Aşağıdakiler, arkadaşlarımızla ortaklaşa üretildi: Spotify.
Birisi size kararların aptalca olduğunu söylediği için üzgün kıçınızı forma sokmak için Yeni Yıl kararınızı zaten ödediyseniz (uh… bunun için üzgünüm), emin olun çok geç değil. Ve meditasyona başlamanıza, sabah insanı olmanıza veya buna benzer bir şeye bile ihtiyacınız yok - tek ihtiyacınız olan daha iyi bir film müziği.
Bu, Super Bowl şampiyonu, gelmiş geçmiş en kötü bahisçi Steve Weatherford'un ve "Fittest Man In Futbol." Weatherford kısa süre önce 10 yıllık NFL kariyerine son verdi, ancak hala Baş Komutan unvanını elinde tutuyor. arasında #SwollPatrol ve Team Weatherford'un 3 kızı (6, 3 ve 7 aylık), bir oğlu (8), karısı (sizi ilgilendirmez) ve bazen Grammy. Yani evet, geri kalanımızı aşağı yukarı kötü gösteriyor, ancak birkaç seçim parçasıyla gerçekten çok iyi görünmenize yardımcı olabileceğine inanıyor.
GIPHY
Egzersiz Müziğinin Faydaları
Weatherford, antrenman manyağı diyebileceğiniz bir şeydir, ancak haftada 7 gün ve Pazar günleri iki kez ağırlık yapan bir adam bile eziyet hisseder. Spor salonu, iş ve aile taahhütleri arasında kıçınızı sürüklemek istediğiniz son yer olduğunda, kulaklıkları alın. Weatherford, “Antrenmanınızın müziği, sizi hareket ettiren ve pompalamanızı sağlayan şeydir” diyor. "Müzik, bir antrenman sırasında ruh halinizi olumlu yönde etkileyebilir, bu da üretkenliği ve başarıyı artırır." Bu sadece 12'li çantasından konuşan şımarık bir adam değil -
Kulaklıklarınızı sallamanın bir başka yararı da, spor salonuna giden arkadaşlarınıza bu canavarın hafife alınmaması gerektiğini işaret etmeleridir. Weatherford, "Etrafınızdaki insanlar sohbet ederken, dikkatinizi dağıtırken, müziğinizin olması, setin ortasında zihninizin sizden uzaklaşmasını önleyecektir" diyor. "Spor salonundaki herkese, tüm odak noktanızın egzersiz rutininize odaklandığına dair net bir mesaj gönderiyorsunuz."
[instagram https://www.instagram.com/p/_nKSRIHe0c genişlet=1]
Ne Dinlemeli
Weatherford için seçim müziği, o günkü antrenmanın yoğunluğuna ve hedeflerine bağlıdır. Bacak gününde - en acımasız seansı (cidden, bacak gününü bahisçinin etrafında atlamaya çalışmayın) - agresif odağını korumak için Metallica, Ozzy Osbourne ve Rob Zombie gibi metal tanrılarına güveniyor. Kardiyo gününde kaçmak ve zihnini rahatlatmak istediğinde (çünkü kim sadece koşmak ister ki?), Yumuşak bir ülke ya da Bob Marley oynayacak - bir ağırlık rafını asla koklamayacak şeyler.
Yine de, özünde, Weatherford bir egzersiz müziği klasiğidir. “Hiçbir şey kafama vuran bir metal parça kadar beni daha fazla gaza getiremez ve fiziksel olarak kendimi zorlamaya hazır olamaz” diye itiraf ediyor. "Ne olduğunu bilmiyorum, ama ağır gitar riffleri ve yüksek sesli davullar, aklımı yapabileceğim bir alana yerleştiriyor gibi görünüyor. Herhangi bir fiziksel acı ve rahatsızlığın üstesinden gelin ve antrenmanlarımdan en iyi şekilde yararlanın.” Onun gidişlerinden bazıları Dahil etmek "Sandman'e girin" ve "Ara ve Yok Et"Metallica'dan, "süper canavar" ve "Çok Uyuşmuş Hisset” Rob Zombie tarafından, “Ormana hoşgeldinGuns N' Roses tarafından, "Bedenler” Drowning Pool tarafından ve “Du HastRammstein tarafından. Yağan ölüm gitarlarından bir hız değişikliğine ihtiyacı olduğunda, DMX'in "Ruff Ryders'ın Marşı"veya Eminem'in"Asker.”
Ve son zamanlarda, Weatherford, EDM'nin motive edici etkilerini başka kim sayesinde keşfetti? - Giants ile yaptığı uzun snapper, Zak DeOssie. “Disturbed ve ağır müziği duymaktan bıktığında, house müzik açardı. İlk defa, 'Dostum, rave değiliz, ağırlıkları ezmeye çalışıyorum' gibiydim. Ama biraz dinlediğimde - yüksek enerji. Şimdi onu değiştirmek istediğimde, biraz EDM'ye geçeceğim ve gerçekten hoşuma gidiyor."
[instagram https://www.instagram.com/p/BAqEEfane4Z genişlet=1]
Melodileri Kim Seçer
Kendinizi Weatherford ile bir ağırlık odasında bulursanız, DJ sorumluluklarını size, eşinize ve çocuğunuza bench press yapabilecek adama ertelersiniz. NFL'de de bunun böyle çalıştığı ortaya çıktı, ancak odadaki yüzde 5 vücut yağına sahip diğer adamların eksikliğinden değil. "Asla yapmayacağınız bir şey -odadaki en yaşlı adam değilseniz- radyoya dokunmaktır. Ligdeki sekizinci, dokuzuncu, onuncu yılıma kadar her zaman ne istersem onu dinleyebildim.” Peki ya kadrodaki en yaşlı adam için diğer olağan şüpheliler olan oyun kurucu ya da vurucu? "Bu adamlar tam olarak çok sık kaldırmazlar." Touche, Weatherford ve çocuklarınıza bir sonraki adımda vermek için sağlam bir ders arabanın müziğini değiştirmeyi düşündüklerinde bile: "Yaşlılar içerideyken müzik setiyle uğraşmayın. orada."
Yeni Egzersiz Planı
Weatherford bugünlerde hala baş DJ, takım yeni değişti. Şimdi antrenmanlarını Snapchat takipçilerine yayınlıyor ve çocukları ile formda kalıyor. Weatherford'un en büyük, 8 yaşındaki oğlu Ace, yaklaşık 9 aylıkken spor salonunda ona katıldı. “Karım bana tek başına güvenir vermez, onu arkadaşımın spor salonuna götürür ve birkaç oyuncakla birlikte bir oyun parkındaki plaj havlusuna yatırırdım. Spor salonunda büyümüş." Ace, babamla haftada yaklaşık 3 kez antrenman yapıyor - sadece vücut ağırlığı egzersizleri Steve en az 13 yaşına gelene kadar ve Weatherford'un eski takım arkadaşının ortaya çıkmasından bu yana geniş alıcı Odell Beckham, Jr., rap müziğine girdi. "Dans etmeyi çok seviyor, bu yüzden Odell gol kutlamalarıyla popüler olduğundan beri oğlumun dinlemesi için rap şarkılarının temiz versiyonlarını satın alıyorum."
