"Tam burada durup bunun ne kadar zor olduğuna tanık olmanı istiyorum," diye homurdandım oğluma. Dikkati dağılmış bir şekilde televizyona baktı. "Ciddiyim," diye havladım.
Karım kanepeden baktı ve gözüne takıldım. Bakışı açıktı: benim duygular şu an için orantısızdı. Bunu mantıklı bir şekilde biliyordum ve yine de oradaydım. bilgisayar, oğlum ve fuming için çevrimiçi bir video oyunu hesabı oluşturmak için mücadele ediyorum. O anda başarısız oldum stoacı ve şüpheli derecede etkili bir baba - bu belirli tarihsel anda dünyadaki birçok babadan biri.
Pokemon Olayı
9 yaşındaki en büyük oğlum, 16 yaşında, Pokemon Trading Card oyununun dijital versiyonunu oynamayı seviyor. Ve yakın zamana kadar, onun oyun için kendi hesabını oluşturmasına izin vermemeye direndim, endişeleneceğinden endişeleniyordum. sanal fantezi-hayvan kafesinin rekabetçi doğasıyla baş edememek veya zorbalıkla karşılaşmak maçlar. Ama sonra omzunun üzerinden bakmaktan bıktım ve ikna edici olmakta daha iyi oldu ve bilmiyor muydunuz, pes ettim.
Ancak süreç aptalca karmaşıktı ve birden fazla hesap oluşturmamı gerektiriyordu. Biri benim için, diğeri benimkiyle bağlantılı. Süreç günler sürmüştü. Bu kadar uzun sürdüğü için değil, sürekli yoldan çekildiğim ve dikkatim dağıldığı için. Son adımları tıkladığımda, her şey bana bir hakaret gibi geldi. Kişisel hissettirdi. Sanki hafife alınmış gibi hissediyordum ve bu yüzden kızgındım.
Tek istediğim oğlumun yaşadığım zorlukları kabul etmesiydi ve bunu yapmayı düşünebilmemin tek yolu sözlü olarak açıklayıcı ve biraz düşmanca olmaktı. Ama duygularımın beni ele geçirmesine izin verdim.
Bu hayal kırıklığı yarattı çünkü son zamanlarda stoacılığımı geliştirmeye çalışıyorum. Bu, bu dünyada insan olmanın en iyi yolunun kökenine inmek için aşırı rasyonel felsefi düşünce deneyleriyle meşgul olduğum anlamına gelmez. Demek istediğim, duygusal sular dalgalandığında sakin bir mutluluğa geri dönme konusunda pratik bir beceri geliştirmeye çalışıyorum. Ve son zamanlarda çok dalgalı oldular.
duygusal mantık
Evrimsel biyologların ve psikologların genel fikir birliğine göre duygular iyi bir şeydir. Buradaki fikir, duyguların, insanların zarardan kaçınmasına veya fırsatlardan yararlanmasına izin veren dış uyaranlara verilen psikolojik tepkilerdir. Başka bir deyişle, duygular hayatta kalmamıza yardımcı oldu çünkü korku bizi aslanın ininden korur ve mutluluk beslenmenin ve üremenin önemini pekiştirir.
Ağaçlardan uygarlığa giden bir yol bulan tüysüz bir maymunsanız her şey yolunda ve iyidir, ancak kontrolsüz bırakılan duygular da sorunlu olabilir. Bilgisayar başında otururken oğluma gösterdiğim genel küçümseyici tavrın, türün devamı ile ilgili olduğunu iddia ediyorum.
Ancak, bilgisayarların ve Pokemon'un tuhaf dünyasından çok önce, antik Yunan filozofları, duyguların düzensizliğinin varoluş için gerçek bir yük olabileceğini anladılar. Antik stoacılar, mantıksal öz-denetim gelişiminin, koşulları ne olursa olsun insanların mutlu olmasına izin verebileceğini anladılar. Buradaki fikir, varoluşun mantıksal bir incelemesi yoluyla, koşullar ne olursa olsun, bir stoacı uyum sağlayabilir ve mutlu olabilir.
