Baba olmak dahil her şeyi değiştirir egzersiz yapma şeklin. Her gün spor salonuna gitmek teoride harika olsa da, çocuklarınızın başladığı her yeni aktivitede bunun olma olasılığı azalır. Bir sonraki en iyi şey: fitness dersleri akışı.
Garip bir şekilde aydınlatılmış bodrumlarda çalışan adamların Youtube videolarından çok farklı olan bugünün çevrimiçi antrenmanları, sizi doğrudan yüksek kaliteli aksiyona taşıyan portallardır. Onlarla gerçek zamanlı kalp atış hızınızı görebilir, yüksek yoğunluklu bir interval antrenman seansına atlayabilir veya Spin bisikletinizin pedalını çevirirken profesyonel eğitmenler tarafından çığlık atılın - hepsi sizin rahatlığınızdan ev. En iyi kısım? İşiniz bittiğinde, kendi duşunuzu yapabilirsiniz.
Facebook'ta evangeling yapan, Shakeology ve kardiyo, dans, güç gibi ürünleri satan 450.000 bağlı "koç" sayesinde Beachbody'ye zaten aşinasınız. “P90X” gibi başlıklara sahip eğitim, yoga ve dövüş sanatları temelli DVD'ler. Kilo vermeye odaklanan Beachbody on Demand aboneliği, kişiselleştirilmiş yemek planlarına, egzersiz programlarına erişimi içerir. takvimler ve elbette yüzlerce akışlı antrenman videosu — “Country Heat”, “Turbo Fire”, uğursuz “Delilik” ve daha da uğursuz gibi terleten isimlerle antrenmanlar "Delilik: İltica." Team Beachbody Club'a dahil bir üyelik, çevrimiçi koçluk, eğitim ve danışmanlığın yanı sıra şu adresteki yüz yüze eğitim oturumlarına ek erişim sağlar. bağlı olmayan spor salonları.
30 günlük ücretsiz deneme, altı ay için 60 ABD doları, bir yıl için 100 ABD doları; iPhone, iPad, Apple TV, Roku, Chromecast ve Amazon Fire için kullanılabilir
Büyük Bir Şehir Yanığı Almak İçin En İyisi: forte
Gerçek bir New Yorklu gibi egzersiz yapmak ister misiniz? Hızlı bir otobüse veya kapkaççıya yetişmek için şehir bloklarını aşmak dışında, en iyi seçeneğiniz Fortë. Bu yeni başlatılan hizmet, hem canlı hem de isteğe bağlı olarak butik Manhattan ve Brooklyn egzersiz stüdyolarında (ve açıklanamaz bir şekilde Salt Lake City'deki bir yoga stüdyosunda) yer alan dersleri yayınlar. Çoğu stüdyo dans, boks, core antrenman, beden eğitimi varyasyonları ve barre sunar, bu nedenle özel ekipman satın almaya çok az veya hiç gerek yoktur. Etkileşim ve sosyal entegrasyon, diğer kullanıcılarla karşılaştırırken (ve umutsuzluğa kapılırken) performansınızı gerçek zamanlı olarak izlemenize olanak tanır. Daha iyisi ya da kötüsü için, hizmet sonunda tekliflerini sınıfları içerecek şekilde genişletecek. ülkenin dört bir yanındaki stüdyolara yerleştirin, ancak Milwaukee tabanlı bir HIIT sınıfının herhangi bir zamanda gerçekleşmesini beklemeyin yakın zamanda.
30 günlük ücretsiz deneme, 39$/ay, 99$/yıl; çoğu web bağlantılı cihazda kullanılabilir
Hayır, Inferno HR, insan kaynakları departmanınızda meydana gelen ofis yangınından bahsetmez. Bunun yerine, İK, egzersiz yaparken elde ettiğiniz çabanın ölçüsü olan kalp atış hızı anlamına gelir. Program, standart Bluetooth özellikli kalp atış hızı monitörünüzden gelen canlı verileri cihazınıza entegre eder. Egzersiz ekranı, dayanıklılık oluşturmak ve yakmak için sizi farklı kalp atış hızı bölgelerini hedeflemeye zorlar kalori. Antrenörlerin kalp atış hızları da görüntülenir ve profesyonellere kıyasla kendinizi ne kadar zorlamanız gerektiğini gösterir. 4 haftalık program 4 yüksek yoğunluklu antrenmandan oluşur.
