วิธีรับมืออาการไข้ในห้องโดยสาร จากชายผู้พายเรือคนเดียวในมหาสมุทรแอตแลนติก

NS ไวรัสโคโรน่า การระบาดใหญ่และมาตรการที่ตามมาเพื่อทำให้เส้นโค้งแบนราบทำให้หลายๆ คนทั่วโลกถูกกักกันและรู้สึกมากกว่าไข้ในห้องโดยสารเพียงเล็กน้อย ผู้คนนับล้านไม่สามารถออกจากบ้านได้ ผู้ที่สามารถต้องฝึกเว้นระยะห่างทางสังคมอย่างปลอดภัย มันน่ากลัว, เครียด เวลา. เราต้องอดทนกับมัน

คนหนึ่งที่รู้วิธีอดทนต่อสถานการณ์สุดโต่งได้ดีกว่าคนส่วนใหญ่คือนักการศึกษาโอไฮโอ นักผจญภัยเดี่ยว และนักกีฬา ไบรซ์ คาร์ลสัน. ในปี 2018 เขาได้กลายเป็น ชาวอเมริกันคนแรกที่ทำแถวเดี่ยวจากตะวันตกไปตะวันออกของมหาสมุทรแอตแลนติกสำเร็จเดินทาง 2,000 ไมล์จากนิวฟันด์แลนด์ไปยังเกาะซิซิลีใน 38 วัน หกชั่วโมง 49 นาที (เขาทำลายสถิติก่อนหน้านี้ด้วย) ที่น่าประหลาดใจยิ่งกว่านั้นคือ คาร์ลสันจบแถวในเรือขนาด 20 ฟุตชื่อลูซิลล์ ระหว่างการเดินทาง เขาพายเรือประมาณ 12 ชั่วโมงต่อวัน และพักค้างคืนในห้องนอนขนาดเจ็ดฟุต มันไม่ราบรื่น … การพายเรือ: คาร์ลสันทนต่อการพลิกคว่ำ พายุ เครื่องแยกเกลือออกจากน้ำทะเลที่หัก และปัญหาอื่นๆ แต่เขายังคงสามารถสควอชบันทึกก่อนหน้านี้ได้

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ Carlson นั้นค่อนข้างเท่ภายใต้ความกดดัน เช่นเดียวกับนักวางแผนหลักที่มีใจรักในการเอาชนะความท้าทาย

พ่อ พูดกับคาร์ลสันว่าเขามีสติสัมปชัญญะอย่างไรในขณะที่อยู่ในเรือ Lucille ของเขา (ตั้งชื่อตามคุณยายของเขา) ทำเพื่อคลายความกลัวเมื่อออกทะเล และสิ่งที่เขาทำในตอนนี้เพื่อให้ตัวเองยุ่งและกระฉับกระเฉงในช่วง การระบาดใหญ่.

คุณใช้เวลา 38 วันในการพายเรือข้ามมหาสมุทรแอตแลนติก คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับคนที่อดทนอยู่บ้างในตอนนี้?

เราสามารถอดทนได้มากเมื่อเรารู้สึกปลอดภัย มีความสุข และควบคุมได้ ดังนั้น ฉันคิดว่าสิ่งสำคัญคือต้องอ่านสิ่งที่คุณได้รับอนุญาตและไม่ได้รับอนุญาตให้ทำ และรวบรวม วางแผนสำหรับตัวคุณเอง จากนั้นคุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่แผนของคุณ ในสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ เมื่อคุณควบคุมได้แล้ว ฉันคิดว่าการห้อมล้อมตัวคุณด้วยภาพ เสียง และผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจและทำให้คุณมีความสุขนั้นมีประโยชน์