Evet, bunun binlerce doktora tezi başlatan bir felsefenin aşırı basitleştirilmesi olduğunun farkındayım. Ancak bir pandemideki ebeveynlerin, gerçek ve mevcut mücadelelerle uğraşırken stoacı önerme mantığının yabani otlarında kaybolmalarına gerek yoktur. Bununla birlikte, stoacılık kavramının, ebeveynlerin duyguları yerine koymalarına yardımcı olmak için sunabileceği çok şey vardır. ve günlük aile hayatının saçmalıklarına eşit, daha az belirgin bir şekilde aşırı yüklenmiş bir şekilde tepki verir. moda.
Sabırlı ebeveynin "numarası", duyguları tanımak, mevcut durum için yararlarını düşünmek ve sonra buna göre ilerlemektir. Basit gerçek şu ki, güçlü duygular hissetmekten asla vazgeçmeyeceksiniz. Çocuklarınız olan nispeten çaresiz ve en azından bahtsız yaratıkların hayatından (veya yaşamlarından) siz sorumlusunuz. Bu duygusal bir saatli bomba. Onlar için asla korkmayacaksınız, yaptıkları bir şeye kızgın veya üzgün, muzaffer ve gururlu hissetmeyeceksiniz. onların başarıları ve belki de diğer ebeveynlerin sahip olup sizin sahip olamayacağınız şeylere karşı kıskançlık ve umutsuzluk sağlamak. Bununla birlikte, yerçekiminin bir kısmını büyük duygulardan alan bir düşüncelilik uygulayabilirsiniz.
Bu amaçla, neyin yanlış gittiğini ve neleri iyileştirebileceğimi anlamak için şimdiye kadar “Pokemon Affair” olarak bilinecek olanın kasetini inceleyeceğim.
Pokemon Hesaplaşması!: Ne Yanlış Gitti
Kendime karşı dürüst olursam (her zaman en iyi politika), nihai duygusal alevlenmem günler önce başladı. Olacakları hesaba katsaydım, her şeyden kaçınabilirdim. Hissettiğim şey hakkında biraz daha düşünümsel ve mantıklı davranarak burada farklı şekilde yapabileceğim birkaç şey var, yani: hayal kırıklığı.
Hayal kırıklığının ilk duygusal darbesi, neler olup bittiğine bakmama izin vermeliydi. Çocuklarımın hesabını oluşturmanın kolay olacağını hayal etmiştim. Bu beklentiler sorgulandı. Beklentimi sıfırlamak yerine, hayal kırıklığının iltihaplanmasına izin verdim. Hayal kırıklığını dile getirmek ve çocuğumla sürecin ne kadar süreceği konusunda sakince konuşmak, projenin tamamlanması için takvimi yeniden ayarlamak (ve sonra ona bağlı kalmak) daha iyi olurdu.
Karantinada kaç patlama yaşadım? Bolca. Ancak dört farklı güçlü kişiliği bir evde aylarca tecrit ettiğinizde bu beklenebilir. İyi haber şu ki, patlama potansiyeli bana patlamayı dizginlemek için bol bol pratik yaptı. oldukça iyi yaptım. Her Pokemon olayı için, sabırla yönetilen birkaç başka olay vardır. Pratik yapmak iyi bir şeydir. Bir kişinin doğuştan iyi olduğu çok az beceri vardır. Bu, ebeveynlik için olduğu kadar bir eğri topu atmak için de geçerlidir. En çok pratik gerektiren becerilerden biri, duygular patlamanın eşiğindeyken devreden çıkmaktır. Ama işte süreç:
Duyguyu Tanıyın: Öfke genellikle vücudumuzda iyi hissettirmez. Sıcak ve kızarmış hissedebiliriz. Sesimiz kısılıyor. Nefes sığlaşıyor. Kaşlarımız çatılır ve kalbimiz hızlanır. Sesler aniden kısılmış ve uzak hissedilebilir. Ve aşırı durumlarda fiziksel olarak sallanabiliriz.
Kendimizi veya başkalarını savunmamız gerekirse, savaşmaya hazır olurduk, bu yararlı olurdu. Ancak çoğu gün, bu duygular, geri çekilmemiz gereken ipuçları olarak faydalıdır.
