Yaklaşık 24 haftada bebeğinizin beyni değişmeye başlar. Küçük, çoğunlukla pürüzsüz bir damladan (teknik terim bu, obvs.) tıbbi çizimlerden tanıyacağınız çift loblu, derin çatlaklı organa dönüşür. The Walking Dead. Fakat bu dönüşüm belirli mikro besinleri gerektirir gerçekten yola çıkmak için. Bu nedenle, bebeğiniz zombiler için (muhtemelen) gelecekteki yiyecekleri hazırlarken, eşiniz kızılcık gibi bazı sağlıklı yiyeceklere ihtiyaç duyacaktır.
Beyin Güçlendiriciler
Beyin gelişiminin piştiği hamilelik aşaması defalarca araştırıldı, mikro besinlere özel bir odaklanma ile. Mikro besinler, temel olarak, vücudunuzdaki şeylerin doğru çalışması için yalnızca eser miktarlarda gerekli olan güzelliklerdir. Bilim adamları, muhtemelen fetüsün beyin gelişimi için en önemli olanları daraltmışlardır. sol şeritte çok yavaş giden insanların beyinlerini incelemek (çünkü bir şeylerin ters gittiği açıktı) orada). Onlar:
Flickr / woodleywonderworks
- Demir: Elektrik uyarılarını taşıyan sinir hücrelerinin etrafındaki yalıtım olan miyelin oluşturur. Bu sizin için bir haberse şaşırmayın.
- Çinko: Beyin DNA'sının yaratılmasına ve ergenliği tetikleyen ve çocuğunuzu gerçek bir pislik haline getiren kimyasallar olan nörotransmiterlerin salınmasına yardımcı olur.
- Omega-3'ler: Tüm beynin olgunlaşmasına yardımcı olur, gerçekten. Bu, küçük bir Alex P doğuracağınız anlamına gelmez. Keaton, ama siz anladınız. (Yapmazsanız, yukarıya bakın Aile bağları, sen çocuk).
- İyot: Beyin hücrelerinin farklılaşması, plastisitesi ve göçü gibi şeyler için gerekli olan tiroid hormonlarını oluşturur. Yani işler onsuz güneye gidecek.
- kolin: Beyinde bir yer olan hipokampüsü (öncelikle hayvanlarda gözlemlendiği gibi) geliştirmeye çalışır. gri, suda yaşayan devlerin gerçek bir film çekebileceği yerde değil, öğrenme ve hafıza için çok önemlidir. versiyonu Hayvan Evi.
- folat: Nöral tüpün oluşturulmasını destekler, spina-bifida gibi ciddi doğum kusurlarını önler.
titreme / kız kurusu hırka
Onları Nasıl Alırsın
Çoğu mikro besin, doğum öncesi vitaminlerde bulunur (yine de etiketi kontrol edin). İyi beslenmiş kadınlar için takviyelerin etkisi sonuçsuz görünüyor. Bununla birlikte, yetersiz beslenen kadınlar için takviyelerin faydaları vardır. Tıbbi fikir birliği gibi görünüyor: üzgün olmaktan daha güvenli.
Belirli besinlerde yüksek olan belirli yiyecekleri aramak yerine, en az bir araştırma organı bu besinlerin en iyi etkilerini yaratmak için birlikte çalışabileceğine dikkat çekiyor. Bu yüzden bazı araştırmacılar hepsini bir arada tutmayı tavsiye ediyor.
Numara? Dolu bir diyet yemek için siz ve eşinizin elinizden gelenin en iyisini yaptığınızdan emin olun. düşük cıvalı balık, meyveler, sebzeler, baklagiller ve bazı yağsız etler. Ayrıca, yemeklerin mümkün olduğunca sık tüm malzemelerden ev yapımı olduğundan emin olun (hamilelik onu yıprattığından bu size kalmış olabilir). Ve nihayet kızılcıkla yaptığınız o yemeğin tadını çıkarmak için zaman ayırın. Oyalandığında iyi şeyler olur.
