พูดคุยกับผู้ชายที่ประสบความสำเร็จในอาชีพหรือธุรกิจกับครอบครัว และสิ่งเดียวที่คุณจะพบได้ก็คือไม่มีใครทำในลักษณะเดียวกัน พฤติกรรมประจำ เป็นซีรีส์ที่รวบรวมศิลปิน ผู้ประกอบการ และนักกีฬาที่ประสบความสำเร็จ เพื่อเรียนรู้ว่าพวกเขาจัดการกับความสมดุลระหว่างงานและชีวิตที่พบได้บ่อยที่สุด (และบางครั้งซับซ้อนที่สุด) อย่างไร อาจมีแนวคิดบางอย่างในนี้ที่จะช่วยให้คุณรักษาสมดุลได้ดีขึ้นเล็กน้อย อาจไม่สามารถใช้ได้กับดีลของคุณ ถ้าไม่มีอะไรอย่างอื่น อย่างน้อยคุณก็รู้สึกดีที่รู้ว่าแม้แต่ผู้ชายที่มีนายแบบอยู่รายล้อมตลอดทั้งวันก็ยังอดใจรอที่จะเอาตูดกลับบ้านไม่ได้เพื่อทานอาหารค่ำ
คุณจะติดต่อกับลูกของคุณใหม่ได้อย่างไรเมื่อคุณกลับถึงบ้านจากที่ทำงานในแต่ละวัน?
“ฉันเริ่มต้นด้วยการพูดว่า 'เฮ้!' ที่ประตูเพื่อให้เขาได้ยินเสียงของฉันก่อนที่เขาจะเห็นฉันจริงๆ ภรรยาของฉันบอกฉันว่าเขาหยุดทำกิจกรรมใดๆ ก็ตามที่เขาทำอยู่ … แล้วก็รอ … จากนั้นฉันก็ระเบิดเข้าไปและเขาก็หัวเราะอย่างบ้าคลั่ง กิจวัตรตอนเย็นของเราคือ: ฉันเล่นกับเขานิดหน่อย จากนั้นฉันก็ยื่นขวดให้เขา อ่านนิทานก่อนนอนให้เขาฟัง และพาเขาเข้านอน
ฉันสังเกตเห็นแนวโน้มทั่วไปในหมู่พ่อแม่ที่ทำงานอย่างเรา เราซื้อด้วยหลักการที่ว่าเราควรเชื่อมต่อจากระยะไกลหลังจากที่ลูกๆ เข้านอน ความคาดหวังคือเราควรทำเช่นนี้เพื่อรักษาความสามารถในการแข่งขันของเราในวัฒนธรรมที่ให้ความสำคัญกับชั่วโมงการทำงานที่ยาวนาน ฉันเรียกช่วงเวลานี้ — หลังอาหารค่ำ, หลังการพาลูกน้อยเข้านอน และอื่นๆ — 'การเปลี่ยนแปลงครั้งที่สาม' นี่เป็นเทรนด์ที่ฉันอยากเห็นการเลื่อนยศน้อยลง พ่อแม่คือหัวใจสำคัญของครอบครัว และเพื่อให้ครอบครัวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การมีเวลาติดต่อกันใหม่และเติมพลังในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญมาก อาจเป็นเรื่องง่ายๆ อย่างการหัวเราะด้วยกันในขณะที่แบ่งปันเรื่องตลกจากที่ทำงาน ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะถอดปลั๊กในตอนเย็นเพื่อที่ฉันจะได้จดจ่อกับความสัมพันธ์กับทั้งภรรยาและลูกของฉัน”
— Tristan Walker ผู้ก่อตั้ง Walker And Company Brands
“ฉันทำงานจากที่บ้าน และเหตุผลหนึ่งที่ฉันทำอย่างนั้นก็เพราะว่าฉันต้องการใช้เวลากับลูกๆ มากขึ้น ฉันเคยมีสตูดิโอ แต่เลิกไปเมื่อ 2 ปีที่แล้ว เราเปลี่ยนห้องอาหารเป็นสำนักงาน สิ่งที่ยอดเยี่ยมคือลูกๆ ของฉันกลับบ้าน และฉันเห็นพวกเขาเดินเข้าประตู สิ่งที่ฉันชอบมากที่สุดเกี่ยวกับการทำงานจากที่บ้านคือพวกเขาวิ่งเข้ามา เจอฉัน ตะโกนชื่อฉัน แล้ววิ่งเข้ามาบนตักฉัน
