Eşinizin hamilelik sırasında çok stresli olmadığından emin olmak önemlidir, ancak bu, endişe gerektiren bir tür Jason Statham karakteri gibi dolaşmanız gerektiği anlamına gelmez. kelimenin tam anlamıyla patlamaz. Her şeyden önce, kendi başına yapamazsın stunts. İkinci olarak, Krank: Doğum öncesi berbat bir film olurdu (belki). Üçüncüsü, hamilelik sırasındaki stres düzeyleriniz, çocuğunuz doğduktan sonra etkileyebilir.
Titreme / aaayyymm eeelectriik
Bu son nokta aslında oldukça yeni bir anlayış. Norveçli araştırmacılar 2013 araştırmasının arkasında baba adaylarının kendi bildirdikleri zihinsel sağlık durumlarına baktı (ancak hamileliğin 4 aylık işareti civarında, bok GERÇEK olmaya başladığında). Daha yüksek düzeyde stres ve kaygı bildiren babaların, 3 yaşına kadar ortaya çıkan duygusal ve davranışsal sorunları olan çocuklara sahip olma olasılığının yüzde 11 daha fazla olduğunu buldular.
Açıkçası, araştırmalar bu ilişkinin neden oluştuğuna dair yalnızca tahminlere sahipti, ancak stresin babadan çocuğa geçmesi için birkaç olası mekanizma vardı. Bir düşünce, bir babanın stresinin annenin stres seviyesini kolayca etkileyebileceği ve cenin gelişimini etkileyebilecek hormonal süreci etkileyebileceğiydi. Diğer bir olasılık ise, bebek doğmadan önce psikolojik sıkıntı yaşayan babaların, doğum sonrası dönemde de duygusal sıkıntı yaşamaya devam etmesiydi. Bu, erken çocukluk gelişimi için çok daha açık bir sorundur.
Flickr / Ashley Webb
Diğer araştırmalar, stresli baba adaylarının özellikle nadir olmadığını gösteriyor. Aslında, babalar daha yüksek oranlarda kendi bildirdikleri psikolojik prenatal sıkıntı gösterebilirler. Aynı zamanda, babalara hamilelik sırasında yaşadıkları stres hakkında nadiren soru sorulur. Sonuç? Kendine iyi bak dostum!
İşte hamilelik sırasında stresi azaltmanın bazı yolları:
Bir Baba Sınıfı Alın:
Bunlar tamamen bir şey! Ve teselli edecek başka babalar bulmak ve sadece hissetmek de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde yardımcı olabilirler. tamamen size güvenecek olan hayatı korumak gibi şeyler hakkında daha bilgili her şey.
Gerçekten İyi Baba Kitaplarından Bazıları Okuyun:
Tamamen kazdığınız belirli bir baba sitesi var. bazı inanılmaz önerileri olabilir. Bu kitaplar size kendi düşüncelerinizle biraz zaman ve sessizlik verecek (biliyorsunuz, Cranked'in devamı öncesinde değil) ve aslında size daha fazla özgüven kazandıracak bir şey öğretecek.
Biraz Ağır Nefes Alırken Ona Katılın:
Egzersiz yapmak! Ne düşünüyordun? Küçük bir aktivite, ona doğum öncesi yoga yapmak veya açık hava yürüyüşleri yapmak gibi, endorfinlerinizi harekete geçirebilir ve ikiniz için de stres seviyenizi azaltabilir.
Sadece konuşmak:
Ciddi anlamda. En iyi seçeneğiniz güvendiğiniz birini bulmak olabilir. Jason Statham gibi güçlü, sabırlı ve yardımsever biri, ya da belki sadece gerçek bir profesyonel. Sizi strese sokan şeyler hakkında konuşmak sizin için iyidir. Ve çocuğunuz için iyi olacak.
Gerçekten kullanacağınız ipuçları, püf noktaları ve tavsiyeler mi istiyorsunuz? E-postamıza kaydolmak için buraya tıklayın.
