Bu hikaye Google ile ortaklaşa hazırlanmıştır. Ailenizle birlikte teknolojide gezinmenize yardımcı olacak daha fazla araç ve kaynak için aileler.google.
Farkındalık, iyi bir nedenle çağımızın madeni parasıdır. Düşüncelerinizle baş başa bir zamandan daha değerli ne olabilir? Çok az, özellikle dijital cihazların varlığı göz önüne alındığında. Telefonunuz yanınızdayken asla yalnız değilsiniz. Hızlı bir sosyal medya kontrolünün kendinize rahatlatıcı bir an ayırması ve onu kalabalık bir yabancı telaşına dönüştürmesi çok kolay. Başka bir deyişle, bugün dijital farkındalık olmadan dikkatli olamazsınız. Ama oraya nasıl gidilir?
Dijital farkındalığı rutininize dahil etmek harika bir ilk adımdır. Sağlıklı dijital yaşamları olan çocuklar yetiştirmek de önemlidir. Bu, dürtü kontrolü üzerinde çalışmak, yüksek kaliteli web sitelerinde zaman geçirmek ve genel olarak dijital olmayan yaşamlarına katkıda bulunan, bunlardan ödün vermeyen bir dijital yaşam sürmek anlamına gelir. İşte tam dijital farkındalığa giden yolu başlatmanın beş yolu.
Ekran süresinin miktarını ve kalitesini takip edin. Ardından limitler belirleyin.
Sonunda saatlerce akılsızca kaydırma? Kötü. Ailenizle görüntülü sohbet etmek, okul ödevleri üzerinde çalışmak veya güncel olaylardan haberdar olmak için bilgisayar mı kullanıyorsunuz? İyi. Ebeveynler, basit bir ekran süresi sınırının basitliği ile gitmek için cazip gelse de, çocuklar daha fazla onaylanmış hissedecekler (ve nasıl yapılacağını öğrenecekler). kendi kendine yönet) daha fazla bir aile olarak oturursanız, çevrimiçi olarak nasıl zaman geçirdiğinize bakın ve herkesin kabul edebileceği sınırlar belirleyin üzerinde. Ardından, "beş dakika daha" cazibesini uzak tutmak için belirli uygulamalar ve web siteleri için sınırlar belirlemek üzere Google Family Link gibi araçları kullanabilirsiniz.
İnterneti farkındalık pratiği yapmak için bir araç haline getirin.
Dijital dikkat dağıtıcıların farkındalığın önünde bir engel olması kolaydır. Push bildirimleri alın. Onlar olmuştur gösterilen bilişsel görevler üzerindeki performansı olumsuz etkilemek ve bilişsel işlev ve konsantrasyon üzerinde olumsuz bir etki yapmak. Bu nedenle, onları sınırlamak için cihazlarınızdaki ayarları kullanmak çok önemlidir. Ve çocuklarınızın kendi cihazları varsa, onlarla oturup aynı şeyi yapmak kötü bir fikir değildir.
Ancak internet, farkındalık için bir engel olmak zorunda değildir. Aslında hem yetişkinler hem de çocuklar için pratik yapmak için değerli bir araç olabilir. Örneğin, bir aile olarak birlikte mindfulness pratiği yapın. Headspace's Breathers serisi ya da Susam Sokağı ve Headspace Canavarı Meditasyonları küçük çocuklarınız için.
Google sponsorluğunda
Garip, Harika Gökyüzünü Çevrimiçi Keşfedin
Google Sky, uzayı keşfetmenin eğlenceli bir yolunu oluşturmak için Google Earth benzeri bir arayüz kullanır. Gök cisimlerini tanımlamak, takımyıldızları tespit etmek ve hatta çocuklarınızla Mars'ın yüzeyini keşfetmek için kullanın, teleskop gerekmez.
Dijital bir uyku vaktini zorunlu kılın.
Ailenizin cihazlarını kilitleyin akşam böylece kimse uyuması gerektiğinde internete girmeye cezbedilmesin. Yatmadan hemen önce telefon zamanı, ekranlardan gelen mavi ışığın gözlere çarptığı, epifiz bezine sinyaller gönderdiği ve vücut ısısı ve kalp atış hızında artış, melatonin üretimini baskılar ve uyumayı ve uyanmayı zorlaştırır yukarı.
İyi dinlenmiş çocuklar okul çalışmalarına daha fazla dikkat edebilirler. İyi dinlenmiş yetişkinler, daha sabırlı ebeveynler olabilir. Ve herkesin dijital uyku saatini gerçek yatma saatinden önce yaparsanız, günün son uyanma saatleri daha iyi bir gece uykusu çekmeden önce kitap okumak, rahatlamak ve enerjiyi kapatmak için olabilir.
Aile genelinde cihazsız düzenli aile zamanı planlayın.
Cevaplamanız gereken sorular arasında cihazların ne zaman ve nasıl kullanılacağı hakkında bir aile sohbeti: herkes ne zaman bağlantısını kesmeli? Her akşam yemek saatinde olabilir, böylece herkesin gününün olaylarını tartışabilirsiniz. Pazar sabahları olabilir, bu nedenle hafta sonu ritüelleriniz için zamanınız olabilir, kiliseyi ziyaret etmek, bahçeye bakmak veya başka şekillerde birlikte kaliteli zaman geçirmek gibi.
Bu rutinleri oluşturduktan sonra herkesin cihazlarından uzakta zaman geçirmesi doğal görünmelidir, ancak belirlenmiş cihazsız kalma süresi sağlamak için her zaman ebeveyn denetimlerini ve/veya kullanışlı bir çekmeceyi kullanamazsınız. yol.
Google sponsorluğunda
Bu Oyun, Çocukları İnternet Uzmanı Yapar
Interland, tıpkı İnternet'in kendisi gibi, İnternet güvenliği ve vatandaşlık hakkında bilgi edinmeyi etkileşimli ve eğlenceli hale getiren macera dolu bir çevrimiçi oyundur.
Çevrimiçi olarak olumlu yerler bulun.
Dünyada ve kültürün diğer bölümlerinde pozitiflik bulmak için gittiğiniz yerler tipik olarak paralel çevrimiçi varlıklara sahiptir. Çocuğunuz Daniel Tiger's Neighborhood'u izlemeyi seviyorsa, şovun web sitesini ziyaret edin. Resim ve çizimle ilgileniyorlarsa, dünyadaki müzeleri sanal olarak ziyaret edin. Google Sanat ve Kültür. Diğer çevrimiçi pozitiflik kaynakları? Arkadaşlarla sohbet etmek, halk kütüphanesinden e-kitaplara göz atmak ve çocuklar için öğrenme videoları kitaplığı YouTube Öğrenimi. Bilinçli olarak bir çevrimiçi olumlu alanlar listesi oluşturarak ve sizin ve çocuklarınızın çevrimiçi zamanınızın çoğunu orada geçirdiğinden emin olarak, çevrimiçi yaşamlarınız olumlu kalacaktır.
