วิทยาศาสตร์อธิบายการตกต่ำของ 2PM ทำไมคุณถึงหมดแรงหลังจากรับประทานอาหารกลางวัน

ส่วนของสมองของคุณที่รับผิดชอบ แรงจูงใจ, การประมวลผลรางวัลและโดยทั่วไปแล้วการเป็นเพื่อนที่ดีและพนักงานโดยทั่วไปจะเช็คเอาท์ที่ไหนสักแห่งประมาณ 14.00 น. ตามการศึกษาใหม่ใน วารสารประสาทวิทยา. ในขณะที่การวิจัยที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าพลังงานของเราลดลงหลังจาก อาหารกลางวันการศึกษานี้เป็นครั้งแรกที่ใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเชิงหน้าที่ (fMRI) เพื่อค้นหาสาเหตุทางระบบประสาท ดังนั้น คุณจึงสามารถตำหนิสมองของคุณ แทนที่จะโทษว่าเป็นลูกชิ้น

"นี่เป็นการค้นพบใหม่และมีนัยสำคัญสำหรับการวิจัยทางประสาทวิทยา ซึ่งปกติแล้วจะไม่สนใจช่วงเวลาของวันในฐานะตัวแปร" ผู้เขียนร่วมการศึกษา Greg Murray จาก Swinburne University of Technology ในออสเตรเลียบอก พ่อ

การศึกษา ย้อนหลังไปถึงปี พ.ศ. 2529 แสดงให้เห็นหลักฐานว่าการแช่ตัวหลังอาหารกลางวันที่เราเคยเจอมานั้นแทบไม่เกี่ยวอะไรกับสิ่งที่เรากินจริงๆ และอีกมากที่ต้องทำทั้งคนและสัตว์ ระบบการให้รางวัลเชื่อมโยงกับนาฬิกาชีวิต. อย่างไรก็ตาม การศึกษาเหล่านี้ส่วนใหญ่รายงานด้วยตนเอง ไม่มีใครสนใจที่จะดูประสาทวิทยาศาสตร์

ดังนั้น เมอร์เรย์และเพื่อนร่วมงานจึงเปรียบเทียบการกระตุ้นระบบการให้รางวัลของสมองในกลุ่มตัวอย่างเล็กๆ ของผู้ชายสุขภาพดี 16 คน ที่อายุ 10 น. 14.00 น. และ 19.00 น. ขณะที่พวกเขากำลังทำแบบฝึกหัด "การพนัน" ที่เกี่ยวข้องกับทักษะยนต์และ การเรียนรู้. ผลลัพธ์ของการสแกน fMRI ซึ่งวัดการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณเฉพาะในสมอง (

แม้ว่าจะไม่น่าเชื่อถือเสมอไป) แนะนำว่ากิจกรรมใน putamen ด้านซ้ายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่ให้รางวัลของสมองนั้นต่ำที่สุดในเวลา 14.00 น. ไม่ใช่เพราะว่าพุทาเมนดับเมื่อนาฬิกาตีสอง นักวิจัยกล่าวว่า แต่เนื่องจาก putamen ดูเหมือนจะ "เตรียมพร้อมที่จะคาดหวังผลตอบแทนในขณะนี้ และไม่ตอบสนองอย่างแรงกล้าเหมือนในเวลาอื่นๆ ของวัน" Murray อธิบาย กล่าวอีกนัยหนึ่ง สมองของเราค่อนข้างไม่บวกกับรางวัลประมาณ 14.00 น. เพราะพวกเขาคาดหวังไว้

ข้อแม้ที่ชัดเจนที่สุดของการศึกษานี้คือขนาดกลุ่มตัวอย่างที่เล็ก แต่ Murray กล่าวว่าปัญหาที่ใหญ่กว่านั้นคือผลการวิจัยทำให้เกิดคำถามมากกว่าที่พวกเขาตอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากส่วนนี้ของภูมิภาครางวัลถูกปิดการใช้งานในเวลา 14.00 น. ทำไมเราไม่ทั้งหมด เข้าสู่ภาวะตกต่ำเวลา 14.00 น. ทุกวัน—และทำไมคนที่มีความสุขอย่างน่าผิดหวังจึงรายงานว่า .ของพวกเขา อารมณ์ ทำให้ดีขึ้น หลังอาหารกลางวัน? เขาสงสัยว่าอาจเกี่ยวข้องกับ striatum แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

ในส่วนของสิ่งที่คนสามารถทำได้ในช่วงบ่ายสองโมง ตกต่ำ Murray แนะนำให้ออกไปข้างนอกในช่วงกลางวันและเคลื่อนไหวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตลอดทั้งวันเพื่อลดผลกระทบเหล่านี้ (ขออภัยเพื่อนร่วมงาน) และสำหรับผู้ปกครอง การค้นพบนี้ตอกย้ำถึงความสำคัญของการบังคับใช้กิจวัตรประจำวันเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกายโดยรวมของเด็ก

"การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าจังหวะนี้เป็นพื้นฐานในการที่สมองจัดระเบียบแรงจูงใจของมนุษย์ตลอดทั้งวัน" เมอร์เรย์กล่าว “สภาพแวดล้อมทั้งหมดของโลกเป็นไปตามจังหวะ และเราน่าจะทำข้อมูลให้ตรงกัน”