ฉันมีแผนและกำหนดการในแต่ละวันของแถวแอตแลนติกเหนือของฉัน ในบางครั้ง สภาพอากาศจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงแผนนั้น แต่ฉันจะประเมินใหม่อย่างรวดเร็ว เงื่อนไขหรือข้อจำกัด วางแผนใหม่ แล้วเน้นที่แผน ไม่ใช่ตัวแปรที่ทำไม่ได้ ควบคุม. เมื่อฉันมีแผนแล้ว ฉันฟังเพลงที่มีความสุขมากมาย—เพลงเก่าจากปี 1950 และ 1960, เพลงฮิตจากปี 1980, เพลงประกอบภาพยนตร์ดิสนีย์ และเพลงแดนซ์อิเล็กทรอนิกส์ ฉันยังติดต่อกับเพื่อนๆ และครอบครัวตลอดการเดินทาง โทรศัพท์ดาวเทียมของฉันอนุญาตให้ส่งข้อความได้ไม่จำกัด และฉันจะเอื้อมมือออกไปเมื่อต้องการคุยเป็นประจำ

ฉันยังถ่ายรูปจำนวนมากและคิดว่าฉันจะแบ่งปันประสบการณ์กับผู้ที่ติดตามบนโซเชียลมีเดียอย่างไร ฉันกลายเป็นนักเล่าเรื่อง และคิดเกี่ยวกับเรื่องราวที่ฉันอาศัยอยู่ แล้วแชร์ผ่านคำพูดและรูปภาพผ่านโซเชียลมีเดีย

Social Distancing ของคุณเป็นอย่างไร? คุณใช้เวลาอยู่กับบ้านอย่างไร?

ฉันกำลังทำงานและวางแผนงานแต่งงาน คู่หมั้นของฉันและฉันกำลังจะแต่งงานกันในปลายเดือนสิงหาคม และเราหวังว่าข้อจำกัดของ Covid-19 ทั้งหมดจะถูกยกเลิกภายในเวลานั้น ดังนั้น เวลาอยู่บ้านจึงเป็นโอกาสที่ดีในการวางแผนล่วงหน้า โรงเรียนของฉันกำลังย้ายไป การศึกษาออนไลน์ เริ่มสัปดาห์หน้า ดังนั้น ฉันยังใช้เวลาวางแผนหลักสูตรสำหรับความเป็นจริงใหม่นั้น และเตรียมความฟิต โปรแกรมที่นักเรียน อาจารย์ และเจ้าหน้าที่ของเราอาจทำที่บ้านโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ที่เรามีอยู่ โรงเรียน.

จากนั้นฉันก็พยายามทำตัวให้กระฉับกระเฉงเพราะการออกกำลังกายเป็นประจำดูมีความสำคัญมากกว่าที่เคย ฉันเริ่มโพสต์กิจกรรมทั้งหมดของฉันบน สตราวา และพบว่าเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับเครือข่ายโซเชียลในการเชื่อมต่อและสร้างแรงบันดาลใจ

ที่อยู่อาศัยของ Lucille เป็นอย่างไรบ้าง? คุณจัดการกับพื้นที่คับแคบเช่นนี้ได้อย่างไร?

ลูซิลล์มีความยาวประมาณ 20 ฟุต โดยมีตู้กั้นน้ำและห้องอัดลมที่ส่วนโค้งซึ่งยาวประมาณ 7 ฟุต สูง 4 ฟุต ฉันสามารถยืดตัวภายในห้องโดยสารได้ และไม่เคยรู้สึกคับแคบเลย ฉันมีที่นอนโฟมและถุงนอนอยู่ในนั้น และปูผนังด้วยถุงตาข่ายกันกระแทก ดังนั้น เมื่อเรือแล่นไปในทะเลที่ขรุขระ ฉันจึงถูกหนุนด้วยสามด้าน (ซ้าย ขวา ล่าง) ด้านนอกห้องโดยสารมีลานพายเรือแบบเปิดพร้อมที่นั่งแบบเลื่อนและที่ยึดไม้พายไว้ทั้งสองข้าง ท้ายเรือมีห้องเก็บของอีกหลังหนึ่งแต่เล็กกว่ามาก

การเดินทางของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย เครื่องแยกเกลือออกจากน้ำของคุณพังตั้งแต่เนิ่นๆ กลไกอัตโนมัติของคุณล้มเหลว พายุมักสร้างคลื่นที่พัดพาคุณไปรอบๆ

