eğer ebeveynler nerede bir Game of Thrones House, arması muhtemelen yeşil bir alanda yanan bir kalbin üzerinde çaprazlanmış bir çift kol gibi bir şey olurdu. Onların “kelimeleri” muhtemelen “Lanet olası sebzelerinizi yiyin” olacaktır. Elbette, “Kış Geliyor” değil, ancak herkesin öldürücü bir sloganı yok. Sana bakıyorum, House Royce. "Hatırlıyoruz"? Sakatlamak.
Ama cidden, yine de, çocuklarınıza korkunç bir havuç yedirmek, ejderhaları evcilleştirmekle karşılaştırılabilir bir görev olabilir. Bir noktada işler kıllanacak (ve muhtemelen karnabahar, küflenme, yenmemiş, buzdolabında olacak).
Flickr / Mitch
İyi haber şu ki, çocuğunuzun yüzünde yeşil bir şey elde etmenin yöntemleri ve gizli yolları var. İşte en iyilerinden bazıları.
Kendinizi Büyütün
İlginç bir şekilde, çocukların sebzelerini masaya koymaya yatırım yaptıklarında, bu sebzeleri yeme olasılıklarının daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Sadece bu değil, trend görünüşe göre onlar durduktan sonra da devam edecek. Bahçıvanlık. En azından sonucu buydu
Bu yüzden belki bahçenizde büyümesi kolay bazı sebzeler için bir yer açın. Başlangıç için havuç, domates ve tatlı biberi düşünün. Bahçeyi salata yapmak istiyorsanız bezelye, salatalık ve marul ekleyin. Çocuğunuzun tohumları ektiğinden veya akşam yemeğini beslemede başka bir eli olduğundan emin olun.
Tutumlarını Değiştir
Sosyolog, ebeveyn eğitimcisi ve beslenme uzmanı Dina Rose, Doktora bazı iyi fikirleri var Çocuğunuzun yiyecekleri daha iyi kavramasına yardım etmekle ilgili. En büyük şeylerden biri, "bazen" yiyeceklerin ve daha da nadir görülen diğer yiyeceklerin olduğunu anlamalarına yardımcı olmaktır. Bu, sağlıklı seçimleri normalleştirmek ve iyi beslenmeyi bir alışkanlık haline getirmek için iyi şeylerin çeşitliliğini ve miktarını artırmak anlamına gelir.
Biraz uğraşmanız gerekecek, ancak kesinlikle gerçekleştirebilirsiniz. Özellikle birkaç başka eğlenceli sebze tekniği eklerseniz. Hayır, hokkabazlık yapmıyorum. Yine de, eğer yapabilirsen, neden olmasın?
Flickr / ağ
Yeşil Sezon
Harika olan ne biliyor musun? Tereyağı, tuz, sarımsak ve pastırma. Ve bu, sebzeleri giydirmenin birçok yolunun çok küçük bir miktarıdır (havuçlarınızı küçük tulumlar yapmanın dışında). Çocuğunuzun bıraktığınız ürünü yemiyor olması çok olası çünkü iğrenç, buğulanmış saçmalık.
Yemek pişirmek ve baharatlamak işe yaramazsa, onları çiğ olarak masaya getirmeyi deneyin. Gevrek bir ıspanak yaprağı, kremalı çeşide rakip olabilir.
erişte-fy
orada bir şey var spiralleştirici denir. Sihirli bir şekilde (tamam, sihirli bir şekilde değil) sebzeleri erişteye dönüştürür. Çocukların neyi sevdiğini biliyor musun? Erişte.
oyunlaştır
Enerjiniz varsa sebze yemeyi bir oyun haline getirebilirsiniz. Çocuğunuza farklı renk seçenekleri sunarak “gökkuşağı yemeye” istekli olup olmadığını görmeye çalışın. Renklerin tadı farklı mı diye sorun. Tadı "iyi" veya "yucky"nin ötesinde tanımlamalarını sağlamaya çalışın. Veya bir sebze puanı sistemi oluşturun veya brokolinin dans etmesini sağlayacak bir AR uygulaması programlayın… şey.
Flickr / woodleywonderworks
Teklif Seçenekleri
Çocuklar kontrolün onlarda olduğunu hissetmekten hoşlanırlar. (Spoiler, herkes yapar.) Bu yüzden çocuğunuza aralarından seçim yapabileceği sebze “seçenekleri” verin. Bu seçimler, mağazada gerçekleşirse daha da güçlüdür. Yemek satın almaya ve hazırlamaya yardım eden bir çocuğun onları yemesi çok daha olasıdır.
yeniden marka
Yakın tarihli bir araştırma, çocukların çağrıldıklarında daha fazla havuç yediklerini buldu. "röntgen görüşü" havuç. Açıkçası, sırada ne olduğunu biliyorsun: "kokulu çiş kuşkonmaz."
Ve tıpkı normal yeniden markalaşma gibi, bunu yapmanın birçok yolu vardır. Başka bir araştırma, sebzelerin çocukların favorisi olmayan mezelerin yanına yerleştirildiğinde yenme olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Bu mantıklı. Evinizdeki kaosun işteki kaosa kıyasla o kadar da kötü olmadığı gibi.
Onları gizle
Açıkçası, sebzeleri tabağında bulundurmak için iyi, normal bir şey olduğunu düşünmek çocuğunuz için çok daha iyi. Ama son çare seçeneği var. Yapraklı yeşillikler, bir blender tarafından hamur haline getirildiğinde, unlu mamuller ve smoothie'lerde kolayca saklanır.
Frays'in Kuzey Kralı'nı bir partiye davet edip herkesi katletmesi gibi düşünün. Kırmızı Düğün yerine yeşil krepler servis edeceksiniz.
