Hatırlatıcıya ihtiyaç duymanız durumunda, uyku lüks değil, biyolojik bir zorunluluktur. Ve daha ilginç çabalar için rutin olarak uykudan feragat ederek yetişkin yaşamınızda bu kadar ilerlemiş olsanız da, bebekler için bu şekilde çalışmaz. Kritik gelişme devam ederken bebek uyuyor, doku onarımından yeni beyin sinapslarının oluşumuna kadar. yeni doğanlar uyanık olduklarından daha fazla uykuda olmaları gerekir, bu da bazen onları uykuya daldırmanın ya da uykuda kalmanın çok zor olduğunu şaşırtıcı kılıyor. Tüm çaba bir kısır döngüye dönüşebilir: "Sonunda aşırı yoruluyorlar ve sonra yatmadan önce uyumaları daha zor oluyor, gece uyumaya daha yatkınlar. Rüyada Bebek Uykusu'nun sahibi ve işletmecisi Hannah Peterson, bir çocuk hemşiresi olduğunu söylüyor. Danışmanlık. Tanıdık geliyor mu? Evet, yetişkinlerde de oluyor. Burada Peterson, 3 aylıkken bebeğinizden uyku açısından ne bekleyeceğinizi açıklıyor.
DEVAMINI OKU: Babaların Uyku Rehberi
Gece Bir Kez Kalkmak Teorik Olarak Mümkün
Bebek büyüdükçe beslenmeden daha uzun süre dayanabilir, bu da teorik olarak mümkün olduğu anlamına gelir.
Bebeği Yeniden Yerleştirmede Tutarlılık Anahtardır
Elbette, bebeklerin gece uyanmalarının tek nedeni açlık değildir. Üç ayda, hala yetenekleri yok kendini yatıştırmak; parasempatik sinir sistemleri henüz tam olarak orada değil. Yeni ebeveynler bu aşamada çaresiz hissetmeye başlayabilir ve bebeği (ve kendilerini) tekrar yatağa döndürmek için herhangi bir taktiği deneyebilir. Normal yeniden yerleşim rutinlerinize bağlı kalmaya çalışın (Peterson, Dr. Harvey Karp'ın 5 S'si) ve uyku koltuk değneklerini kullanarak, sizin üzerinizde tekrar uykuya dalmasına izin vermek gibi kötü alışkanlıklar oluşturmayın. Bunun ileriye dönük yeni normal olmasını istemiyorsanız.
İLGİLİ: Uyku Eğitimine Ne Zaman Başlanmalı
Bebeğin Günlük Şekerleme Sayısı Azalacak
Üç ayda, bebeğin gün boyunca fazla uykuya ihtiyacı yoktur ve ebeveynler üç uykunun onun için dört şekerlemeden daha iyi olduğunu görebilirler. Peterson hala bu şekerlemelerden birinin, tipik olarak ortadakinin, 1.5 ila iki saat arasında uzun olmasını tavsiye ediyor. Bebek çok erken uyanırsa, onunla sosyalleşmeden önce ona tekrar uykuya dalması için bir şans vermeyi unutmayın.
Sevimli Bebek Seslerine Aldanmayın
Bebekler genellikle bu yaşta ses çıkarmaya başlar, sevimli cıvıl cıvıl sesler çıkarır. Annenin ve babanın doğal eğilimi, geri çekilmek, herkes için eğlencelidir - bebek, yavaşlama sürecinin bir parçası olarak ses çıkarmadığı sürece. Bu durumda, onlara arka çıkmak veya iPhone kayıtlıyken odaya acele etmek, onları aşağı değil, havaya uçurur. Bu kolay bir düzeltme: Seslendirme düetleriniz eğlenceli başlıyorsa, ancak her zaman aşırı yorgun bir erime ile bitiyor gibi görünüyorsa, onlar bir nefes kesicidir ve işten ayrılmanız gerekir.
Biraz Yardım Almak İçin Asla Çok Geç veya Çok Erken Değildir
Üç ay, uykusuz ve huysuz yeni ebeveynler için bir kırılma noktası gibi gelmeye başlayabilir ve gece boyunca tekrar uyuyup uyuyamayacaklarını merak edebilir. Peterson, sizin ve bebeğiniz için uykuyu nasıl kolaylaştıracağınız konusunda geri bildirim almak üzere bir çocuk uyku danışmanına ulaşmak için asla çok geç veya çok erken olmadığını söylüyor. Orada çok fazla bilgi var, ancak bir aile için işe yarayan şey her zaman başka bir aile için işe yaramıyor. Kişiselleştirilmiş yardım almaktan çekinmeyin.