การยืดเหยียดจิตใจที่ท้าทายที่สุดคือสองสัปดาห์แรก ทุกอย่างใหม่และฉันยังคงคิดออกทั้งหมด จากนั้นก็มีความวิตกกังวลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเครื่องแยกเกลือออกจากเกลือ หม้อแปลงไฟฟ้า เครื่องพลิกคว่ำ ฯลฯ แต่เมื่อไปถึงครึ่งทางแล้ว ก็เริ่มมีความมั่นใจมากขึ้นว่าตัวเองจะรับมือได้

เป้าหมายของการตกแต่งคือแครอทที่ใหญ่ที่สุดตลอดความยากลำบากทั้งหมด ฉันมุ่งมั่นที่จะทำให้เสร็จ จึงไม่มีคำถามว่า “ฉันจะไปต่อหรือไม่” คำตอบคือ "ใช่" ที่ชัดเจนและแน่นอน เหมือนตอนนี้ในช่วงกักตัว COVID-19 เราจะผ่านมันไปได้ เวลาจะผ่านไปและการกักกันในที่สุดจะถูกยกเลิก ดังนั้น คำถามที่แท้จริงคือทำอย่างไรจึงจะสะดวกและสนุกที่สุด สถานการณ์ที่เราทุกคนกำลังเผชิญอยู่ในตอนนี้มีไดนามิกสูง สิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้คือรับข้อมูล รับทราบการเปลี่ยนแปลงของเราตลอดเวลา ร่วมกันวางแผนเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมายของเราให้ประสบผลสำเร็จในการเผชิญกับข้อจำกัดเหล่านั้นแล้วมุ่งหมายให้ตรา วางแผน.

ฉันคิดว่ามันน่ากลัวมากที่ได้อยู่ในทะเลเปิดในเรือลำเล็ก ๆ ระหว่างเกิดพายุ มันเป็นอย่างไร?

ในช่วงที่มีพายุรุนแรง ฉันจะเก็บทุกอย่างไว้บนดาดฟ้า และซ่อนตัวในห้องโดยสาร ฉันสามารถมองทะลุช่องหลักขนาดใหญ่ ซึ่งเป็นวัสดุลูกแก้วที่แข็งแรง ผ่านช่องประตูนั้น ฉันมองเห็นลานพายเรือ ห้องโดยสารที่เข้มงวด และทะเลโดยรอบ ในช่วงที่มีพายุใหญ่ที่สุด ฉันจะยึดหางเสือให้วิ่งตรงเพื่อให้เรือวิ่งด้วยลม ภายใต้สถานการณ์เหล่านี้ เรือสามารถรับมือได้ดีพอๆ กับที่ผมขี่ไปกับคลื่น ไม่ว่ามันจะใหญ่แค่ไหน ลอยขึ้นหน้าและลงด้านหลัง ไม่ใช่เรื่องใหญ่.

อย่างไรก็ตาม ถ้าลมไม่ได้พัดไปในทิศทางที่ฉันอยากจะไป ฉันมักจะแก้ไขหางเสือเป็นบางมุม เพื่อตัดผ่านลมและคลื่น นี่อาจเป็นอันตรายได้มาก ดังนั้นฉันจึงติดตามสถานการณ์อย่างใกล้ชิดและจะปรับเปลี่ยนหางเสือตามความจำเป็นหากรู้สึกว่าเรือตกอยู่ในอันตราย เมื่อฉันได้รับประสบการณ์เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรือและวิธีจัดการเรือ ฉันก็เริ่มระมัดระวังในการบังคับเรือน้อยลง และจะตัดลมในมุมที่ดุดันมากขึ้น โดยจะผลักเรือให้แรงขึ้นเล็กน้อย การบังคับเลี้ยวที่ดุดันนี้นำไปสู่การข้ามที่เร็วขึ้น แต่ยังมีการพลิกคว่ำมากกว่าหนึ่งโหล

ความกลัวหรือความวิตกกังวลอาจเป็นคำที่ดีกว่าสำหรับความกลัวนั้น เป็นสัดส่วนโดยตรงกับความไม่แน่นอน ต้องเผชิญกับความไม่แน่นอนมากมาย ฉันใช้วิธีการที่ปลอดภัยและระมัดระวัง เมื่อผมมีความมั่นใจมากขึ้น ผมก็เริ่มใช้วิธีการเชิงรุกมากขึ้น

ตอนนี้คนทุกที่กำลังเครียด ในฐานะที่เป็นคนที่เคยจัดการกับความเครียดที่รุนแรงเป็นพิเศษ คุณสงบสติอารมณ์อะไรไว้บ้าง? มีอะไรที่คุณทำเป็นประจำเพื่อต่อสู้กับความกังวลหรือไม่?