Bir Vuruş, Bir Nefes veya Her İkisini Almak: İşlerin duygusal raydan çıkabileceğine dair ipucunu anladığımızda, durabiliriz. Bunu kelimenin tam anlamıyla demek istiyorum. Güçlü duygularla uğraşırken herhangi bir işte ilerlemek asla gerçekten tavsiye edilmez ve durumdan tam anlamıyla uzaklaşamayacağınız birkaç örnek vardır. Pokemon hesabı oluşturmamak hiç kimseye veya hiçbir şeye zarar vermeyecekti. Uzaklaşmak en iyi seçimdi.
Uzaklaşsaydım (belki bir "Bir saniye için özür dilerim"), sakinleştirici, merkezleyici bir nefes alabilirdim. Bu nefesleri yeterince zincirleyin ve fiziksel tepkim, olanlara mantıklı bir düşünce uygulayabilmem için yeterince yumuşak olur.
Mantıklı Olmak: İşte stoacı çalışmanın gerçekten gerçekleştiği yer. Mantıken, bu kadar çılgınca önemsiz bir şey hakkında bu kadar büyük duygulara sahip olmaya gerek yok. Durumun gerçekliğini inceleyebilseydim, bunu görürdüm. Aslında, muhtemelen bu özel durumda öfkemin gülünç olduğunu fark ederdim. Bu, hissettiğim duygunun geçerli veya anlamlı olmadığı anlamına gelmez, sadece durum için gereksizdi. Bu nedenle, en iyi hareket tarzı, duyguyu kabul etmek ve devam etmektir.
Konuşmak: Pokemon olayına kısmen vardık çünkü 9 yaşındaki oğlum, oyunun günlük hayatı için inanılmaz derecede önemli olduğunu hissetti. Tabii ki değil. Ama benim kadar sinirlenerek sadece amacını kanıtladı: Bir bilgisayar oyununa bağlı güçlü duygusal tepkilere sahip olmak sorun değil!
Ona havlarken kastettiğim bu değildi ama o bunu nasıl bilebilirdi? Durumun gerçekliği hakkında bir şey söylemedim. Uzun bir günün ardından yorulmuştum. Akşam yemeği için bir şeyler düşünmem gerekiyordu. Günlerdir yürüyüşe çıkmamıştım. Kelime basıyordu. Hepsi toplar.
Bunu daha iyi iletebilirdim. Hayal kırıklığına uğradığımı söyleyebilirdim ve bu hayal kırıklığının bir kısmı, oyunun onun için ne kadar önemli olduğunu bildiğim içindi. Ona kızgın olmadığımı açıklayabilirdim ama bunalmış hissediyordum ve belki bana başka bir konuda yardımcı olabilir, böylece kaydı daha az stresle tamamlayabilirdim.
Stoacılar Nasıl Özür Diler
Daha da önemlisi, suçluluk ve pişmanlığın içselleştirilmesi stoacılığa yardımcı olmaz. Bütün mesele bu duyguların ötesine geçmek ve memnuniyet duygularına geri dönmektir. Ancak temele geri dönmek, ne olduğunu kabul etmek ve ilişkileri yeniden kurmak anlamına gelir.
Bir özür bir çocuk için uzun bir yol kat eder. Ayrıca konuşmak için daha fazla fırsat sunuyor. Bir özür, alçakgönüllülüğün ve gücün mükemmel bir örneğidir. Bir özür, bazen bir şeyleri yanlış yaptığımızı kabul eder, ancak onlardan bir şeyler öğrenmeye ve devam etmeye çalışırız. Çocuklarımız için istediğimiz şey bu. Onlara nasıl yapacaklarını göstermeliyiz.
Ve sonunda, sabırlı bir şekilde ebeveynliğin en iyi yanı budur. Güçlü duygularımızla, onları tanıyarak ve onların yanından geçerek başa çıktığımızda, çocuklarımıza kendi büyük duygularıyla nasıl yaşayacaklarına dair bir plan sunuyoruz. Bu, duygularını yönetme şansına sahip olmaktansa duygularını yönetme şansına sahip insanlar yetiştirdiğimiz anlamına geliyor.
Stoacılık bir hediyedir ve aptalca bir çevrimiçi oyunun bana bunu vermede daha iyi olmam için başka bir fırsat verdiği için minnettarım.
