คุณอาจเคยสงสัยเมื่อคุณได้รับรางวัล Parent Of The Day ในการวิ่งตอนเช้าของคุณ ถ้าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น 25 ปอนด์ เสียงหัวเราะคิกคักในรถเข็นเด็กวิ่งออกกำลังกายนั้นยุ่งกับรูปร่างของคุณ หรือถ้าคุณเป็นนักกายภาพบำบัดและ “นักวิ่งมาราธอน 2:44” รอรี่ โอซัลลิแวน
การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน การเดินและท่าทาง (คุณไม่ได้สมัครรับข้อมูล?) เปิดเผยสิ่งที่ค้นพบของ O'Sullivan ในขณะที่ติดตามนักวิ่งบนลู่วิ่งในร่มและวิ่งตามจังหวะของตนเอง ครึ่งหนึ่งใช้รถเข็นเด็กและครึ่งหนึ่งวิ่งเพียงลำพัง และเขาพบว่าที่จริงแล้วคนเข็นรถเข็นได้ปรับเปลี่ยนวิธีการวิ่งของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเรียนรู้ไปข้างหน้า 6.7 องศามากขึ้นโดย "การหมุนลำตัว" ลดลง 1.4 องศาและ 2.9 องศา ลดลงใน "การงอด้านลำตัว" ข่าวดีก็คือการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ นี้จะไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือเปลี่ยนคุณให้กลายเป็น คนหลังค่อม โอซัลลิแวนบอก โลกของนักวิ่ง การวิ่งกับลูกของคุณนั้น “ปลอดภัยอย่างแน่นอน”
เครดิต: Serge Melki
อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวของลำตัวที่เอนไปข้างหน้าและลดลงนั้นสามารถสร้างความเครียดให้กับกล้ามเนื้อสะโพกของคุณ ซึ่งควรได้รับการบรรเทาด้วยการเหยียดขั้นพื้นฐาน เช่น แทงและสะพาน หลังวิ่ง O'Sullivan ยังแนะนำให้วิ่งด้วยมือข้างหนึ่งบนรถเข็นซึ่งจะช่วยลดการเอนไปข้างหน้าได้บ้าง แต่อย่าเสียเหงื่อในฟอร์มของคุณมากเกินไป - ในหมู่นักวิ่งทุกวัน
[สูง/ที]: โลกของนักวิ่ง