ประการแรกความปลอดภัย หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือรู้สึกไม่ปลอดภัย ความเครียดและความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องจะไม่หายไป ดังนั้น การจัดการกับสิ่งนั้นต้องมาก่อน

ประการที่สอง ทำงาน. กำหนดตารางเวลาสำหรับตัวคุณเองและทำตามนั้น ฉันพายเรือข้ามมหาสมุทรแอตแลนติกเหนือประมาณ 12 ชั่วโมงต่อวัน แต่ฉันจดจ่อแค่ครั้งละ 30 นาทีเท่านั้น เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับงานที่ดำเนินการได้ มีเวลาน้อยมากที่จะกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ เมื่อคุณกำลังดำเนินการตามแผน แม้จะเผชิญกับความไม่แน่นอนอย่างมาก คุณก็ควบคุมได้ และนั่นสามารถช่วยบรรเทาความเครียด/ความวิตกกังวลได้อย่างมาก

ในที่สุดบวก ความเป็นจริงมักจะถูกตีกรอบหรือหมุนได้หลายวิธี การกักกันเป็นสิ่งที่ลากเมื่อเราไม่สามารถใช้เวลาทางกายภาพกับเพื่อนและครอบครัวของเรา แต่ยังเป็นโอกาสที่จะจัดการกับโครงการบ้านทั้งหมดที่เราเลื่อนออกไป เป็นโอกาสที่จะรู้สึกเชื่อมโยงกับละแวกของคุณมากขึ้นผ่านการเดินเป็นประจำ คุณจะเห็นดอกไม้ฤดูใบไม้ผลิบานสะพรั่ง ได้ยินเสียงนกอพยพกลับมาจากวันหยุดฤดูหนาวของพวกมัน นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสในการอ่านนิตยสารหรือหนังสือที่คุณตั้งใจจะอ่าน ฉันคิดว่าเราทุกคนจะผ่านมันไปได้อย่างมีประสิทธิผลและมีความสุขที่สุดเมื่อเรามุ่งมั่นและดำเนินการตามโอกาส

นอกจากการพายเรือแล้ว คุณยังเป็นนักวิ่งที่ตกแต่งอย่างเหลือเชื่ออีกด้วย โดยธรรมชาติแล้ว นักวิ่งมาราธอนเป็นคนตะกละสำหรับการลงโทษที่เฉพาะเจาะจง อะไรคือกุญแจสำคัญในการยืนหยัดในการแข่งขันที่ยาวนาน?

การวิ่งมาราธอนเป็นการลงโทษถ้าคุณไม่เตรียมตัวอย่างเหมาะสม ยิ่งฝึกมาก ยิ่งง่าย และฉันคิดว่านั่นเป็นความจริงสำหรับการแข่งขันอัลตร้ามาราธอนหรือการแข่งขันอัลตร้ามาราธอนโดยทั่วไป

มีความพึงพอใจมากมายที่มาจากการรู้ว่าความฟิตของคุณไม่ดีเท่าที่คุณต้องการ แล้วเปลี่ยนตัวเองให้เป็นนักกีฬาในแบบที่คุณอยากเป็นอย่างเป็นระบบ ไม่ว่าเป้าหมายสุดท้ายคือ 5 กม. มาราธอน หรืออื่นๆ นั่นเป็นกระบวนการที่คุ้มค่ามาก

