Gerçek babaların yaptıkları şeyler hakkında konuştuğu haftalık bir köşe yazısı olan “Nasıl Aklı başında Kalırım”a hoş geldiniz yaşamlarının diğer tüm alanlarında, özellikle de ebeveynlik bölümü. Bu kolay gergin hissetmek Bir ebeveyn olarak, ancak sahip olduğumuz babalar, düzenli olarak kendilerine bakmazlarsa, hayatlarının ebeveynlik kısmının çok daha zor olacağının farkındalar. Tek bir "şey"e sahip olmanın faydaları çok büyük. Sean Hampton'a sorun. 37 yaşında bir yapım süpervizörü ve Los Angeles'ta iki çocuk babası olarak sabahları teknolojiden bağımsız hareket etmeye başladı ve bu onun bakış açısını tamamen değiştirdi.
Şu idrake vardım: Sabah e-postamı kontrol ettiğimde bunun olmamasına sinirlendim ya da üzüldüm ya da bu kişi istifa etti ya da bir gecede bir şey oldu, bu günümün tonunu belirledi. Bütün gün problem çözüyordum. Ben günüme nereye gideceğimi söylemek yerine, günüm bana nereye gideceğimi söylüyordu. Bunu değiştirmek istedim.
Sabaha harika bir haber olan bir e-posta ile başlayabilirim ve harika bir gün geçiriyorum; ya da kötü bir e-posta ve kötü bir günüm var. Neredeyse rulet gibi. O günkü duygumun ortaya çıkmasını bekliyormuş gibi hissettim.
Ben de çok sosyal medya ağırlıklıydım; Bütün sitelerdeydim. Geri adım attığımda, belirli yerlerde ne kadar zaman harcadığımı ve başka şeylere ne kadar zaman harcamadığımı fark etmemi sağladı.
Bu yüzden sosyal medyayı tamamen bırakmaya ve sabah ilk iş olarak teknolojiden uzak kalmaya karar verdim. Başlangıçta zordu. Sadece e-postayı okuduktan sonra 10 dakika içinde çözülmesi gereken bir sorun varmış gibi hissettim. Kulağa komik geliyor, ama kendime bir bölümde olmadığımı söylemek zorunda kaldım. İmkansız görev. Bu mesaj, ben okumadan kendini imha etmeyecekti. Sorun ne olursa olsun, bir saat sonra uyanıp e-postalarımı kontrol etsem, aynı sorun hala orada olacaktı. Bu, zorlukların yalnızca onları kabul ettiğimde var olduğu gerçeğini kendime öğretme meselesiydi. Bu gerçekten kendime öncelik vermem gerektiğini anlamama yardımcı oldu, çünkü aksi takdirde, her zaman başkalarının endişelerine cevap verecektim, benim değil.
Bunu fark ettikten sonra sabah rutinimi değiştirdim. Bu günlerde sabah 4:30'da uyanıyorum. İlk 15-20 dakikayı sabah meditasyonu yaparak geçiriyorum. Ondan sonra günümü çiziyorum. Oturuyorum ve diyorum ki: tamam, spor salonundan sonra, güvertede bu var, x, y, z yapacağım, bu toplantıları yapacağım, bu çağrıları alacağım. Üzerimi değiştiriyorum çünkü spor salonuna 5:30 ile 6 arasında gidiyorum. Ve güne böyle başlıyorum: Uyanmak, meditasyon yapmak, planlamak ve planladığım şeyleri yapmak için meşru bir şekilde sabırsızlıkla bekliyorum - sadece tabağımdan atmak için bile olsa. Tüm sorunlarımı çözebilme şansına sahip olduğum için minnettarım.
Bir gece önce geç saate kadar çalıştığım için kalktığımda bilgiye ihtiyacım varsa ve koşarak işe başlamak istiyorsam evet hile yaptığım zamanlar oluyor. Ama genellikle çekimde olduğum zamanla ilgisi var. Bunlar 14 saatlik günlerdir; o günler tüm programımın alt üst olduğu günler.
Dürüst olmak gerekirse, bir saatliğine bile olsa teknolojiden uzak kalma hissi, geri çekilmeye benziyordu. Aynı şekilde soda içmeyi bırakırsan ya da onun gibi bir şey. Bu aynı türden bir duygu. Bu şekilde söylemek kulağa biraz üzücü gelebilir ama bunu atlatabilmemin sebebi, kendi kendime ailemin hak ettikleri zamanı aldığından emin olmam gerektiğini söylememdi. "Onlara zamanımı vereceğim" değil. Daha çok, "Onlara belirli bir süre vermek benim işim." Bu e-postalar ve işim bana günümün nasıl geçeceğini söylüyorsa, bu benim için adil olacak mı? aile? Kesinlikle hayır. Ailemle daha fazla vakit geçirmek istiyor muyum? Yoksa e-postamı zorunlu olarak kontrol etmek mi istiyorum?
Teknolojiden bağımsız olmak, mutluluğu ölçme şeklimi değiştirdi. İşimden her zaman tatmin oldum ve bu harikaydı. Ama e-postalarımı kontrol etmeyi bu kadar erken ve bu zorunlu olarak öğrendiğimde, dikkatimi ve dikkatimi çeken şeyin sorumluluğunu üstlenmem gerektiğini fark ettim.
Bu saat beni daha iyi bir baba yaptı. Bana daha iyi bir zaman yönetimi duygusu veriyor. Günümü daha iyi planlamam için bana daha fazla zaman veriyor ve programa uyduğumdan emin oluyorum. Ve ailemle zaman geçirdiğimde bunun çok daha anlamlı olduğunu fark ettim. Daha fazlasını planlıyorum. Daha spontane şeyler yapıyorum. Daha çok anımız var. Zamanı sıkıştırmamız gerekiyor. Bazı şeylere o kadar tepkili olmadığımı fark ettim; Durumları daha sakin bir şekilde ele alıyorum. İlk varsayılanım sadece 0'dan 100'e gitmekti. Ben de öyle yaptım. Şimdi çok daha havalıyım, çok daha sakinim ve yaptığım her şeyde çok daha amaçlıyım.
