Hepimiz sıkılıyoruz. Bu kötü bir şey değil. Aslında uzmanlar, daha fazla can sıkıntısı kullanabileceğimizi düşünüyor. yaratıcılığı ve üretkenliği kıvılcım. Ebeveynler olarak çocuklara sıkılmayı öğretmemiz gerekiyor. Ama görünüşe göre erkeklere de aynı dersi vermemiz gerekebilir. Erkeklerin kesintisiz düşünme süresinden geçmekte berbat oldukları ortaya çıktı. Öyle ki, bir çalışma gösteriyor ki, bakmaktansa kendilerini şok etmeyi tercih ediyorlar Can sıkıntısı yüzüne.
Birkaç yıl önce, can sıkıntısı üzerine bir araştırmaya katılanlar, kendilerini içinde saat, poster ve dikkat dağıtıcı hiçbir şey olmayan çıplak bir odada otururken buldular. Cep telefonları yasaktı. Kitaplar, yazı gereçleri ve diğer her şey de öyleydi - yalnızca düşünceleri eğlendirmek zorunda kalacaktı. “Yalnızca iki kural var” diye hatırlıyor Erin Westgate, Florida Üniversitesi'nde bir sosyal psikolog ve çalışmanın ortak yazarı. "Sakın koltuğunuzdan kalkmayın ve uyumayın. Ama aksi takdirde istediğiniz her şeyi düşünmekte özgürsünüz.”
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çoğu katılımcı hızla sıkıldı. Daha da şaşırtıcı olanı, 2014 ders çalışma bazı insanların, özellikle de erkeklerin, çeyrek saat boyunca kendi başlarına sıkışıp kalmaktansa kendilerine zarar vermeyi tercih ettiklerini belirtti.
Araştırmacılar 42 üniversite öğrencisi katılımcıya sadece bir aktivite önerdiler: Ayak bileklerine takılı bir cihaz aracılığıyla hafif bir elektrik çarpması almak için bir düğmeye özgürce basabilirlerdi. Pek çoğu, 15 dakikalık “düşünme” periyodunda hemen ileri gitti ve kendilerini şok etti. Westgate, “Kendinizi en az bir kez şok ettiyseniz, bunu en az iki kez yapma eğilimindeydiniz” diyor. Bir adam bunu 190 kez yaptı. (Şiddetli bir aykırı değer olarak ve araştırmak isteyebilecek biri olarak bdsm, araştırmacılar onu analizden çıkardı.)
Kadınlardan çok daha fazla erkek kendilerini şok etmeyi seçti. Araştırmaya katılan erkeklerin yüzde altmış yedisi, düşünme süresi boyunca kendilerine en az bir elektrik şoku verdi, ancak kadınların sadece yüzde 25'i bunu yapmayı seçti. Şok, statik bir şoka benzer şekilde, hoş olmayan ama çok acı verici olmayacak şekilde tasarlandı. Katılımcıların tümü bunu daha önce deneyimlemişti ve ortalama olarak yaklaşık olarak yaklaşık 1 dolar ödeyeceklerini bildirdiler. iki varsayımsal dolar Birçoğunun özgürce yalnız bırakıldığında düğmeye basmayı seçmesine rağmen, tekrar geçmek zorunda kalmamak.
Westgate, erkeklerin düğmeye daha sık bastığını, muhtemelen kadınlardan daha kolay sıkıldıklarından veya bir şekilde daha kötü düşünür olduklarından değil, diyor. “Daha çok erkeklerin ve kadınların can sıkıntısına verdiği tepkiyle ilgili gibi görünüyor.” Elektrik vızıltısı sinirlendirmiş olabilir erkeklerin heyecan arama eğilimleri ve daha yoğun aktiviteler için afinite. Başka bir deyişle, erkekler gibi ekstrem sporları deneme olasılıklarının daha yüksek olmasıyla aynı nedenle, düşünceleriyle baş başa kaldıklarında kendilerini şok etme olasılıkları daha yüksek olabilir. Temel atlama.
Bununla birlikte, can sıkıntısına tepki vermenin kendine zarar vermekten daha iyi yolları vardır - özellikle de yapacak hiçbir şeyiniz olmayan bir laboratuvarda sıkışıp kalmadığınızda. Tek bir aktivite herkes için can sıkıntısını çözemez, ancak her ikisini de içeren aktiviteler bulmak anlamlı ve en uygun şekilde zorlayıcı en iyisi. O anda kendinizi daha iyi hissettirmekten daha fazlasını yapan bir şey arayın ve sağlıksız atıştırma veya içme gibi yalnızca geçici bir rahatlama sağlayan zararlı faaliyetlere karşı dikkatli olun.
Kendi zihinlerimizi kontrol etmek herkesin bildiği gibi zordur. Düşünceleri hoş bir yöne yönlendirmek ve onları orada tutmak kolay değildir. Meditasyon veya düşünmeyi kontrol etmek için diğer teknikler, sıkılmış zihni susturmaya yardımcı olabilir. Ama meşgul bir babanın hayatında yapacak bir şeyi olmaması lüks gibi gelebilir. Belki can sıkıntısı, en azından ara sıra, kucaklanabilir bile.