ฉันหยุดทำงานจนถึงเย็น ฉันเป็นหนึ่งในคนที่หยุดเวลาประมาณ 4:30 น. หรือ 05:00 น. ถึงประมาณ 9 โมงเช้า และฉันจะทำงานสองสามชั่วโมงในตอนเย็น มันเกี่ยวกับการสับเวลาของคุณจริงๆ”
— Nigel Barker ช่างภาพแฟชั่น
“ฉันทำงานที่บ้านดังนั้นฉันจึงติดต่อกับพวกเขาตลอดเวลา มันเหมือนกับว่าพวกเขาขอให้ฉันออกไปวิ่งเพื่อตัดสัมพันธ์กับพวกเขาซักพัก”
— คณบดี Karnazes, Ultra Marathoner
“เวลาหลังเลิกงานกับเด็กๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉันอย่างเหลือเชื่อ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะพยายามจัดตารางงานดินเนอร์กับฉัน และทีมงานที่นี่รู้ดีว่าฉันจะเข้าร่วมกิจกรรมดื่มแบบทีมทุกๆ 2 เดือนหรือมากกว่านั้น ฉันชอบทำอาหาร แต่เราไม่มีเวลาทำความสะอาดระเบียบที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นฉันจึงมักจะรวบรวมและอุ่นอาหารเพื่อสุขภาพจาก Whole Foods”
— พอล เบอร์รี่ CTO Rebelmouse
คุณได้รับการออกกำลังกายมากแค่ไหนในหนึ่งสัปดาห์และแบบไหน?
“ฉันออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันเริ่มชกมวยอีกครั้ง ปกติฉันจะออกจากบ้านประมาณ 05:45 น. แล้วกลับมาช่วยเตรียมเอเวอรี่ให้พร้อมสำหรับโรงเรียนเวลา 7:15 น. a.m. ฉันใช้เวลาอยู่กับเขาในขณะที่ [ภรรยาของฉัน] Amoy แต่งตัวและเตรียมอาหารกลางวันและข้าวของให้พร้อม งาน. ทุกวันฉันแน่ใจว่าฉันจะพาเขาไปที่รถและรัดเขาไว้ในเบาะรถของเขาและบอกลาเขาและ Amoy”
— ทริสตันวอล์คเกอร์
“ฉันออกกำลังกาย 6 วันต่อสัปดาห์ทุกวัน เวลา 05:45 น. กับกลุ่มผู้ชายชื่อ 'The Dog Pound' เป็นกลุ่มผู้ชายที่น่าสนใจและหลากหลาย ฉันออกกำลังกายกับฮิวจ์ แจ็คแมน หรือที่รู้จักกันในชื่อ 'The Wolverine' นักว่ายน้ำโอลิมปิก 3 คน รวมถึง Conor Dwyer จะไปริโอในปีหน้า, Larson Jensen และ Matt Target — พวกเขาทั้งหมดเป็นเหรียญทองและเงิน นักกีฬาโอลิมปิก มีนาวีซีล ทอม ฟาร์ลีย์ ประธานตลาดหลักทรัพย์นิวยอร์ก เป็นกลุ่มผู้ชายที่ผสมผสานจริงๆ นอกจากนักว่ายน้ำโอลิมปิกแล้ว พวกเราทุกคนอายุประมาณ 40 ปีแล้วและสนุกสนานกับมิตรภาพนี้ เป็นกลุ่มที่น่าตื่นเต้นจริงๆ เป็นวิกฤตวัยกลางคนที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา เราทุกคนอาจได้รับ Corvettes หรืออย่างอื่น เราทุกคนตัดสินใจท้าทายตัวเองแทน ไปครั้งแรกเกือบอาเจียน ตอนนี้กลายเป็นพิธีทางสำหรับทุกคนที่เข้าร่วมกับเรา พวกเขาแทบอ้วกในครั้งแรก”
— ไนเจล บาร์เกอร์