30 günlük ücretsiz deneme, 15$/ay; iPhone, iPad, Apple TV, Roku ve dizüstü bilgisayar için kullanılabilir; Bluetooth bağlantılı bir kalp atış hızı monitörü gerektirir
Gerçek Bir Spor Salonu Deneyimlemek İçin En İyisi: Canlı Çıtır
Crunch Live, ulusal bir spor salonu zincirinden gelen ilk çevrimiçi fitness programıdır (olasılıkla sonuncusu olmasa da). Gerçek Crunch eğitmenleri, sizi ve gerçek kulüp üyelerini Crunch Gym'in tüm vücut botu da dahil olmak üzere en popüler fitness sınıflarında yönlendirir. kamplar, dansa dayalı kardiyo, Pilates ve yoga - ayrıca kulüplerde artık öğretilmeyen “Throwback” dersleri - 15 ve 30 dakikalık parçalar. Ve her ikisi de "Seksi Dizi" sınıflarının bir parçası olan "Stiletos'ta Ter" ve "Sandalye Dansı" gülünç gelebilir. spor salonunda, kendi oturma odanızın mahremiyetinde bir Brooklynette amigo kızla egzersiz yapmak ilham verici bir seçenektir.
Ücretsiz 10 günlük deneme, 10$/ay, 90$/yıl; web bağlantılı cihazlarda kullanılabilir
Kısa, Etkili Antrenmanlar İçin En İyisi: Canlı Egzersiz
Canlı Egzersiz, adına sadık kalarak, Boca Raton, Florida'daki bir stüdyodan da olsa canlı antrenman yayınları yapıyor. Canlı Egzersiz, müziksiz, keyifli bir şekilde aktarılacak 5.000'den fazla egzersiz programı sunar. (Katy Perry'nin "Kükremesini" gerçekten tahta yaparken kaç kez tolere edebilirsiniz?) Şirket ayrıca meşgul adamları hedef almaya da önem veriyor — özellikle babalar — futbol sezonuna hazırlanmak için MMA, 10 dakikalık HIIT gibi erkeksi antrenmanlar ve spora özel antrenmanlarla misal. Bazı antrenmanlar direnç bantları veya dambıllara sahip olmanızı bekler, ancak kreşe düştüğünüzde yapmanız gereken yalnızca vücut ağırlığına yönelik birçok antrenman vardır. Özellikle sosyal hissediyorsanız, canlı derslere Tweet atabilir ve muhtemelen size bir not kazandırabilirsiniz.
Ücretsiz 2 haftalık deneme, 10$/ay, 54/6 aylık; web bağlantılı cihazlarda kullanılabilir
Bisikletçiler İçin En İyisi: peloton
Aşk dönüyor - ee, bisikletçilik — dersler, ama diğer insanların terinden nefret mi ediyorsunuz? Soul Cycle'ın daha hijyenik bir versiyonunu oturma odanıza getirin. Tek ihtiyacın olan bir 2.000 $ sabit bisiklet. Pahalı, evet. Ancak, gidonların üzerinde 21,5 inç Wi-Fi özellikli bir HD monitörle birlikte gelen spor salonu kalitesinde bir kardiyo makinesidir. Peloton'un NYC stüdyosundan hem canlı dersleri hem de 3.000'den fazla arşivlenmiş dersi yayınlar ve aynı zamanda performans verisi. 10 veya daha fazla günlük stüdyo dersinden birine katılırsanız, sanal bir üye olacaksınız. stüdyo — eğitmen istatistiklerinizi görebilir ve aynı sınıftaymışsınız gibi sizi kişisel olarak utandırır oda.
Fiyat: 39 $/ay, artı başlangıçta bisiklet için 1.995 $
