณ์ที่ปกติแล้วเราจะประสบได้ เพราะฉันแทบไม่มีปฏิกิริยาเมื่อได้ยินข่าวนี้ ฉันจึงตัดสินใจในตอนนั้นว่ามีบางอย่างที่สามารถทำได้ ฉันแฟลตนี้กับสิ่งที่ควรจะทำลายล้างไม่ดีและฉันสาบานว่าจะเลิก TM ในคืนนั้น
ฉันเข้าใจในภายหลังว่าไม่ใช่ TM ที่ทำให้ฉันราบเรียบ แต่ฉันชอบที่จะเข้าไปข้างในตัวเอง อยู่ให้ห่างจากความรู้สึกของฉันให้มากที่สุด ราวกับว่าฉันกำลังเล่นบทบาทสองบทบาทสำหรับตัวเอง ในบางกรณี ฉันรู้สึกไวเกินไปและเชื่อมโยงกับความเศร้าโศกที่ฉันกำลังประสบอยู่มาก ในอีกหลายๆ คน ฉันแยกทางกับอารมณ์โดยสิ้นเชิง หลายปีต่อมา ในช่วงสุดท้ายของชีวิตพ่อของฉัน ทุกอย่างก็พังทลายเมื่อทั้งสองส่วนชนกัน
พ่อของฉันค้นพบก้อนเนื้อที่หลังคอของเขาในฤดูใบไม้ร่วงปี 2522 … พวกเขาคิดว่าเขามีหกเดือนท็อปส์ซู
เอเมอรี วิสคอนซิน – 1983
วงดนตรีของเรากำลังเล่นชุดสุดท้ายที่บาร์ชื่อ The Country Dam มันดึกแล้วและฝูงชนก็เมามากจนพวกเขาล้มทับกัน กรีดร้องเพื่อร้อง “นักดับเพลิง” อีกเสียงหนึ่ง สี่โมงเช้า ฉันดึงขึ้นไปที่บ้านพ่อแม่ของฉันหลัง Chrysler Le Baron สีขาว '83 ของพ่อฉันเขาไป Mankato กับแม่เพื่อซื้อสิ่งนี้ สิ่ง. เมื่อฉันเหนื่อย ฉันไม่สามารถหยุดมองรถคันนั้นได้ สงสัยว่าฉันจะรู้สึกอย่างไรกับมันเมื่อเขาเสียชีวิต หลังจากทั้งหมดเป็นวันพ่อและแม่ของฉันได้วางแผนอาหารเช้ามื้อใหญ่สำหรับเขาในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมง ลูกพี่ลูกน้อง น้าอา และน้าอา ทุกคนต่างอยากอยู่ที่นั่นเพื่อให้กำลังใจเขา แม่ของฉันขอให้ฉันเขียนเรื่องตลกๆ ตลกๆ น่ารักๆ เพื่อทำให้อารมณ์แจ่มใส แม้ว่าพ่อของฉันจะอายุยืนกว่าการคาดการณ์ที่เลวร้ายของแพทย์ถึงสี่ปี แต่เราก็รู้ว่ามะเร็งได้ก้าวหน้าไปถึงจุดที่น่าจะเป็นวันพ่อครั้งสุดท้ายของเขา
ฉันค่อนข้างจะหายจากการแสดงเมื่อคืนก่อน และเนื่องจากพระอาทิตย์กำลังขึ้น ฉันไม่เห็นเหตุผลที่จะลองหลับตา ฉันหยิบกีตาร์ขึ้นมา มันคือสายไนลอนเก่าๆ ที่แทบจะไม่ได้บรรเลงเลย ฉันเริ่มเล่นคอร์ดด้วยความมึนงงและเริ่มร้องเพลงเบา ๆ กับตัวเอง แค่นึกถึง Le Baron นั้นและพ่อของฉันชอบรถคันนั้นมากขนาดไหน คำพูดมาอย่างรวดเร็วและทำนองเริ่มเป็นรูปเป็นร่าง แต่ละบรรทัดใหม่สร้างเมโลดี้มากขึ้นและทำนองเป็นแรงบันดาลใจให้คำพูดมากขึ้น
“เมื่อไม่มีใครถูกลืมและไม่มีอะไรเสียไป เมื่อความโศกเศร้ากลายเป็นเสียงหัวเราะ เมื่อความโกรธถูกลบล้าง...