“ฉันอยู่ในสถานะการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง ในวันที่ดี ฉันชอบวิ่งมาราธอนก่อนอาหารเช้า ฉันไม่เคยนั่งลง สำนักงานทั้งหมดของฉันถูกตั้งค่าไว้ที่ระดับเอว และฉันจะเขียนและส่งอีเมลทั้งหมดในขณะที่ยืนขึ้นและกระดอนไปมาบนนิ้วเท้าของฉัน ฉันมีบาร์แบบดึงขึ้นและจุ่มในสำนักงานของฉัน สายรัดแบบซิทอัพและสายรัดแบบ TRX ตลอดทั้งวัน ฉันวนรอบชุดของ pull-ups, push-ups, dips, ซิทอัพและกิจวัตร TRX ที่เตะตูด จากนั้นในตอนบ่าย ฉันชอบวิ่งระยะสั้นและเร็วกว่า อาจจะ 10 ไมล์ แต่ด้วยความเร็วที่เผาผลาญได้ ใช่ ฉันได้รับการออกกำลังกายพอสมควรในระหว่างสัปดาห์”
— คณบดี Karnazes
“ฉันเป็นคนติด SoulCycle และฉันพยายามฝึกโยคะให้ทัน ฉันมั่นใจว่าฉันเป็นเจ้านายที่ดีกว่าและเป็นพ่อที่ดีกว่าด้วยเหตุนี้ ดังนั้นฉันจึงพยายามทำ SoulCycle หรือสองวัน และในวันหยุดสุดสัปดาห์ฉันจะลงน้ำและทำ 3 ครั้งต่อวันในตอนเช้า เพื่อที่ฉันจะได้กลับมาดำเนินการในโหมดคุณพ่อภายในเวลา 11.00 น. สำหรับช่วงเวลาที่เหลือ วัน. ฉันมีประสิทธิภาพมากขึ้นกับเวลาของฉัน อดทนกับผู้คน และไตร่ตรองในการโต้ตอบเมื่อฉันออกกำลังกายทุกวัน”
— พอล เบอร์รี่
คุณเคยเล่นกับลูกของคุณโดยไม่ได้ดูโทรศัพท์นานที่สุดแค่ไหน
“คำถามที่ดี ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่กับเอเวอรี่ เราไปเที่ยวกันเป็นครอบครัวหลายชั่วโมงโดยไม่มีโทรศัพท์ในช่วงสุดสัปดาห์”
— ทริสตันวอล์คเกอร์
“ปาฏิหาริย์แห่งปาฏิหาริย์ ฉันคิดว่าฉันหายไป 2 วันแล้วโดยไม่ได้ดูโทรศัพท์เลย ฉันดูโทรศัพท์บ่อยมาก แต่ฉันเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่แบ่งส่วน เมื่อฉันพยายามจะทำอะไร ฉันจะวางโทรศัพท์ลง สำหรับฉัน นั่นเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในการมีชีวิตที่ดีและทำงานอย่างถูกต้อง: ถ้าคุณ มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณทำอย่างเต็มที่ แล้วคุณจะทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพ และรู้ว่าคุณทำดีที่สุดแล้ว ฉันให้คำแนะนำเดียวกันกับลูก ๆ ของฉันเมื่อฉันอยู่กับพวกเขา ถ้าฉันไม่ได้อยู่ที่นั่น 100 เปอร์เซ็นต์ ฉันก็จะไม่บรรลุสิ่งที่ต้องการ และพวกเขาก็เช่นกัน”
— ไนเจล บาร์เกอร์
“ฉันค่อนข้างดีที่จะปิดสิ่งต่าง ๆ ฉันปฏิเสธที่จะเป็นนักโทษกับโทรศัพท์มือถือ เพื่อนคนหนึ่งเคยพูดกับฉันว่า 'เพื่อน คุณกำลังพลาดการปฏิวัติทางดิจิทัล' และฉันก็ตอบกลับไปว่า 'เพื่อน คุณกำลังสูญเสียชีวิต' เมื่อฉันอยู่กับลูกๆ อุปกรณ์ต่างๆ จะถูกปิด (หรืออย่างน้อยก็เงียบ โหมด)."
