Pediatrik Obezite'de Yayınlanan Çalışma 30 Saniye Çiğnemenin Çocuklarda Kilo Alımını Önlediğini Buldu

Çocuğunuza meyve suyu temizliğinden sonra domuz gibi yemeyi bırakması için yalvarmaktan bıktıysanız, bilimin sizin için biraz mühimmatı var: A son çalışma dergide Pediatrik Obezite Yavaş ve dikkatli çiğnemenin çocukların fazla kilolarından kurtulmalarının en kolay yolu olabileceğini keşfetti.

Araştırmacılar, 12 yaş civarında 54 çocuğu 2 gruba ayırdı ve bir gruptan normal hızda yemesini ve diğer gruptan her lokmayı 30 saniye boyunca çiğnemesini istedi. Altı ay sonra, yavaş çiğneyenler ağırlıklarının yüzde 2 ila 5,7'sini kaybettiler. Bir yıl sonra, toplamda yüzde 6'ya kadar kesinti yaptılar. Bu arada, hızlı çiğneyenler yüzde 8,2 oranında kazandı. Bu, zamanlı yemenin tokluk ve vücut ağırlığı üzerindeki etkinliğini test eden klinik olarak kontrol edilen ilk denemedir, ancak bir şey var. Her seferinde bahşiş vermek zorunda oldukları 30 saniyelik küçük kum saatini izlerken yavaş çiğneyenlerden kaçının uyuyakaldığını test etmedi. ısırmak. Ciddi anlamda.

Araştırmacılara göre, yavaş yemek kilo kaybına yol açar çünkü çocuğun beynine, başka bir ısırık almadan önce vücudun dolu olup olmadığını belirlemesi için zaman verir. 30 saniyelik çiğneme tekniğinin dehası, yiyecekleri değiştirmeden herhangi bir diyete uygulayabileceğiniz ve yine de bir miktar kilo kaybı avantajı elde edebileceğiniz görünüyor. Aynı şeyin kendi babanızda da işe yarayıp yaramayacağını merak ediyorsanız, devam edin ve çocuğunuzun kum saatini ödünç alın ve deneyin. Muhtemelen size vermekten heyecan duyacaklar.

Veriler Bin Yıllık Servet, Borç ve Finans Konusunda Irk Farklılığını Ortaya Çıkarıyor

Veriler Bin Yıllık Servet, Borç ve Finans Konusunda Irk Farklılığını Ortaya ÇıkarıyorÇeşitli

Y kuşağının olduğu bir sır değil parasız. Emeklilik tasarruflarında geri kalıyorlar, Ev sahipliği, ve genel servet önceki nesillere kıyasla. Ama ortaya çıkıyor ki bazı binyıllar diğerlerinden çok d...

Devamını oku
Çocuğunuzun Pazar Günü Lyrid Meteor Yağmuru İçin Geç Kalmasına İzin Verin

Çocuğunuzun Pazar Günü Lyrid Meteor Yağmuru İçin Geç Kalmasına İzin VerinÇeşitli

Asla kötü bir zaman yoktur yıldızlara bakmak Ama bu gece evrenle bağ kurmak için özellikle harika bir fırsat. Bunun nedeni Lyrid'in meteor yağmuru 19 Nisan Pazar günü semalarımızı yağmaya başlayaca...

Devamını oku
Keşke Çocuğum İçin Hala Evli Olsaydım

Keşke Çocuğum İçin Hala Evli OlsaydımÇeşitli

Aşağıdakiler sendikasyondan alındı: Binmek İçin Bu Kadar Uzun Olmalı için Baba Forumu, iş, aile ve yaşam hakkında içgörüleri olan bir ebeveynler ve etkileyiciler topluluğu. Foruma katılmak istersen...

Devamını oku