… คุณจะเริ่มรู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไรกับคุณ”
กุสตาฟ โดย Peter Himmelman
รู้จากประสบการณ์ว่าเมื่อเพลงมาแบบนั้น ออกมาเป็นเพลงของตัวเองดีกว่า ทาง—ที่จะแยกตัวออกไปให้ได้มากที่สุด แต่ฉันก็อดรู้สึกตื่นเต้นไม่ได้ที่เพลงนี้เป็นเพลงของฉัน พ่อ. ฉันคิดว่า “อย่างน้อยตอนนี้ฉันจะไม่เป็นคนโง่คนเดียวในมื้อสายหากไม่มีของขวัญวันพ่อ”
“และถ้าฉันทำได้ ฉันจะออกไปในโลกและบอกเด็กผู้ชายและเด็กผู้หญิงทุกคนให้รักก่อนที่ความรักจะพรากไป … เหมือนกับว่าฉันรักคุณในวันพ่อนี้”
ฉันอัดเพลงอย่างรวดเร็ว ฉันรู้สึกเหนื่อยและมีอารมณ์มากจนเริ่มร้องไห้ในท่อนสุดท้าย ฉันไม่ต้องการให้ทุกคนได้ยินฉันพูดพล่ามในเทป ฉันจึงเอื้อมมือไปลบและร้องเพลงอีกครั้ง แต่ในวินาทีสุดท้าย ฉันตัดสินใจทิ้งมันไว้อย่างที่เป็นอยู่ ทั้งน้ำตาและทุกอย่าง
ไม่ว่าส่วนหน้าของความปกติจะเป็นอย่างไรในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาถูกชะล้างไปกับอารมณ์ของเพลงนั้น
เช้าวันรุ่งขึ้นฉันนำเทปคาสเซ็ตขึ้นไปชั้นบน อาหารมื้อสายเต็มไปด้วยความคึกคัก: ล็อกซ์และปลาไวต์ฟิชรมควันถูกนำออกจากตู้เย็นและจัดวางบนจาน ไข่กวนและหัวหอมกำลังอุ่นบนเตา ซินนามอนโรลและกล่องของ Minute Maid วางอยู่บนโต๊ะ และผู้ที่ทานอาหารมื้อสายต่างพยายามอย่างเต็มที่เพื่อตบใบหน้าที่มีความสุขที่สุด ฉันวางเทปคาสเซ็ตไว้ในสเตอริโอ และสาบานได้เลยว่าจะใช้เวลาไม่เกินสิบวินาทีก่อนที่ทุกคนจะหลั่งน้ำตาและออกจากห้องไป
ตอนนี้เหลือแค่พ่อกับฉัน — เราทั้งคู่ต่างจ้องมองออกไปนอกหน้าต่างห้องใหญ่ของเรา ฟังขณะที่เพลงบรรเลง พอจบเราก็กอดกันร้องไห้ ไม่ว่าส่วนหน้าของความปกติจะเป็นอย่างไรในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาถูกชะล้างไปกับอารมณ์ของเพลงนั้น ฉันอยากจะพูดหลายสิ่งหลายอย่างกับเขาและเป็นเวลานาน ยังไงก็ตามเพลงแสดงทุกอย่างได้ดีมาก ตั้งแต่เช้าวันนั้น พ่อของฉันก็พกตลับเทปติดตัวไปด้วยในกระเป๋าเสื้อ เขาเสียชีวิตในอีกไม่กี่เดือนต่อมาในคืนวันขอบคุณพระเจ้า เราได้รับโทรศัพท์จากโรงพยาบาลขณะนั่งอยู่ที่โต๊ะ ไก่งวงไม่เคยถูกแกะสลักด้วยซ้ำ โศกนาฏกรรมและโศกเศร้าพอๆ กับการตายของเขา ฉันไม่เคยรู้สึกน้อยใจที่ไม่ได้แสดงออกว่ารู้สึกอย่างไร
ไม่ไว้วางใจ, โดย ปีเตอร์ ฮิมเมลมาน
การแสดงอารมณ์ของฉันเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม ฉันรู้สึกใกล้ชิดกับพ่อมากพอที่จะเก็บบันทึกเอาไว้ และหลังจากนั้นก็เล่นให้ทุกคนในมื้อสาย ดังที่ศาสตราจารย์เฟรดริกสันอธิบาย ตรงกันข้ามกับทรัพย์สินทางวัตถุของเรา ความสุขที่เราได้รับจากความสัมพันธ์อันเป็นที่รักยิ่งของเราไม่ได้ลดลงตามกาลเวลา ในแง่ของความคิดสร้างสรรค์ สิ่งนี้ชี้ให้ฉันเห็นว่าความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งเหล่านั้นสามารถคาดคะเนให้เราอดทนต่อความกลัวโดยกำเนิดของเราต่อความล้มเหลวได้ การรู้ว่าเรามีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งช่วยให้เรามีพลังที่จะเพิกเฉยต่อการประเมินเชิงลบที่เรามีในตัวเอง และเพื่อเรียกคืนความสัมพันธ์ที่ไร้ความกลัวและไร้เดียงสากับโลก การสนับสนุนนั้นเป็นของขวัญล้ำค่าที่พ่อมอบให้ฉัน
Peter Himmelman เป็นนักร้อง นักแต่งเพลง ภาพยนตร์และโทรทัศน์ที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัล Grammy และ Emmy และเป็นผู้ก่อตั้ง บิ๊กมิวส์บริษัทที่ช่วยบุคคลและองค์กรต่างๆ ปลดล็อกศักยภาพเชิงสร้างสรรค์ของตน