— คณบดี Karnazes
“ฉันมักจะอ่านให้พวกเขาฟังบนโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต ดังนั้นฉันจึงพยายามเพิกเฉยทุกอย่างที่เข้ามา แต่บางครั้ง (5 เปอร์เซ็นต์ของทั้งหมด) บางอย่างก็มีความสำคัญมากพอที่จะตรวจสอบความฟุ้งซ่านได้ มิฉะนั้น ฉันพยายามจดจ่อกับพวกเขา แต่ฉันเป็นคนติดโทรศัพท์มาก ดังนั้นจึงหายากจริงๆ ที่ฉันจะหายจากการสื่อสารไปทีละชั่วโมง”
— พอล เบอร์รี่
อุปกรณ์เกี่ยวกับเด็กชิ้นเดียวที่คุณขาดไม่ได้คืออะไร?
“เราชอบรถเข็นเด็ก B.O.B Revolution สิ่งนั้นขี่เหมือนรถถัง! มันจัดการกับการวิ่งได้เป็นอย่างดี”
— ทริสตันวอล์คเกอร์
“ลูกๆ ของฉันไม่มีอุปกรณ์มากมายที่พวกเขาขาดไม่ได้ แต่มันอาจกลายเป็นขวดน้ำ ซึ่งค่อนข้างแปลก ฉันไม่เคยแม้แต่จะคิดว่ามันเป็นเด็ก ฉันไม่เคยใช้ขวดน้ำเลยจนกระทั่งมีลูก และตอนนี้ก็เป็นสิ่งหนึ่งที่ไม่มีใครออกจากบ้านโดยไม่ได้ขาด เป็นสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนวิ่งกลับไปหา – ขวดน้ำ”
— ไนเจล บาร์เกอร์
“เมื่อก่อนมันเป็นรถเข็นวิ่งจ๊อกกิ้ง แต่ตอนนี้กลายเป็นบัญชี Snapchat แล้ว แม้ว่าเราจะอาศัยอยู่ในบ้านเดียวกัน แต่บางครั้งเราก็คุยกันมากขึ้นผ่านทางข้อความ ไม่ใช่วิธีการสื่อสารที่ฉันชอบ แต่ฉันพยายามปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตของเด็ก ๆ ในทุกวันนี้ (แม้ว่าฉันจะยังปฏิเสธที่จะใช้อิโมจิ)”
— คณบดี Karnazes
“แอพแท็บเล็ต Kindle ไม่ว่าจะใช้อุปกรณ์อะไร มันใช้งานได้กับแท็บเล็ต Nexus, โทรศัพท์ Android และแน่นอน Kindles ที่เรามี รวมถึง iPads และโทรศัพท์ของภรรยาฉัน การอ่านหนังสือคือทุกสิ่ง และในอพาร์ตเมนต์ในนิวยอร์คที่มีผู้คนพลุกพล่าน ฉันไม่มีที่ว่างสำหรับหนังสือหรือเวลาไปซื้อของใหม่
หลายปีที่ผ่านมาเราคิดว่าการค้นหาแอปเพื่อการศึกษาสำหรับอุปกรณ์เหล่านี้เป็นเรื่องสำคัญ แต่เราตัดสินใจเมื่อประมาณ 6 เดือนที่แล้วว่าจะไม่ใช้แอปอีกต่อไป ไม่มีเกมอีกต่อไป และไม่มีภาพยนตร์อีกเลย ยกเว้น 2-3 ครั้งต่อปี นี่เป็นนักฆ่า 100 เปอร์เซ็นต์ ตอนนี้ลูกๆ ของเราทั้ง 3 คนอ่านหนังสืออย่างบ้าคลั่งและเล่นเกมในจินตนาการและสวมบทบาทที่น่าตื่นตาตื่นใจร่วมกัน มันน่ากลัวมากที่เรากำลังมุ่งหน้าไปสู่อนาคตอันมืดมิดหากเราปล่อยให้พวกเขาทั้งหมดหายไปในอุปกรณ์/แกดเจ็ตของตนเอง แทนที่จะเรียนรู้ที่จะเล่นกันเอง”
— พอล เบอร์รี่