บางคนชอบใช้ความระมัดระวังและฝึกฝนเป็นเวลานานก่อนที่จะจัดการกับความท้าทายครั้งใหญ่ คนอื่น ๆ ชอบที่จะกระโดดเข้ามาด้วยการเตรียมการเพียงเล็กน้อยและใช้ความท้าทายเป็นมาตรวัดความแข็งแกร่งของพวกเขา สำหรับวงเดิมความท้าทายคงจะสนุกมาก สำหรับกลุ่มหลัง ความท้าทายน่าจะรวมถึงความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานอีกเล็กน้อย แต่ทั้งสองกลุ่มน่าจะพบคุณค่ามากมายในการแสวงหา

ค่อนข้างปลอดภัยที่จะบอกว่าคุณชอบความท้าทาย

ฉันสนุกกับกระบวนการตั้งเป้าหมายและเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างเป็นระบบผ่านการศึกษาและการฝึกอบรมให้เป็นคนที่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ เป้าหมายอาจเป็นการแข่งขัน การผจญภัย หรือเพียงแค่การพัฒนาชุดทักษะหรือความเชี่ยวชาญ แต่ฉันคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะตั้งเป้าหมายหรือความท้าทายที่คุณตื่นเต้นจริงๆ

ตอนนี้คุณไม่สามารถออกไปข้างนอกและออกกำลังกายได้มากเท่านี้ คุณกำลังทำอะไรเพื่อรักษารูปร่างไว้? คุณออกกำลังกายที่บ้านบ่อยไหม?

ฉันคิดว่ามันสำคัญที่จะต้องทราบ ไม่มีเหตุผลที่เราควรจำกัด ออกกำลังกาย หรือกิจกรรมกลางแจ้งในช่วงกักตัวนี้ การเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นสิ่งสำคัญ แต่ไม่มีเหตุผลที่เราไม่สามารถออกไปเดินเล่น วิ่ง ปั่นจักรยาน พายเรือคายัค ทำสวน หรืออะไรก็ตามที่เราชื่นชอบกลางแจ้งมากที่สุด หากไม่มีการเดินทางในตอนเช้าหรือตอนบ่าย ความจริงก็คือพวกเราส่วนใหญ่มีเวลาออกกำลังกายมากขึ้นในขณะนี้ และฉันขอแนะนำให้ทุกคนใช้ประโยชน์จากมันอย่างมาก

พ่อแม่ที่ฉลาดที่สุดของอเมริการับมือกับการล็อกดาวน์ของไวรัสโคโรน่าได้อย่างไรไวรัสโคโรน่า

Dana Winters ผู้อำนวยการ Fred Rogers Center ที่ St. Vincent College ใน Latrobe รัฐเพนซิลเวเนีย ไม่ได้สอนแค่ชั้นเรียนที่เรียกว่า “เฟร็ด โรเจอร์ส จะทำอะไร” เธออาศัยอยู่ใต้ร่มเงานั้น คำถาม. อย่างที่เธ...

อ่านเพิ่มเติม
Conan O'Brien อธิบายวิธีใช้ ESPN เพื่อหลอกลวงเด็กที่ถูกกักกัน

Conan O'Brien อธิบายวิธีใช้ ESPN เพื่อหลอกลวงเด็กที่ถูกกักกันไวรัสโคโรน่า

ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของไวรัสโคโรน่าคือ การยกเลิกกีฬาสดทั้งหมด. นั่นเป็นปัญหาใหญ่สำหรับแฟนกีฬา แต่สำหรับ โคนัน โอไบรอันเป็นโอกาสที่จะหลอกเด็กด้วยเงินของพวกเขา และเขาต้องการให้คุณลงมือปฏิบัติเมื่อคื...

อ่านเพิ่มเติม
โควิด-19 ที่สั่งไว้ที่บ้านมีความหมายต่อครอบครัวอย่างไร

โควิด-19 ที่สั่งไว้ที่บ้านมีความหมายต่อครอบครัวอย่างไรไวรัสโคโรน่า

หากคุณเป็นคนอเมริกัน มีเรื่องเกี่ยวกับ โอกาส 95 เปอร์เซ็นต์ คุณอาศัยอยู่ภายใต้คำสั่ง "อยู่บ้าน" หรือ "ที่พักพิงในสถานที่" ผู้ว่าการ 42 รัฐและนายกเทศมนตรีของ District of Columbia ได้ออกคำสั่งดังกล่า...

อ่านเพิ่มเติม