Son on yılda, teknoloji daha önce zamanımızı ve zihinsel enerjimizi tüketmede mükemmeldi özgür veya sessiz anlar. Büyük olasılıkla kalıbı tanırsınız: sabah alarmı çalar, asansör kapısı kapanır veya çocuklar sonunda uyurlar ve biz içgüdüsel olarak telefonlarımıza ulaşmak.
En çok hareket halindeki bir araçta hassasım. Beni bir trene, otobüse ya da arabaya koyun, e-postalar için tutsak ve istekli bir izleyiciyim ve sosyal medya Hedefime doğru başlar başlamaz. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, geçen ay Avustralya'nın Melbourne kentinde bir tramvaya bindiğimde bir şey bana biraz ters geldi, ancak hücresel hizmetim veya wifi'm olmadığını fark ettim. Şehre daha yeni gelmiştim - uzun bir yolculuğun parçası iş seyahati karım ve çocuklarımla - ama durumu çabucak düzeltmeye kararlıydım.
Kendimi özellikle teknolojiye borçlu görmüyorum. Telefonumdaki ve dizüstü bilgisayarımdaki neredeyse tüm bildirimleri kapattım ve genellikle uzak durma konusunda iyiyim. yatmadan önce ekranlar. Artık iki küçük oğlum olduğu için, birlikteyken telefon kullanımımı en aza indirme konusunda da ihtiyatlıyım. Ne de olsa, ben de seninle aynı suçluluk uyandıran araştırmayı gördüm: e-posta üretkenliğimize zarar veriyor. Telefonlar, güvencesiz uyku programlarımıza müdahale ediyor.
Bu hikaye bir tarafından gönderildi babacan okuyucu. Hikayede ifade edilen görüşler, başkalarının görüşlerini yansıtmamaktadır. babacan yayın olarak. Bununla birlikte, hikayeyi basıyor olmamız, onun ilginç ve okumaya değer olduğuna dair bir inancı yansıtıyor.
Öyle olsa bile, bilgi ekonomisindeki rolüm çoğu gün bu teknolojilere aktif olarak katılmamı gerektiriyor. Ben Sertifikalı Finansal Planlayıcıyım genç ailelerle - neredeyse, daha az değil - çalışan; görüntülü sohbetler, e-posta bültenleri ve Slack mesajları, mevcut ve potansiyel müşterilerle olan etkileşimimin çoğunu oluşturuyor. olduğundan daha erişilebilir olmaktan gurur duyuyorum. finansal danışmanlar geleneksel olarak vardır, bu da şebekeden çıkmanın yalnızca dikkatlice planlanmış dozlarda işe yaradığı anlamına gelir. Seyahat etmek yardımcı olmuyor çünkü telefonumdan haritaları ve yemek seçeneklerini evde olduğundan daha sık kontrol etme eğilimindeyim.
Melbourne'de birkaç gün çevrimdışı olduktan sonra, başlangıçta belirlediğim bağlantı sorunu daha çok bir fırsat gibi görünmeye başladı. Kaldığımız süre boyunca biraz internet erişimine ihtiyacım olacaktı ama belki de zorunlu sınırlamalar yıllar önce oluşturduğum alışkanlıkları yeniden şekillendirebilirdi. Kültürel olarak, Avustralya sosyalleşmeyi ABD'den biraz daha iyi teşvik ediyor: buradaki kafeler genellikle kablosuz internet sunmuyor, iş arkadaşlarıyla öğle yemeği standart bir uygulamadır ve iş beklentileri genellikle akşamları veya hafta sonlarını içermez. Bu bağlamda, e-posta, sosyal medya ve doğaçlama Google aramalarına harcanan zamanı değiştirmeyi benimsedim. her ikisi de ailemin ve ailemin yaşamları üzerinde daha büyük bir etkiye sahip olan daha uzun vadeli hedefler ve daha fazla yüz yüze etkileşim müşteriler.
Bu zaman kullanımı, bir diğerinden daha az görünür ve sık olabilir. Instagram gönderisi, bu da zaman zaman önemli olup olmadığını sorgulamama neden oluyor. Anlamlı faaliyetlerin gerçekleşmesi daha uzun sürebilir, ancak en azından bir şeyi başardım: önemsiz olmayan bir rahatlama hissi. En özgürleştirici duygu, artık günüme gelecekteki bir sosyal medya gönderisinin filtresinden bakmam gerekmediğini fark ettiğimde gerçekleşti. Bir aile hatırasını yakalamak için fotoğraf çekebilirdim, ancak görüntünün başka birine hitap etmesi (veya rekabet etmesi) gerekmiyordu. Aslında, telefonumu tamamen bırakıp ailemle yaşadığım deneyimin tadını çıkarmakta özgürdüm.
Doğrudan bir görev veya faaliyetle meşgul olmadığım anlarda, zihnim refleks olarak e-postaya “verimli” bir zaman kullanımı olarak dönmeyi bıraktı. E-postaları günde yalnızca bir kez kontrol etmeye karar vermiştim ve bu amaca yardımcı olması için telefonumdaki Gmail uygulamasını sildim. Başlangıçta, bir şeyler atıştırırken ya da bir antrenmandan önce ertelerken, gelen kutumun benden ne istediğini görmek için gerçekten uzandım. Gelen kutumun erişilebilir olmadığını öğrendiğimde her zaman hoş bir şekilde şaşırdım ve kısa süre sonra zihnim sadece bir ara vererek rahatladı.
Araştırmalar, insanların yeni bir eve veya işe taşınmak gibi büyük bir yaşam olayının hemen ardından ulaşım alışkanlıklarını - örneğin arabadan trene - değiştirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Benzer bir kavram teknoloji alışkanlıklarımız için de geçerli olabilir. Ancak, telefonlarımızdaki dopamin etkisinden o kadar zevk alıyoruz ki, koşullar ne olursa olsun, tipik bağlantı seviyemizi korumak için her zaman çaba gösteriyoruz. Buradaki fikir, telefonlarımızı daha az dürtüsel olarak kontrol etmeyi öğrenmek için hepimizin farklı bir ülkeye seyahat etmemiz gerektiği değil. Bunun yerine, ulaşılmaz olduğumuz kısa anları kabul edebilirsek, kendimizi bu anları genişletmek ve bunlardan yararlanmak için güçlendiririz.
Herhangi bir günde, çoğu genç ebeveyn ve yükselen profesyonel, kısa süreli bir zihinsel mola vermek için bile mücadele eder. E-posta ve sosyal medya bu gerçeklikten yararlanıyor ve yorgunluğumuz için kolay, katartik çıkışlar gibi görünüyor. stresya da yalnızlık. Her zaman olduğu gibi, asansörlerde, trenlerde, çocuklarımız uyuduktan (veya gitmedikten) sonra, dikkatimizi nereye yönlendireceğimize karar verdiğimiz zamanları yaşamaya devam edeceğiz. Bu seçimi gerçekten uyguladığımız günlere dönersek, bizim için başka ne mümkün olabilir?
